Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все – значит, ему все еще семнадцать.

(Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»)

... не только казаться себе значительнее, чем ты есть на самом деле, но и ценить себя меньше, чем стоишь.      (И. Гете)

Из книги И. Ялома "Экзистенциальная психотерапия" Часть 4 "Бессмысленность"

"Исследовалось отношение между самооценкой и ценностью жизни (смыслом жизни). Авторы пришли к заключению, что удовлетворительный уровень самооценки необходим, но не достаточен для наличия развитого ощущения смысла: индивид с высокой самооценкой может иметь низкий показатель смысла жизни, но тот, у кого низкая самооценка, не может иметь высокий показатель смысла. Как и полагал Эрик Эриксон, человек должен решить задачу обретения чувства собственной самоценности и самобытности, прежде чем он будет способен развить удовлетворяющее ощущение жизненного смысла...
Эмпирическое исследование смысла жизни подтверждает следующее:


Отсутствие ощущения смысла жизни способствует психопатологии грубо линейным образом: чем меньше ощущение смысла, тем больше тяжесть психопатологии.

Глубоко укорененные религиозные верования способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Ценности, предполагающие самотрансцендирование, способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Принадлежность к группам, преданность какому-либо делу и наличие четких жизненных целей способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Жизненный смысл необходимо рассматривать в развивающейся перспективе: типы жизненного смысла на протяжении жизни индивидуума меняются, кроме того, формированию жизненного смысла должно предшествовать решение других задач развития..."

10 век.Япония. Загадочная страна, где мастерство владения мечом возведено в ранг искусства,а сам самурайский меч-катана, считается наделённым душой, как человек. А знаете, как рождается японский меч? Его
рождение и превращение из куска руды в совершенство полностью сопоставимо с человеком,- человеком ищущим! Меч и человек.В этой статье мы рассмотрим рождение самого совершенного оружия в мире в контексте рождения личности. Я имею в виду рождение осознанной личности с представлениями о своём предназначении и жизненном пути. С мечом всё
понятно,его удел убивать.У человека есть выбор,хотя и он может быть смертельным оружием. Итак…

В засекреченном месте, где-то на юго-западе Японии, всё ещё выковывают настоящие мечи -катана и там же рождается
их душа.Всё начинается с железногопесчаника, содержащего в себе необходимые компоненты для выплавки идеальной
стали. С песчаником можно сравнить ичеловека, изначально при рождении содержащего качества, с которыми он пришел в
этот мир. И пока железную руду не поместили в печь, она останется только рудой.Точно так же человек, не получивший толчок,может всю жизнь заниматься нелюбимым делом,никак не реализовывать свой талант и так же незаметно уйти,не оставив почти никакого следа в этой жизни. Но есть плавильная печь, и есть намерение получить высококачественную сталь. Кто осуществляет намерение запустить программу реализации личности…я не знаю! Но это происходит, и отдельные люди,
как и железосодержащий песчаник,попадают в плавильную печь (ищут своё предназначение).

В единственной
оставшейся в Японии традиционной японской плавильной печи-татаре происходит рождение необыкновенной стали,которая даст тело будущему мечу.Три дня и три ночи происходит процесс плавки, 26 тонн угля и железистого песчаника находятся в трёхметровой печи и там внутри происходит процесс рождения настоящей стали.Так и человек, получивший намерение найти своё предназначение, проходит процесс переработки и поглошения информации,осознания себя,своего предназначения,ищет и получает ответы на возникающие вопросы,взаимодействует с другими людьми и, наконец, формирует базовую основу своей миссии. Через трое
суток, без минуты сна, мастер разбивает печь,чтобы из 26 тонн материала
получить, немного чистой стали(томахатани).Показательно, что не вся сталь из полученного материала годится для изготовления настоящего меча,самые качественные куски, которые и отбирает мастер, расположены по краям. Человек,
получивший намерение и начавший свой поиск, получает то, что ищет, так происходит всегда-это закон.Но настоящая личность получается в результате глубокой работы над собой.

