Сон - очень важная штука. Он пополняет энергетические запасы человека и даёт отдых мозгу. Недостаток сна в больших количествах вызывает "синдром хронической усталости". Тяжёлая голова, мысли спутаны, отрывисты и логично не связаны, постоянное желание спать, нервозность, общий упадок сил и лень - явные признаки хронической усталости, немаловажную роль в которой играет недосыпание. Немаловажную роль в нормальной жизни человека играет т.н. баланс сна.

 Под балансом сна я подразумеваю  соотношение временных отрезков сна и бодрствованья. Общеизвестно, что человек тратит на сон приблизительно 1/3 жизни. Если выражать это в суточном эквиваленте, то около 8 часов. На практике же - у каждого человека свой "лимит отсыпания" - времени, достаточного для того, что бы выспаться. Мне, к примеру, нужно 9-10 часов, В.И.Ульянову (Ленину) хватало 5-6 часов. Во время сна, как и во время бодрствования, организм вырабатывает энергию и аккумулирует её в энергозапасниках, из которых её  черпает во время бодрствования. Это как аккумулятор в машине. При недосыпании (по различным причинам), организм после истощениям основных энергозапасников использует резервные, которые служат подпиткой в экстренных ситуациях и питают "несознательные" процессы жизнедеятельности человека. Из-за истощения этих резервных источников и происходит хроническая усталость - организм не может питать те процессы и системы, о которых мы не задумываемся, но которые обеспечивают его нормальную жизнедеятельность. Для того, чтоб избежать энергетического истощения, нужно полонять как основные, так и резервные энергозапасники. Но проспать 20 часов - это всё равно, что подвести к аккумулятору 30000 вольт - только спалишь аккумулятор. Применительно к сну это называется "переспал" - чувствуешь себя разбитым, сонным с головной болью и плохим настроением. Правильно подзаряжать энергозапасники - это в течении нескольких дней спать на час-полтора больше своей нормы и через какое-то время (от двух дней до недели) запасы восстановятся и мы будем чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Именно поэтому в отпуске рекомендуется не отсыпаться, а спать чуть больше нормы. Это и есть баланс сна - немаловажный фактор в здоровье человека.

___________________________
мой сонный магазинчик футболок

П.С.: Всё вышесказанное - ИМХО. Навеяло сообщающимися сосудами. Написано на работе.

 Шелест листьев,облетающих в саду,
Под настойчивыми каплями дождя.
Я сегодня на прогулку не пойду,
Лучше после или может, погодя.
Слишком мокро и пропитано водой,
Дождик льет  который час подряд.
Все цветы склонились над травой
И немного грустные стоят.
Воробьи расселись по кустам,
С клювов тоже капает вода,
Мне их жаль, я в доме, они там,
Но для них погода - ерунда.
Вот поднялись стайкой на крыло,
Полетели крошек поклевать,
Возвратятся в свой любимый куст
Под дождем спокойно ночевать.
Одеяло серых мокрых туч
Укрывает землю и дома,
Дождик льет так медленно и скучно,
Под него я засыпаю и сама.

Цього разу уві сні я пішов зі своєї роботи, щоб зайнятись чимось іншим.
Перше що спало на думку - завод по переробці сміття та токсичного бруду.
В банку мені відразу дали кредит, якого мені вистачило на закупівлю одного з закинутих заводів, що майже за всіма параметрами задовільняв вимогам моєї задумки.
Одного зі старих знайомих, якого запам'ятав через його майстерність у фотографуванні, покликав до себе, щоб допоміг мені зібрати штат працівників, а сам займався поточними питаннями - де що потрібно інсталлювати, де буде їдальня, хто прибиратиметься, як налаштувати телефонний зв'язок, звідки брати замовлення (й відповідно гроші), і що врешті робити із самим брудом та сміттям, якого, як з'ясувалось ми могли отримати навіть більше, ніж я міг собі уявити у найрожевіших мріях...

Цікаво було відчути себе найголовнішим та найвідповідальнішим за все-все-все... Головне, що я зрозумів - ані на мить не можна дозволити собі бути безпорадним. Це як землетрус... вірдазу руйнує все навколо, стосунки із робітниками, із друзями, із партнерами... Відновити вже неможливо. Все тримається на твоїй впевненості, на твоєму слові. Твоя гарантія має бути непорушною як скеля... інакше краще просто не розпочинати.

