Турник по праву считается одним из самых доступных тренажеров. Его можно найти на любой школьной площадке и почти в каждом дворе. Сегодня в каждом доме, где ведут здоровый, спортивный образ жизни, обязательно есть турник. Сейчас продаются готовые конструкции, прочно закрепляющиеся на стену саморезами. Но есть новое, оригинальное решение, позволяющее закрепить турник в дверном проеме без дополнительного крепежа и сверления стен. Более того, этот уникальный тренажер можно использовать не толко для подтягиваний, но и для выполнения целого комплекса упражнений необходимых для тренировки верхней части тела: отжиманий, обратных отжиманий, приседаний, проработки мышц пресса, тренировки мышц рук и плеч.

Приобретите многофункциональный тренажер-турник IRON GYM, и Вы сможете заниматься дома, если не хочется или нет времени идти в спортзал или к месту постоянных тренировок.

• Крепится в дверном проеме сверху или внизу без шурупов и гвоздей. Не портит стены, легко снимается.
• Подходит для мужчин и женщин. Ваши бицепсы, плечи, трицепсы будут работать как в тренажерном зале.
• Позволяет выполнять 12 различных силовых упражнений для подтягиваний, отжиманий и прокачки пресса.
• Рассчитан на ширину дверного проема от 60 до 80 см.
• Вес пользователя до 120 кг.

Приобрести этот тренажер, или выбрать другой из более 20 видов турников и брусьев, вы можете в разделе "Турники" интернет-магазина "Обруч".

Аб Трек создан специально для тех, кто хочет накачать мышцы пресса, сбросить лишний вес и всегда быть в отличной форме. Революционный тренажер Аб Трек, который перевернет Ваше представление о физических тренировках раз и навсегда. Благодаря круговым движениям, Вы работаете одновременно над всеми мышцами пресса и не только! Занимаясь всего по несколько минут в день на тренажере для пресса, ягодиц и бёдер Аб Трек, Вы теряете лишние сантиметры, сжигаете калории, получаете подкачанный пресс, ягодицы и бедра. Разве не об этом Вы мечтаете, направляясь в тренажерный зал?

Профессиональный тренажер для тренировки пресса, ног и бедер Аб Трек:
- сделан из качественной стали, что гарантирует долгий срок службы
- складывается для хранения под кроватью или в туалетной комнате
- имеет три уровня сопротивления и прекрасно подходит для любого уровня физической подготовки.


Купить с доствкой в интернет-магазине

Название нового вида фитнеса  «bosu» произошло от уникального тренажера bosu balance trainer.

Босу-платформа – тренажер, представляющий собой резиновую полусферу (половину мяча) на пластиковой платформе, снабженную двумя ручками, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 см и высоту около 30 см.

Босу, как и многие тренажеры, был создан одним из производителей спортивного оборудования в процессе конкурентной борьбы. Перед ним встала необходимость привлечь покупателей каким-то новым продуктом. И не нашлось ничего лучшего, чем модернизировать популярную тогда доску, вращающуюся на подшипнике. Так появился босу.

Правда, тогда он назывался Both Side Use, что означало возможность использовать тренажер двумя сторонами. Из этой аббревиатуры и сложилось название платформы, при занятиях на которой можно класть ее вверх как полусферой, так и платформой. При обоих вариантах вы получите функциональную тренировку.

Босу-платформа предоставляет возможность выбирать не только, как ее использовать, но и где. Она подходит как для силовых, так и для кардиотренировок, а также для занятий на растяжку и координацию.

Разнообразие выполняемых на босу-платформе упражнений позволяет отвести для этого тренажера отдельную фитнес программу, ничем не уступающую по интенсивности и нагрузке большинству других.

Кроме того босу активно подключают и к уже имеющимся фитнес-программам (пилатесу, степ-аэробике и т.д.) с целью усложнить и разнообразить тренировку.

Также босу используют и как тренажер, позволяющий восстановиться после травм и болезней. Ведь босу смягчает движения, делая их более безопасными для суставов и позвоночника.

Главное, тренируясь с босу, не спешить выполнять упражнения быстрее или увеличивать их сложность. Так вы, скорее, заработаете вывихи и растяжения, чем красивое подтянутое тело.