В результате получается человек с твёрдым знанием своего предназначения и задачи, приравненным к базовому куску стали, из которого и будет выкован настоящий шедевр. Девяносто процентов полученного материала пойдут на вилки и ножи,сельскохозяйственные инструменты и т.д.Большая часть людей, пройдя через базовый этап, не двигаются
дальше и, имея знание, не применяют его, оставаясь на уровне повседневного,бытового инструмента. Небольшие куски избранной стали попадают мастеру, который превратит их в клинок.Искусство кузнечного дела в Японии передаётся от отца к сыну и остались их единицы. Процесс обучения длится всю жизнь, и только истинный мастер с помощью своих учеников производит истинный клинок.

Как важно, на этапе становления, имея понимание своего предназначения и истинной цели, найти мастера, который сформирует основу для будущего оружия.Как важно найти окружение,в котором созреет и закалитсяличность для осуществления своей цели. Если с клинком всё понятно,- есть мастера, которые тысячелетиями доказывали своё право изготавливать оружие высшей пробы, то с учителями в нашем мире всё не так просто, громадная ответственность лежит на самом человеке и силах сформировавших намерение. И если желание -цель ясно видны и осознание предназначения и смысла жизни видны чётко, такой мастер или учитель, сами приходят в жизнь ищущего и так рождается истина!

Кузнец долгих три месяца выковывает клинок, как тесто, перемешивая слой за слоем раскалённый металл,вбивая в него всё новые слои,дабы получить необходимые этому оружию качества.В процессе ковки металл покидают ненужные будущему клинку примеси,так и человек определяет для себя, что истинно, а что ложно, избавляясь от ненужных убеждений.Долгих три месяца вырабатывает в себе человек силу новой привычки. Знаково,-не правда ли?Пять тысяч слоёв на один сантиметр стали,результат бесчисленного
отбивания и перемешивания стали с железом,для получения качественного
клинка.Это очень важный процесс,так как настоящий меч должен быть гибким,и в тоже время мягким,не крошиться при ударах.Как это похоже
на описание гармоничной личности. Человек должен быть гибким,так как жёстким противопоставлением ничего не добиться, кроме повреждений. Мысли должны быть пластичными,а воля и намерение,- жесткими и без изъянов.

Следующий этап,- это соединение двух материалов в одном клинке: мягкого и податливого железа и жесткой и гибкой стали. Соединяя в себе эти материалы, клинок приобретает качество каждого. Задумайтесь,- насколько нужно совершенствоваться, чтобы соединить в себе жёсткость и мягкость,силу и податливость, сознание и подсознание!Когда лезвие выковано, приходит время закалки. Японские мечи отличает особый ,характерный
только для катаны, способ закалки с применением изоляционной линии, наносящейся на лезвие и состоящей из смеси глины и порошкового угля.Вследствие чего при дальнейшей полировке проявляется особенная пограничная полоса,которую называют,-хамон. У каждого мастера- свой стиль нанесения хамон,это как отпечаток пальца.Не бывает одинаковых мечей.Так и человек, формируясь и обучаясь , проявляет свойства и качества, присущие его наставнику,которые отражаясь в его сознании,превращаются в уникальный слепок присущий только этому человеку.Дальше закалка…-становление структуры осознания, присущее именно этой личности…

Можно сказать,что основные этапы формирования клинка-личности закончены,но это не так. Важный этап…полировка. На начальном этапе формируются грани клинка и в процессе выявляются и устраняются дефекты. Имея базовый багаж знаний,убеждений,целей и предназначения,
человек полирует свою осознанность посредством духовных и физических
практик,устраняет обнаруженные дефекты,оттачивает свои сильные стороны.

И как завершающий этап, - применяется окончательная полировка посредством полировочных флюсов. Один такой точильный камень может стоить несколько тысяч долларов,а последний,высочайшего качества, под названием -Джизуя и десятки тысяч. Человек совершенствуется ,а если нет, то остаётся на уровне неполированного клинка,который со временем ржавеет и тупится.

И наконец,-лужение. Процесс лужения клинка долгий и утомительный, но в результате,проявляется истинная красота клинка, становится видна линия хамон и клинок обретает истинную душу. Человек на протяжении всей своей жизни совершенствуется,и к концу земного существования душа, очищенная от примесей и изъянов,наполненная истинным знанием и мудростью, обретает истинную красоту и величие,сравнимое с совершенством идеального лезвия. Клинок получает рукоятку,ножны,гарду (цубу),что сравнимо с физическим окружением человека,теми предметами и вещами,которые его окружают.