Мій сон закінчився на тому, що я подався до бібліотеки, за літературою стосовно того, які шляхи утилізації найефективніші в наш час, та як краще займатись моїм новим бізнесом. Впевнений, якби не прокинувся - я б міг працювати там аж до самої старості (-;
Дякую за навчання. Це було дуже цікаво.

 

Я хочу уехать от тебя

В дали дальние,

За озеро печали;

Буду жить, во сне тебя любя,

Наяву мы встретимся едва ли…

 

Я тебя увидела во сне

В золотистом тёплом ореоле –

Этот свет согрел всю душу мне,

Растопил осколки давней боли.

 

Я хочу уехать от тебя,

А зачем – я и сама не знаю.

Не могу жить рядом, не любя –

Медленно, бессмысленно сгораю.

 

Лишь во сне твоя душа открыта мне,

Лишь во сне соединяет нас свеченье…

Буду жить лишь в этом – золотом – огне,

Пропишу себе пространством излеченье:

 

В дальний край уеду от тебя,

Занавешу взоры синим морем.

Обо мне не вспомнишь ты, скорбя,

Будешь жить, не зная бед и горя,

 

Лишь ночами в фиолетовой тиши

Тоненькие световые пальцы

Устремятся из твоей души,

Чтоб меня погладить по запястью,

 

И, лаская, провести по волосам,

Опустившимся на горестные очи…

И однажды вдруг поймёшь ты сам,

ЧТО мне этот вечер напророчил.

 

И тогда, соединив миры,

Встретим мы протянутые руки

И увидим в них священные дары,

И «спасибо» скажем разрушающей разлуке. 

 

                                             

Как спокойно,как красиво На рассвете люди спят - Словно нет и не бывает Огорчений и утрат. Все вчерашние заботы Словно смыл блаженный сон, Брови хмурые расправил И морщины сгладил он. И доверьем, и покоем Дышит каждая черта. Только, может быть, осталась Складка горькая у рта. Это след неизгладимый... И откуда он, Бог весть: Оттого ль, что счастья нету, Оттого ль, что совесть есть... Посмотри на человека В сонной утренней тиши: Сколько в нем тепла и света Нерастраченной души! Погоди звенеть, будильник, Придержи идущий день, Дай еще полюбоваться На людей - как на детей...

         

 

 

Сегодня ты мне приснился –

Царицу ночи молю,

Чтобы опять ты явился

В ночную сказку мою.

Сегодня ты мне приснился –

Такой же, как наяву;

К щеке моей прислонился

И что-то шепнул – не пойму.

Но это прикосновенье

Открыло во мне врата –

Ворвалось в душу смятенье

И чувствую: я уж не та,

Не та, что летела когда-то

К Нему лишь, к Нему одному…

В чём же я виновата? –

Всё думаю и не пойму.

 

 Вы читаете неофициальные новости! Подробнее...   ГЛАВНАЯ  

Вот такие мне снятся сны

Мне сегодня снился сон,

Вот о чем поведал он:

"То ли сказка, то ли быль,

Выиграл я автомобиль.

И приехал без запала

В офис славного портала.

На работу иль на пир, -

Встретил Главный Командир.

Пили, ели и гуляли,

А за нами прибирали.

Много девок вокруг нас

Танцевали всякий пляс.

Что ж еще такое было"...

Мля, мобила разбудила!

Ни один АСик во время сновидений не пострадал )))

 

Хочу так тоже!

.

 

Вот четыре принципа, на мой взгляд, которых придерживается современное общество:

СЕКС, ОБОРОНА, ЕДА, СОН. Ради всего этого мы зарабатываем и тратим деньги, силы и здоровье?

Мир  наших  снов  –  нашествие  извне, Вневременное  действие  и  тайна. Мир  наших  снов  –  реальный  мир  вполне, Хоть  наше  в  нём  участье  не  реально. Исследованье  смысла  лишено, Стараться  тщетно,  да  и  толку  в  том  нет: Мир  снов  придуман  Господом  давно, Спроси  –  зачем?  –                                          он  сам  сейчас  не  вспомнит.

 

                                                                       Сергей Дунев

Отдохнем немножко??? Сними напряжение,полюбуйся прекрасными  животными.