хочу сюди!
 

Виктория

49 років, скорпіон, познайомиться з хлопцем у віці 45-57 років

Замітки з міткою «похудение»

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять?

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять? Чтобы эффективными были занятия!

Мне часто задают такой вопрос.

Начинающему самое главное - начать и уверенно, регулярно продолжать заниматься.

Залог эффективности и результата не в весе обруча, а в регулярности упражнений. Это не таблетка БАД - съел её и сразу рад. :) Выбор первого обруча по весу зависит от начальной физической формы (вес и длительность) и от силы воли (регулярность упражнений). Варианты выбора обруча - примерно от 1 кг до 3 кг, для новичков как правило это диапазон 1-2 кг. Этого достаточно для начала и для определения с регулярностью занятий. Я составил такую табличку с критериями выбора на примере линейки массажных обручей Health Hoop:

  • Массажный обруч New body Health Hoop 1.1 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать
  • Массажный обруч Magnetic Health Hoop II 1.2 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать, но на 100 грамм тяжелее
  • Массажный обруч Dynamic Health Hoop S 1.6 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно Массажный обруч Jemimah Health Hoop II 1.7 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно, но осилю пошире и потяжелее
  • Массажный обруч S Passion Health Hoop 2.0 кг - отличная физическая форма, уверена что буду регулярно заниматься, знаю что нужно потяжелее
Надеюсь это Вам поможет более объективно выбрать массажный обруч (хулахуп). Ну а также рекомендую прочесть другие статьи из моего блога по этой теме.

Ух.. хоть бы сдвинулось

11 Я не ем после 19-00
08 Я пью чай и кофе без сахара
05 Я не ем хлеб и булки
01 Я не ем жареное

Со следующей недели буду добавлять условия положительные.. и спорт.. 

Счетчики

04 Я не ем после 19-00
01 Я пью чай и кофе без сахара

Начала новый отсчет

Новая методика похудения.
01 Я не ем после 19-00. 

Через три дня будет следующее условие. 

Форевер Лайт Ультра Ванильный

 
Форевер Лайт Ультраэто отличная биодобавка для поддержания Вашего здоровья.
 
Смесь Форевер
Лайт Ультра, содержит на 50% больше протеина и меньше углеводов, чем обычная смесь.
 
 
 Форевер Лайт, создана на основе новых технологий. Она поможет Вам придерживаться здоровой диеты и здорового образа жизни.

Принимая Форевер Лайт Ультра два раза в день, смешивайте его с 300 г обезжиренного молока, и Вы получите 100% суточную дозу всех витаминов и минералов, перечисленных в разделе Питательные Элементы. Также Форевер Лайт Ультра обеспечивает организм человека 18 аминокислотами, включая незаменимые, и ряд производных аминокислот. Вместе с Форевер Лайт Ультра Вы можете быть уверены в том, что используете продукт, полученный на основе последних научных разработок в области питания, и при этом Вам не надо будет отказываться полностью от своих любимых блюд.

Форевер Лайт Ультра является составной частью Форевер-диеты и комплекса упражнений. Эта биодобавка поможет Вам укрепить Ваше здоровье и укажет путь, как эффективнее сохранить достигнутый результат в течение длительного времени.

 

Следует помнить, что коктейлем можно заменять только два приема пищи. Третий прием пищи – это привычная Вам еда, но продукты должны быть низкокалорийными и сбалансированными по питательной ценности. Прием Форевер Ультра Лайт должен сочетаться с контролированием количества калорий, потребляемых в день. Мы также рекомендуем выпивать 8-10 стаканов воды в сутки, если Вы следуете Питательной диете «Стиль жизни Форевер».

 

 

Состав:

Смесь протеина Форевер Ливинг (состоящая из сыворотки протеина, соевого протеина и казеина кальция), фруктоза,  гуаровая смола, масло соевых бобов, пальмитат витамина А, пантотенат кальция, витамин D3, аскорбиновая кислота, D-альфа токоферол ацетат (витамин Е), соевый лецитин, ниацинамид, оксид цинка, гидрохлорид витамина В6, фолиевая кислота, биотин, иодид калия, бета-каротин, пивные дрожжи, хром и селен,  спирулина, цианкобаламин (витамин В12).

 

 

 

 


 

Форевер Ультра Лайт Ванильный

Объем порции – 1 мерная ложечка (25 г).

