хочу сюда!
 

Вика

36 лет, близнецы, познакомится с парнем в возрасте 35-40 лет

Заметки с меткой «беспокойство»

Как перестать беспокоиться и начать жить

В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить?» автор предлагает читателям воспользоваться своими идеями, которые он не только подкрепляет теорией, но и сопровождает примерами из реальной жизни. Советов в книге великое множество, но мы предлагаем вам лишь небольшую их часть.




Совет первый — «железные двери»


По мнению автора, первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Совет второй — «магическая» формула


Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:

  • Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»
  • Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость
  • Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию
Совет третий — «Memento mori»


Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь тревога заставляет человека нервничать, а нервные клетки организма,  хоть и восстанавливаются, но не так просто и быстро. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. Помните об этом!

Совет четвёртый — позитивное мышление


Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.


Совет пятый — деятельность


Одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются лучшими лекарствами, способными изгнать из сознания человека «демонов» уныния и беспокойства.

Совет шестой — замена привычки


Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо избавиться. Но избавляться от вредной привычки лучше всего, заменяя её на полезную. Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. Представляйте мелкие передряги как крохотных муравьёв, которые разрушают ваше счастье, и не испытывайте никаких сожалений, избавляясь от них.

Совет седьмой — низкая вероятность


Вы когда-нибудь слышали о Законе больших чисел? Если нет, то почитайте о нём в Интернете. Этот Закон как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Как его применять? Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Согласно Закону больших чисел, эта вероятность ничтожно мала.

Совет восьмой — смиряться с неизбежным


Многие люди испытывают страдания и продолжают беспокоиться даже тогда, когда нечто неприятное уже произошло. Не совершайте этой ошибки – учитесь считаться с неизбежным. Это означает, что если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию или обстоятельства вам не под силу, нужно принять это как данность, сказать себе: «Значит, должно быть именно так и никак иначе» и успокоиться.


Совет девятый — «ограничитель» тревоги


Для обретения контроля над своими беспокойствами, необходимо установить их «ограничитель», который будет регулировать уровень вашей тревоги. Установить «ограничитель» — это значит, просто определиться для себя с тем, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие, происходящее в вашей жизни. Установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его.

Совет десятый — интерес к окружающим


Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к окружающим людям. Можно ежедневно совершать какой-нибудь добрый поступок по отношению даже к незнакомому человеку. Пусть, это кажется необычным и сложным, зато результат оправдает себя с лихвой.

Как несложно заметить, советы Дейла Карнеги очень просты в применении. Единственное усилие, которое необходимо приложить, чтобы они начали давать ощутимый результат, это принять твёрдое решение перестроить своё мышление в положительном ключе, наконец-таки перестать беспокоиться и начать жить!

Какой смысл злиться на всякие мелочи?

Если вы не можете избавиться от пороков, то увеличьте их. Беспокойство, гордыня, гнев, похоть, печаль - придайте им больший размах, дайте им другое направление. Какой смысл злиться на всякие мелочи? Злитесь на бесконечность. Если вас обуревают страстные желания, страстно желайте познать истину.

Шри Шри Рави Шанкар

Пустырник не заменит самоконтроль

К такому выводу пришли сотрудники медицинского центра университета Лома Линда, наблюдая за людьми, которые жаловались на психические расстройства и были недовольны жизнью.


По результатам исследования они установили, что использование пустырника не решает проблему беспокойства, если при этом человек не изменяет свое отношение к жизни и продолжает повторять вредные привычки.

Чай и таблетки из пустырника имеют свойство ненадолго успокаивать нервы. Для полного восстановления душевного равновесия следует пересмотреть свою жизнь, и сделать надлежащие выводы.

Христианский взгляд

Слова женщины

Обо мне не надо беспокоиться, обо мне надо заботиться, причем так заботиться, чтобы я не беспокоилась!

(из статусов)

Беспокойное


***

Мастер Беспокойства с горы Преобразования был как всегда собран, небрит и
устал. С раннего утра приём посетителей, вечером проповедь и практические
занятия. Иногда он перебивал посетителей, иногда он забывал их имена, иногда он
терял нить разговора, но его помощь была всегда неоценима. Люди выходили
просветленными, исцелёнными и отдохнувшими после встреч с мастером.
Они с благодарностью приносили ему цветы, чтобы он беспокоился куда их
разместить, еду и деньги, чтобы мастер продолжал практиковать
 Великое Искусство Беспокойства и дарить людям понимание,
радость и новые цели в жизни.
- Запомните, дети мои, - всегда начинал он свои проповеди, - беспокоиться нужно
правильно и основательно. Если вы не подготовили помещение, не убрали и не
проветрили его, не нашли собственное место, каждый раз новое, для основательного
беспокойства, не выполнили комплекс подготовительных ритуальных упражнений,
укрепляющих тело и дух, чтобы полнее пережить беспокойство и выпустить энергию в
жизнь для преобразований... если вы всего этого не сделали, а лишь инстинктивно
напряглись или забоялись, не понимая того что происходит - это не искусство
беспокойства, а полная фигня!
Только основательное и регулярное беспокойство по поводу Жизни и себя, укрепляют
здоровье, исцеляют Вселенную и помогают достичь Гармонии уже при этой жизни.
Как бы вы не были талантливы в беспокойстве, без регулярной практики, вы
попросту тратите зря собственную Жизнь. Потому что Вселенная и Творец
беспокоятся о вас.     

Мощно, бесконечно и постоянно.

heart
***

Nighthawks - Nightflight здесь

Хорошо лишь то беспокойство...

  Хорошо лишь то беспокойство, благодаря которому мы впоследствии обретаем покой.  (Сирийская пословица)

(Смысл японских иероглифов на изображении - "все от переживаний")

Дорога в ночь...

Ночная тишина....
Она как пелена обволакивает город, накрывает своим темным крылом, проникает в самые недоступные уголки улиц и подсознания....
сквозь кухонное окно пробивается единственный свет-свет луны.
Ночное светило сегодня как никогда яркое, настолько яркое что даже можно читать не напрягая зрения....
Свет пробивается сквозь завесу дыма прокуренного помещения, освещая единственную на столе чашку черного крепчайшего кофе, обжигающе горячего и в то же время такого вкусного и приятного душе....
Ночь......
Время манящее своей непредсказуемостью и неизвестностью завет к себе.
Рой мыслей в голове не дает покоя, оди сменяются другими вызывая ощущения радости, страха, беспокойства.
Душа......
Рвется на части, и нет ей покоя в полуночное время. Порой кажется что еще мгновение и она покинет оболочку тела сковывающую ее бренностью дней и вырвется на свободу, туда, где луна, где ветер играет листвой, где темнота манит к себе песнями ночных духов.....
Блеск глаз в темноте.......
И тебе уже все равно откуда он, может это отблеск очередной зажженной сигареты, а может луна сместилась на столько что отражается в сетчатке от чего глаза стают похожими на глаза дикого зверя вышедшего на охоту.
Сон....
Которого небыло уже давно решил что не будет тревожить тебя и сегодня, да и тебе не до сна. Душа, тело, мозг требуют движения, и не важно куда, главное не стоять на месте, движение жизнь.
Терпеть больше нет сил....
Затушив сигарету облачаешь свое тело в доспех из толстой тяжелой кожи, бросаешь в карман ключи, зажигалку и сигареты делаешь шаг за порог.
Ночная прохлада бодрит, свет уличных фонарей освещают дорогу как взлетную полосу.
Тебя уже не остановить.....
Душа рвется вперед к прекрасному и неизведанному миру где правит тьма.
Поворот ключа, резкое движение ноги и ночную тишину взрывает звук мотора, музыка метала, электричества и горючей жидкости.
Выкатываешь на дорогу своего верного друга разрезая темноту мира словно ножом светом фары. Какое странное ощущение, надо обернуться и проверить, неужели за спиной выросли крылья и ты паришь над дорогой подставив себя освежающему ночному ветру.
Железный конь вдет себя просто идеально, он как бы чувствует твое состояние и помогает тебе удержаться.
В шорохе шин можно услышать песнь духов дороги которые зовут тебя в мир вечных покатушек, но поддаваться им нельзя, иначе можно остаться в дороге на всегда...
километры жизни наматываются на колеса судьбы, города сменяют друг друга, где ни где проскакивают одинокие поселки, но тебе не до них, только бы хватило сил и горючего.
Поворот.....
Еще один поворот, они сменяют друг друга, хотя дорога должна была быть ровной в этом месте, и сколько еще в переди таких поворотов не известно, как в прочем и не известно что ждет за ними. Но главное не соскользнуть, не сорваться не остаться на одном из них.
Цифры приборов отсчитываю пройденный путь, сменяясь как листы календаря, Обратного отсчета не будет, только вперед.
Вперед - туда где небо поменяет свой цвет от лучей восходящего солнца.
Новый день врывается в жизнь так же внезапно как уходит ночь. Тело наливается усталостью, кажется как будто кто то заполняет свинцом твою оболочку.
Конечности перестают быть такими же легкими и послушными как раньше, им уже тяжело играть ручками управления как на клавишах рояля ночную музыку дороги. На встречу начинают попадаться первые четырехколесные консервы, люди спешащие куда то по своим делам. Очередной город начинает быть похожим на муравейник. Все куда то спешат, торопятся суетятся. Пора остановится что бы найти место для отдыха, набраться сил, и быть готовым встретить новую ночь, такую прекрасную и неповторимую.
Ночь......

«А что, если...?» и «Как я буду...?»

«А что, если...?» и «Как я буду...?». «А вдруг во время моей свадьбы пойдет дождь?», «А что будет, если я выйду замуж за мужчину, который храпит во сне?», «Как мы будем платить за обучение нашего будущего ребенка?», «А вдруг после моего продолжительного голодания ученые откроют, что в салате больше калорий, чем в шоколаде?».

