1. Актерская Диета
Ее используют танцоры перед выступлениями, балерины
сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма!
В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
Мясо лучше брать белое, курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром.

Воду пить в этот день не рекомендуется.

2. Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг)

Первый день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день

Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день

Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

3. Грейпфрутовая диета (снижение веса до 3х кг)
Грейпфрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва

Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.

4.Творог и бананы (можно избавиться от 3 кг)

День 1 и 3

Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни.

День 2 и 4

Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.

5.Банановая диета.

Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг.

Основные продукты рациона - молоко и бананы.

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Диета считается строгой. Советуем посоветоваться с врачом

6.Воздушная диета

Завтрак во все семь дней одинаковый: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
С 1 по 4 дни и в 7 — й день в качестве полдника съедайте запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Примечание: кефир и йогурт не больше 2% жирности, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин — до 19. 00.

Его величество Голливуд диктует свои правила игры Говорят, что на калифорнийской фабрике грез из-за лишних килограмм можно легко распрощаться с карьерой и статусом звезды. Когда преуспевающих артистов спрашивают о секрете стройной фигуры, в ответ слышны пространные тирады о хорошей наследственности, быстром обмене веществ и активном образе жизни. Иногда это правда. Но большинство знаменитостей лжет, скрывая от поклонников и завистников те странные или даже дурацкие способы похудения, которыми пользуются. Но папарацци не проведешь, а злые языки на то и злые, чтобы мы смеялись над гламурным враньем о "йоге" и "утренних пробежках с собачкой".

Пэрис Хилтон однажды отличилась в одном из самых дорогих ресторанов Нью-Йорка "Нобу". Заказав бутылку минералки и банку "Ред Булл", свесткая львица просидела в "Нобу" около двух часов, отпивая понемногу то одно, то другое, так ничего и не поев.

Девочки, раз уж мы тут не говорим о диетах, тогда задам вопрос по другому. 

Предистория.

Я вот недавно стала на весы и поняла, что дальше ТАК жить нельзя. Много раз пробовала сидеть на них (то о чем не говорим ), но потом могла снова набрать вес.  Но в этот раз мне не захотелось быстрых результатов, пусть я буду медленно худеть, но с постоянным эффектом. Вот только не нужно мне говорить, что я и так красивая и т.д.(я это и сама знаю), но я себя уже начинаю плохо чувствовать, поэтому-то и решила избавиться от лишних кэгэ.

История.

Я начала отличать реальный голод от скуки (когда ешь от того, что нечем занять), стараюсь ограничить хлеб (по крайней мере стараюсь не есть белый хлеб). Но при этом я кушаю все что хочу, и колбаску и супчики и кашки и мяско, НО я не переедаю (стараюсь ). Вот получу зарплатку в марте пойду запишусь в бассейн, потому что единственный вид спорта, который у меня не вызывает отвращение это плаванье, ну и секс, конечно, но для этого нужно сбросить парочку десятков кило.

На данный момент (за 2 недели) я избавилась от 2-х килограммов

Ну а что получится дальше, и как будет развиваться эта история могу писать по ходу, но это уже если попросите. 

За сим удаляюсь, надеюсь на вашу поддержку.

Понедельник.

Эту затею я вынашивала уже давно. Вот только всегда находилась какая либо причина перенести на потом. И всё-таки я это сделала, неожиданно даже для себя самой.

Значит так. Утром в понедельник мой любимый был выходной, и не было  необходимости готовить завтрак. Я спешила и поэтому решила выпить чайку с кроасанчиками.

Хлебтая сладкий чай, я вдруг подумала, что не так уж и сильно хочу кроасаны и могу воздержаться от «завтрака». По дороге на работу я зашла в магазин и купила 1% кефир и фрукты. Так и началась моя диета.

Первый день продержалась на славу. Даже гордость за свою стойкость почувствовала.

Спрятанные утром кроасаны «скормила» мужу.

Вторник.

Утром наварила несолёной гречки и упаковала с собой на работу.

Сегодня, как на зло, начальница решила поделить "новогодние" подарки от клиентов   и помимо двух запечатанных коробок конфет и шампанского я получила небольшую порцию вкуснющих печенюшек. Моя сила воли сильно пошатнулась.

В обед купила мандарины и кефир. Печеньки поделила на две части и спрятала одну в тумбочку, а вторую забрала домой.

Мой ненаглядный только понял, что что-то не так, когда заметил, что я не лопаю жареную картошечку с ним за компанию, а жую гречку и попиваю кефир.

Прочел мне лекцию, о том, что ему нравиться моя фигура, и что я «дурью маюсь», но не стал возражать, когда все печеньки достались ему. Сладко жевал их у меня на глазах. Изверг…

Среда.

Утром выпила только чай, и то зелёный . Наварила гречки и купила фрукты и кефир.

Да… диета штука не из дешевых .

Уже и коллеги заметили «неладное». А я так не хотела, что б кто-то знал… Сказала, что очищаю организм.

