хочу сюди!
 

Alisa

39 років, водолій, познайомиться з хлопцем у віці 34-46 років

Замітки з міткою «сон»

может поспим)) .интересные факты о пользе сна..

Порой кажется, что долгий сон – это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни?

Итак, сон:

 Продлевает жизнь

Слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к сокращению продолжительности жизни. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии. Многие долгожители уверяют, что именно качественный, умеренный по длительности сон дал им возможность отпраздновать сотый день рождения и сохранить крепкое здоровье. Японка Мисао Окава, которая дожила до 117 лет, любила говорить, что секрет её долгой и здоровой жизни – это ни в чем себе не отказывать и спать по 8 часов в день.

Помогает оставаться в форме

Вы замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса. Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна можно сравнить с 6-ю месяцами неправильного питания. А значит, наладить режим сна – это важнейший шаг на пути к стройности!

Усиливает иммунитет

Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться. Например, если целую неделю спать меньше 6 часов каждый день, то произойдет сбой в работе более 700 генов, большая часть из которых ответственна за иммунную систему. Поэтому не забывайте про здоровый сон в разгар сезона простуд!

Повышает внимательность

Сонливость водителя – причина 20% автомобильных аварий во всем мире. Не поспав ночь, человек даже при большом желании не может быстро реагировать и принимать правильные решения. Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве или любимом хобби.

 Улучшает память

Когда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день. Поэтому, хорошо выспавшись, вы будете гораздо лучше воспроизводить новую информацию – будь то фразы на иностранном языке, строение атома или движения сальсы.

Пробуждает креативность

Помимо того, что сон помогает нам лучше запоминать заученное, он еще и способствует творческому вдохновению. Ночью мозг обрабатывает и реструктурирует воспоминания и образы, и с утра это может стать причиной прилива творческих сил. Главное – поймать волну и начать творить! А вот те, кто систематически недосыпают, могут испытывать недостаток свежих идей.

Поднимает настроение

Высыпаться – значит избегать раздражительности и подавленности. Наверняка вы и сами замечали: когда хочется спать, ничто не в радость – ни общение, ни работа, ни спорт. Полноценный и крепкий сон помогает лучше контролировать эмоции и быть в превосходном настроении, а значит – без труда вести активный образ жизни.

Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. У него еще много преимуществ! Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой. 

Кто рано встаёт...

...тому весь день спать хочется.

Танюшка в стране Снапландии

ТАНЮШКА В СТРАНЕ СНАПЛАНДИИ.

********************************************

Предидущая часть--12:  http://blog.i.ua/community/53/474012/

13.

/ Сказание /.

ЗНАКИ.

Начало : http://blog.i.ua/community/53/472663/

                      ….../ окончание /


Утишение одно :

Видит Таня,как в кино,

Вдруг,откуда ни возьмись,

Рядом с Таней приземлись,

В самом деле, НЛО...

И выходит из него

Молчаливый и суровый,

Светло-русый и здоровый,

С голубыми Он глазами,

Метра два – рост и с плечами....

Словом, крепок и силён !....

Дарит ей ребёнка Он.

Таня в руки лишь взяла

Малыша--- всё поняла,

Видя,как в её руках

Рос, менялся на глазах

Ей подаренный малыш....

Таню сим не удивишь !

А пол-года пролетело,

Таня, уж, забыть успела....

Но, как сына родила,

Вот тогда и поняла :

Что?...Зачем?...И почему?...

А Подарочку сему

Очень рада и по-ныне!!!---

Говорил ей сон о сыне !.....


P.S.Вот такие с детства СНЫ !

Не «пусты» и не напрасны !---

Знаков все они полны !....

Часто снятся Тане ясно .

А,случается, не сном

(Ну,да это об «ином»!....),

Явью Таню удивляют.....

Знать бы : что нас ожидает?!?

В снах с тобою говорит

И от зла предохранит

Дух твой,зная всё на свете!

