Замітки витамины

Замітки з міткою «витамины»

Сортувати:: нові; популярні

Вид:: короткий; повний

Витамин D из продуктов питания, а не от солнца

28.07.16, 10:48
витамин d, витамин д, витамины, кальций

Почему стоит получать норму витамина D из продуктов питания, а не от солнца?

Основная цель витамина D состоит в помощи организму усваивать кальций, тем самым укрепляя кости и зубы, а также магний и витамин A. Также он обеспечивает полноценную работу мускулов и нервов, повышает защитные функции организма, оказывая влияние на синтез иммунных клеток, предотвращает простудные заболевания в комплексе с витаминами C и A. В том числе, благодаря этому витамину нормализуется свертывание крови, проводится профилактика сердечно-сосудистых и кожных заболеваний.

Каждый день человеку нужно потреблять продукты, содержащие витамины группы D. Суточная норма витамина D – от 5 мкг у взрослых до 15 мкг у новорожденных.
Известный источник витамина D – солнце. Однако, как известно, оно несет столько негативных последствий, что лучше, если вы просто внесете некоторые продукты в свой обязательный рацион, например:

Печень палтуса

Печень трески
Рыбий жир
Карп
Угорь
Форель
Кета
Скумбрия
Шпроты в масле
Сельдь атлантическая
Горбуша
Черная икра
Лосось
Яичный желток
Масло сливочное
Сыр «Чеддер»
Творог
Сметана
Грейпфрут
Молоко
Морковный сок
Лимонный сок

Особенно важно знать список продуктов содержащих витамин D женщинам. Так как они теряют намного больше кальция, особенно во время беременности и кормления грудью. Нехватка витамина D в организме может привести к развитию остеопороза и других заболеваний костей.

Коментарі: 0

RObot07

Морковь - полезный овощ.

27.02.16, 00:43
витамины, здоровье, морковь, овощи, огород, польза

МОРКОВЬ – ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ОВОЩ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Предположительный возраст моркови - не менее 4 000 лет. Еще в Древней Греции со времен Диоскорида и в Древнем Риме морковь была пищевым и лекарственным растением. Гиппократ рекомендовал этот овощ своим пациентам как противокашлевое, болеутоляющее, противовоспалительное средство.

Главная ценность в том, что морковь содержит в себе сахара, минеральные соли, жирные и эфирные масла, каротин, фолиевую и пантотеновую кислоты и такие ценные витамины: А, В1, В2, С.
Морковь имеет всем хорошо известный толстый оранжевый корень, ребристый стебель и перистые листья. Цветет обычно в июне. Листья моркови собирают летом, заваривают, как чай, который хорошо утоляет жажду в жару и тонизирует весь организм. Также из моркови готовят множество блюд, используют в медицине и косметологии.
Свежевыжатый морковный сок улучшаются внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Морковь полезна тем, кто хочет похудеть, потому что регулирует углеводный обмен. При анемии, малокровии, упадке сил, после приема антибиотиков потребление моркови несколько раз в неделю поможет быстро восстановить организм. Морковь обладает антибактериальными и антисептическими свойствами.
Сок моркови является поливитаминным. Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы.
Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить.
Морковь предотвращает риск возникновения онкологических заболеваний, потому как содержит огромное количество антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы.
Народная медицина использует семена моркови, делая из них настои, которые обладают сосудорасширяющим действием и его рекомендуют при гипертонии, при атеросклерозе и коронарной недостаточности с явлениями стенокардии, а также для выведения камней из печени и почек.
Настоем из ботвы лечат застаревший геморрой. Приготовить довольно просто: 1 ст. ложку морковной ботвы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, а также прикладывать тампоны, пропитанные настоем, к больному месту.
Многие другие вещества, содержащиеся в моркови, помогают бороться также с преждевременным старением. Ученые выяснили, что важным является и процесс приготовления моркови. Если морковь варить целиком, а не порезав на кусочки, в ней сохраняется гораздо больше полезных веществ, снижающих риск заболевания раком.
Ученые доказали, что морковь предотвращает инфаркт. Проведя исследование, в ходе которого изучили рацион пожилых людей, оказалось, что у тех, кто съедал хотя бы одну морковку в день, риск развития инфаркта был на 60% ниже, чем у тех, кто не употреблял морковь. Все дело в том, что этот оранжевый овощ — источник калия, который способствует снижению артериального давления.
Морковь очень полезна для глаз, так как она содержит бета-каротин, который защищает зрение.
Косметология предлагает немало масок из моркови - как сырой, так и отваренной в молоке - для сохранения на долгие годы красоты и молодости кожи.
Маска для увядающей или уставшей зимней кожи: морковь нарезать, отварить в малом количестве молока, истолочь, добавить 1 ч. ложку мёда. Всё перемешать и нанести на лицо, шею, декольте на 20-25 минут. Смыть тёплым настоем ромашки аптечной. Такую маску нужно делать дважды в неделю в течение месяца.

