хочу сюда!
 

Тетяна

38 лет, стрелец, познакомится с парнем в возрасте 30-57 лет

Заметки с меткой «витамины»

мои эксперименты с микрозеленью...маш #3)

Я опять и снова про маш)) надо же его до конца использовать)) увидела на просторах нета еще один способ проращивания этого гороха))
почему бы и не попробовать, решила я)
первый этап проращивания маша всегда начинается с замачивания, т.е. промыли, налили воды и на сутки забыли..
бобы должны набухнуть...потом берем мокрую марлю в два сложения, кладем в миску с перфорацией, типа дуршлака, у меня комплект с крышкой , когда то купленный в АТБ...

промываем маш, и выкладываем на марлю, накрываем марлей, я еще долила воды, а излишек с нижней миски вылила, и там кстати не должна скапливаться вода, накрыла бумагой для выпечки и сверху нее крышкой...поставила в темное место... каждый день я проверяла марлю, она должна быть мокрой...бобы росли , как на дрожжах)) через 3 дня бобы проросли настолько, что я решила, что они готовы для употребления....

и теперь самое интересное и для меня самое трудное, это очистить маш от зеленой шелухи, этот процесс у меня занял много времени....думала, что промыв бобы, шелуха всплывет, а вот дудки..все не всплыло...кароч, пришлось отделять вручную...

я не знаю, почему многие блогеры варят или жарят проросший маш, мне он очень понравился сырым, напоминает вкус молодого гороха, буду добавлять в салат...мням))


вроде все)) всем здоровья и солнечного настроения!!!

маш...микро с макрополезностью)

В связи с ростом заболеваемости не только короны, но и весеннего орви, хочу поделиться инфой, которая может помочь поддержать организм.
Мои эксперименты с микрозеленью частично удались)) особенно с люцерной и маш.
Люцерна скушалась с салатом, а маш перерос и был съеден только частично, зеленая часть оказалась горьковатой))
Второй посев бобов  был в небольшом количестве и порадовало меня еще больше, быстро пророс, пора собирать урожай.


Я тут погуглила, оказалась это очень питательная культура и полезна именно в плане укрепления иммунитете.
При регулярном употреблении пророщенного маш , 2 ст.л в день,  без фанатизма, можно улучшить свое самочувствие.
Кароч, вот инфа, которую я нашла...

Что такое маш

«Золотистая фасоль», индийская фасоль, бобы мунг, маш – все это однолетнее бобовое растение.

Состав бобовой культуры можно считать уникальным. Калорийность пророщенного продукта составляет 30 ккал на 100г (калорийность «усиков» с бобами составляет 255 ккал на 100г). В такой же массе содержится 3 г белка, 5,9 г углеводов и 0,2 г жиров.

Химический состав:

витамины группы B, C, E, K, PP;
железо;
марганец;
медь;
селен;
цинк.
Содержится большое количество кальция, магния, натрия, калия и фосфора.
 

Польза пророщенной микрозелени маш кроется в повышенном количестве минералов, пищевых волокон и витаминов. Присутствуют в составе жирные, мононасыщенные и полинасыщенные кислоты, незаменимые аминокислоты. При проращивании содержание клетчатки увеличивается на 2%, а количество антиоксидантов в 5 раз.

Польза

Маш оказывает влияние на разные системы организма. Значительно укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Восстанавливает зрение, снижает усталость глаз.

Дополнительная польза:

стабилизирует уровень холестерина в крови;
благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
поддерживает организм при повышенных умственных, физических нагрузках;
стабилизирует нервную систему;
поддерживает уровень гормонов при комплексной терапии;
нормализует уровень сахара в крови.

Микрозелень стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, выступает в качестве естественного иммуномодулятора. Снижает аппетит, подавляет желание к сладкой и жирной пище, ускоряет обменные процессы. Нормализует уровень кислотности, регулирует показатель гемоглобина, укрепляет суставы и стенки сосудов. Препятствует развитию злокачественных опухолей..
Польза кроется и в антиоксидантном эффекте, профилактике и терапии воспалительных процессов.

Важно! При регулярном употреблении повышает выносливость, снижает риск развития стресса
(с)


я покупала маш на рынке ,

 стОит копейки, а пользы на миллион)))
всем здоровья!!

Мозг!!!

Интересные факты о головном мозге человека в цифрах..

