Каждаяиз нас имеет свои собственные привычки и мини-ритуалы: будь то поход по магазинам, выбор косметики или…сон! Кто-то любит спать на правом боку, кто-то — на спине, а некоторые и вовсе засыпают в одной позе, а просыпается в другой. Но мало кто знает о взаимосвязи «сонных» поз и здоровья. Ведь правильное положение тела во время ночного отдыха — залогздорового и продолжительного сна, хорошего функционирования внутренних органов и, как следствие, отличного самочувствия. Специалисты провели исследования и определили, как нужно правильно спать! Самая «полезная» поза для сна, по результатам научных экспериментов, на животе. Такое положение тела помогает быстрее заснуть и благотворно влияет на работу кишечника. Однако…спать в такой позе нужно исключительно на пустой желудок. Сколькоученых, столько и мнений! Специалисты из Тибета, например, считают самой лучшей позой для сна — на левом боку. Они утверждают, что это продлевает человеческую жизнь.
Однако все представители медицины сходятся в одном: в какой бы позе вы ни спали, подушка должна быть низкой, а постель — жесткой. Пухлые подушки и пуховые перины не дают телу полностью расслабиться и могут стать причиной бессонницы и плохого самочувствия.
Источник: www.passion.ru
P.S. зручних Вам ліжок та солодких снів і пухнастих снів
- Естественно уровень содержания парафина в декоративной косметике весьма низкий, но при ее регулярном использовании это может привести к появлению кариеса, - говорит ведущий специалист исследовательской группы Антонио Хабьер.
Суть в том, что парафин имеет свойства прилипать, и из-за этого он "пристает" к поверхности зубов при этом на нем присутствуют микроскопические частицы еды и патогенные микробы, тем самым благоприятствуя к их размножению. Единственный способ удалить его остатки полностью, это регулярная чистка зубов. На протяжении нескольких недель использования помады патогенные слои все больше собираются на зубах, микроорганизмы активно размножаются и в эмали возникают трещинки,которые без специального оборудования незаметны. Однако процесс разрушения активно продолжается, и уже через пару месяцев можно наблюдать огромные кариозные полости. Из-за чего стоматологи советуют дамам, которые любят часто подкрашивать губы, защищать зубы особыми покрытиями.
Стоит отметить, что за год в организм женщины, активно использующей декоративную косметику: кремами, масками, скрабами, тональным кремом, пудрой, румянами - попадает до 3 кило разных химических веществ.Источник: ua.all-biz.info
Я дам Вам рецепт под названием "Сказка".
Не сложный, но верный, его соблюдайте.
СОГЛАСНЫ?
Ну что же, тогда приступайте.
Шесть чашек ЛЮБВИ вы смешайте с ЗАБОТОЙ,
Три ложки ДОВЕРИЯ, чашку РАБОТЫ,
Две чашки ПРОЩЕНЬЯ и горсть ДОБРОТЫ,
Добавьте чуть ВЕРНОСТИ, нежной МЕЧТЫ.
Три чашки НАДЕЖДЫ и ДРУЖБЫ пол миски,
Стакан УВАЖЕНИЯ к старшим и близким.
Две ложечки СМЕХА, немного УДАЧИ,
Щепотку ТЕРПЕНЬЯ. И Ваша задача
Все сдобрить УЛЫБКОЙ сердечной и ЛАСКОЙ,
И с утренним кофе подать эту "Сказку"
P.S. Рецепт переписан и опубликован - ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НА РАДОСТЬ и СЧАСТЬЕ
Я выросла третьим ребенком в семье - двое братьев, которые старше меня - таки отпечаток в "воспитании своего пацана" оставили Помню у девчонок по улице игры - "я пупсику пошила юбочку"... вторая, а мне большого пупсика купили и я сделала прическу....я в свои детские годы все никак НЕ могла понять зачем пупсик, неужели с ним интересней чем - Игра в войнушки? или В ФУТБОЛ - я вратарь - каменная стена... Пацаны,оцените - а стенка на стенку??? И я там же ......
Зима - катание на санках, лыжах и коньках ...Но этого мало - Я играю в хоккей.
По мере подрастания, и влияние пионерского воспитания я становлюсь "заводилой" при этом АКТИВИСТ школы (председатель совета дружины а потом и комсорг школы- жуть )...
Мне очень нравились фильмы про разведчиков, про милицию "Следствие ведут знатоки"...
Я росла на деревьях и заборах, со сбитыми коленками и локтями, со шрамами и босиком куда лучше чем в красивых сандалиях ...
Часто мама говорила - ну посмотри все дети как дети, а ты? Ну почему ты вся испачкана и платье разодрано и коленки сбиты????
Прошла я школу (большой спорт) дзю-до у истоков в нашей стране, в то время даж в ИНСТИТУТ физкультуры нас девчонок НЕ могли взять по специальности, ГЛАЗКИ У ВСЕХ БЫЛИ такие...токи на ИНСТРУКТОРА по спорту - круто звучит? Аха - мало привлекательно....
