небритые ноги, спасали миллионы женщин
- 08.06.15, 14:16
- ЛЮБОВ, ЕРОТИКА , СЕКС
-
-
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.
1. Педалирование, или «Велосипед»
Лежа на спине, ногами нужно выполнять движения так, как будто вы ездите на велосипеде. Основной упор нужно делать именно на мышцы бедер. Они должны быть абсолютно расслабленны, потому что это упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Лучше сначала начать с 40 движений, и понемногу увеличивайте темп до тех пор, когда вы начнете делать около 150 раз. Через некоторое время нужно делать перерыв.
2. Скрещивание ногЛежа на спине, поднимите обе ноги под прямым углом, а колени немного согните, мышцы должны бить совершенно расслабленными. В такой позиции движением бедренных суставов нужно скрестить левую ногу под правой. Затем правую ногу под левой. Это упражнение нужно выполнять приблизительно 150 раз. Помните о ваших расслабленных мышцах.
Кто из вас хочет уменьшить бедра, тот должен избегать упражнений, которые делаются на носках, а также приседаний и напряжения мышц.
Джоди Стил – американская студентка и по совместительству начинающий художник. Возможно, ее увлечение рисунком пришло к ней во время занятий в колледже. Ей, как и многим студентам, стало скучно во время лекции и она стала рисовать на ногах.
Джоди Стил, как и многие другие подростки, искала, чем бы занять себя на уроке, и нашла очень необычную альтернативу - в то время как все остальные учились, она рассеянно рисовала на своей коже. Самое забавное случилось потом - когда учитель поймал ее за этим делом, он не поставил двойку, а предложил ей работу. Ее рисунки на ногах показались столь впечатляющими преподавателю, рассказывает Стил, что он нанял ее, чтобы иллюстрировать роман.
[ Читать дальше ]