Благодаря широте своих возможностей босу-платформа подходит всем. Тем более, что и уровень сложности занятий можно подстроить под себя. Для этого нужно отрегулировать количество воздуха в полусфере, сделав ее более упругой или, наоборот, мягкой.

То есть босу позволяет каждому ощутить себя иначе, попробовав заниматься и одновременно удерживать равновесие. А также натренировать не только основные мышцы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку, развить гибкость и координацию.

Упражнения описаны хдесь:

http://www.obruch.com.ua/story/bosu

Тренажер Кардио Твистер сжигает жир, укрепляет и моделирует ваше тело, делает мышцы натренированными, а живот более плоским.

С помощью тренажера Кардио Твистер, вы сможете укрепить ягодицы, мышцы бедер, живота и пресса. Тренировки на Кардио Твистер это самый легкий способ для сжигания жира, потому как вы тренеруете все тело.

Тренажер снабжен мягким рулем, большими противоскользящими педалями и прочной основой, которая выдерживает вес до 110 кг.

Многофункциональный тренажер степпер CARDIO TWISTER предлагает вам приятную и простую тренировку для всего тела, включая те мышцы, которые вы редко задействуете, и, таким образом позволяет вам быстро терять вес. При помощи регулярных тренировок Вы можете придать форму мышцам рук, предплечья, грудным мышцам и мышцам спины. Кроме того, степпер CARDIO TWISTER эффективен для тренировки мышц пресса и боковых мышц торса, внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц при помощи лишь одного плавного, но энергичного движения. Не тратьте свое время на скучные упражнения для ног или нудные поднимания корпуса для тренировки мышц пресса. Вы сможете эффективно сжигать жир и сбрасывать лишний вес, а также с легкостью приводить в форму тело при помощи новейшей системы Cardio Twister. Это все, что вам нужно для эффективной общей и кардиотренировки.

http://www.cardiotwister.com.ua/

Arawaza — один из самых известных брэндов в мире боевых искусств, предлагающий широкий выбор товаров высокого качества. Он разработан для того, чтобы оправдать самые высокие надежды спортсменов и любителей боевых искусств. Продукцию Arawaza предпочитают как тренеры и спортсмены всех уровней и возрастов, так и многие чемпионы мира.Репутация Arawaza — это качество обслуживания, надежность и честность. Многие из тех, кто когда-то выбрал для себя торговую марку Arawaza, до сих пор остаются клиентами известного брэнда. Весь ассортимент продукции Arawaza отличается надежным качеством, приемлемыми ценами и создан для тренировок, соревнований и самосовершенствования.

Униформа из чистого хлопка, изготовленная с непревзойденным мастерством, комфортом и европейским дизайном — это выбор любого продвинутого практика Kata и участника соревнований. Мы уверены, что Вам будет комфортно и удобно с торговой маркой Arawaza.

Как правильно выбрать экипировку, униформу? Ознакомьтесь с рекомендациями и советами от специалистов. В этой статье вы узнаете,как подобрать правильно: кимоно, защиту груди, защиту голени и стопы, защиту рук, защиту предплечья, защиту паха.

Кимоно:

Так сложилось, что заниматься восточными единоборствами,и в частности карате, принято в специальной одежде — кимоно. В отдельных школах этого боевого искусства кимоно можно носить только после прохождения определенных этапов тренировочного процесса. Так или иначе, любому из тех, кто выбрал для себя карате рано или поздно придется приобрести необходимую экипировку.

Кимоно для каратэ несколько отличается от подобной одежды для боевых искусств. Здесь используются прочные и гладкие материалы. Это следует непременно иметь в виду, приобретая форму для занятий. Когда-то тканью для кимоно был исключительно хлопок. Сегодня в составе материала присутствует и синтетика, что придает прочность и долговечность одежде и не дает большой усадки после стирки.

Очень важной деталью, на которую следует обращать внимание во время приобретения кимоно, является плотность ткани. В зависимости от температурных условий тренировочного помещения это может быть тонкая или плотная ткань.