Через сон -- подсказки эти.


******* / май 2010 года /

Ми минор


(Звучит прекрасное произведение Шопена  прелюдия ми минор в джазовой аранжировке.)


 
Жили - были три друга. Чи, Ра и Вы. 

Чи – все свободное время читал. Утром газету, днем энциклопедию, вечером новинку, в туалете журнал, перед сном классику.

На любой вопрос он мог ответить цитатой философа, по любому поводу вспомнить яркий эпизод из нашумевшего бестселлера, тосты говорил длинно и высокопарно, вспоминая любимых классиков, девушке на свидании шептал целые абзацы любимых книг. 

Ра был великолепный рассказчик. Он внимательно всегда слушал Чи, запоминал и после мог в компании выглядеть вполне начитанным, пересказывая впечатления Чи.

Вы ничего не читал, никого не слушал. Он выдумывал. В понедельник он выдумывал для себя дворец, и целый день его обходил, давал распоряжения слугам, любовался видом на море. Во вторник  витал в облаках. В среду находил клад,…словом дел у него было много и все очень важные…

И вот однажды, когда три друга сидели на скамейке в парке, мимо них проходила Ми.
-читали ли вы Шекспира в подлиннике? – первым окликнул Ми, Чи.

Ми приостановилась и удивилась огромным очкам Чи. И…пожалела его.

-работаете в парке? – решив, загладить ляпсус друга, поинтересовался у девушки Ра.

Ми мысленно усмехнулась большим ушам Ра. Много слушает, мало мыслит, - подумала девушка и развернулась, чтобы идти дальше.

-Вы сегодня узнали меня в своем сне? – Вы встал и взял девушку за руку, и спросил,глядя ей в глаза,словно высматривал в них себя,  - как тебя зовут?

-Ми минор, - немного смущаясь, ответила Ми, ведь она действительно видела этот облик сегодня ночью и нежно целовала эти щеки, лоб, нос..

-ми минор – моя любимая тональность, пойдем, я сыграю тебе об этом..

Сон разума рождает чудовищ

В свое время я рассматривал  психонавтику как  альтернативу космонавтике
- http://blog.i.ua/user/520916/54826/ .

А недавно наткнулся на страничку "Хакеров сновидений" и зачитался:
http://dreamhacker.narod.ru/index1.htm (читать начинать с низу страницы).

Такое себе психоделическое киберпанковское фентези с налетом паранойи и шизофрении, но читается легко а нелитературный стиль подкупает своей непосредственностью. И еще раз убедился, что внутренний мир вовсе не менее сложен и интересен чем внешний, а может даже и не менее опасен...

Помните у Гойи - "Сон разума рождает чудовищ, когда разум спит, фантазия в сонных грезах порождает чудовищ, но в сочетании с разумом фантазия становится матерью искусства и всех его чудесных творений». Вот именно про этих чудовищах там и повествуется. Так что - приятного ознакомления на ночь глядя...

СонЪ

Вобщем сон свежак. Только что спал и видел. Что успел запомнить рассказал коллеге-клону. Теперь более подробно расскажу и вам.

