Чтобы правильно убежать от медведя, надо чтобы он был сзади и уменьшался. А если он сзади и увеличивается, то ппц... © bash.org

Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной. 1. Здоровое сердце Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных...

Читати далі...

Бегаю уже почти месяц, в те дни, когда есть время в основном получалось утром до 10:00 думаю буду продолжать. Но сейчас есть время только после восьми вечера. Или утром до девяти или даже раньше. Посоветуйте когда лучше утром или вечером? [Приєднана картинка]

[Приєднана картинка].Некоторые бушмены до сих пор практикуют способ охоты, при котором они просто изматывают жертву многочасовым бегом. Животное (например, антилопа) легко убегает от охотника вначале, но тот выслеживает жертву и приближается снова и снова, пока она не обессиливает. Существует теория, по которой именно выносливость к длительному бегу позволили ставшим прямоходящими предкам людей перейти от собирания падали к добыванию свежего мяса. Помимо скелетно-мышечных адаптаций, ключевым...

Читати далі...

Бежит Мадонна и Опра Уинфри, бегутт Джордж Уокер Буш и Михаил Прохоров…На старт. Внимание. Побежали и мы, дамы! Вперед за хорошей фигурой, за здоровыми суставами и сильными мышцами! По парку, по стадиону или даже на месте (на беговой дорожке). Бежит Америка, бежит Германия, бегаем и мы, но вопрос – правильно ли мы это делаем? Есть основные «беговые» постулаты, который должен знать каждый, собирающийся пробежать километр-другой во славу красоты и здоровья.Как подготовиться к бегу.Во-первых, если ...

Читати далі...

Сегодня было жарко. Очень. Даже не знаю, сколько градусов вверх смогла пробежать окрашенная спиртовая струйка, прежде чем её силы иссякли. Не спасал даже кондиционер в машине, чуть только оставь её саму. Заглуши мотор и через пять минут салон превратится в сауну. Садишься за руль и с тебя ручьями течёт пот. А сейчас, вечером, полулёжа на балконе хорошо и прохладно. Рядом жена с ноутбуком на коленях и бутылка холодного. В руке сигарета. Хотел под голову положить пылесос, но он...

Читати далі...

Шел по делам в городе, наблюдал интересный цирк – мужик лет 30-ти резвенько убегал от девушки, но та его поймала и дала тому под дых. Мужика скрутило, девушка расчувствовалась, обняла того и стала внимательно изучать на предмет вредных для здоровья травм.Я, при виде столь идиллической сцены, заржал в полный голос… Чем и привлек ЕЁ внимание…З.Ы. Убегал минут 10… Спастись удалось.

В гостях у Русского Общественного Движения «Возрождение. Золотой Век» руководитель «русских спаррингов» и один из организаторов «русских пробежек» Юрий Сидоров. [Приєднана картинка] Русские пробежки - это способ гражданской самоорганизации сознательной русской молодежи с целью выражения протеста против бездействия властей в отношении проблем алкоголизма, наркомании, нравственного падения и культурной деградации российского общества. ...

Читати далі...

Речь пойдёт о занятиях спортом и о упражнениях в которых большинство допускают ошибки.Бег-укрепляет сердце, очищает лёгкие,укрепляет мышцы ног. Бег делает человека выносливым и здоровым.Большинство людей бегают трусцой.Я же советую комбинировать бег трусцой и бег спринт.Если вы хотите похудеть, от бега трусцой будет мало толку, особенно это касается бедренной части ноги. Проблема в том что если вы бежите по ровной поверхности нагрузка на ноги и задницу минимальна, следовательно жир...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Спортсмены любители занимающиеся регулярно бегом, пробегающие по несколько километров ежедневно, босиком или в обуви на песчаных пляжах потратят намного больше сил и времени, чтобы преодолеть такое же расстояние. Ноги в золотистом песочке вязнут, отталкиваться от поверхности становится тяжелее. Бег по песку, это поистине чемпионская тренировка. После таких пробежек, ногами тяжело передвигать. Становится тяжело, не просто сидеть, а ещё лежать. Встать - почти...

Читати далі...