Картофельная запеканка - это очень полезное и вкусное блюдо. К тому же готовится оно легко и быстро. Сегодня мы будем готовить картофельную запеканку с шампиньонами. 
На 4 порции необходимо:
750 г картофеля
150 г шампиньонов
3 столовые ложки растительного масла
300 г замороженных овощей (например, кукуруза, морковь, стручки фасоли)
3 яйца
Молотый черный перец    Прочитать остальную часть записи »

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы мышцы ее груди были подтянутыми и упругими. Тонус грудных мышц является залогом красивой груди, в свою очередь. На красивой, подтянутой груди отлично смотрится любое женское белье. Тем не менее, не все еще знают, что существует ряд элементарных упражнений для поддержания состояния груди, которые можно выполнять дома без всякого рода помощи со стороны окружающих.   Прочитать остальную часть записи »

Раньше на тренировки приходили только молодые девушки. Сейчас времена изменились и средний возраст посетительниц фитнесс-клуба стал 40 лет. И это замечательно! Женщины наконец-то стали обращать внимание на себя.    Прочитать остальную часть записи »

На 4 порции: 
• 0,5 кг кальмаров
• 0,5 кг шампиньонов
• 4 яйца
• 2 луковицы
• 1 морковь
• 100 г майонеза
• 100 мл йогурта
 • Зелень петрушки    Прочитать остальную часть записи »

И в продолжение серии упражнений, которые занимают всего 10 минут в день, я предлагаю вам упражнения для упругой попы. 
Это совсем не сложно, повторяйте за инструктором и результат не заставит себя ждать! Посмотреть фильм »

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Диета нормализует вес, т.е. если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг., то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты. Прочитать остальную часть записи »

Признаки приближающихся родов у первородящей женщины появляются уже за месяц или даже полтора до родов; если роды не первые – то признаки могут возникнуть как за месяц, так и всего недели за две, за несколько дней или даже часов. Что происходит. Симптомы: Прочитать остальную часть записи »