Не забывайте про пояс. Именно он удерживает куртку от распахивания и одновременно указывает на уровень мастерства каратиста. В некоторых случаях пояс приобретается отдельно и может стоить гораздо больше, чем вся экипировка для каратэ целиком.

Кимоно для спарринга Arawaza Diamond

Кимоно для каратэ Arawaza Opal

Кимоно Arawaza Crystal

Кимоно Arawaza Coral

Профессиональное кимоно Arawaza Amber

Защита корпуса:

Вне зависимости от вашей спортивной формы в карате используется защита корпуса. Ее прочность и высокое качество не позволит вам получить травму, и в то же время не будет помехой во время тренировки или соревнования. Важно подобрать нужный вам размер, чтобы вы чувствовали себя не только уверенно, но и комфортно. Защита корпуса обязательна для кумитэ.

Жилет защитный Arawaza

Накладки на руки:

Одним из важных видов защиты в карате являются накладки на руки. Ни один спортсмен и даже любитель не может обойтись без них. Специальный наполнитель, качественное покрытие, удобная форма, легкий вес не оставляют вам выбора, кроме Arawaza. Вам остается только определиться с размером и цветом накладок, а остальное — дело постоянных и упорных тренировок.

Защита рук накладки Arawaza

Защита предплечья:

Способ изготовления защиты для рук (путем сжатия пены с полиуретановым покрытием) позволил ей стать эластичной и прочной одновременно. Она не затрудняет движения руками, но защищает их во время схватки.

Подберите свой размер для большей уверенности и комфорта.

Вся продукция от производителя ARAWAZA Сертифицирована WKF (Всемирной федерацией каратэ) для применения на соревнованиях всех уровней.

ВЫБОР И ЗАКАЗ КИМОНО ARAWAZA

ВЫБОР И ЗАКАЗ ЗАЩИТЫ ARAWAZA

Запустился украинский интернет-магазин торговой марки Joerex (Джорекс) - товары для фитнеса и спорта
http://www.joerex.com.ua

В каталоге:
 - мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные, насосы к ним;
- ракетки, мячи и воланы для большого и настольного тенниса, бадминтона;
- тренажеры и инвентарь для занятий фитнесом и пилатесом серии i.care;
- перчатки спортивные;
- широкий выбор суппортов;
- дартс для любителей метать дротики.

Улучшает форму женской груди: делает ее упругой, подтянутой и даже увеличивает на 3–5 сантиметров в течение 1 месяца. Это отличная альтернатива дорогим и требующим длительного восстановления пластическим операциям и изнуряющим тренировкам в фитнес-центре. Теперь вы можете обрести красивую естественную грудь в домашних условиях, занимаясь всего 5 минут в день.

В основе работы тренажера для груди Easy Curves (Изи Курвс) лежит запатентованный инновационный принцип двойного сопротивления: сопротивления во время сжатия и растяжения. Благодаря ему, а также уникальной конструкции тренажера, в процессе тренировки участвуют все мышцы груди - они работают с двойной силой - за счет чего улучшается их тонус. Кроме того, обе руки всегда испытывают совершенно одинаковую физическую нагрузку - независимо оттого, что при этом происходит в центральной части устройства.

Грудь приобретает красивые, сексуальные формы, становится упругой и приподнятой.

Благотворное воздействие тренажера Easy Curves (Изи Курвс):

•  укрепляет и приподнимает мышцы груди (особенно это актуально для женщин в возрасте, молодых мам, женщин и девушек, резко сбросивших вес, когда в связи с возрастом, гормональными нарушениями, уменьшением жирового слоя грудь становится отвисшей, теряется естественный тонус мышц);
•  увеличивает грудь и придает ей желанную пышность (прекрасное решение для девушек и женщин с миниатюрной грудью);
•  профилактика различных заболеваний груди.

Все что вам требуется это уделять 5 минут один раз в день на 2 комплекса упражнений (их следует выполнять поочередно, через день). Время занятий вы устанавливаете сами: это может быть утро, день или вечер.

Каждый комплекс состоит из 5 простых, но в тоже время действенных упражнений, которые следует выполнять по 20 раз (за 1 раз считается одно растяжение тренажера с последующим сжатием (возвращение в исходное положение)). Упражнения необходимо выполнять в одном темпе, не отвлекаясь на посторонние дела и не делая перерывов, пока вы не закончите весь комплекс.