ФихЪ его знает с чего он начался - но это было классно. Первое что помню - как я в компании 2х товарищей несусь по осеннему парку. Чёб вам лучше понималось: один товарищ - друх юности (чёб вам было яснее, а мне удобнее - Крохер -бывший однокашник), второй - тьолка ("хорошая девочка Лида" с параллельной группы в универе). Но парк не простой, а уже такой-себе совсем осенний, т.е. вокруг каг бы осень (море желтых листьев и всё такое), но тротуары (парковые дорожки) - с участками льда (на них ещё так прикольно кататься, если встать с разгону (а отдельные "кривоноги" на них обязательно падают)). Но несёмся мы не просто так, а весело-задорно. И чё-то мне вспоминается, как я когда-то давно во время отдыха поднаобманул своего друга юности в какой-то похожей ситуации на такой же самой дорожке-проледне. А раз вспомнилось, то надо ж повторить! Кстати да - именно для реализации этого мы и разгонялись! В ытоге он таки улетел кувыркаясь (но не сильно, т.к. позже догнал, так что за него можете быть спокойны).
Потом мы каг бы логично (ага, это я тогда так думал), продолжая разгон оказываемся на горнолыжном спуске. Но парк-то рядом, так что это спуск - горка засыпанная снегом (как оно и бывает в городах) со всеми вытекающими, типа море народу, узкая часть для катания и развитая инфраструктура (какого-то фига по бокам трассы стоят столики и табуреточки, а народ чё-то сидит и пьёт (думаю что этим чё-то был глинтвейн, но врать не буду - не тестил)). Так вот мы то всё ещё разгонялись, и тут я вижу этот спуск и понимаю, что я ж в брюках и туфлях, а мои комрады-то уже как-то успели переодется в лыжное обмундирование (лыжи, ботинке, палки и зимние костюмы (Лида даже де-то выцепила горнолыжные очки)). Вот тут наступает момент истины - я понимаю мол "Ну ладно, я только что поднаобманул Крохера, но на спуске в своих туфлях я явно поднаобманусь сам! А это будет ну ваще не красиво." Вобщем в мой (не будем забывать что всё-ещё спящий мозг) приходит гениальная, и походу давно сидевшая на подсознанке идея - использовать туфли аки лыжи! Т.е. техника спуска та же, а то что короткие - не проблема! Я ж офигенный лыжнег, ну тормозить будет сложно, так нивапрос - чаще буду перекидываться и все дела! В процессе управления спуском я де-то подцепил себе "каг-бы-палки": 1 реально-палку, но корявую (в смысле погнутую и короткую), а в правую руку схватил пак детских лыж (штуки 3 точно влезло). Ясное дело что, если б сон был не мой, то фих бы я так круто проехал, при этом обогнав и Лиду, которая сразу навернулась на одном из бугров, и Крохера, который был поднаобманут и строил из себя УГ, поэтому приехал самым последним. После спуска сразу пришло 2 мысли: "А туфли это ведь тема! Да и брюки ниразу не мешают!" и 2я (совестливая): "А палки и лыжи надо бы вернуть". Как только подумал 2ю, сразу и пошёл относить палку-лыжи к основанию склона - типа примостил, если кто кинется искать - я всё вернул-ничо-ни-знаю. Следующую реплику я запомнил чётко. Лида пропалив мои действия, подходит и так на ухо: "Вобще, манернее было бы положить это там де взял (на верху спуска), и типа-извенится, доложив бумажку "50 грн". Каг бы правильноя мысль, но: мешало 2 вещи. Первая: мысль о том, что люди, которые катаются на лыжах купюрами меньше чем 100 грн не оперируют (а сотни было реально жалко). Вторая: если вы когда-нибудь спускались с лыжного склона, то наверняка знаете как впадлу переться на верх без подъёмника, а о его использовании не было и речи, т.к. во-первых, я его ниде не видел, во-вторых, он был бугельным, а на бугель я в туфлях не стану (и нечего меня подъёпывать, типа "Как жи ты мог знать шо он бугельный, если ты его не видел?!!" - а вот так - сон мой, так что знал иничивонисделать!). Короче никуда я лыжи не понёс, а оставил там де оставил - возле стопки им подобных.