И вот перед вами самый совершенный из всех клинков на планете. Идеальный меч -больше чем
оружие. Это живое существо, наделённое душой. Клинок, который будет передаваться из поколения в поколение,как мысли и чувства просветленного человека, оставившего отпечаток своей бессмертной души потомкам.

Ищите и получите…!www.samootsenka.com

В статье использовались кадры из документального фильма "Самурайский меч"National Geographic

  Даже при скромных доходах нормальному человеку, как правило, комфортно в его самостоятельности, - при этом он, обычно, и не помышляет что-либо кому-либо доказывать о себе.

  ...остальные пытаются доказать, а то и навязать свою "значимость", - обычно, кичась богатством, влиянием, домом/машиной/собакой..., - а, нередко, просто унижением ...кто*подвернется. 

Каждое утро мы встаём, чистим зубы, принимаем душ,ходим в туалет по разным надобностям, засовываем в себя, полусонных, чашку кофе или завтрак и ползём на работу .Всё это повторяется у каждого с вариациями!И так происходит изо дня в день,из месяца в месяц,из года в год!А задумывались ли мы,что наша жизнь не вечна и придет время уходить? В один из дней незачем будет чистить зубы! И когда Бог спросит- ну,  как там на земле? Вы скажете: Ну, ничего,быстро как-то всё произошло, в туалет не успел сходить! И это всё???А как же великие цели,достижения,любовь,яркие впечатления,помощь другим,призвание, наконец???Да как-то не вышло! Денег как-то всю жизнь не было, вокруг одна серость, развернуться таланту не дали, а потом - политическая ситуация!!А семья, а проблемы???И тут вы услышите самого себя и бодрая оправдательная речь превратится в невнятное бормотание и, наконец, станет тихо.Так тихо, что будет слышно, как течёт время!

Встаньте перед зеркалом…Прямо сейчас. И спросите себя: « Что  бы я сделал, если это был бы последний день в моей жизни?

1.Оглянусь и посмотрю  на всё, что меня окружает новым взглядом и сразу пойму ,что многое не ценил.

2. Возьму телефон и позвоню всем тем, с кем мне приятно было жить. Всем кого любил когда-то,старым друзьям,бывшим любимым.Позвоню тем, кого люблю сейчас. Всем тем, с кем меня связывают лучшие моменты в моей жизни. И посмеюсь вместе с ними над историями нашей жизни.

3.Напишу письма со словами благодарности всем, кого вспомню, не много, пару строчек, но всем! Они все влияли на мою жизнь! И, благодаря, этому я тот, кто я есть!

4.Выйду на улицу-  как прекрасен мир!!!Почему раньше это было незаметно? Буду впитывать красоту окружающего мира!

5.Помчусь туда, где много людей и обниму всех, кто не будет против, а кто не захочет… просто крепко пожму руку и загляну в глаза.

6.Схожу в церковь…не часто там бываю, так как уверен, что для веры не надо монументальных сооружений и позолоты. Но так на всякий случай J

7.Схожу в ресторан и, попивая кофе, оплачу обед понравившегося  мне человека! То-то будет потеха!!

8.Проходя по подземному переходу, брошу самую крупную купюру в футляр аккордеона  уличного музыканта! И, не оборачиваясь, услышу, как он сфальшивил.

9.Подарю свои дорогущие часы первому понравившемуся человеку.

10.Зайду в магазин , куплю два кило самой дорогой колбасы и накормлю жалобно мяукающего дворового кота!!!

11.Возьму свою старую гитару, которую забросил в круговерти жизни, и, перебирая непослушными пальцами аккорды, сыграю любимую мелодию

12.Посмотрю любимый фильм

13.Напишу стихотворение и постараюсь впихнуть в него всё свою жизнь

14.Посмеюсь, перебирая старые фотографии

15. А что Вы сделаете, если будете знать, что этот день последний в вашей жизни?!

ПРОДОЛЖИМ….?

 

Какие странные желания! И какие простые…Может и жизнь не так сложна, как кажется на первый взгляд?

Святослав Саражин 13.11.2011

www.samootsenka.com

 

  Да, я ничем не лучше самых плохих, но и, слава Богу, ничем не хуже самых хороших.   (Уолт Уитмен) 

Привыкли ходить по матушке земле? Воздушная смесь без проблем насыщает наши лёгкие кислородом и другими живительными газами? Бежим на работу,заморачиваемся по поводу смешных и нелепых мелочей? Рождаемся -плачем , умираем, как повезёт?