Не забывайте перед началом занятий выбрать 1 из 6 уровней силы сопротивления, поворачивая центральный диск на тренажере. Устанавливайте уровень силы сопротивления таким образом, чтобы на последних повторах каждого упражнения вы чувствовали напряжение в мышцах и небольшую усталость. Для большей эффективности тренировок и лучших результатов во время последующих занятий с тренажером Easy Curves (Изи Курвс) следует также увеличивать уровень сопротивления.

Советы по формированию красивой груди

1. Перед началом занятий и после их завершения рекомендуется выполнять несколько упражнений направленных на разогрев и растяжение мышц.
2. В течение первых 2 недель выполняйте упражнения с Easy Curves (Изи Курвс), стоя перед зеркалом. Тем самым вы будете контролировать правильность выполнения упражнений, осанку, сможете наблюдать, на сколько интенсивно напрягаются грудные мышцы. Это позволит вам подобрать оптимальный уровень нагрузки и добиться лучших результатов.
3. Во время тренировок стойте прямо, расправив плечи, не сутулясь и не горбясь. Руки держите перед собой, немного согнув в локтях. Кисти рук должны находиться в центре розовых рукояток. Дышите спокойно, равномерно, делая глубокий вдох на растяжении тренажера и выдох на сжатии.
4. Делайте упражнения без ускорения и рывков.

Противопоказания и предостережения

1. Не рекомендуется использовать Easy Curves детям и беременным женщинам.
2. Помните, для достижения лучшего результата физические упражнения следует делать за 1-2 часа до еды и минимум за 1 час после приема пищи.
3. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом или инструктором по фитнесу.

Хотите надевать красивые купальники и платья с декольте? Хотите, чтобы мужчины оборачивались вам в след, а супруг или любимый были без ума от вашей шикарной ухоженной груди? Тренажеру Easy Curves (Изи Курвс) это поплечу: он сделает вас еще более привлекательной и сексуальной.

Купить тренажер можно в интернет-магазине "Обруч"

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять? Чтобы эффективными были занятия!

Что такое Хула Хуп (Hula Hoop) ?

Хула-хуп или обруч появился в США в 1957 году. Хула-хуп - это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop - обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространенные:

• Обычный. Такой обруч металлический (дюралюминий) или пластиковый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.
• Складной (разборный). Сделан из пластика, разбирается на 6-8 секций. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
• Утяжеленный. Такой обруч весит от 2 до 3 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бедер, обеспечивает более высокую нагрузку. Некоторые умельцы пытаются разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем. Но не рекомендуем - развалится.
• С массажными элементами (массажный обруч). По внутренней окружности встроены специальные силиконовые  вставки (от 48 до 384), которые усиленно и эффективно массируют и обеспечивают за 10 минут упражнений до 80000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!

Именно обручи с массажными элементами рекомендует Вам интернет-магазин "Обруч" — массажные обручи «Health Hoop» производства Южной Кореи.

Силконовые массажные элементы встроены по всему диаметру круга в один или два ряда.

Обручи имеют вес от 1.1 кг (начинающим) до 2.9 кг (опытным)  - десять моделей различного веса. Не имея опыта, не старайтесь сразу взять себе обруч потяжелее, в надежде на более быстрый эффект - Вы просто можете не справиться с непосильной для новичков нагрузкой и забросите занятия.

Плюсы от занятий с обручем:

• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на третий этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч - это идеальный вариант.
• Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных вашим организмом путем злоупотребления пирожных и конфет.
• Избавляет от жировой прослойки в области талии, расщепляет гранулы целлюлита, корректирует косые мышцы живота, улучшает циркуляцию крови, повышает тонус.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум-трем килограммам веса.
• Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
• Улучшает состояние кожи в области талии и бедер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (ее не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Ученые подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут каждый день, то через 1-2 недели ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела. А от занятий в целом получите разминку всего тела и здоровый тонус!

Техника выполнения

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.

Обруч не займет много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть-восемь составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным. И не забывайте, что все в ваших руках. Чем раньше вы начнете путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдете. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам.