... происходят с нами в жизни:

 
1. Мы - причина того, что с нами происходит. 
2. Подобное притягивает подобное. 
3. Внешнее аналогично внутреннему. 
4.  Если вы что-то замечаете вокруг, и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала 
себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир. 
6. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска. 
7. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой - то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя. 
8. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас. 
9. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх. 
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками. 
11. Наши блоки - это то, что мы должны узнать и понять об этом мире. 
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой - то урок. Что вы должны понять из этой ситуации? 
13. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому/самой решить задачу. 
14. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по-настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите.  
15. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите. 
16. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите. 
17. Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, КАК вы сможете иметь желаемое. 
18. Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала. 
19. Обладание благополучием не так важно, как овладение процессом его создания - создавать благополучие в своей жизни - это процесс вашего роста. 

(Координаты источника утеряны)

или мои впечатления от випассаны:

Випассана – искусство медитации и сосредоточения, искусство жить, а значит быть здесь и сейчас.

Это просто и трудно одновременно. Наша сила жизни там, где наши мысли, а наши мысли очень часто летают где угодно, но не здесь и сейчас, а значит мимо жизни, ведь реальность творится именно в сию минуту.

Випассана – это работа с астралом и менталом – главная задача практики - успокоить их, непомерно разбушевавшихся в наше очень темпераментное и заводное время, и очистится от страданий – от кармы, что давлеет над каждым.

Випассана - это искусство Тишины и Великого Безмолвия…Ведь именно так успокаивается ум… он хоть и делает порывы улететь, но сосредоточение на дыхании его удерживает здесь и сейчас…

Вдох-выдох. Вдох-выдох…

Как только ум успокоился, он становится острым и чутким. Именно такой ум готов отследить вибрации каждой клеточки тела, но до этого еще далеко, еще надо научиться беспристрастно и отстраненно, как хирургу, делающему операцию,  отследить боль или приятные ощущения на теле, «голые» участки (где нет ни боли, ни особо никаких ощущений). Когда это пережито, ум готов идти дальше… А дальше самое интересное – сама випассана во всей своей красе – жесткое условие – не сделать ни одного движения (по возможности), садясь в медитативную позу, и-и-и … плавное отслеживание ощущений на теле, ощущений разных и никаких оценок хорошо или плохо….никаких!  Так на себе переживаешь   закон непостоянства различных вещей в нашей жизни – аничча. Все проходит – и хорошее и плохое… и это учит не привязываться ни к чему.

Почему дыхание? Почему боль?

Потому что дыхание – это единственный процесс в организме, которое происходит независимо от нашей воли. Это процесс,  который мы не можем ни особо желать – о, какое дыхание… еще и еще хочу дыхания! Дайте мне больше дыхания – оно мне так нравится! Ни отвергать – это было бы глупо - попробуйте не дышать вообще… Этот процесс  жизненно необходим и происходит, как бы сам по себе, и он непрерывный, поэтому его не нужно контролировать. В нормальном состоянии дыхание ровное и гармоничное, поэтому сосредоточение на  дыхании гармонизирует человека почти сразу и настраивает на работу, на то, что он должен выполнять в этот данный момент времени здесь и сейчас.

Почему мы должны терпеть боль? Потому, что наблюдая именно этот процесс, который рано или поздно тоже заканчивается (ибо это космический закон(!), нужно только запастись силой воли и терпением… и, пожалуй,  верой - верой в себя, что все сможешь, и  в действие вселенского закона, ибо он все же объективный и не зависит от чьего-либо желания), выходят все негативы - и этой жизни, и прошлых. Во время болевых ощущений выходит санкара (информация, осевшая на наших тонких телах, в результате привязаннойте или непринятий). НО при одном условии – ваша беспристрастность, то есть неоценка этого процесса «хорошо\плохо», «хочу еще\не хочу больше». Все это две стороны одной медали – это действие другого закона космоса – закона влечения и притяжения. Страстно желая чего-то, мы запутываемся еще больше в пристрастиях (порождая все больше и больше санкар). Не желая принять что-либо, отвергая, запутываемся еще больше в своих страданиях (снова порождая все больше и больше новых санкар отвращения). А как часто в жизни многие страдают именно из-за того, что не получают желаемого – хочу-хочу-хочу!!! Хочу то, это, и того и другого, и все сразу .. В общем, знаете.. все мы хоть раз да испытывали нечто подобное на себе… И что? Были ли мы счастливы от этого?.. Нет.. Каким великим страдальцем себя ощущаешь в эти минуты… Такое впечатление, что весь мир против тебя…. Я тут понимаешь, страстно желаю, и ничего не происходит.. а у других…  и-и-и еще больше несчастья вливается в нашу жизни - так можно продолжать до бесконечности… Но рано или поздно ваша душа призовет вас, чтобы вы сделали выбор между жизнью и страданиями, чтобы вы сказали стоп – больше никаких страданий, и возможно вы тогда придете на випассану , и сами все переживете и прочувствуете. Ведь истинна лишь та мудрость, которая пережита нами самими. Этому учит випассана.

