[Приєднана картинка] Есть определённые причины, благодаря которым тяжело уснуть, иногда почти незаметные. Когда ночи становятся холоднее, а одеяло всё ещё в тёмном чулане, когда на кровати только простыня и наволочка с подушкой, уснуть порой бывает невозможно. Привыкнуть можно и засыпать не укрываясь тёплыми одеялами, экономить на отоплении или прятаться под пуховой оболочкой, согревая воздух под ней температурой своего тела. Переход от лета к зиме не требует большого количество тепла в...

Читати далі...

Мечтая о идеальной коже, мы часто проходим все круги ада, начиная от раздражений и порезов от бритвы и заканчивая дорогостоющей, болезненной и часто бесконечно тянущейся во времени и нееффективной процедуры лазерной эпиляции, особенно если Вы блондинка. Знаю это из собственного опыта, так как я не один десяток лет потратила на выбор своего единственно эффективного средства для красивой и надолго гладкой кожи. И это Шугаринг. Да, да, именно он! Ни бритва, ни годами хождение по...

Читати далі...

http://newport.com.ua/stati/sport/kak-nakachat-nogi-685571/

[Приєднана картинка] 1. Педалирование, или «Велосипед» Лежа на спине, ногами нужно выполнять движения так, как будто вы ездите на велосипеде. Основной упор нужно делать именно на мышцы бедер. Они должны быть абсолютно расслабленны, потому что это упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Лучше сначала начать с 40 движений, и понемногу увеличивайте темп до тех пор, когда вы начнете делать около 150 раз. Через некоторое время нужно делать перерыв. 2. Скрещивание ног Лежа на спине...

Читати далі...

Не забывайте о педикюре раз в три недели, летом это необходимо ногам, подверженным воздействию городской пыли в открытых босоножках, – подсказывает наш эксперт. – Давайте ногам отдохнуть: раз в несколько дней делайте себе ванночки с лавандой, снижая тем самым отечность ног, что тоже свойственно им в весенне-летний период.Упражнение для красивых ног № 4: «ножницы» Если знакомое со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» кажется вам слишком легким, усложните его. Работать, лежа на...

Читати далі...