А что если  бы Вы были инопланетянином!!! А???

Так вот представьте,что Вы этакий зелёный и склизклый, и пальцев  у Вас три,а не пять !И  Вы, увы, бесполы!!!Вам приказали внедриться в человеческое общество и пошпионить немного!А так как нам для чистоты эксперимента нужен подопытный экземпляр, инопланетянин вы с заниженной самооценкой! Ну, там ростом не вышел, интеллект не того,кожа не прекрасного салатового оттенка,а плебейского  зеленовато-бурого, да и липкость недостаточная!!!И послали вас на Землю, потому что некого было просто.Экология,политика,угроза ядерной войны и эпидемий да ещё этот мерзкий способ размножения!!!Так вот выдали вам скафандр,полностью соответствующий анатомически, земной особи мужеского пола,посадили в капсулу и пульнули этакого неудачника в эту клоаку!!!И вот…

Вы на земле,а биоскафандр полностью симбионирует с вашим скользким и бурым. И чувствуете вы себя прям, как среднестатистический! Правда что-то мешает при ходьбе,но это ничего!Главное-это чувство!А чувство незнакомое,приятное,можно сказать чувство.Уверенность откуда-то взялась.

А почему???Да всё просто…

1.Вы не такой как все…вы хранитель важной тайны,вы же инопланетянин! Вас распирает от гордости столь важной миссии и хотя вы ничем,вообще ничем не отличаетесь от других земных особей.Как-то расправляются плечи, и взгляд уверенный с внутренней искрой, в глубине которого плещется загадка! И что удивительно, люди-это чувствуют, и такой же вроде, а люди задерживают на вас взгляд и как- то больше женские особи! А ведь у каждого из нас, даже у самого ничтожного есть жизненные моменты,навыки,умения,таланты, которыми мы можем гордиться. Но воспринимаем это как само собой разумеющееся, а для инопланетянина всё внове! Умеете вышивать крестиком?Вау! Я, нет, наверно, очень трудно! В детстве спасли от голодной смерти щенка из соседнего двора? Так вы герой ! Что, позабыли свои подвиги? Вспоминайте! И гордо смотрите всем в глаза. ВЫ особенный, почти инопланетянин! И даже, если вроде нечего вспомнить ,и талантов никаких(хотя такого не бывает).Просто вспомните уроки анатомии и биологии. Как вы появились?Сколько их было, претендентов на новую жизнь? А победили вы!!!Так что… Всё же победитель? И это не проняло? Ну, тогда измажьте палец в краске и приложите к белому листу и…гордитесь этим отпечатком -на всей Земле он у вас такой ОДИН!!!То-то же!

2.Восхищяется всему-потому, что видит всё первый раз. Вы идёте и счастливая улыбка освещает ваше стандартное лицо,вылепленное из киберпластика!И люди, идущие вам навстречу, сами начинают улыбаться вам в ответ!А всё почему?Потому что жизнь прекрасна. Несмотря на то, что вас выбросили в феврале месяце, в столице не самого развитого государства на планете.Но эти замечательные снежинки,которые искрятся в свете фонарей и этот свежий обжигающий ветер и этот великолепный белый цвет везде…как празднично! Почему человеческие особи такие хмурые снуют вокруг, уставившись взглядом себе под ноги? Ведь на вашей родной  планете, круглый год метановые бури и раскаленная лава плещется у порога вашего жилища!!! Смотрите на мир глазами новорождённого или инопланетянина. Как прекрасен мир, буквально всё…Вы же первый раз на этой планете.Восхищяйтесь!И улыбка сама по себе появится на Вашем лице! Как много нового и прекрасного открывается,когда вы гость на этой планете.

3.Знает, что это не навсегда и делает всё так, как будто это последний день-У задания есть срок и нужно всё успеть, а на инженеров родной планеты только понадейся, того и глядишь вирус какой через фильтр пролезет.

4.А ещё у Вас есть бластер!!!-Это тайное оружие из арсеналов родной планеты. С ним ваша самооценка скрывается в высоко проплывающих облаках.Используйте своё тайное оружие.Оно есть у всех! Ослепительная улыбка,завораживающий тембр голоса,сильная энергетика,харизма,физические данные.Используйте свои сильные стороны,ваше тайное оружие,смазывайте его и совершенствуйте.