Состав Порошок Смесь с
обезжиренным
молоком –
300мл.
Калории 98 208
Калории жиров 11 11
%** от суточной нормы
Жиры 1г* 2% 2%
Насыщенные жиры 0г. 0% 0%
Холестерин 0мг 0% 0%
Натрий 160 мг 7% 13%
Калий 70 мг 2% 16%
Углеводы 4г 1% 6%
Диетические волокна 1 г 4% 4%
Сахар 3г
Протеин 17г
Витамин А 40% 50%
Витамин C 50% 50%
Витамин D 30% 80%
Витамин E 50% 50%
Тиамин 40% 50%
Рибофлавин 15% 50%
Ниацин 50% 50%
Витамин B6 50% 50%
Флоат 50% 50%
Витамин B12 30% 50%
Биотин 50% 50%
Пантотеновая кислота 40% 50%
Кальций 20% 55%
Фосфор 20% 50%
Йод 35% 50%
Цинк 40% 50%
Селен 50% 50%
Хром 50% 50%
Аминокислоты
Изолейцин 1575 мг + 2235 мг +
Лейцин 2600 мг + 3670 мг +
Метионин 525 мг + 785 мг +
Фенилаланин 800 мг + 1330 мг +
Треонин 1775 мг + 2255 мг +
Триптофан 325 мг + 475 мг +
Валин 1450 мг + 2180 мг +
Аланин 1225 мг + 1605 мг +
Аргинин 625 мг + 1025 мг +
Аспарагиновая кислота 2650 мг + 3480 мг +
Цистин 550 мг + 650 мг +
Глютаминовая кислота 4250 мг + 6530 мг +
Глицин 475 мг + 705 мг +
Гистидин 425 мг + 725 мг +
Пролин 1475 мг + 2535 мг +
Серин 1275 мг + 1875 мг +
Тирозин 725 мг + 1255 мг +
* В 300 мл обезжиренного молока содержится: 110 Ккал, 150 мг натрия, 15 г углеводов (14г сахара), и 10 г протеина.
+ суточная норма не установлена
** Процентная суточная норма основывается на диете в 2000 Ккал.
Ваша суточная норма может быть выше или ниже, в зависимости от необходимых Вам калорий
Количественный состав из расчета потребления
2000 Ккал 2500 Ккал
Жиры меньше чем 65 г 80 г
Насыщенные жиры меньше чем 20 г 25 г
Холестерин меньше чем 300 мг 300 мг
Натрий меньше чем 2400 мг 2400 мг
Калий 3500 мг 3500 мг
Углеводы 300 мг 375 мг
Пищевые волокна 25 г 25 г
Калории на грамм: Жиры – 9, Углеводы – 4, Протеин – 4

Ёмкость:
525г порошка (21 порция в банке)
 
Рекомендации по применению:
Разведите одну мерную ложку Форевер Лайт Ультра в 300 г обезжиренного молока, (мерная ложечка прилагается.). Можете смешать с мороженым или фруктами. Просто получите удовольствие от низкокалорийного коктейля, разведя Форевер Лайт Ультра водой вместо молока. Даже такой низкокалорийный напиток имеет отличный вкус! Взболтайте напиток перед употреблением.

Массажные обручи Health Hoop

Внимание! Теперь в интернет-магазине "Обруч" представлена полная линейка самых лучших массажных обручей Health Hoop производства Южная Корея:

  1. New body Health Hoop 1.1 кг
  2. Magnetic Health Hoop II 1.2 кг
  3. Dynamic Health Hoop S 1.6 кг
  4. Jemimah Health Hoop II 1.7 кг
  5. S Passion Health Hoop 2.0 кг
  6. Dynamic Health Hoop W 2.3 кг
  7. Vivid Health Hoop 2.4 кг
  8. Vita Health Hoop 2.5 кг
  9. Vita Health Hoop II 2.6 кг
  10. Passion Health Hoop 2.9 кг
Интернет-магазин "Обруч"  получил статус официального диллера массажных обручей Health Hoop - все позиции есть  в наличии и готовы к доставке!

Каждый обруч разборный, упакован в красивую коробку (отлично подходит для подарков), в комплекте имеется DVD диск с упражнениями.

Весовой диапазон от 1.1 кг до 2.9 кг позволяет выбрать и первый обруч для новичков, и обруч потяжелее для опытных и давно тренирующихся с обручем спортсменов.

Лень? глупость? недоверие ? менталитет ?

Что движет людьми в поиске мгновенного эффекта (выгоды, выздоровления, заработков)?

Почему народ забывает о народной мудрости ? ( "Без труда не вытащишь и рыбки из пруда !", "Вода камень точит"...)

Почему все играют в лотереи стремясь в секунду стать миллионером ? а не стараются заработать состояние кропотливым трудом ?
А ведь есть простые способы достаточно быстрого (3-5 лет) заработка. но требующие постоянного исполнения четко поставленных заданий по достижению своей цели.

