Я таки пошла в зал, мы еще встречались все это время, но месяц назад, все равно рассталсь. Так что не важно, если вы даже сделаете все возможное для того "кому нужна другая" с перламутровыми пуговицами или без, главное, что другая, не ты!Грустно? Нет!Главное, что мне нужна я такая. Тем более, идеальные формы,хоть и не за месяц, но почти достигнуты :) Я себе нравлюсь. Я смогла!Я способна на все ради любимого мужчины.А то, что он опять не мой, подумаешь... ;)Всем оптимизма и возвращения ...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Персональный тренер - незаменимый помощник или палочка-выручалочка в мире бодибилдинга. Его присутствие необязательно но желательно, ведь в зале всегда присутствует тренер, у которого можно поинтересоваться о строении тела, о мышцах, костях, сухожилиях и кровеносных сосудах. Он даст совет или предложит какое-нибудь упражнение с первого взгляда, серию и даже программу тренировок на несколько месяцев для набора мышечной массы или других целей. Зеркало, также хороший...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Обзаведясь желанием поднабрать немного в весе, стремлением перегнать лишний вес в мышечную массу и начав тренировки, когда-нибудь откроется возможность употреблять в питании биодобавки содержащие протеин, креатин и др вещества для роста мышц и улучшения обмена. Сухие порошки содержат необходимые минеральные вещества, белки(proteins), углеводы, жиры... Они различаются составом и направлены на получение разных результатов. Спортивная диета состоит из отказа от некоторых...

Читати далі...

Забавно... Очередное исследование американских ученых поразило своими результатами. Оказывается - занимаясь спортом мысленно, можно укрепить мышцы :)ФОКУС.ua пишет:"Американские ученые пришли к выводу, что мысли о занятиях спортом приводят мышцы человеческого тела в тонус.Такое открытие они сделали в результате проведенных экспериментов. В ходе исследования 10 добровольцев в возрасте от 25 до 30 лет, регулярно занимались мысленной гимнастикой.Поразительно то, что через несколько недель...

Читати далі...

Если ты успешно тренируешься уже больше года, то смело можешь отходить от статуса новичка в бодибилдинге. Только не зазнавайся! И уж тем более не останавливайся на достигнутом. Возьми на вооружение методы тренировок продвинутых атлетов. Одним из таких методов является сплит-программа.Сплит-тренировка предусматривает разбивку твоей тренировочной программы на части, выполнять которые следует в отдельные дни. Дело в том, что чем дольше ты занимаешься, тем больше требований к качеству тренировки...

Читати далі...