Ребёнок плохо спит! Что делать?
- 19.11.10, 18:54
Довольно часто встречается, что ребёнок плохо спит. И, конечно, то, что ребёнок плохо спит, выводит «из колеи» как самого малыша, так и его родственников. Но прежде чем сделать вывод, что ребёнок плохо спит, следует ознакомиться с особенностями сна по периодам жизни ребёнка.
В возрасте до 3 месяцев малыш по физиологии должен спать около 15 – 18 часов в день. Хотелось бы отметить, что этот сон должен прерываться каждые 2 – 3 часа на кормление и подмывание попы. С малышом постарше в промежутках между сном следует играть и знакомить его с окружающим миром.
От 3 до 6 месяцев сон ребёнка сокращается до 15 часов, не больше, причём 10 часов приходится на ночной сон. Малыш уже достаточно повзрослел, чтобы постоянно спать днём. Зачем? Нужно познавать этот интересный мир! Играйте с ребёнком, увлекайте его различными игрушками, в этом возрасте дети достаточно быстро занимаются музыкальными развивающими игрушками.
Начиная с полугода и приблизительно до 9 месяцев, кроха нуждается в 14 часах сна. В этом возрасте малыш уже может спать около семи часов подряд и не просыпаться. Поэтому, радуйтесь, быть может и в Вашу жизнь, дорогие мамочки, вернулся полноценный ночной сон. Хотя всё, конечно, индивидуально, - моя дочь начала спать по ночам, не просыпаясь, гораздо позже.
До года ребёнок ночью обычно спит около 10 часов, плюс обязательный дневной сон дважды. На этом, думаю, остановимся, так как цель вопроса иная, - что делать, если ребёнок плохо спит?!
Обязательно нужно привить малышу режим. Организация правильного сна, включающая проветривание помещения и поддержание в комнате нужной для лёгкого сна температуры. Ребёнок должен быть приучен к режиму с самого рождения. Когда ребёнок плохо спит, но уже достиг возраста шести месяцев, установите чёткое время для дневных снов и одно и то же время для ночного сна. Педиатрами считается, что наилучшим промежутком для укладывания малыша вечером есть период с 19.30. до 20.30., когда малыш кажется ещё не сильно сонным, но начинает потирать глазки. Конечно, всё индивидуально, поэтому понаблюдайте за Вашим крохой, быть может, для него этот промежуток сместится в сторону. Когда ребёнок готов ко сну, он, не переставая, зевает, начинает плаксивить, нервничать, тереть глаза кулачками.
Очень сильно помогает ребёнку своеобразный ритуал отхождения ко сну. Начинается этот ритуал в приятной ванны. Если ребёнок плохо спит и долго при этом засыпает, советую отказаться от бодрящих закаливающих водных процедур на ночь, лучше перенести их на утреннее время. Невропатологи в один голос советуют пользоваться ароматическими ваннами, добавляя в воду отвар валерианы или пустырника. Многим эти травы могут не оказать должного эффекта, как, например, моей дочери, поэтому я начала добавлять концентрированный настой хвои. На детскую ванночку необходимо всего лишь пару капель этого настоя, но эффект явно ощутим. Ещё до сих пор мы пользуемся мылом ручной работы, которое я заказывала специально в целях успокоение ребёнка. Это мыло содержит экстракты череды, мелиссы и шалфея. Я без опасения мою этим мылом свою дочь – и кожа мягкая, без сыпи, и ванна получается ароматная и успокаивающая! После ванны детки в основном резвятся и рвутся играть. Не запрещайте им этого, только следите, чтоб игры были спокойными. Вот что нужно запрещать, так это просмотр фильмов, компьютерные игры – всё это необходимо завершить за два часа до сна. Обязательно оставайтесь с малышом рядом, если он привык к этому, когда засыпает, качайте его и пойте колыбельную песню, если он нуждается в этом. Не бойтесь развить тем самым привыкание к ритуалам сна, - на то оно и детство, чтоб ребёнок чувствовал Ваше тепло и заботу! Очень часто ребёнок плохо спит и засыпает из-за того, что «перебил» сон дневным. Это бывает, в основном, когда родители не проследили и малыш спал вплоть до семи вечера. Конечно, в девять заснуть будет практически нереально. Но это опять же режим сна, о котором я уже упоминала выше. А вот эксперт по закономерностям сна Джоди Минделл в свою очередь считает, что отлично на засыпании и здоровом крепком сне отражается чередование количества дневного сна. Минделл советует чередовать дни с двойными дневными отдыхами и дни с одним сном днём в соотношении 1:1. Думаю, стоит попробовать, быть может, именно этот совет эксперта поможет Вам урегулировать сон малыша.
Если советы не помогают и ребёнок плохо спит, как и прежде, следует углубиться в особенности физиологии, - вероятно, секрет кроется именно в ней.
1. Ребёнок плохо спит, если беременность протекала с осложнениями, а мать при этом поддавалась вредным привычкам и многочисленным стрессам;
2. Очень часто ребёнок имеет проблемы со сном, если имеет заболевание ушей – отит, при котором просто невыносимо больно лежать на боку;
3. Однозначно, ребёнок плохо спит и с этим ничего нельзя поделать, если на этот момент он болен гриппом, ОРВИ, менингитом другими заболеваниями, при которых температура тела может достигать отметки 38 – 40 С;
4. Родители могут даже не придать значения такой проблеме, как наличие остриц, которые вызывают огромный зуд, от которых ребёнок плохо спит либо не спит вовсе;
5. Обратите внимание на наличие боязни темноты у малыша, быть может, именно поэтому ребёнок плохо спит и не засыпает в одиночестве. Попробуйте оставить в комнате тусклый ночник, если это не поможет, оставайтесь рядом с малышом, пока тот не уснёт;
6. Если малыш достиг возраста 6 – 7 лет, причиной плохого сна могут стать психологические переживания, - дети в этом возрасте начинают бояться смерти, стихий, очень ранимы и чутки к ссорам и разногласиям со сверстниками. Если наблюдаются такие проблемы – советую не медлить и обратиться к специалистам!
Наблюдайте за сном малыша. Если ребёнок плохо спит и это приобретает регулярность, посоветуйтесь с врачами, чтоб не привести ситуацию к развитию бессонницы. Не забывайте, что во сне Ваш малыш растёт и черпает здоровье и силы. Спокойных Вам ночей и крепких снов!