Так вот, дождались мы с Лидой Кроху и решили куда-то ехать. Зачем? А фихЪ меня знает! Да и вобще после уже рассказанного подобные мелочи вас не должны интересовать. Значицца сели мы в тролейбус. Нормальный такой тролейбусь, приличненький, не слишком забитый, но все места заняты. Проталкиваясь вперёд замечаю знакомых. Естсессо здароваюсь и всё-такое. А эти подлецы сидят, чё-то жуют и кривятся (но жевать продолжают). Спрашиваю, мол чё жуём, чё кривимся? Ответ - сырки глазированные!
Тут считаю необходимым сделать лирическое отступление. Дело в том, что на работе я печатаю этикетку на различную молочную продукцию, в т.ч. глазированные сырки. Кроме этого, вчера с другой коллегой-клоном по асе дискутировали на смежную тему: "Что круче Сметана или Кефир". Внимательный читатель естессно задаст вопрос: "А при чём тут сырки?" - а при том, что в качестве аргумента я выдвинул тезис: "Пофик что круче сметана или кефир, т.к. сырки круче всех иничивонисделать! Ибо: сырки классные и всем нравятся (иничивонисделать), а ещё их дофигаща видов".
Теперь-то вы понимаете моё удивление, на заяву о том, шо глазированные сырки которые они жрут "Кислые..."!!! И не просто там кислые от того что закончился срок годности, а по тому что начинка там кислая! "Этож блин совсем фантастика!" - подумал я, и решил выяснить де они достали такую небылицу. Оказывается - у водителя тролейбуса (он как раз там недалеко сидел). Ответив на мой вопрос, они дожёвывают сырки, и каг бы в подтверждение своих слов, заказывают у него ещё! Мои мысли (о том какие они идиоты - жрать и кривиться, а потом просить ещё) опустим.
Вобщем де-то в этот моментя отвлекаюсь от своих знакомых и смотрю в окно. А там ляпота! Какой-то вобще нифига не известный мне город. Красотища! Такие классные дома - высокие и красивые. Мы едем дальше, и из окна видно ну вобще офигенный домища! Он здоровый и виден не весь сразу, а от пока едем, так он дорисовывается и дорисовывается! Блестящий, с зелено-оливковым оттенком (думаю это от того, что вчера жевал зелёные оливки, но не суть). И мне ж интересно, а чё там внутри, чьё оно и всё такое. На все эти вопросы как бы вникуда, отвечает экскурсовод. Вы ж уже догадались, что это оказался мажорный экскурсионный троллейбус с гидом и прочими плюшками вроде водителя "вагона-ресторана" (именно так я объяснил его функцию продажи сырков). Ну а весь тот модный город за окнами - естсессно объект экскурсии и не удивительно, что он мне казался незнакомым. Вернёмся к экскурсоводу (кстати это она, так что в дальнейшем экскурсоводка), ответ лаконичен и гениален (ясное дело, сон то мой): "Смотри дальше - увидишь. Там будет табличка-вывеска". И правда, думаю я, - подождём-посмотрим! Не знаю стоит ли рассказывать о том насколько сильно я был разочарован тем что увидел - это тупо здание каких-то чинуш которые занимаются какой-то фигнёй, выдавая разрешения на чё-то ваще-бесполезное (по крайней мере я уж точно их услугами в обозримом будущем воспользоваться не планировал). Огорчённый увиденным, отвернулся от окна и обратил внимание на водителя многофункционала. Гид-экскурсоводка оказалась ещё и учителем украинского языка в средней школе и кроме гидирования (ну а как это ещё назвать одним словом?) надиктовывала водителю какой-то текст (походу перевод с украинского каких-то сочинений), а тот отвлекаясь от дороги, впечатывал его в ноут. По уже сложившейся традиции опустим мои мысли об идиотизме ситуации. Главное вывод: город продвинутый, потому все и стараются сделать море дел сразу.