Как любой орган и наш организм в целом, на 80% мозг состоит из воды.
 Составляет 2-3% объема массы от всего организма. В среднем это 1300 г
Употребляет 20% нашей метаболической энергии.
Использует 20% всего поступающего кислорода.
На мозг работает 15% сердца. Значит  750 мл крови проходит  через мозг каждую минуту, т.е. огромное кровоснабжение.
На 60% мозг состоит из жира, из которого 25% составляет холестерин.

100 трлн связей создают сеть, благодаря которой мы получаем, обрабатываем информацию, запоминаем, анализируем
Около 100 млрд нейронов насчитывается в головном мозге. Для сравнения: в нашей Галактике около 90 млрд звезд. Т.е. нейронов больше, чем звёзд)
От одного нейрона отходит 10.000 нервных связей. Каждый отдельный нейрон имеет   от 10.000 до 40.000 соединений с другими.

Наш мозг вырабатывает электричество, все процессы связаны с зарядами.
Со скоростью 288 км/ч доходят наши сигналы. С возрастом скорость снижается на 15%. Электрического заряда мозга хватает, что бы горела эл. лампочка.

В голове проносится около 50.000 мыслей в день. Около 70% из них -негативные.

В возрасте от 2-х до 11 лет происходит  бурное  развитие мозга. 95% ткани мозга заканчивает свое формирование  к 7 годам. Это очень важно!
Пластичность у мозга огромная! Даже последствия от тяжелых родов можно нивелировать правильным поведением, отношением и развитием ребенка. Даже ДЦП можно победить, если заниматься уже  с первых дней рождения специальными методиками.
Пластичность мозга — это не только способность воспринимать и анализировать новую информацию, способность учиться. Когда после инсульта атрофируется какой-то участок мозга, через некоторое время его функции могут перераспределяться и последствия инсульта почти не заметны. Это тоже пластичность мозга.

Память. Феноменальная память, до 95 % запоминания, у людей у которых отсутствует перемычка между полушариями, т.н. мозолистое тело.
Емкость памяти человеческого мозга  1000 ТБайт ( это 10 в 12 степени байт). Для сравнения: весь национальный архив Великобритании составляет около 70 ТБ.

Если выстроить сосуды головного мозга в одну линейки - это будет 161.000 км.

Мужской мозг немного больше женского, но женский мозг более продуктивнее.

Мозг современно человека эволюционно уменьшился и IQ снизился на 1,6 баллов. И это связано с образом жизни. Мало двигаемся, неполноценное питание и мало напрягаем мозг. Любую информацию мы можем найти в Инете и посчитать в калькуляторе.. учить стихи и формулы, помнить номера телефонов -  становится не так актуально).

Вот такой уникальный наш мозг.

Встречайте Новый год в идеальной форме вместе с FitBalance!

Вот и наступила чудесная пора предпраздничных забот, воодушевленных планов на будущее и приятных сюрпризов! Составляя список подарков, не забудьте и о себе: самое время впустить в свою жизнь немного радости, любви и настоящей зимней магии. Заказывайте полезные диетические добавки от FitBalance и встречайте новый, 2021 год в идеальной форме и превосходном настроении!

Хелатный цинк – ваш заряд здоровья и энергии!

С этой диетической добавкой вам не будут страшны ни вирусы, ни авитаминоз, ни самые сильные февральские морозы: наслаждайтесь волшебной зимней сказкой, продолжительными прогулками и подвижными играми с детьми на свежем воздухе без неприятных последствий!

Хелатный цинк защищает организм от негативных внешних воздействий и укрепляет иммунную систему изнутри. Согласитесь: цветущее здоровье и яркие воспоминания о сезоне – лучший новогодний подарок, который только можно представить!

Комплекс ActiveLife+ – маст-хэв для самого продуктивного года!

Скажите «да» амбициозным планам и вороху новых задач: начните свой год продуктивно и заряжайте всех нескончаемой энергией и вдохновением благодаря высококачественному комплексу ActiveLife+!

Экстракт зеленогубых мидий и полезные минералы в составе делают диетическую добавку идеальным дополнением к ежедневному рациону: комплекс выступает действенным успокаивающим средством и антидепрессантом, повышает концентрацию внимания и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Диетическая добавка OXXY+ – взрывной источник антиоксидантов для вашего организма!

Время сиять! Oxxy+ - комплексная поддержка вашего здоровья на каждый день:

• диетическая добавка укрепляет иммунную систему и заметно улучшает общее состояние работы организма;

• замедляет старение и тонизирует кожу;

• выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Не зря говорят: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Начните новую главу своей жизни с заботы о себе и наслаждайтесь энергией, вдохновением и волшебной атмосферой праздника вместе с FitBalance!


