Название нового вида фитнеса  «bosu» произошло от уникального тренажера bosu balance trainer.

Босу-платформа – тренажер, представляющий собой резиновую полусферу (половину мяча) на пластиковой платформе, снабженную двумя ручками, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 см и высоту около 30 см.

Босу, как и многие тренажеры, был создан одним из производителей спортивного оборудования в процессе конкурентной борьбы. Перед ним встала необходимость привлечь покупателей каким-то новым продуктом. И не нашлось ничего лучшего, чем модернизировать популярную тогда доску, вращающуюся на подшипнике. Так появился босу.

Правда, тогда он назывался Both Side Use, что означало возможность использовать тренажер двумя сторонами. Из этой аббревиатуры и сложилось название платформы, при занятиях на которой можно класть ее вверх как полусферой, так и платформой. При обоих вариантах вы получите функциональную тренировку.

Босу-платформа предоставляет возможность выбирать не только, как ее использовать, но и где. Она подходит как для силовых, так и для кардиотренировок, а также для занятий на растяжку и координацию.

Разнообразие выполняемых на босу-платформе упражнений позволяет отвести для этого тренажера отдельную фитнес программу, ничем не уступающую по интенсивности и нагрузке большинству других.

Кроме того босу активно подключают и к уже имеющимся фитнес-программам (пилатесу, степ-аэробике и т.д.) с целью усложнить и разнообразить тренировку.

Также босу используют и как тренажер, позволяющий восстановиться после травм и болезней. Ведь босу смягчает движения, делая их более безопасными для суставов и позвоночника.

Главное, тренируясь с босу, не спешить выполнять упражнения быстрее или увеличивать их сложность. Так вы, скорее, заработаете вывихи и растяжения, чем красивое подтянутое тело.

Благодаря широте своих возможностей босу-платформа подходит всем. Тем более, что и уровень сложности занятий можно подстроить под себя. Для этого нужно отрегулировать количество воздуха в полусфере, сделав ее более упругой или, наоборот, мягкой.

То есть босу позволяет каждому ощутить себя иначе, попробовав заниматься и одновременно удерживать равновесие. А также натренировать не только основные мышцы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку, развить гибкость и координацию.

Упражнения описаны хдесь:

http://www.obruch.com.ua/story/bosu

Тренажер Кардио Твистер сжигает жир, укрепляет и моделирует ваше тело, делает мышцы натренированными, а живот более плоским.

С помощью тренажера Кардио Твистер, вы сможете укрепить ягодицы, мышцы бедер, живота и пресса. Тренировки на Кардио Твистер это самый легкий способ для сжигания жира, потому как вы тренеруете все тело.

Тренажер снабжен мягким рулем, большими противоскользящими педалями и прочной основой, которая выдерживает вес до 110 кг.

Многофункциональный тренажер степпер CARDIO TWISTER предлагает вам приятную и простую тренировку для всего тела, включая те мышцы, которые вы редко задействуете, и, таким образом позволяет вам быстро терять вес. При помощи регулярных тренировок Вы можете придать форму мышцам рук, предплечья, грудным мышцам и мышцам спины. Кроме того, степпер CARDIO TWISTER эффективен для тренировки мышц пресса и боковых мышц торса, внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц при помощи лишь одного плавного, но энергичного движения. Не тратьте свое время на скучные упражнения для ног или нудные поднимания корпуса для тренировки мышц пресса. Вы сможете эффективно сжигать жир и сбрасывать лишний вес, а также с легкостью приводить в форму тело при помощи новейшей системы Cardio Twister. Это все, что вам нужно для эффективной общей и кардиотренировки.

http://www.cardiotwister.com.ua/

У многих людей нет возможности вести здоровый образ жизни. Сегодня ритм жизни современных городов вынуждает их быть практически все время неподвижными. Спустя небольшое время при таких условиях люди начинают чувствовать недомогания и замечать негативные последствия такого образа жизни в своём организме. После этого некоторые  задумываются, что можно сделать, чтоб вернуть свое здоровье и находится в спортивной форме. Такие мысли иногда приводят людей к тому, чтобы вплотную заняться своим образом жизни. Понятно, что надо идти в спортзал, но что конкретно там делать?

На смену ранее популярной аэробике уже давно пришёл фитнес. В отличие от аэробики, в фитнесе диета и упражнения подбираются индивидуально - в зависимости особенностей фигуры конкретного человека. Независимо от возраста и состояния здоровья заниматься по такой системе могут все. Ведь, мечта многих - иметь комплекс тренировок и  индивидуальную диету, чтобы быть в форме. Что такое фитнес и как начать им заниматься?В биологии термин "фитнес" описывает личное совершенство особи, проявляющееся в успешной передаче генетической информации  дальнейшим потомкам. Биологический фитнес может быть как  врождённым, так и приобретенным физическим состоянием.В узком смысле слова, фитнес - это оздоровляющая методика для изменения тела и его веса с целью закрепить достигнутый результат надолго. Она включает физические упражнения, сочетающая правильно подобранную диету. В широком смысле, фитнес (англ. to be fit - быть в хорошей форме) - общая физическая подготовка организма человека. Физическая подготовка состоит из следующих параметров:

Сила, скорость, мышечная выносливость, мощность, гибкость, соотношение мышечной и жировой тканей, подготовленность сердечно-сосудистой системы, координация движений и другие параметры тела.