Но истины которые работают в реальной жизни, вне всякого сомнения работали и во сне - водитель, отвлекаясь от дороги, таки зацепил другую машину, и не просто машину, а кабриолет Ролс-Ройс!!! Ну думаю, накатались-наэкскурсировались... Тут опять-таки небольшое лирическое отступление (в этот раз совсем небольшое, всего на предложение-два). Дело в том, что Крохер мнит себя авто-экспертом - типа шарит во всём четырех-колесном. Так вот, с ним я и начинаю обсуждать на сколько возможно "попал" водитель тралика и всё-такое. Между делом смотрю в окно: водитель-многофункционал вышел, пообщался с хозяином Ролса и какого-то фига забрал у него брелок от машины и вернулся в тролейбус. Ясное дело, что этот самый брелок попал в мои руки ("А ну дай посмотреть"): прикольная такая хрень - плюшевая игрушка, но больше ничего нет. Спрашиваю: мол, а де ключ? На что водила очень разумно отвечает: "Ну а чего это он дложен был отдавать мне ключ? Ключ от машины он оставил себе". *при этом подлец как специально умалчивает назачем ему отдали сам брелок.
После этого мы (всем тролейбусом) начинаем куда-то быстро ехать. При чём едем очень необычно - постоянно съезжая с проезжей части, а потом вобще сварачиваем в лес. Главная мысль которая приходит в голову: "Шо за дурак протащил так провода (для тролейбуса), что нам приходится так тупо ехать?!". После поворота в лес: "Походу тот кто тянул провода не виновен, т.к. в лес он бы их точно не тянул. Значит главный балбес - водитель!". Но и это не важно, т.к. новые мысли на подходе: "Даже если виноват водитель, то каким боком мы таки катимся по лесу, если мы в тролейбусе?!". Делюсь ею с окружением, а они как один начинают рассказывать: "Нифига это не тролейбус, ты чего?!". Ну блин, склеротики, забыли уже куда садились! Возможности проверить кто из нас прав нет, ибо ну а как вы не выходя проверите тролейбус это или автобус? - Никак, по тому и снова посмотрел в окно.
А там, сколь неожиданно это бы не звучало, - лес! Но не просто лес, а модный экскурсионный! Главная фишка - деревья, они не простые. Каждое дерево - типа столб (но этого не видно) из которого торчат типа-лавочки на которых сидят девушки! И не простые, а как уже говорилось, модные - в длинных таких желто-золотистых платьицах. Когда они поднимают ноги создается впечатление, что тот столб - осеннее дерево с колышущимися листьями. Вобще афигеть какое зрелище! Сразу уточню, что коллега-клон, после рассказа этой части сказал, что этот сон вобще нефик разгадывать, тут на всё ответит Фрейд.
Потом нас привозят и выгружают возле такого столба (вот тогда-то я и понял что это на самом деле столбы), садят на эти самые лавочки и предлогают поподнимать-поопускать ноги! Типа они потом покажут нам нас же со стороны и это будет выглядеть аки те самые модные деревья!!! Каг бы модная такая экскурсионная фишка - интерактив, бл.! Я (не будь дураком), сразу вычислил, что нифига хорошего от этого махания нижними конечностями не выйдет, и что в ытоге нам дадут какую-то левую заспецэффектченную стандартную запись. Т.е., как вы поняли, ногами не махал, а просто стебался с остальных полудурков, которые верили в "интерактив".
Вот почти и всё - нас спустили с этого "каг бы осеннего дерева" и я проснулся.