Узнать цену и детали, а также заказать диетические добавки вы можете на нашем официальном сайте. 


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


Комплекс ActiveLife+ - ваш заряд здоровья и продуктивности!

В современном динамичном ритме жизни крайне важно не забывать следить за своим здоровьем! Но в непрерывном потоке дел, задач, деловых встреч, ярких впечатлений и перенасыщенных событиями дней иногда бывает сложно выделить достаточное количество времени для поддержания должного состояния организма. Тогда на помощь приходит специальный комплекс ActiveLife+ от FitBalance - ценный ежедневный источник полезных витаминов и необходимых минералов. ActiveLife+ станет вашим эффективным помощником на пути к здоровой и энергичной жизни, подарит заряд бодрости и жизнерадостности, превосходное настроение и восхитительный внешний вид!


Основным ингредиентом в составе добавки является органический экстракт зеленогубых мидий, который содержит в себе целый комплекс полезных для организма элементов, ежедневную норму кислот Омега-3 и морских белков. Именно благодаря этому ActiveLife+ благотворно влияет на состояние опорно-двигательной системы, эффективно снижает уровень стресса, мягко расслабляет и значительно повышает уровень концентрации.


Комплекс ActiveLife+ для спортсменов


Диетическая добавка станет незаменимым ежедневным дополнением рациона для людей, которые активно следят за тонусом фигуры и регулярно тренируются. Витаминный комплекс эффективно поддерживает организм во время физических упражнений, ощутимо улучшает состояние хрящевой ткани и смягчает влияние силовых нагрузок на кости. Также ActiveLife+ оказывает противовоспалительное действие на суставы, что особенно актуально при регулярных насыщенных тренировках.


Для общего здоровья организма


Ежедневный прием полезной диетической добавки поможет расслабиться даже при самых интенсивных мозговых нагрузках, так как обладает мощным успокаивающим действием. Комплекс поможет ощущать себя умиротворенно, собранно, гармонично и легко на протяжении всего дня!


Также ActiveLife+ выступает активной профилактикой остеопороза, способствуя облегчению боли и побочных эффектов, в отличие от артритических препаратов.


Полностью органический состав без генномодифицированных продуктов, высококонцентрированный экстракт зеленогубых молюсков, выступающий богатым источником кислот Омега-3 и инновационный метод производства делают диетическую добавку от FitBalance полезнейшим источником витаминов для любого современного человека, помогают оставаться жизнерадостным и энергичным, с легкостью решать задачи любой сложности. Покоряйте самые высокие вершины и удивляйте всех своей продуктивностью вместе с высокоэффективной диетической добавкой ActiveLife+!


Узнать цену и детали, а также заказать комплекс вы можете на нашем официальном сайте.


FitBalance

(098) 158 87 87

https://fitbalance.ua/


шОковитамины антиоксиданты против ковида))

показания к применению: umnik хандра, тоска, печаль, плохое настроение, разочарование, боль в горле и т.д...)

шоколад, приготовленный дома без сахара и без различных нЕ пищевых добавок, не только вкусен, но и полезен!!!


масло какао - волшебный продукт!

Помимо жирных кислот, этот растительный продукт богат на микроэлементы и витамины, стимулирующие работу нервных клеток и отвечающий за правильное кровообращение. Это витамины А, Е, С, которые помогают организму справляться с болезнями и укреплять иммунитет. Масло какао незаменимо при вирусных заболеваниях и болезнях горла. Масло помогает снять воспалительные процессы – оно обволакивает воспаленные ткани, снимая болевые ощущения в них.

Много в масле какао и антиоксидантов для иммунитета и замедляющих старения...


не отказывайте себе в смачном шоколадном удовольствии!))

пошла я надкушу еще один кусманчик)))

Почему комплекс антиоксидантов OXXY+ вам просто необходим?

Знаете ли вы, что такое антиоксиданты и какова их роль?

Если объяснять простым языком, антиоксиданты — это молекулы, которые выполняют роль своеобразного щита для организма. Они препятствуют возникновению опасных реакций, запускаемых свободными радикалами.