И вот я таки в свои 18 "полезла в КАРПАТЫ"...... Получилось и мне ПОНРАВИЛОСЬ ...
А пройдя тест http://www.km.ru/tests/tests.asp?code=60 кое чАво прояснилось (иногда просто прикалываюсь), но здесь, таки есть рациональное зерно ... Результаты теста В жизни и работе вы любите всё необычное. Предпочитаете энергичные виды спорта. Риск стимулирует вас, придаёт вам силы. Многие ваши успехи и достижения основаны на рискованных решениях. Но в то же время в некоторых ситуациях вы предпочитаете спокойствие и надёжность. В неопределённой или опасной ситуации вы предпочитаете сначала её исследовать, прежде чем принимать решения. Вы умеете хладнокровно выпутаться из опасной ситуации. Решения вы принимаете самостоятельно и согласны нести за них ответственность. Вы редко прислушиваетесь к чужим советам.
|
Пару дней назад вернулась с Карпат - отдыхала там с любимым и исключительно благодаря ему.
Центр экстремального отдыха и спорта ДРАГОБРАТ – единственный высокогорный комплекс Украины, который находится среди Карпатских гор Закарпатской области, Раховского района , в 15 км. От поселка ЯСИНЯ.Комплекс расположен на высоте 1400 м над уровнем моря, на стыке хвойных лесов и зоны альпийских лугов у подножия горы СТОГ (1707 м) и горы БЛИЗНИЦЯ (1883 м) Свидовецкого горного массива.
Значительная высота и уникальный климат способствуют тому, что с ноября до мая месяца горные склоны покрыты снегом.
Немного вернемся и начнем практически по порядку.
В этом году впервые стала на лыжи, я об этом писала, http://blog.i.ua/user/406174/406769/В принципе в этом году в общем я покаталась в Протасовом яру дней этак 5 (громко сказано , по два часа на прокатных лыжах). И вот 9 марта - вечер мы уже в поезде, который отдаляет от Киева нас и с каждым стуком колес приближает к Ивано-Франковску... Мы едем, но как –то все же с трудом вериться что таки вот скоро КАРПАТЫ. Любимый улыбается и говорит, что МЫ уже ЕДЕМ, а я улыбаюсь, киваю и говорю, что вероятнее всего я осознаю, когда будем на месте…. 10 марта, 7 утра, вокзал в Ивано-Франковске…, мороз, сыро и серо и что, и как для меня пока все загадка... (Удобно и приятно, когда есть рядом тот, который взял на себя обязанность ОТВЕТСТВЕННОСТИ по мероприятию – это в нашей команде мой любимый). Решаем сообща, что я постою со всеми рюкзаками и сумками и лыжами в сторонке, пока Он тем временем узнает, где и почем машины.... Спустя пару минут, показавшиеся мне вечностью, потому что от сырости и серости я продрогла до мозга кости, вижу на горизонте своего любимого, который быстрым шагом, практически бегом приближается ко мне и говорит - необходимо просто идти туда и уже на месте сразу говорить о цене. По дороге куда то, где есть то что нам нужно, слышу БУКОВЕЛЬ, ЯСИНИ... во, услышала знакомое слово, по рассказу куда мы едем я запомнила ЯСИНИ. Народ!!!!, когда мы услышали цену за машину, то я сделала так , потом так , а потом ... Та нам билеты на поезд практически в два раза дешевле обошлись... Ну блин и зарабатывают там на таких как мы однако.... По ходу слышим уже ниже цену, но за одного - любимый ориентируется по ценам и говорит ДОРОГО... вуйки тут же, а сколько для вас молодые НЕ дорого? Итог - мы таки сели в бусик Фальцваген по 50 грн. с носа - это стандартная такса...... По ходу и мере того как мы с ИВАНО-ФРАНКОВСКА приближались к загадочным ЯСИНЯМ прояснилась ситуация - двое девушек, киевлянок также, едут таки тож на ДРАГОБРАТ... Мы их приглашаем к себе, так как нас там уже встречает хозяин с машиной, к которому мы едим... (цена таже по 50 с носа) ..... Когда мне любимый рассказывал о подъеме на гору в красках, я хихикала и говорила мне пожалуйста внутривенно снотворное так чтобы я уже на месте могла проснуться и УСЬО-о-о-о-о-о-.... В реале это ЖЕСТЬ, как нынче молодеешь говорит и ЭКСТРИМ полных штанов ….
Сели мы в крутой внедорожник СОВЕТСКИХ ВРЕМЕН - УАЗИК - машина зверь .....