Вечером покачала пресс и стала на весы, они упорно не меняли значение. Уж третий день на диете и безрезультатно . Ну, ничего, я слышала, что результат и позже проявиться может. Да и к тому же мышечная масса – тяжелее жировой! (так всегда моя подруга говорит – она мастер по диетам)

Мою любимый в который раз напомнил мне о том, что зря я это всё затеяла и демонстративно подняв меня на руки десять раз присел. Что сказать – силач , но от своей затеи всё равно не откажусь. Я ни разу ни дня на диете продержаться не могла, а тут уже третий день – куда отступать?

Четверг.

Утро и день ничем особым не отличился – кефир, гречка, фрукты.

По дороге домой я размечталась о том, как же я постройнею. Смогу у сестры забрать джинсы, которые она предлагала мне две недели назад – теперь-то они точно будут впору. Такие крутые.

Муж сделал попытку уговорить меня поужинать. Никакой поддержки – одни соблазны… эх… ну ничего. Вот недельку продержусь, и пока хватит. Для меня не проблема сдержать вес – это уж я смогу. Лишь бы сбросить к нужной метке.

Весы не замечали моих стараний, и стрелка не смещалась. Обидно, конечно.

Сделала зарядку и легла спать. В субботу поеду к сестре – мерять джинсы. К тому же у неё есть электронные весы.

Пятница.

Кефир, гречка, фрукты…

Одно, что подняло настроение – так это то, что юбка на меня лежать стала лучше. Всё-таки есть результат.

По дороге с работы купила домой хлеба. Свеженький белый хлебушек. Я так люблю эту корочку… Всю дорогу, прячась от прохожих, нюхала хлеб. Такой вкусный аромат…

Дома кушала гречку и вдыхала приятный аромат вареников и хлебушка.

Самое странное, что я не чувствую особого дискомфорта. Живот – не бурчит, и кушать особо не хочется, просто жаль вкуснятину всяко-разную пропускать. Ну ничего, никуда не пропадёт с белого света за пару дней хлебушек и вареники.

Взвешиваться передумала – радости от этого никакой, а вот мой милый, наоборот, решился встать на весы. Оказалось - он поправился. Ну и умничка, ему это не страшно.

Суббота.

Сегодня с мужем поехали к моей сестре . Пока «мужики» заседали на кухне – мы делились новостями, и я рассматривала обновки сестры. Как бы невзначай – попросила ещё разок взглянуть на предложенные ранее джинсы. На этот раз они застегнулись с лёгкостью. Ура! Есть результат.

Перед уездом взвесилась на электронных весах – «-3 кг»! Ура! Ура! Ура!

Нужно поменять домашние весы.

Весь день была довольная, как слон.

Муж обрадовался, что я наконец-то довольная. Какой он у меня всё-таки заботливый.

Воскресенье.

А не так уж и сложно сидеть на диете. Может ещё недельку посидеть?

Ещё нужно попробовать ногти и волосы укрепить. Может морскую соль купить? Да и шампунь сменить попробовать? Такая жажда экспериментов и перемен… Видно на мне так сказывается приближение весны…

Вечером мой благоверный завёл интереснейший разговор. Ему тоже захотелось перемен, и … он вдруг понял, что «созрел» стать папой. Ну, надо же. И зачем я целую неделю мучалась сидя на диете? Точно не для того, что бы поправиться ещё больше. Вот, неблагодарный!  Хотя…  он так нежно и ласково говорит о малыше…   А вправду, почему бы и нет?  Пережила одну диету, переживу ещё, если понадобиться.

Вот утром сварю вареников, и бутербродиков сделаю с свежей помидоркой…  ммм… А на работе печеньки ждут вкусные…

Теперь мне нужно хорошо питаться...

Рыба и морепродукты

Все морепродукты малокалорийны: калорий в них меньше, чем даже в самом нежирном курином и любом другом мясе. Они обеспечивают организм высококачественными белками и минералами - такими, как йод, цинк, калий, фосфор. Рыба и морепродукты также богаты витаминами, в частности, группы В. входящие в состав рыбьего жира жирные кислоты омега-3 очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Они предотвращают образование тромбов, сужение просвета артерий и снижают риск сердечных приступов.

Японская кухня ассоциируется с понятием правильного питания (соединение традиционной пищи с продуктами животного происхождения и фруктами благоприятно сказывается на здоровье). Во всех цивилизованных странах рекомендуется меньше употреблять в пищу животных жиров, продуктов, содержащих холестерин, сахар и соль, а больше содержащих клетчатку. И именно японская кухня отвечает таким рекомендациям. И нет ничего удивительного в том, что повседневная японская пища пользуется все возрастающей популярностью за рубежом, где начинают есть суши, мисо, тофу. Эта популярность во многом объясняется поистине философским отношением японцев к пище в целом - продукты должны быть здоровыми, полезными и вкусными.

По японской народной традиции, в день должно быть три трапезы, каждая из которых включает три чашки риса (японская обеденная чашка сравнительно невелика, и во время трапезы в нее накладывают рис деревянной ложкой или лопаточкой из котелка или деревянной кадочки, где он дольше остается горячим).

В состав завтрака, который обычно бывает довольно плотным, нередко включается суп. Особенно популярен для завтрака супиз "мисо"-"мисосиру". За обедом же чаще обходятся без супа. Ужин включает несколько более обильные дополнения к рису, которые можно рассматривать как аналог европейского "второго блюда" - овощного, рыбного или мясного, - и чашку супа.