Коментарі: 0

bogomolets

Недостаток витамина А у детей

24.10.14, 17:33
витамин а, витамины, детский дерматолог, правильное питание

Нередко осенью мы замечаем, что кожа у нас и наших детей стала сухой, сероватого цвета, имеет участки шелушения, ногти ломкие, а волосы потускнели.

В чем причина?

Очень часто такие симптомы возникают из-за недостаточного поступления в организм ретинола (витамина А). Это связано с недостатком в рационе продуктов, содержащих этот витамин, снижением солнечной активности. Ретинол участвует в регуляции роста и поддержке нормальной структуры эпителиальных клеток кожи и слизистых оболочек. Бывает, что в организм ребенка поступает достаточное количество витаминов, но не усваивается. Это может быть связано с нарушением метаболизма, заболеваниями желудочно-кишечной системы. У детей быстро наступают видимые признаки авитаминоза: изменения кожи, глаз, дыхательных путей, пищеварительных органов и др. Изменения кожи являются ранним проявлением недостатка витамина А в организме: наблюдается сухость кожи, отрубевидное шелушение, гиперкератотические узелки серого цвета, может быть зуд, характерен симптом «терки» (при поглаживании сухая, неровная поверхность). Наиболее часто такие изменения локализуются на локтях, коленях, ягодицах, животе. В некоторых случаях наблюдают поредение волос, изменение ногтевых пластинок. Может сопровождаться изменениями со стороны глаз: ухудшение остроты зрения в сумерках, мелькание «мушек», конъюнктивиты.

Что делать?

Желательно посещение детского дерматолога для подтверждения диагноза и назначения правильной дозы ретинола для восполнения его недостаточности.

Употребление в пищу продуктов, богатых ретинолом и каротином (предшественником витамина А): сливочное масло, молоко, яичный желток, рыба, печень, зеленые салаты, шпинат, зеленый лук, щавель, черная смородина, абрикосы, персики, бананы.

Обязательным является применение смягчающих средств, купание в ванной с добавлением масел, использование увлажняющих кремов не только после купания, но и в течение дня типа «масло в воде». Следует обратить внимание на одежду: она должна быть пошита из натуральных тканей и просторная, «дышащая». При специфическом лечении происходит уменьшение или исчезновение симптомов в течении 4-20-ти недель.

Профилактика недостаточности ретинола – это рациональное питание с достаточным количеством витаминов и жиров; лечение заболеваний, при которых нарушается всасывание жира. Стоит обратить внимание на прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, при воздействии солнечных лучей лучше происходит превращение каротина, который содержится в продуктах, в ретинол, а также улучшается настроение у вас и у вашего ребенка. Одновременно стоит не забывать о безопасных часах пребывания на солнце – самое лучшее время для прогулок это утреннее время до 11-ти и вечернее время – после 16-ти часов. В это время солнце менее активное, пагубное влияние ультрафиолета на кожу снижается, а значит риск развития злокачественных новообразований на коже и перерождения родинок в меланому тоже значительно ниже.

Анна Анатольевна Бут, детский дерматолог

Института дерматокосметологии доктора Богомолец

(044) 235-00-08, 235-40-60

Источник: Портал о здоровом образе жизни HnB

Коментарі: 0

Барт Симпсон

Как можно ускорить рост волос?

30.05.13, 12:31
бальзам, витамины, волосы, маска, рецепт, рост

Можно ли как нибудь ускорить рост волос? Какие нибудь маски, витамины, бальзамы? Поделитесь своими рецептами.

Коментарі: 0

vas20

Криопорошки (биокорректоры)

11.04.12, 16:07
витамины, здоровый образ жизни, криопорошок

Криопорошок - это продукт, полученный методом криотехнологии (глубокой заморозки от 100 до минус 190 градусов) овощей или фруктов, злаков , ягод и овощной зелени.Из одной чайной ложки криопорошка организм усвоит столько же витаминов и микроэлементов, сколько из 1кг

свежих фруктов и овощей.

КРИОПОРОШКИ:

.ВОССТАНАВЛИВАЮТ И УКРЕПЛЯЮТ ИМУНИТЕТ

.обогащают организм витаминами

. улучшают качество жизни при онкологических заболеваниях

.нормализуют уровень сахара в крови

. очищают организм

.стимулируют умственную деятельность

КРИОПОРОШКИ - 100%-ная натуральность продукта,высокая степень усвоения организмом, длительное сохранение лечебного действия.

Продукция разрешена к применению в педиатрии,не имеет противопоказаний и побочных эффектов.Абсолютная безопасность и

высокое качество. Ассортимент криопорошков: абрикос, боярышник, брусника, грейпфрут, капуста брокколи, клюква, лимон, морковь, морская капуста,свекла, сельдерей, семя льна, топинамбур, тыква, шиповник.