5.И ещё…кибербиологи, лепившие скафандр, немного ошиблись с пропорциями,когда лепили среднестатистического мужчину и ошиблись они сантиметров на восемь минимум,что оооочень поспособствовало поднятию уровня самооценки,в процессе проведения эксперимента по спариванию с особью противоположного пола!!!

Приходите на мой тренинг Святослав Саражин

 Ага, а мозги -то у вас того…пообтрепались, молодой человек. Да и усидчивость с терпением не первойсвежести. Но хорошо хоть лейбла фирменная, - институт международных  отношений в Москве -это непищевой техникум в Ужгороде. А подкладочка как у нас? Ну, засалена немного, но это ничего, вольётесь вколлектив, потрётесь с клиентами, покрутитесь по командировкам и будете как новенький. А через годик мы вас нуждающимся отдадим, ну как же иначе, голубчик, новые фасоны появятся, лейблы иностранные они как-то посолиднее наших выглядят. Да не переживайте так, вас всё равно купят. И ещё послужите не один год, пока полностью не протрётесь!!! Но и это не беда, будете половой тряпкой. Очень солидно, может даже в банке будете у порога, опять же при деньгах, т.е.- возле!

 

И директор крупной столичной фирмы, выводит нового, счастливого, сотрудника под локоток в офисное помещение и отечески подталкивает его в направлении рабочего места, где за столами, трудятся вновь обретённые коллеги-люди «секонд-хенд»! Он довольно потирает руки и с удовольствием отпивает уже остывающий чай! Хорошее приобретение и недорого, в бутике от известных брендов в десять раз дороже было бы. Взяв чашку с чаем, директор подходит к окну и осматривает жизнь текущую снаружи. Вдруг взгляд его останавливается на ком-то. Недовольная гримаса перекашивает сытое лицо.

-Пижоны, -пробурчал он, провожая глазами уверенного молодого человека в дорогом костюме, явно ручной работы.

-Самостоятельные какие!

- Своё дело у них!

-Совсем не думают об обществе!

-Подкладочка небось шелковая, проворчал он, потирая вышитую на лацкане жизнеутверждающую эмблему родной фирмы.

-И их становится всё больше!!! Так и секонд-хенд исчезнет за ненадобностью! Он устало прикрыл глаза, потёр холёной рукой седой затылок.

Тут резко, особым, уважительным образом прозвенел мобильный телефон! Звонил шеф!

-Да, Иван Иванович, -напряженно улыбаясь  ответил директор.

-Кто приедет?

-Представитель базы секонд-хенда?

-Кого отдать?

-Меня!!!

-Как же так… ?

-Лейбла Киевского технологического? Лацканы потрёпаны? Подкладка….?

-Так в прошлом месяце в Швейцарии перелицовывали, Иван Иванович!!!

-Старого покроя!?

Телефон что-то булькнул напоследок и отключился.

Директор стоял, и в его остекленевших глазах отражался проплывающий за окном мир.

И тут широкая улыбка раздвоила его широкое лицо на две неравные половины.

-Нет,не исчезнет секонд-хенд, уверенно проговорил он, рассматривая своё отражение в оконном стекле. И  уверенно направился к стенному шкафу за одёжной щёткой!!!

Святослав Саражин

01.11.2011

www.samootsenka.com 

-

Работая над страхами в своей деятельности, я частенько задаюсь вопросом:

-А какой же страх – царь всех страхов?

Т.е, какой же страх сильнее всего? Переворошив кучу разной литературы, просмотрев и проанализировав гору информации, я нашел ответ на свой вопрос. Но, не просто так, логически всё сопоставив, потому что мнений и теорий очень и очень много! Кто-то считает, особенно  – академические психотерапевты, что самый деструктивный страх, – это страх смерти. Они подводят под свою теорию множественные аргументы из психотерапевтической практики, приводят различные клинические примеры. И я бы с ними согласился, но… Я привык прислушиваться к тому, что говорит моё сердце. А сердце говорит:

-ВРАКИ!

И точно, вдумайтесь! Что такое страх смерти? Это – НИЧТО! Совершенно надуманный нами самими страх. Никто не знает, что там за чертой, ещё никто не вернулся оттуда  и не рассказал нам, что всё же происходит…после! А рассказы людей переживших клиническую смерть, а экстрасенсы, медиумы и т.д.? Я вам отвечу:

-НИКТО ОТТУДА ЕЩЁ НЕ ВЕРНУЛСЯ!

