хочу сюди!
 

Элла

44 роки, стрілець, познайомиться з хлопцем у віці 40-54 років

Замітки з міткою «похудение»

Японская диета

Японская диета - описание и эффект

Японская диета дошла к нам из страны восходящего солнца, где была разработана в частной клинике «Яэкс». Создатели её утверждают, что если безукоризненно следовать всем указаниям данной диеты, то удается изменить обмен веществ в организме на довольно продолжительное время без постоянного придерживания рациона.

Как и в любой другой диете, в Японской диете действует запрет на употребление ряда продуктов. Так, разработчики настаивают на полном отказе от «белых врагов» — сахара и соли. Так же табу действует на мучные продукты питания и алкоголь. При этом, рекомендуется как можно больше пить обычной воды или минеральной. Однако не возбраняется пить и другие натуральные продукты.

При соблюдении данной диеты рекомендуется строго придерживаться этих ограничений, в противном случае можно получить не предсказуемые последствия в обмене веществ организма, что порой выливаются уже в необратимые

Курс Японской диеты рассчитан всего на 13 дней, так что запаситесь терпением и вперед!

 

Продолжение статьи Японская диета

Жертвы моды. Булимия и анорексия косит мужчин!

Сейчас в эпоху сексуальных бурь и новых течений многие мужчины тоже хотят быть красивыми и стройными, особенно мужчины-модели. - Оправдание? Дескать у нас, Работа такая! Диетологи начинают бить тревогу: все больше молодых людей попадают в больницы из-за капризной моды. Булимия и анорексия среди юношей встречается все чаще.

Как правило, мужчины совсем не хотят принять тот факт, что они больны. Ведь подобные проблемы встречаются только у девочек-подростков, утверждают они. Статистика же говорит об обратном. Представители Национальной системы здравоохранения Великобритании отмечают увеличение числа попадающих в больницы с расстройствами питания у мужчин на 66% за последние десять лет, сообщает InoPressa.

Одержимые идеей своего веса, молодые люди слишком много тренируются и постоянно подсчитывают калории. В отличие от женщин, у мужчин одержимость тренировками более выражена. При этом булимией страдает в три раза больше людей, чем анорексией, но ее сложнее диагностировать.

Интересный и поучительный пример из жизни больных анорексией приводит еженедельник «Фокус». Как пример изучается жизнь киевского студента-второкурсника Александра Симакова, который не стесняется говорить, что анорексичная худоба – его фетиш:

«Худые мальчики, хрупкие, как бабочки – это и есть идеал красоты большинства, – рассуждает Симаков. – Мне не нравится просто стройное тело, мне нравится, когда торчат тазобедренные кости, когда отчетливо видны скулы и ключицы, когда выпирают ребра».

Аб Трек - новый тренажер для пресса, ягодиц и бёдер


Аб Трек создан специально для тех, кто хочет накачать мышцы пресса, сбросить лишний вес и всегда быть в отличной форме. Революционный тренажер Аб Трек, который перевернет Ваше представление о физических тренировках раз и навсегда. Благодаря круговым движениям, Вы работаете одновременно над всеми мышцами пресса и не только! Занимаясь всего по несколько минут в день на тренажере для пресса, ягодиц и бёдер Аб Трек, Вы теряете лишние сантиметры, сжигаете калории, получаете подкачанный пресс, ягодицы и бедра. Разве не об этом Вы мечтаете, направляясь в тренажерный зал?

Профессиональный тренажер для тренировки пресса, ног и бедер Аб Трек:
- сделан из качественной стали, что гарантирует долгий срок службы
- складывается для хранения под кроватью или в туалетной комнате
- имеет три уровня сопротивления и прекрасно подходит для любого уровня физической подготовки.


Купить с доствкой в интернет-магазине

Диета для любителей пожрать

Отличная диета для тех, кто делает ночью подходы к холодильнику, например, для меня. Диета Дюкана - ешьте все что хотите, только добавляете отруби в умеренных количествах. Вива фигура!

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять?

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять? Чтобы эффективными были занятия!

Мне часто задают такой вопрос.