В двух словах - в машине, оказалось, по воле судьбы двое знавших дорогу и двое (я одна из них) НЕ знавшие куда и зачем они согласились и поддались на провокацию ГОРЫ - это красиво, ехать...... Долго мы ехали по дороге на которой ухабины и галдобины, нас бросало, я мертвой хваткой вцепилась в раму машины (на ней держится тен), вторая жертва - катастрофически боится высоты, кричала - потише мы никуда НЕ торопимся, прошу НЕ так быстро, а в ответ - это мы по ровному..... и так по ровному мы ехали примерно с полчаса – ВЕЧНОСТЬ. …. Я практически оцепенела, после того, как увидела по свою сторону крутой обрыв, а внизу речушка, в которой больше камней (милый мило этак пошутил, ничего, нам для того чтобы .... и этой водицы хватить), а с другой стороны гора, вершину не видать с окна машины.... Был участок подъема где я просто оцепенела от страха и мысленно простилась с жизнью........ Те несколько метров показались долгими километрами, а те несколько минут бесконечными часами..... ЭКСТРИМ еще тот, спасло то что мы таки успели сходить по нужде заблаговременно....... И вот радость - Я СТОЮ НА ЗЕМЛЕ - судя по всему ЖИВАЯ.... Время - около двенадцати.... Погодка супер - снег, кругом, солнышко... милый торопит, давай быстренько поселимся и еще успеем покататься..... Я практически ночь НЕ спала в поезде, немного уставшая от ПОДЪЕМЧИКА наверх, особенного энтузиазма в моих глазах НЕ было, но и протеста также..... Успеем, так успеем... Куда торопиться.... Ведь целая неделя впереди…. Приняли и поселили нас радушно (это давнишние знакомые любимого). Быстро подобрали мне на прокат ботинки и лыжи (50 в сутки - шара, в Протасовом яру 60 за 2 часа).... И вот радостный, в предвкушении спуска любимый говорит: "Ну вот, погодка супер, все видно, спуск НЕ крутой ....... ты легко и запросто здесь съедишь и сравнишь с Протасовым Яром" Едим мы уже на подъемнике (ВЛ 1000) - не хило так километр на бугеле проехать ... С каждой опорой я понимаю что достаточно ВЫСОКО таки поднимаюсь (есть малеха страх высоты - грешу этим... а кто без греха?) И начинаю панически понимать - что я не так все это представляла (да и представляла ли я?), пытаюсь сообразить (мозги просто оцепенели и отказываются шевелиться) как мне спуститься пешком по быстрому с горки этой.... Я такого страха, оцепенения и ужаса НЕ испытывала НИКОГДА до той минуты, пока не отпустила бугель, и не очутилась на склоне сияющей от солнечного света вершине и вида ОФИГЕННОГО (я на тот момент оценила только ВЫСОТУ) … - кричала вся моя сущность молча во мне.... благодаря только тому, что у меня солнцезащитная маска и никто не видел моих ОГРОМНЫХ, стеклянных глаз от страха… У меня сжались все внутренние органы, они просто по порядку перестали работать от УЖАСА, мышцы ЗАКАМЕНЕЛИ… СЛЕЗЫ НАВЕРНУЛИСЬ ОТ ПАНИКИ И БЕСПОМОЩНОСТИ В целом просто стоит этакой (вся из себя) крутой горнолыжник …
Я пыталась улыбаться, но видно улыбка бала еще та-а-а-а-а-… Любимый начал успокаивать, по типу посмотри кругом, какая красота – мне этого хватила, я только глянула вперед, а там вдали горы белые и ели тож белые и мне стало еще хуже… Голова куда то ушла, я вцепилась всеми «когтями» в склон…. Но милых и добрых людей много на свете….. Одна из них подруливает и спрашивает у моего любимого, а Вы знаете какая именно вершина ГОВЕРЛА, а то мы тут впервые и нам никто точно не может сказать…. Ну да конечно, та что левее, ее сейчас очень хорошо видно, что бывает редко, она ГОВЕРЛА… Я смотрю туда на редкость эту, вроде меня кто просил, и понимаю, что мы с ГОВЕРЛОЙ почти на одном уровне, и ужас пробежал вновь…. (на тот момент злейшего врага, чем та тетка у меня не было)…Ну все это ничего по сравнению с тем что мне таки надо всего навсего съехать с этой не крутой горки…
Я вижу боковым взглядом, что народ через метров 5-7 просто исчезает с моего поля зрения… Честно признаюсь… Я там просто в шоке напала на любимого и выдала ему, что надо меня вначале подготовить было на маленьком склончике, что так Нельзя, что я пешком пойду, что я просто в ступоре… На все это он таки пытался мне доказать, что в ПРОТАСОВОМ яру "крутячок" гораздо круче и я там спокойно съезжала… Он только забыл о том, что там длина гораздо меньше была… На все уговоры я ехидненько улыбалась и НЕ верила ему... Я то вижу своими глазами этот простой спуск...
Спускалась я вечность… На первый день мне хватило... Я ушла в номер, позвонила подруге – выплеснула ей весь кошмар и потом, получив в ответ тоже, что и от любимого, да ты еще буш говорить, что горка маленькая, что хочешь по круче... Я угукнула и для себя поняла – все против меня……. Уснула, содрогаясь от страха или таки уже немного расслабляясь...
Продолжение следует...