Желтый гаспачо

Ингредиенты:

1 дыня
перец желтый сладкий - 2 шт.
черешок сельдерея - 2 шт.
веточка мяты - 2 шт.
лимонный сок - 3 ст. л.
белое сухое вино - 2 ст. л.
сливки жирностью 22% - 0,5 стакана
соль - по вкусу

Калорийность

180 ккал

Косметические процедуры и фазы цикла

График косметических процедур по фазам цикла

Женским циклом, как известно, дирижируют гормоны. Кожа – гормонозависимый орган. Естественно, ее состояние и восприимчивость к внешним воздействиям на протяжении цикла меняются. Наверное, вы и сами замечали: в какие-то дни кожа странным образом реагирует даже на привычные средства, а в другие спокойно переносит даже неделикатное обращение.

Косметологи и дерматологи давно подметили эти особенности и активно пользуются своими наблюдениями при проведении процедур. Никаких тайн тут нет – все зависит от соотношения гормонов эстрогена и прогестерона.

При назначении процедур:

Косметолог обязательно учитывает ваши индивидуальные особенности и проблемы со здоровьем. Важную роль играют лекарства и оральные контрацептивы, которые вы принимаете. Эти факторы, так или иначе, корректируют программу ухода.

Средняя продолжительность нормального цикла – 28 дней. Он делится на фазы. Самым простым способом – на две ( до и после овуляции, 12–14 дней каждая + собственно овуляция 2-3 дня ), боле сложным – на пять ( продолжительность каждой разная ). В начальной ( в первых двух ) главенствуют эстрогены, в заключительной ( четвертой ) властвует прогестерон.

Не обходится без скачков: в период овуляции ( в усложненной классификации она выделена в отдельную третью фазу ) уровень всех гормонов максимален, а в предменструальный период – минимален. В косметологическом уходе, как за лицом, так и за телом удобнее придерживаться пятифазного деления, поскольку оно более точно отражает состояние и потребности кожи.

Читать дальше >>

 

SPA на дому: маски и пилинг

Маски

Это лучший способ быстро увлажнить, успокоить или глубоко очистить кожу. Маска покрывает кожу почти непроницаемой для воздуха пленкой. Под воздействием тепла, которое сосредотачивается под ней, поры открываются и активные вещества лучше проникают в кожу. Маску нужно наносить на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз и губ.

Если поверх маски наложить теплую влажную салфетку или алюминиевую фольгу, эффект усилится. Маску нужно снимать с лица чистой тряпочкой, смоченной в воде комнатной температуры, или же ватным тампоном, хорошо пропитанным водой.

При этом кожу ни в коем случае нельзя тереть и растягивать, даже когда остатки густой маски удаляются из пор с трудом. В этом случае следует подождать, пока маска не смягчится под действием воды комнатной температуры.

Необходимо помнить, что эти процедуры нельзя проводить часто, поскольку кожа получает сильное воздействие и на слишком упорное ухаживание может ответить раздражением. Оптимальный вариант применения масок — 1–2 раза в неделю.

Рецепты масок  >>

Шницель по-министерски

1 куриное филе
1 шт. яйцо
0.5 батона "вчерашнего" хлеба
растительное или топленое масло для жаренья
соль,перец по вкусу

Приготовление с пошаговыми фото

Салат "Сундучок с драгоценностями"

  

Ингредиенты : 

• 500 г морского коктейля (замороженной смеси морепродуктов)
• 1 морковь
• 1 луковица
• 1 сладкий перец
• 2 яйца
• майонез
• 1 прямоугольная буханка белого хлеба
• 2 ч. л. красной икры
• 2 ч. л. икры палтуса
• 300 г сливочного сыра (типа филадельфии, например, сыр Виола)
• 1 зубчик чеснока
 

Приготовление с пошаговыми фото 

Баклажаны «Ароматные»

Баклажаны Ароматные. Ингредиенты
  • 3 баклажана
  • 1-2 яйца
  • 5 ст.л. панировочных сухарей
  • 1 ст.л. сушеной травки (я использовала укроп и базилик)
  • соль
  • растительное масло
Читать дальше >>

Диеты М и Ж

Cегодня мы выясним, какие продукты необходимы мужчинам, а какие – женщинам. Настолько необходимы, что,даже садясь на диету, отказываться от них категорически нельзя!
Медицина признает за мужчинами право съедать много. Женщине в 40–59 лет положено 1800–2100 ккал в день, а мужчине – аж 2100–2500. Белков и жиров сильному полу положено на 20–30 г больше, чем слабому. Несправедливость?!

На самом деле закономерность. Мужчины, как известно, обычно выше ростом и больше весят. Их гормональная система работает так, что им проще набрать мышечную массу и легче ее сохранить даже при сидячем образе жизни. А у женщин все наоборот, у них выше процент жира в организме, зато мышцы легко атрофируются. Соответственно женщины слабее, у них меньше размер сердца и легких. Вот и получается, что мужское тело нуждается в большем количестве питательных веществ!

Обратим внимание на продукты, которые жизненно необходимы мужчине или женщине, но при этом несправедливо ими забыты.

Читать дальше >>

Как повысить самооценку ?

  Как правило, основы самооценки закладываются в глубоком детстве. Много зависит от того, какую оценку ребенку давали родители, как часто хвалили его и внушали ему уверенность в собственных силах или наоборот. Часто на самооценку влияет и темперамент человека. Так, наиболее низкая самооценка бывает у меланхоликов, а самая нестабильная – у холериков.Но иногда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка может стремительно упасть до уровня самоуничижения. Например, в случае измены любимого человека или увольнения с работы.

Основные признаки низкой самооценки:

  • постоянное чувство вины;
  • вы постоянно оправдываетесь;
  • вы испытываете сильное напряжение, находясь в обществе людей, мнение которых для вас важно;
  • склонность постоянно повторять: что вы плохи, несовершенны, невезучи и т.д.;
  • постоянно думаете о себе как будто вы безнадежный человек, у вас все не так: лицо, фигура и т.д.;
  • вы часто вспоминаете свои неудачи в жизни;
  • вы жалуетесь на свою жизнь, как буд-то невозможно ничего изменить в вашей жизни;
  • привычка видеть недостатки вашей внешности в отражении зеркала;
  • манера выбирать одежду, по ней можно увидеть как  человек чувствует себя в обществе;
  • постоянное неспокойствие - это тоже показатель низкой самооценки;
  • сгорбленная спина, опущенная голова, печальное лицо: опущенные книзу уголки рта, брови, глаза;
  • Ваши движения скованы. Имея хорошую самооценку человек ведет себя расслабленно психологически и физически не чувствует угрозу со стороны окружающих.
Как же повысить самооценку женщины и принять себя такой, какая ты есть? Читать дальше >>