хочу сюда!
 

Алинка

27 лет, телец, познакомится с парнем в возрасте 29-37 лет

Йога для души.

  • 29.05.19, 12:12
     Всегда не любила упражнения на спину и пресс. А специфика работы - по несколько часов за компом, пристально вглядываясь в монитор - добавляла сутулости, горбатила плечи, зажимала шею. В общем приятного мало. Даже занимаясь йогой 3й год, я не могла побороть эту проблему, практику на спину делала для галочки, потому что надо, без особого удовольствия. Эффект конечно был, спина все же научилась разгибаться))) но как-то все не то, радости не было от этих упражнений. А радость во время занятия йогой - это же половина успеха, дада. 
     А потом видимо Боженька решил, что так дело не пойдет и привел меня в инстаграм, а там я сразу попала на челлендж по осовоению Натараджасаны - это поза короля танцоров, очень красивая и сложная. Когда-нибудь я сфотографирую ее на себе в красивом месте на природе и покажу. 
     В челлендже надо было каждый день выполнять задания организатора и выкладывать видео-отчет, так что мухлевать не выйдет)). И - о чудо! - я полюбила эти упражнения, именно так и в такой последовательности я их никогда не делала, а теперь, однажды попробовав, поняла, чего так не хватало. Именно теперь дошло, как должно работать тело в прогибе, чтобы себя не мучать и получать нужный эффект. И чтобы в конце практики, лежа в шавасане, получить ощущение полета. 
     Тренер Ира, большое тебе спасибо, намасте. 
   


  В этом видео далеко не все, что я делаю для спины, разогрев в виде всяких кобр и анахатасан, волны, перекаты и т.д. я оставила за кадром, тут только самое любимое. 

9

Комментарии

129.05.19, 12:27

    229.05.19, 12:29

      329.05.19, 12:41


      а как ты вообще пришла к йоге? изначально?

        429.05.19, 13:15Ответ на 3 от DANAH


        а как ты вообще пришла к йоге? изначально?
        ооо, это интересная история, меня Женя в йогу привел. Я вообще не хотела, занималась растяжкой и аэробикой, а йогу считала неимоверной скучнятиной А потом мы нашли в ютуб один интересный канал Лены Маловой - девочка русская, переехала жить в Чили, ведет йогу на испанском и на русском, и с ней вообще не скучно. А потом пошло-поехало, йога это такая штука - затягивает. И главное, в ней напрочь отсутсвует насилие над собой - делаешь ровно настолько, насколько тебе приятно, но чтобы при этом все работало.

          529.05.19, 13:16Ответ на 1 от bagheera

            629.05.19, 13:17Ответ на 2 от Тарас Музичук

              729.05.19, 13:18

              "красата страшная сила" )бу!

                829.05.19, 13:43

                "красата страшная сила" )бу!там на ютуби рядом лежат упражнения для позвоночника. так шо спасиба )
                а мостик я щас не сделаю. разгибать некому, если шо
                там вообще много полезного лежит))) еще бы было кому делать

                  929.05.19, 15:26

                    1029.05.19, 15:35Ответ на 9 от Merovingian

                    спасибо

                      Страницы:
                      1
                      2
                      3
                      предыдущая
                      следующая