Начинающему самое главное - начать и уверенно, регулярно продолжать заниматься.

Залог эффективности и результата не в весе обруча, а в регулярности упражнений. Это не таблетка БАД - съел её и сразу рад. :) Выбор первого обруча по весу зависит от начальной физической формы (вес и длительность) и от силы воли (регулярность упражнений). Варианты выбора обруча - примерно от 1 кг до 3 кг, для новичков как правило это диапазон 1-2 кг. Этого достаточно для начала и для определения с регулярностью занятий. Я составил такую табличку с критериями выбора на примере линейки массажных обручей Health Hoop:

  • Массажный обруч New body Health Hoop 1.1 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать
  • Массажный обруч Magnetic Health Hoop II 1.2 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать, но на 100 грамм тяжелее
  • Массажный обруч Dynamic Health Hoop S 1.6 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно Массажный обруч Jemimah Health Hoop II 1.7 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно, но осилю пошире и потяжелее
  • Массажный обруч S Passion Health Hoop 2.0 кг - отличная физическая форма, уверена что буду регулярно заниматься, знаю что нужно потяжелее
Надеюсь это Вам поможет более объективно выбрать массажный обруч (хулахуп). Ну а также рекомендую прочесть другие статьи из моего блога по этой теме.

Форевер Лайт Ультра Ванильный

 
Форевер Лайт Ультраэто отличная биодобавка для поддержания Вашего здоровья.
 
Смесь Форевер
Лайт Ультра, содержит на 50% больше протеина и меньше углеводов, чем обычная смесь.
 
 
 Форевер Лайт, создана на основе новых технологий. Она поможет Вам придерживаться здоровой диеты и здорового образа жизни.

Принимая Форевер Лайт Ультра два раза в день, смешивайте его с 300 г обезжиренного молока, и Вы получите 100% суточную дозу всех витаминов и минералов, перечисленных в разделе Питательные Элементы. Также Форевер Лайт Ультра обеспечивает организм человека 18 аминокислотами, включая незаменимые, и ряд производных аминокислот. Вместе с Форевер Лайт Ультра Вы можете быть уверены в том, что используете продукт, полученный на основе последних научных разработок в области питания, и при этом Вам не надо будет отказываться полностью от своих любимых блюд.

Форевер Лайт Ультра является составной частью Форевер-диеты и комплекса упражнений. Эта биодобавка поможет Вам укрепить Ваше здоровье и укажет путь, как эффективнее сохранить достигнутый результат в течение длительного времени.

 

Следует помнить, что коктейлем можно заменять только два приема пищи. Третий прием пищи – это привычная Вам еда, но продукты должны быть низкокалорийными и сбалансированными по питательной ценности. Прием Форевер Ультра Лайт должен сочетаться с контролированием количества калорий, потребляемых в день. Мы также рекомендуем выпивать 8-10 стаканов воды в сутки, если Вы следуете Питательной диете «Стиль жизни Форевер».

 

 

Состав:

Смесь протеина Форевер Ливинг (состоящая из сыворотки протеина, соевого протеина и казеина кальция), фруктоза,  гуаровая смола, масло соевых бобов, пальмитат витамина А, пантотенат кальция, витамин D3, аскорбиновая кислота, D-альфа токоферол ацетат (витамин Е), соевый лецитин, ниацинамид, оксид цинка, гидрохлорид витамина В6, фолиевая кислота, биотин, иодид калия, бета-каротин, пивные дрожжи, хром и селен,  спирулина, цианкобаламин (витамин В12).

 

 

 

 


 

Форевер Ультра Лайт Ванильный

Объем порции – 1 мерная ложечка (25 г).