Фитнес стал у нас в стране популярным относительно давно, ещё со времен перестройки. Сейчас фитнес стал практически народным видом спорта, привлекающим ежедневно к себе всё больше и больше новых людей. Нужно помнить, что здесь требуется грамотный подход с учётом всех возможных показаний и противопоказаний.

Среди полезных и интересных видов спорта или фитнеса стоит отдельно отметить капоэйру. Этот древний танец/единоборство представляет собой отличную альтернативу обычным скучным и довольно однообразным занятиям фитнесом. Капоэйра отлично тренирует все группы мышц, при чем сразу по многим параметрам: скорость, выносливость, растяжка, сила. Помимо спортивной составляющей, капоэйра это также возможность ознакомиться с интересной бразильской культурой: с их музыкой, языком, обычаями капоэйры. Вот довольно ёмкая статья о капоэйре. Капоэйра в нескольких словах - больше чем фитнес или боевое искусство или танец. Капоэйра - это возможность самореализоваться, раскрыть свой характер, улучшить физическую форму, да и просто поднять себе настроение.

источник

Для Всемирной Федерации Бодибилдинга и Всемирной Федерации Фитнеса
появился новый плацдарм работы. WBBF/WFF возьмут на себя роль
организаторов такого спортивного конкурса красоты, как «Мисс Фитнес
Европа» и соревнований международного класса по бодибилдингу. Спортивные
состязания в сегменте профессионально культуризма и фитнеса под эгидой
громкого и долгожданного мероприятия «Мистер Европа 2011» состоятся в
России, а именно в Твери.

Культовый актер и бодибилдер, который
обладает титулом «Мистер Вселенная» Александр Невский лично посетил
Тверь, где его ждал для обсуждения некоторых вопросов Губернатор Дмитрий
Зеленин. Бодибилдинг в Твери развит достаточно хорошо, спортсменов из
региона узнают не только на отечественной территории, но и во всем мире.
Чего только стоит имя Дмитрия Чижова, столь титулованного спортсмена из
Твери, который является чемпионом мира по фитнесу.

В своем
заявлении Александр Невский выразил радость по поводу высокого уровня
развития бодибилдинга и фитнеса в Тверском регионе. И действительно
бодибилдинг, фитнес и спорт в целом поддерживается в Твери
непосредственно губернатором, который также является сторонником
здорового образа жизни. Дмитрий Зеленин - непосредственный инициатор
важных проектов по бодибилдингу и фитнесу.

Дети
и молодежь всего Тверского региона привлекаются к большому спорту, для
этого здесь строятся новые спортивные комплексы, благодаря чему
организация международного праздника красоты и силы пройдет на
высочайшем уровне. Именно в мае месяце нынешнего года Тверь примет самых
известных спортсменов по фитнесу и бодибилдингу.

Стоит
отметить, что обсуждение предстоящего спортивного мероприятия
международного плана было не единственной темой для разговора Невского с
Губернатором Твери. В рамках данной встречи также был обсужден
супербоевик «Пилот» (при участии Александра Невского и звезд Голливуда),
некоторые сцены из которого будут сняты на территории Тверского
региона.

Запустился украинский интернет-магазин торговой марки Joerex (Джорекс) - товары для фитнеса и спорта
http://www.joerex.com.ua

В каталоге:
 - мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные, насосы к ним;
- ракетки, мячи и воланы для большого и настольного тенниса, бадминтона;
- тренажеры и инвентарь для занятий фитнесом и пилатесом серии i.care;
- перчатки спортивные;
- широкий выбор суппортов;
- дартс для любителей метать дротики.

Улучшает форму женской груди: делает ее упругой, подтянутой и даже увеличивает на 3–5 сантиметров в течение 1 месяца. Это отличная альтернатива дорогим и требующим длительного восстановления пластическим операциям и изнуряющим тренировкам в фитнес-центре. Теперь вы можете обрести красивую естественную грудь в домашних условиях, занимаясь всего 5 минут в день.

В основе работы тренажера для груди Easy Curves (Изи Курвс) лежит запатентованный инновационный принцип двойного сопротивления: сопротивления во время сжатия и растяжения. Благодаря ему, а также уникальной конструкции тренажера, в процессе тренировки участвуют все мышцы груди - они работают с двойной силой - за счет чего улучшается их тонус. Кроме того, обе руки всегда испытывают совершенно одинаковую физическую нагрузку - независимо оттого, что при этом происходит в центральной части устройства.

Грудь приобретает красивые, сексуальные формы, становится упругой и приподнятой.

Благотворное воздействие тренажера Easy Curves (Изи Курвс):

•  укрепляет и приподнимает мышцы груди (особенно это актуально для женщин в возрасте, молодых мам, женщин и девушек, резко сбросивших вес, когда в связи с возрастом, гормональными нарушениями, уменьшением жирового слоя грудь становится отвисшей, теряется естественный тонус мышц);
•  увеличивает грудь и придает ей желанную пышность (прекрасное решение для девушек и женщин с миниатюрной грудью);
•  профилактика различных заболеваний груди.