По словам специалистов, свободные радикалы являются естественной частью обмена веществ и возникают, например, при выполнении физических нагрузок или во время переваривания пищи. Но если к этим естественным факторам добавить негативные, такие как УФ-излучение, загрязненный воздух, курение или употребление овощей и фруктов, обработанных большим количеством пестицидов — организм самостоятельно с ними справиться не сможет.

Если свободных радикалов слишком много, запускаются окислительные процессы, что приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению. К сожалению, антиоксидантов, содержащихся в свежих овощах или фруктах, недостаточно, чтобы предотвратить процессы окисления. Особенно в зимние и весенние месяцы.

Необходимо, чтобы антиоксиданты в нужном количестве поступали в организм ежедневно, усиливая естественную защиту организма. Комплекс антиоксидантов OXXY+ от FitBalance — это источник натуральных антиоксидантов, которые омолаживают организм, очищают его от свободных радикалов и снижают уровень холестерина. Результат приема этого комплекса вы ощутите почти сразу — иммунитет укрепится, а фигура станет стройнее.

OXXY+ — это природная замена более 400 граммов фруктов и овощей в день! Обеспечьте своему организму надежную защиту, 3-4 раза в год принимая курс антиоксидантов от FitBalance.

FitBalance (098) 195-05-05 https://fitbalance.ua/


Почему витамины группы В очень важны для здоровья?

ComplexB+  от FitBalance — это микс витаминов группы В с добавлением инновационного активного фолата 4-го поколения Quatrefolic®. Этот натуральный высококачественный комплекс способен улучшить эмоциональное состояние, нормализовать процесс кроветворения, сделать ногти, волосы и кожу намного здоровее и ухоженнее.

Каждый из витаминов, входящих в наш комплекс, имеет свою важную функцию в организме.

Например, витамин B1 (или тиамин) способствует нормализации обмена веществ и помогает преобразовывать питательные вещества в энергию.

Витамин В2 (по-научному рибофлавин) также участвует в преобразовании продуктов питания в необходимую нам энергию и минимизирует разнообразные процессы окисления, а значит — способствует омоложению.

Витамин В3 (ниацин) невероятно важен для организма, потому что участвует в передаче сигналов на клеточном уровне и поддерживает быстрый метаболизм, что помогает быстрому похудению.

Витамин В5 также участвует в процессах метаболизма и является важнейшей составляющей для выработки гормонов. Также он помогает бороться с ранней сединой.

Витамин В6 (или пиридоксин) организм использует для выработки красных кровяных телец - эритроцитов.

А витамин В12 (научное название — кобаламин) необходим для нормализации неврологической функции организма, и также для развития эритроцитов.

Вот какую важную роль несет для нас ComplexB+ от FitBalance! А микс с уникальной биодоступной формой фолиевой кислоты Quatrefolic® делает его просто незаменимым для детей и взрослых! Принимайте витаминный комплекс по 1-2 капсулы на протяжении 3 месяцев — и с вашим здоровьем все будет в порядке!

FitBalance (098) 195-05-05 https://fitbalance.ua/


Цвет - морковный .

   Морковный  сок  лучшее что придумано поляками (моя соковыжималка поляцкая ) за всю историю их существования .  И пусть  несоковыжималковладельцы  утешаются терками ножами зубами шинковками , пусть  изрекают тирады о клетчатках , пусть стенают и рыдают ,  морковный сок зимой  одним только оранжевым цветом спасет настроение , украсит стол ,  а сильно усердным и кожу .  Если пить его по многу и часто , то пожелтеешь как больной  желтухой китаец.   
  Близится февраль - эпоха гиповитаминоза , эпоха сгрызания  мелких веточек плодовых и просто лиственных, сухой кожи и мокрого носа : гиповитаминоз ведет к снижению иммунитета у теплокровных и вирусы поднимают свои ... активность у них повышается .   
  Фреши  в это время не заменимы ни консервированными компотами , ни узварами ,   ни даже смородиной из морозильника .  Только калина разве что.  Но о калине разговор особый . 
                                              

Про весну .

  Витамины вещь растворимая во времени . Сколько ни жуй квашеную капусту или редьку, сколько ни пей соки прошлогоднего урожая , а душа просит их- витаминчиков,  кишащих в пучке этогодней петрушки или укропа или в салатном розовом листе. 
   Больше всего меня утешают помидорчики подоконничные , выросшие на глазах и под руководством , кормленные дрожжами и золой . Вкусно что ни говори , и  вроде как и черешни уже не сильно хочется ,  доживу. 


Страницы:
1
2
3
4
6
предыдущая
следующая