Вобщем вывод всего этого: хочу осень, хочу красивые осенние деревья с множеством золотой листвы, хочу столько же этих самых листьев на земле, чёб можно было идти и шелестеть ими, ну и всё такое.

Мой сон. Облако.

Особ с тонкой душевной организацией прошу не читать. Ну снится мне всякое.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мы оседлали развилку и взвод сгрузился там. Кто-то до нас там был и отрыты окопы. Пулемётчица со вторым номерам сразу юркнула туда и заняла позицию. Гранатомётчик вставил осколочно- фугасную и занял место в стороне. Рядом стоят два закопченных и сгоревших БТРа и комвзвода командует указывая на меня:" Осмотреть!" Беру молоток и зубило, сбиваю запор и открываю боковой люк. В крыше несколько дырок, камулятивы. Запах гари и сгоревших тел. Когда человек горит, запах как от жаренной курятины. Если честно потом курятину долго не ел. Все трое погибли на рабочих местах. Вытаскиваю их и выкладываю на грунт. 
 Тело человека под огнём сжимается в утробную позу и уменьшается в размере. И по весу кило двадцать от силы. Вскрываю второй и оттуда вытаскиваю четверых.  Надеюсь умерли сразу. Там в крыше тоже дырки, видимо авиация. Подбираю окоп и укладываю павших братьев туда.Едут два грузовика и две легковых машины. Ну кого хрена кататься в такое время? Я минуту как дурак с лопаткой и прыгаю в окоп.
 Автоматчица отходит в сторону и нацелив автомат, приказывает остановится. И правильно: сектор обстрела пулемётчице надо держать открытым. В одном грузовике моющие, во втором еда. Документы в порядке. В Фиате мужик лет 60 и тоже ничего лишнего нет. Но значит ничего не грозит. Ну а я задницей беду чую. Не даром поговорил с взводным утром и он заставил всех каски надеть. Сон мне приснился не хороший, да я понял что вещий.
 Оно понятно в беретах мы ребята и девчата бравые, но тут цена вопроса жизнь. Во второй машине семья, муж и жена, на заднем сиденье двое испуганных детей, которые таращатся на нас. Ну слава за нами дурная и дети в селениях глядя на наши шевроны сразу дети начинали плакать, но то такое.  Я держу их под прицелом, но все документы в порядке, а мирных не трогаем.
-Воздух!- кричит часовой и вижу четыре точки в небе. По нас они. Хочу было достать их из карабина, но напарница командует:"Укройсь!" У нас как в авиации команду отдать может любой и прыгаю в окоп. Она  открывает заднюю дверь и одним рывком швыряет ко мне мальчишку с заднего сиденья. Ему лет шесть, ловлю и бросаю его на дно окопа. Она выхватывает его сестру и швыряет мне. Ловлю малую и понимаю, что видел Чудо: но не может худая и мелкая девушка весом около 45ти так выдернуть детей и бросить. Родители мешкают и дёргают двери. Пара самолётов отделяется и к нам.
 Они сбрасывают и вижу за бомбами маленькие парашюты- это только для стабилизации и как кассета заняла положение, происходит отстрел суббоеприпасов. А это такие штучки как пивные банки и с красной лентой. Она разматывается и баночка начинённая стальными шариками летит к земле, правильно ориентированная.
 Формируется облако/ зонтик и шансов уцелеть в поле нет. Но красивое оно и зрелище завораживающие. Тем более гады зашли правильно, взяв курс 15 градусов по отношению к дороге. Ныряю в окоп и накрываю пацана, следом запрыгивает автоматчица и накрывает собой его сестру. Родители не успели выйти из машины. Облако накрывает нас и видимо эти козлы часть суббоеприпасов снаряжают не ударным взрывателем, а дистанционной трубкой.
 Меня сильно бъёт по голове и думаю всё. Но вижу дно окопа и боли нет. А сыпется облако и глухие хлопки;"Пух. Пух"Самолёты проходят и снимаю каску: в тыльной части глубокая вмятина. Свезло. У автоматчицы две отметины в каске, но вскакивает. Машины плачут водой и бензином и пища проседают на пробитых шинах. Родителей детей пошматовало и они умерли на сиденьях.
 Умерших всех и схоронили в ближнем окопе, ну не было возможности отвести к кладбищу- наш грузовик как решето и ехать не мог. Ну я всякое видел и уже плакать разучился, но бедные сироты плакали горько, прощаясь с родителями.Но не я всё это затеял. Нашли родственников и передали малых им.

Узкоглазые кошатники отличаются от нас лишь половыми традициями

Кто кошатник, то поймет. Кто нет - наверняка читал про отрезанный рукав фараона. Вопрос лишь во  второстепенных атрибутах. Типа кровати, дивана, да и вообще любой утвари, кроме циновки. Моя мечта, кстати.
Map

Всем спокойной ночи

ЖЕЛАЮ ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!