Коментарі: 7

vitaport

Новинки, июль 2009

06.07.09, 21:31
атерросклероз, витамины, зрение, имунитет, маникюр, ногти, озон

Новинки от наших разработчиков:

НутриКаша, сухие гранулы для быстрого приготовления - Такая диета помогает избавиться от лишнего веса, снизить артериальное давление, содержание мочевой кислоты, тем самым предотвратить развитее подагры и болей в суставах, способствует стабилизации сахара у больных диабетом.

Батончик «Успех-1» - Этот вкусный батончик полезен всем: улучшает и укрепляет здоровье, позволяет получить нужный заряд бодрости и энергии.

ЛЮЦЕРНА TSN (Alfalfa TSN) - Биологически активная добавка к пище – дополнительный источник флавоноидов. Люцерна – уникальное растение, обладающее очень широким спектром действия.

МОЛОЗИВО TSN (Colostrum) - высокоэффективная биологически активная добавка к пище на основе коровьего молозива (первичное материнское молоко, которое выделяет молочная железа млекопитающих в течение 1-2 дней после рождения потомства; молозиво сильно отличается по своим физико-химическим свойствам от молока, содержит широкий спектр антител), предназначенная для поддержания иммунитета и имеющая высокую питательную ценность.

Фукоксан (Fucoxantin) - это БАД к пище, произведенная из экологически чистого сырья, с соблюдением всех норм GMP, по технологии, позволяющей сохранить все его полезные свойства. В состав БАД входят биологически активные минорные компоненты пищи, идентичные содержащимся в пищевом сырье, но в более высоких концентрациях, обеспечивающих адекватный уровень потребления.

ОФТАЛЬМОЛЕПТИН - предназначена для улучшения функции зрительного анализатора, применяется для профилактики и в комплексной терапии различных заболеваний глаз.

ХОНДРОЛЕПТИН - предназначена для улучшения функции опорно-двигательного аппарата и применяется в комплексной терапии ряда заболеваний соединительной ткани: остеохондроз; остеоартроз; первичные и вторичные артриты; невриты, нейропатии.

АнгиОмега Комплекс (AngiOmega Complex) - высокоэффективное натуральное безопасное биоактивное средство для коррекции атеросклероза. Содержит полный «пакет» ненасыщенных жирных кислот Омега-3, -6 и -9 с новейшими эффективными нутриентами – поликозанолом и олеуропеином. Выпускается в виде коллоидного раствора, благодаря чему максимально (на 98 %) усваивается и даёт быстрый выраженный эффект.

ТИРЕО САППОРТ (Tireo Support) - Это натуральный продукт на основе комплекса водорослей. Содержит органически связанный йод и восполняет его недостаток в организме. Благодаря коллоидной форме эта фитоформула эффективно усваивается (до 98 %).

КУРУНГОВИТ-ЖКТ - Рекомендуется в качестве функционального питания для нормализации пищеварения.

КУРУНГОВИТ - Курунговит предназначен для непосредственного употребления в пищу населением всех категорий.

ЭМ-ПЛАСТИНА - «ЭМ-пластина» изготовлена из пластмассы с включением «ЭМ-керамики» по технологии «ЭМ-баланс» (патент КНР № ZI 96 2 49469.О). Обладает положительным воздействием на растительные организмы-реципиенты. Не имеет побочных эффектов для человеческого организма.

ЭМ-КОНТЕЙНЕР - Для хранения пищевых продуктов. Крышка «ЭМ-контейнера» изготовлена из ЭМ-пластмассы с использованием запатентованной технологии «ЭМ-баланс» (патент РФ №66886). ЭМ-пластмасса подавляет патогенную микрофлору, поэтому сохранность продуктов питания возрастает.

Рициниол базовый, 60 мл и Рициниол с маслом шалфея, 60 мл - для удобства и экономии, новые емкости уже ставшей частью любой аптечки

НАБОР ДЛЯ БЕЗОБРЕЗНОГО МАНИКЮРА - Маникюрный комплекс, включающий новые экономичные формулы известных брендов: в 3 раза больше активных компонентов!

Средство против вредителей растений СЛОКС-эко - Для ароматизации зимних садов, оранжерей, теплиц и предохранения растений и рассады овощных и цветочных культур от тли различных видов, оранжерейной белокрылки, паутинных щитовок, ложнощитовок, червецов и других вредителей.

СЛОКС-ЭКО СЕРИИ «АРТЕМИЯ» - это высокоэффективное жидкое хитозансодержащее органическое удобрение для внекорневой подкормки и профилактической защиты растений (комнатных цветов, рассады и растений открытого грунта) от возбудителей болезней и стрессов.

Озонатор бытовой «ГРОЗА» - Рекомендован к применению с целью: очищения воздуха в жилых помещениях, ванных и туалетных комнатах; устранения неприятных запахов в холодильниках, кладовках, платяных шкафах; очистки питьевой воды, озонирования ванн, аквариумов; обработки продуктов питания; дезинфекции, устранения загрязнений и неприятных запахов при стирке одежды; косметологических процедур, ухода за ротовой полостью, кожей лица, рук и ног; устранения запаха табачного дыма, краски, лака.

Пользуйтесь лучшим!!!!

Коментарі: 0