Белковая диета - все за и против
- 28.02.12, 15:13
Для людей, которые не хотят приносить большие жертвы ради похудения, любят мясо и рыбу, оптимальным вариантом будет белковая диета, которая позволит быстро похудеть. Многие существующие диеты наносят определенный стресс нашему организму. Потому что при желании похудеть быстро, мы бросаемся в крайности и часто сидим на одном продукте, при этом постоянно испытывая чувство голода.
Похожие статьи на продажу или на заказ в магазине статей
Применение указанного вида диеты снизит ваш вес более чем на 8 кило в течение 2 недель.
Бесспорно, диеты снижают вес, но большое значение имеет правильный ее выбор. Применяя диету важно не нанести ощутимый удар по общему физическому самочувствию и здоровью нервной системы.
Если вами применяется белковая диета, то чувства голода вы точно ощущать не будете. В связи с тем, что она предполагает ежедневный прием 300 гр. диетического, отварного мяса или рыбы. Также она выгодно отличается от других известных диет разнообразием рациона.
Если после применения отдельных диет сброшенный вес возвращается очень быстро, то после белковой диеты вы можете рассчитывать на длительное закрепление полученных результатов.
Указанная диета позволяет активно заниматься спортом. Более того, при физических нагрузках она будет более эффективна. Если вы все еще решаете, как похудеть, то, выбрав эту диету, вы не ошибетесь.
Человек, который решился на диету, ограничивает себя в необходимом количестве и разнообразии пищи. Соответственно и в получении организмом определенных микроэлементов и витаминов. Большое значение имеет не только сама диета, а и правильный выход из нее.
Белковая диета не является исключением, применяя ее, вы не можете дать организму полноценного питания, так как существуют ограничения на определенные продукты. Но для получения желаемого результата, чем-то всегда надо жертвовать.
Не рекомендуется находиться на белковой диете больше 14 дней. Обязательно необходимо употреблять минимум полтора литра воды в сутки (лучше минеральной и не газированной), а возможно и больше.
Применяя определенное чередование продуктов, мы толкаем организм на действия связанные с перестройкой обмена веществ. Белковая диета перенасыщает организм белками и создает недостаток в углеводах, эти действия и заставляют нас быстро сбрасывать лишний вес.
Следует учитывать, что никакая диета не должна становиться способом вашей жизни. Это лишь кратковременная помощь организму, которая позволяет настроиться на правильный обмен веществ и дальнейшее самостоятельное регулирование веса.
Наполнение организма белками дает большую нагрузку на почки, поэтому такая диета больше подходит для молодежи, у них еще нет хронических заболеваний почек.
Не рекомендуется применять такую диету чаще 1 раза в год. Обязательно следует помнить, что никакая диета, без вашего непосредственного желания, не в силах контролировать вес. Если, сбросив определенное количество килограммов, вы снова станете, неправильно питаться и вести пассивный образ жизни, то они к вам снова вернутся.
Вы когда-нибудь представляли, что тренировку и приём пищи можно соединить?
Это очень просто. В продаже появились необычные столовые приборы, которые, по сути, являются гантелями. Нож и вилка весят по килограмму каждый, а вот ложка – целых два.
По словам создателя фитнес-приборов для еды, перед тем как съесть вредные продукты, человек хорошенько задумается, стоит ли это делать.
Специалисты предупреждают, что подобные эксперименты не только ударят по вашему кошельку (стоимость столовых приборов почти 70 фунтов), а и повысят нагрузку на запястье, что может спровоцировать травму.
Однако есть и такие, кто поддерживает идею занятий спортом во время еды. Например, тренер по фитнесу Эрак Симссон считает, что это повышает осведомленность людей и озабоченность здоровым образом жизни.
Правда, трудно сказать, сколько можно сжечь калорий, пользуясь подобными приборами. Так, за час работы с небольшим весом реально сжечь 211 калорий. Значит, чтобы сжечь большой бигмак, потребуется почти шесть часов.
А какой из вариантов (допустим, Вы решили сбросить пару лишних килограммов) выбрали бы Вы? 