Состав Порошок Смесь с
обезжиренным
молоком –
300мл.
Калории 98 208
Калории жиров 11 11
%** от суточной нормы
Жиры 1г* 2% 2%
Насыщенные жиры 0г. 0% 0%
Холестерин 0мг 0% 0%
Натрий 160 мг 7% 13%
Калий 70 мг 2% 16%
Углеводы 4г 1% 6%
Диетические волокна 1 г 4% 4%
Сахар 3г
Протеин 17г
Витамин А 40% 50%
Витамин C 50% 50%
Витамин D 30% 80%
Витамин E 50% 50%
Тиамин 40% 50%
Рибофлавин 15% 50%
Ниацин 50% 50%
Витамин B6 50% 50%
Флоат 50% 50%
Витамин B12 30% 50%
Биотин 50% 50%
Пантотеновая кислота 40% 50%
Кальций 20% 55%
Фосфор 20% 50%
Йод 35% 50%
Цинк 40% 50%
Селен 50% 50%
Хром 50% 50%
Аминокислоты
Изолейцин 1575 мг + 2235 мг +
Лейцин 2600 мг + 3670 мг +
Метионин 525 мг + 785 мг +
Фенилаланин 800 мг + 1330 мг +
Треонин 1775 мг + 2255 мг +
Триптофан 325 мг + 475 мг +
Валин 1450 мг + 2180 мг +
Аланин 1225 мг + 1605 мг +
Аргинин 625 мг + 1025 мг +
Аспарагиновая кислота 2650 мг + 3480 мг +
Цистин 550 мг + 650 мг +
Глютаминовая кислота 4250 мг + 6530 мг +
Глицин 475 мг + 705 мг +
Гистидин 425 мг + 725 мг +
Пролин 1475 мг + 2535 мг +
Серин 1275 мг + 1875 мг +
Тирозин 725 мг + 1255 мг +
* В 300 мл обезжиренного молока содержится: 110 Ккал, 150 мг натрия, 15 г углеводов (14г сахара), и 10 г протеина.
+ суточная норма не установлена
** Процентная суточная норма основывается на диете в 2000 Ккал.
Ваша суточная норма может быть выше или ниже, в зависимости от необходимых Вам калорий
Количественный состав из расчета потребления
2000 Ккал 2500 Ккал
Жиры меньше чем 65 г 80 г
Насыщенные жиры меньше чем 20 г 25 г
Холестерин меньше чем 300 мг 300 мг
Натрий меньше чем 2400 мг 2400 мг
Калий 3500 мг 3500 мг
Углеводы 300 мг 375 мг
Пищевые волокна 25 г 25 г
Калории на грамм: Жиры – 9, Углеводы – 4, Протеин – 4

Ёмкость:
525г порошка (21 порция в банке)
 
Рекомендации по применению:
Разведите одну мерную ложку Форевер Лайт Ультра в 300 г обезжиренного молока, (мерная ложечка прилагается.). Можете смешать с мороженым или фруктами. Просто получите удовольствие от низкокалорийного коктейля, разведя Форевер Лайт Ультра водой вместо молока. Даже такой низкокалорийный напиток имеет отличный вкус! Взболтайте напиток перед употреблением.

Массажные обручи Health Hoop

Внимание! Теперь в интернет-магазине "Обруч" представлена полная линейка самых лучших массажных обручей Health Hoop производства Южная Корея:

  1. New body Health Hoop 1.1 кг
  2. Magnetic Health Hoop II 1.2 кг
  3. Dynamic Health Hoop S 1.6 кг
  4. Jemimah Health Hoop II 1.7 кг
  5. S Passion Health Hoop 2.0 кг
  6. Dynamic Health Hoop W 2.3 кг
  7. Vivid Health Hoop 2.4 кг
  8. Vita Health Hoop 2.5 кг
  9. Vita Health Hoop II 2.6 кг
  10. Passion Health Hoop 2.9 кг
Интернет-магазин "Обруч"  получил статус официального диллера массажных обручей Health Hoop - все позиции есть  в наличии и готовы к доставке!

Каждый обруч разборный, упакован в красивую коробку (отлично подходит для подарков), в комплекте имеется DVD диск с упражнениями.

Весовой диапазон от 1.1 кг до 2.9 кг позволяет выбрать и первый обруч для новичков, и обруч потяжелее для опытных и давно тренирующихся с обручем спортсменов.

Капиляры + Ванны Залманова = Здоровье

Капилляры… Что это? Сосуды - знаю, артерии – знаю, вены тоже, а вот капилляры.