Все что вам требуется это уделять 5 минут один раз в день на 2 комплекса упражнений (их следует выполнять поочередно, через день). Время занятий вы устанавливаете сами: это может быть утро, день или вечер.

Каждый комплекс состоит из 5 простых, но в тоже время действенных упражнений, которые следует выполнять по 20 раз (за 1 раз считается одно растяжение тренажера с последующим сжатием (возвращение в исходное положение)). Упражнения необходимо выполнять в одном темпе, не отвлекаясь на посторонние дела и не делая перерывов, пока вы не закончите весь комплекс.

Не забывайте перед началом занятий выбрать 1 из 6 уровней силы сопротивления, поворачивая центральный диск на тренажере. Устанавливайте уровень силы сопротивления таким образом, чтобы на последних повторах каждого упражнения вы чувствовали напряжение в мышцах и небольшую усталость. Для большей эффективности тренировок и лучших результатов во время последующих занятий с тренажером Easy Curves (Изи Курвс) следует также увеличивать уровень сопротивления.

Советы по формированию красивой груди

1. Перед началом занятий и после их завершения рекомендуется выполнять несколько упражнений направленных на разогрев и растяжение мышц.
2. В течение первых 2 недель выполняйте упражнения с Easy Curves (Изи Курвс), стоя перед зеркалом. Тем самым вы будете контролировать правильность выполнения упражнений, осанку, сможете наблюдать, на сколько интенсивно напрягаются грудные мышцы. Это позволит вам подобрать оптимальный уровень нагрузки и добиться лучших результатов.
3. Во время тренировок стойте прямо, расправив плечи, не сутулясь и не горбясь. Руки держите перед собой, немного согнув в локтях. Кисти рук должны находиться в центре розовых рукояток. Дышите спокойно, равномерно, делая глубокий вдох на растяжении тренажера и выдох на сжатии.
4. Делайте упражнения без ускорения и рывков.

Противопоказания и предостережения

1. Не рекомендуется использовать Easy Curves детям и беременным женщинам.
2. Помните, для достижения лучшего результата физические упражнения следует делать за 1-2 часа до еды и минимум за 1 час после приема пищи.
3. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом или инструктором по фитнесу.

Хотите надевать красивые купальники и платья с декольте? Хотите, чтобы мужчины оборачивались вам в след, а супруг или любимый были без ума от вашей шикарной ухоженной груди? Тренажеру Easy Curves (Изи Курвс) это поплечу: он сделает вас еще более привлекательной и сексуальной.

Купить тренажер можно в интернет-магазине "Обруч"

А начинающему лучше обруч на сколько кг взять? Чтобы эффективными были занятия!

Внимание! Теперь в интернет-магазине "Обруч" представлена полная линейка самых лучших массажных обручей Health Hoop производства Южная Корея:

1. New body Health Hoop 1.1 кг
2. Magnetic Health Hoop II 1.2 кг
3. Dynamic Health Hoop S 1.6 кг
4. Jemimah Health Hoop II 1.7 кг
5. S Passion Health Hoop 2.0 кг
6. Dynamic Health Hoop W 2.3 кг
7. Vivid Health Hoop 2.4 кг
8. Vita Health Hoop 2.5 кг
9. Vita Health Hoop II 2.6 кг
10. Passion Health Hoop 2.9 кг

Интернет-магазин "Обруч"  получил статус официального диллера массажных обручей Health Hoop - все позиции есть  в наличии и готовы к доставке!

Каждый обруч разборный, упакован в красивую коробку (отлично подходит для подарков), в комплекте имеется DVD диск с упражнениями.

Весовой диапазон от 1.1 кг до 2.9 кг позволяет выбрать и первый обруч для новичков, и обруч потяжелее для опытных и давно тренирующихся с обручем спортсменов.

Как известно, энергия - это то, что движет человеком. Еще древние китайцы считали необходимым следить за балансом ци, чтобы сохранить здоровье и получить долголетие.

Современные последователи даосских традиций полагают, что для накопления энергии необязательно уединяться в темных пещерах и уходить в длительную медитацию.

В условиях современного мегаполиса, вооружившись знаниями, можно постоянно пополнять свой запас ци. Попробуем это сделать во время занятий фитнесом.

Современные фитнес-клубы - это огромная возможность выбора метода своего развития. К сожалению, фитнес-индустрия ориентируется лишь на преобразование тела. Принципы восточной философии гласят, что большие возможности человек получает, когда развивает дух и пополняет энергетический баланс.

Давайте попробуем сегодня сделать исключение из правил: изменим наш подход к фитнесу. Проведем нетрадиционное занятие. Забудем о том, что нам нужно избавиться от 3-4 лишних килограммов и сделать животик плоским.

Просто получим удовольствие от упражнений, сосредоточимся на внутренних ощущениях, займемся медитацией, энергетическими практиками и получим удовольствие. Итак, с чего начнем?

читать дал...