Мешок тревог. Громоздкий. Противный. Грубый. С трудом взваливаемый на спину. Вызывающий раздражение, ибо его везде приходится таскать с собой. И впрямь его нельзя ни на кого переложить, ибо ваши проблемы никому не нужны.

Сказать по правде, вам они тоже не нужны. Стоит ли напоминать о том, какую высокую цену нам приходится платить за свои волнения (тем не менее я напомню). Беспокойство нарушает ясность и целостность мышления. Библейское слово merimnao («тревога») составлено из двух греческих слов: merizo («разделять») и nous («ум»). Тревога распределяет нашу энергию между нынешними неотложными делами и проблемами завтрашнего дня. Часть нашего разума находится в настоящем времени, другая его часть уже силится заглянуть в будущее. Вследствие этого наша жизнь раздваивается.

И это не единственное следствие. Тревога — не болезнь, но причина болезней. Из-за нее повышается давление и болит сердце, снижается зрение и начинает преследовать мигрень, выходит из строя щитовидная железа и появляется целый букет нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

Тревога дорого обходится нам. Может быть, такую цену стоило бы платить, если бы был результат. Но ничего подобного нет. Наши волнения тщетны. Иисус сказал: «Да и кто из вас, заботясь, может прибавить себе росту хотя на один локоть?» (Мф. 6:27). Беспокойство никому не принесло радости, не решило ни одной проблемы, не излечило ни одной болезни.

Вот ключ к данной теме: решайте проблемы сегодня силами, которые сегодня у вас есть. До завтра не трогайте завтрашних проблем, ибо у вас еще нет для этого сил. Но у вас их достаточно на сегодня.

Более 80 лет назад великий канадский врач и ученый сэр Уильям Ослер обратился со словом к студентам Йельского университета. Свою речь под названием «Образ жизни» он начал с рассказа об одном эпизоде, произошедшем с ним во время его пребывания на борту океанского лайнера.

Однажды, находясь с визитом у капитана корабля, он услышал пронзительный вой корабельной сирены, за которым последовал странный шум и грохот где-то под палубой. «Это закрываются водонепроницаемые отсеки, — пояснил капитан. — Это важная часть проводимых нами учений по безопасности на борту. В случае реальной опасности вода, проникшая в один из отсеков, не просочится в остальную часть судна. Даже при столкновении с айсбергом, как это было в случае с "Титаником", проникшая внутрь вода заполнит только один пробитый отсек. Судно же останется на плаву».

В своей беседе со студентами Йеля Ослер провел следующую параллель с рассказом капитана:

Несомненно, каждый из вас представляет собой образец чудесной организации, намного превосходящий по своей сложности океанский лайнер и предназначенный для несравненно более долгого плавания по волнам жизни. Вот что я вам настоятельно рекомендую: каждый день учитесь жить как бы в герметичном отсеке, что на протяжении всего жизненного пути обеспечит вашу безопасность. На каждом этапе вашей жизни нажимайте кнопку и слушайте, как захлопываются железные двери, отделяющие вас от вашего прошлого — мертвого прошлого. Нажимайте другую кнопку и отделяйте себя железным занавесом от вашего будущего — еще не родившегося будущего. Только после этого вы окажетесь в безопасном настоящем. Не думайте о предстоящих делах, маячащих на вашем пути, но со всей серьезностью отнеситесь к проблемам сегодняшнего дня. Ибо наша конкретная задача заключается не в том, чтобы вглядываться в перспективу, смутно вырисовывающуюся вдали, но в том, чтобы заниматься стоящими перед нами реальными делами.

Иисус выразил эту мысль несколькими словами: «Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Мф. 6:34).

Оставьте свои будущие тревоги завтрашнему дню.

По книге Макса Лукадо "Путешествие налегке"

Enj

Enj

Наша карма... ("Прочь беспокойство!")

День сто девяносто седьмой...

 

 

Прочь беспокойство!

Многие люди беспокоятся по поводу экономической ситуации в стране. Они уверены, что она либо поможет им заработать, либо разорит их. Но для экономики характерны постоянные взлеты и падения. Так что для нас не должно иметь значения, на какой стадии она находится в данный момент или как другие люди пытаются ее стабилизировать. Она не может оказать на нас никакого реального воздействия. Для нас важным является то, что происходит внутри нас, а не то, что делается во «внешнем» мире. Проанализируйте свои страхи. Если вы боитесь, например, остаться без жилища, спросите себя: «Почему я не нашел приюта в себе самом? Где я чувствую себя обделенным, заброшенным? Что мне нужно, чтобы обрести внутренний покой?» Все переживания по поводу внешних предметов и обстоятельств являются отражением внутренних убеждений. Надо просто позволить себе жить в достатке, сказать себе, что деньги – это не зло, а средство получать то, в чем мы нуждаемся.

Страницы:
1
2
предыдущая
следующая