Я сам был в состоянии клинической смерти и….и ничего я такого не помню! Ну, хоть убейте! Так что по поводу смерти не стоит париться. Все там будем! А если всё же этот страх в вас живёт и красочно расцветает – ко мне на тренинг или консультацию, там мы ему усы подрежем.

Так вот я привык слушать своё сердце, а сердце отозвалось на один страх, который многие считают самым сильным и основным..я с ними согласен! Хотите знать, что это за страх? Точно хотите? Правда, правда?

Тогда приготовьтесь! Прислушайтесь, как отзовётся ВАШЕ сердце! Как тело отреагирует на этот страх! Он, в какой-то мере, сидит в каждом из нас. Только у одних он мимолётный и проходящий, а у других он перерастает в серьёзные заболевания. Вы не задумывались, почему так много раковых больных и это хорошие, ответственные люди? Почему они так много делают хороших, правильных вещей, так ответственно относятся к работе?

Может…

Может, они о-о-очень хотят, чтобы их ПОЛЮБИЛИ?

Может, им этого так не хватает от близких людей, от друзей, просто от людей ЛЮБВИ, и они из кожи лезут, чтобы на них обратили внимание, отметили, похвалили, но они боятся сами себе  признаться, что их просто НЕ ЛЮБЯТ!!!

Рак – это деструктивное проявление озлобленности. А озлобленность в такой форме перерастает из страха. И этот страх называется:

МЕНЯ НЕ ЛЮБЯТ!

Прислушайтесь к себе, может, и в ВАС есть этот страх? Может, ВАМ не хватает любви в этой жизни? Если говорить об изотерических учениях, то дети, которые приходят в этот мир с  увечиями и нарушениями разного рода, настолько недополучили любви в прошлой жизни, что решили восполнить это в настоящей!!! Они подсознательно боятся выздороветь! У них так глубоко сидит этот страх, что они боятся выздороветь и потерять эту любовь и внимание, которое им оказывают в связи с их болезнью.

Это ужасно!!! Быть нелюбимым и никому не нужным. ВОТ САМЫЙ УЖАСНЫЙ СТРАХ!

Проверьте себя. Представьте, что вас никто не любит. НИКТО! Даже ВАША кошка и любимый попугайчик. НИКТО! Вот она – истина. Вот он – самый страшный страх.

Но, не хватайтесь за голову, если я растормошил Ваши страхи. Если вы знаете страх в «лицо, то это восемьдесят процентов успеха в его преодолении!

-ЧТО ДЕЛАТЬ? – крикнете Вы автору, выдёргивая волосья из головы.

-ПРОСТИТЬ!!

Вот что я ВАМ отвечу. Да-да! Противопоставить страху «быть нелюбимым»-сильнейшую вещь – ПРОЩЕНИЕ. Прощение с большой буквы! Прощение с любовью.

Всё что нам даётся в этом мире, приходит к нам для того, чтобы мы прошли этот урок. Но если вы читаете эту статью, считайте, что вы поняли ЭТОТ СТРАШНЫЙ УРОК. И через меня к ВАМ попала эта информация.

-Короче!- прокричите ВЫ. Хватит философствований, чего делать-то?!

ПРОСТИТЬ СВОЙ СТРАХ! Может, покажется странным, но это так! Вам нужно от всего сердца поблагодарить свой страх за урок, который вы получили и осознали, и простить его.

Поговорите со своим страхом, как с лучшим другом (в конце концов это ваш страх и он с вами давно),и скажите ему:

-Я прощаю тебя за то, что ты пришел ко мне. Я знаю и чётко понимаю, что ты пришел для того, чтобы я получил урок. И я понимаю, что ты мне не враг! Я от всего сердца благодарю тебя за урок, я стал(а) умнее, я тебя отпускаю, можешь уходить! Прости меня, что так долго держал(а) тебя в себе, ограничивая твою свободу.

Я прощаю себя за то, что впитал(а)тебя, я не знал(а), что делаю, не умел(а) иначе.

Прости меня, моё дорогое и любимое тело за то, что страхом «меня не любят», я причинил тебе зло, как прямо так и через другие стрессы!

Вот так!!!