Итак, когда боль появляется на теле – нужно просто принять это и тихо (спокойно и уравновешенно, не порождая новых санкар) возрадоваться, что карма  страданий выходит и рассеивается, а она может рассеяться именно при условии неоценки данного процесса!

Так же и с приятными ощущениями – чтобы вышла карма пристрастий – надо просто наблюдать процесс и ничего больше.. никаких оценок и новых желаний.. это важно! Иначе работа не будет выполнена, а скорей наоборот.

Бояться не стоит! Миллионы людей, что прошли эту практику за это время (а времени достаточно - 2, 5 тысячи лет!) ВСЕ прошли через это, а значит и вы пройдете, если захотите, конечно.

У меня тоже были страхи – не высижу – старые спортивные травмы коленей! Какое там часовое сидение в позе лотоса!!! Нет!!… это могут только абсолютно здоровые люди! Но желание пережить то, что пережил Будда, познать випассану во всей своей первозданности, познать Будду в себе, двигала меня вперед. Только так как Будда..и никаких стульчиков! (а такое острое желание взять стульчик возникло после первой жесткой медитации – адитаны, когда нельзя шевелиться ровно час). Но было трудно представить себе Будду,   сидящим на стульчике…. Никак нельзя было представить.. и потому, раз я дала обет и согласие на медитацию Твердой Решимости, решила сидеть и наблюдать… Аничча… - все проходит!…  И, была вознаграждена – во-первых, эта победа над собой подарила радость и уверенность  в себе; во-вторых, когда боль все-таки проходит (это может быть не за одну медитацию, ведь наслоений негативов у нас о-очень много – за эту жизнь наберется, а ведь хотелось бы и за прошлые еще почиститься), можно уловить вибрации во всем теле и ощутить его полностью – сегодня здесь и сейчас! Это надо просто пережить самому, потому что это не описать! И, тем более, ощущения у каждого свои! Это важно! Потому, если вы созреете на випассану, главное правило – забудьте все, что я здесь описала, и начните с чистого листа – у вас все получится!

После окончания курса, когда нам разрешили общаться, мне стало ясно, что там было много таких, как я – каждый со свое проблемой в жизни и со здоровьем (и с коленями в том числе J). Трудно было всем! Все испытывают боль. Даже здоровые люди, ведь высидеть час без движения, действительно трудно, но реально!! И даже с больными коленями!! Да, пусть не сразу, на 7-8-9 день сидели практически все. И это здорово! Потому что победа над собой – самая сладкая победа! Потому, что посмотрев в глаза своему страху, видишь, как он растворяется и исчезает. Еще бы, ведь таков закон вселенной – все проходит… Аничча!

Так же, я прочувствовала на себе еще одну мудрость - когда ты сама преодолеваешь страхи, выдерживаешь дисциплину, другие смотрят на тебя и говорят себе: «вот, она может.. и я смогу»….  Когда закончилась практика и ко мне подбежала моя соседка  по комнате и по залу для медитации, которая практически все время была рядом и потому  видела все – как я встаю утром в 4 утра, как иду на медитацию в общий зал (можно оставаться было и в своей комнате, но я твердо знала зачем я сюда приехала), как я сижу и не шевелюсь….  Она взяла меня за руку и сказала «Спасибо тебе, что ты была рядом!», потому что своим примером (как выяснилось) я показывала ей, что все возможно. Все по силам! Конечно, старые студенты сидели очень красиво, они были нам всем примерами, но когда равный тебе (такой же новичок) может, тогда и ты понимаешь, что все возможно, надо только преодолеть иллюзию страха в себе. И как важно в жизни быть примером… но, особенно важно, каким примером!.. а ведь я не пыталась этого делать.. я просто работала с собой, мне была важна победа над собой… а кому-то это тоже помогло одержать свою победу. А ведь мы в повседневной жизни всегда  для кого-то примеры… но никогда не задумываемся какие примеры, а ведь так тоже порождается карма, если наш пример оказался не очень удачным…

Вот так випассана научила меня быть внимательной и бдительной ежесекундно. Она позволила мне на себе пережить и осознать многие мной любимые дзен буддистские мудрости, которые теперь по праву стали моей мудростью…

Вот так не на словах, а на деле, можно познать свою природу, тем самым познать мир. Так познал себя Будда и потому стал Буддой (Просветленным) и потому оставил нам эту практику, что бы все люди избавились от страданий.

Пусть Все Живые Существа Будут Счастливы!

Випассана в Украине - сайт

[ Читать дальше ]

    Становиться мудрее – больно.

(Эльчин Сафарли, писатель, журналист. "Я вернусь") 

      ... достаточно быть лучше, чем неделю назад.   (Неизв.)

[ Читать дальше ]

Ученику, который постоянно всех критиковал, Мастер сказал: «Если ищешь совершенства, стремись изменить себя, а не других. Проще самому надеть сандалии, чем покрывать ковром всю землю».     Притча)

потрясающий стих!!!обязательно прочтите его два раза!!почему именно два?прочитайте один раз...и узнаете...

Я часть потерянного поколения
И я отказываюсь верить, что
Я могу изменить этот мир.
[ Читать дальше ]

Глупо полагать, что
Есть надежда.......а теперь...прочтите стих снизу вверх!!!!