Почему верят в "чудодейственность" диет которые в кратчайшие сроки  обещают быстро скинуть вес ?
Напрочь забывая, что все что быстро скинуто также быстро возвращается да еще и с лихвой.
А ведь есть простые средства позволяющие комфортно (1-3 кг в месяц) сбрасывать или же набирать вес.

Почему так безотказно верим в медицину с её таблетками ? относя целые состояния врачам которые явно не заинтересованны чтоб их пациенты более к ним не обращались (лечат симптом, а не причину его возникновения).
А ведь есть  простые и недорогие способы улучшения здоровья (повышение иммунитета, нормализация кровяного давления, ликвидация аллергий, ... да даже против злокачественных образований есть положительные результаты). Организм человека самообразующая система которая может успешно бороться против любых болезней.


Родственник попал в больницу... к врачам только на лекарства уплыла не маленькая сумма. можно было бы не плохо всей семьей провести отпуск на далеком океаническом острове...

Я для себя решил _небольшие_ средства вкладывать в свое здоровье и здоровье моей семьи. это лучшая инвестиция.

дабы не было прямой рекламы скажу, что есть реальная и легальная (сертифицированная, одобренная)  и не дорогая возможность улучшения здоровья.

если кто реально заинтересовался - welcome в личку.

Для тих хто хоче скинути вагу (схуднути)

Після деяких моїх коментарів дозаміток інших блогерів, мені часто пишуть з питанням як мені вдалось так схуднути  та що це за таке диво "Система мінус 60"??? 

для всих кого цікавить дане питання і хто бажає скинути вагу легко та ефективно даю ссилку на сайт Катерині Міріманової та її системи мінус 60...

http://www.mirimanova.ru/

Худніть та будьте завжди гарними!!!!

15 фактов о поцелуях

Согласитесь, целоваться очень приятно! Но оказывается, это способ не только получить удовольствие, но также похудеть и даже продлить себе жизнь.

1. Поцелуй приводит в движение 29 (в некоторых источниках - 34) мышц лица. Кстати, такая тренировка является отличной профилактикой морщин. 2. В среднем человек тратит 20160 минут (или две недели) своей жизни на поцелуи. 3. 66% людей закрывают глаза во время поцелуя. Остальным доставляет удовольствие понаблюдать за действиями партнера. 4. По данным американской статистики, прежде чем выйти замуж, женщина целуется примерно с 80 мужчинами. 5. 50 процентов людей впервые целуются, не достигнув 14 лет. 6. Чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. 7. Мужчины, которые целуют своих жен прежде, чем уйти на работу, живут на 5 лет дольше. 8. Романтический поцелуй сжигает 2-3 калории, французский — от 5 и больше. 9. На своей родине знаменитый французский поцелуй называется «слиянием душ». В нем задействованы не только губы, но и язык. Не желая останавливаться на достигнутом, чувственные французы изобрели второй вариант этого волшебного поцелуя, когда в нем участвуют только языки. 10. 28 января 2002 года американцы Луиза Альмодовар и Рич Лэнгли выиграли конкурс на самый долгий поцелуйна самый долгий поцелуй. Рекорд этой неутомимой пары — 30 часов 59 минут и 27 секунд. 11. В первобытных племенах считается, что во время поцелуя передается сила или часть души. 12. В Японии, Тайване, Китае и Корее не принято целоваться у всех на виду. Более того, создается впечатление, что церемония японского поцелуя изобретена специально в назидание европейцам: больше всего она похожа на поцелуй двух пионеров конца 70-х. Например, двум японцам для того, чтобы поцеловаться, нужно встать лицом к партнеру на приличном расстоянии, наклониться (руки по швам!) и на долю секунды прикоснуться к губам друг друга. 13. Поцелуи жителей Крайнего Севера — нечто большее, чем просто потереться носами. Соприкоснувшись органами обоняния, эскимосы разжимают губы и одновременно делают вдох, затем выдыхают, сжимая губы. Насладившись ароматом друг друга, влюбленные прижимаются носом к щеке партнера и замирают так на минуту и дольше. 14. Римляне в знак приветствия целовали глаза друг друга. Это полная противоположность русской примете, по которой целовать глаза — к расставанию. 15. В Средние века в в Италии мужчина, поцеловавший девушку на людях, должен был обязательно на ней жениться. В городе Неаполе законы были самыми жестокими: поцеловавшись на улице, можно было загреметь в тюрьму, а то и вовсе лишиться жизни, если это произошло на глазах высокого духовного лица.