Капилляры - это самые мелкие кровеносные сосуды (диаметром с волос), которые соединяют артериолы с венулами. Оказывается, что капилляры в нашей кровеносной системе, как игла у шприца или капельницы. Через стенки капилляров происходит обмен веществ с клетками различных тканей, за счет того что они очень тонкие. Они кстати являются и венозными сосудами (микро) и отводят продукты распада. Капилляры пронизывают любые ткани, особенно мышечные на 1 сантиметр до 3000-5000 штук и даже более. Но в нормальном состоянии мы используем всего лишь 10% капилляров, остальные нам нужны при движении и физических нагрузках разной трудности.

Мы можем задаться вопросом, а нужно ли за ними смотреть? Ответ напрашивается сам собой: капилляры здоровы - лучший обмен веществ меньше, а к чему ведет нарушение обмена веществ, мы все уже давно знаем – ожирение и постоянные болезни.

Капиллярами занимался еще в XIX веке выдающийся российский врач Александр Соломонович Залманов. Он внес огромный вклад в развитие мировой натуропатии.

А.С. Залманов создал скипидарные смеси и предложил свои знаменитые ванны. Огромное преимущество скипидарных ванн состоит в том, что они воздействуют на капиллярную сеть в целом. Они усиливают деятельность всех капилляров и тем самым увеличивают жизненный потенциал каждой функциональной единицы организма - клетки. Скипидарные ванны Залманова являются физиологическим методом лечения, поскольку они не нарушают физиологические функции человеческого организма, действуя в одном направлении с механизмом его целительных сил.

Скипидарные ванны Залманова делятся на три типа: белые, желтые и смешанные. Такое разделение связано с видом скипидарной смеси, которая используется для ванны.

Белая и желтая эмульсии оказывают неодинаковые действия на организм.Белая эмульсия вызывает ритмичные сокращения капилляров, словно тренирует их. Она стимулирует кожные капилляры и все органы, действуя на весь организм в целом и на общее состояние, повышает артериальное давление. Белая скипидарная эмульсия не вызывает никакой задержки тепловой энергии. Во время приема белой ванны пациент чувствует покалывание или жжение кожи. Во время такой процедуры углубляется дыхание, усиливается приток кислорода в легкие, активизируется окисление и сгорание метаболитов и шлаков. Жесткие тугоподвижные связки, сухожилия и мышцы теряют свою ригидность (жесткость). Таково, в общих чертах, влияние на организм ванны с белой скипидарной эмульсией.

Ванны с желтым скипидарным раствором за счет усиления внутреннего окисления и расширения капилляров способствует расширению патологических отложений в суставных полостях, в околосуставных тканях, в сухожилиях и связках, в хрусталиках глаз, в стенках кровеносных сосудов и самих капиллярах. Желтый раствор понижает артериальное давление крови, рассасывает экзостозы (наросты на суставах), растворяет отложение кальциевых солей в сухожилиях и связках. После приема желтых скипидарных ванн пациент не чувствует усталости, потому что скипидарное масло заставляет расширяться капилляры полностью (и в венозной, и в артериальной части).

Очень важным свойством желтых ванн является обильное потоотделение, которое они вызывают у пациентов и во время приема ванны и в период отдыха после ванны. За время приема ванны и в последующие 2 часа отдыха у человека выделяется 2-4 литра пота!

Оба вида: и белые, и желтые скипидарные ванны, обладают обезболивающим действием в высшей мере.

Смешанные скипидарные ванны получаются при смешивании желтого раствора и белой эмульсии. Они обладают достоинствами и желтых ванн и белых, позволяют приспособить капилляротерапию к состоянию каждого больного человека. Смешанные ванны обладают дополнительным эффектом: вызывают выход в кровь через открывающиеся капилляры различных аминокислот.Стоит попробовать «Скипидарные ванны Залманова №1, белые» или «Скипидарные ванны Залманова №2, желтые». А может и смешанные скипидарные ванны.

© 2008 VitaPort.com.ua

Сторінки:
1
5
6
7
8
9
10
11
12
попередня
наступна