С приближением зимы, разная летающяя мелочь, что ещё недавно каким-то образом пролетала в квартиру резко прекратила свои полёты по ней и любые попытки пересечь её границы. Маленькие летуны впали в спячку, забившись во всевозможные щели, норки и дырки. Ночью уже не слышны пощёчины в попытке пришлёпнуть на щеках невидимых в темноте москитов, не слышны также жужжания комаров над ухом, на утро выставленная за безопасное место под одеялом рука, не окажется искусанной и не будет как минимум в пяти местах покрыта волдырями, что немного радует, и приближение Нового Года становится всё больше похожим на наступающий праздник. Конечно есть и другие средства от комаров чем самомордование по ночам. Потому как под простынкой всё же душно и хоть кончик носа, а выставить надо. Всё что нужно знать про защиту от насекомых можно узнать в ближайшем крупном магазине. Можно взять какой-нибудь продукт и не прочитав принести его домой, например есть ловушка для москитов или "уничтожитель насекомых", как написано на упаковке. Принцип его работы прост, он издаёт звук банки с кровью, от чего все комары со всей округи слетаются к нему и пролетают мимо человека даже не посмотрев в его сторону! Но есть одна проблема, когда рой насекомых кружит по квартире в ожидании своей очереди, прибор нужно перезарядить и вытряхнуть всех отравленных мушек куда-то где они уже не очнутся. Выбор ещё есть и цены тоже разные,"отпугиватель" или масло, спрей, или молочко, москитные сетки...
  Буковинские учёные, учавствовавшие в великом четырёхдневном походе в карпатские горы, впустив по человечесой ошибке кровососов под марлю палатки, ночами использовали метод выкуривания в палатке, что оказался мало эффективным против москитов, потому как нос и дыхательные пути после таких опытов сильно забиваются, сужаются, а лёгкие испытывают реальный шок. Для таких случаев есть переносные отпугиватели, но время их может быть ограничено несколькими часами, чего крайне недостаточно.
 

   Зайва безпечність може змінити життя, змінити не у кращу сторону. І хоча може здаватись, що нещасні випадки трапляються тільки з іншими, це насправді не зовсім так. Нічні пожежі трапляються лише з тими, хто нехтує пожежною безпекою, та звичайним етикетом. Палити тонкі цигарки чи зі смаком, міцні сигари, або тютюн у люльці набагато приємніше сидячі у кріслі, хоча починається все із паління стоячи. Таким чином попіл не потрапляє у очі, іскри не летять на улюблену і до того ж єдину футболку, легеням не доводиться відкашлюватись від завеликої дози диму, хоча звикнути можливо до всього і навчитись за декілька років вправно скидати попіл у попільничку лежачи у ліжку. Звичайно, це набагато важливіше чим навчитися грати на музикальних інструментах у віртуальному просторі. Але, це деградація, остання її стадія, коли від нікотину людина із стоячого положення починає згинатись, згодом може тільки сидіти, а ще з часом лише лежати. Нікотин, легкий наркотик, але свою справу робить вправно.
    Мало нам того, що ми повільно вбиваємо себе цигарками, алкоголем, побічними проявами ліків, мало. Необережність із вогнем, нерідко стає саме тією літальною причиною. Необережне паління у ліжку не рідкість, хоча навряд паління у ліжку можливо назвати обережним. Люди втрачають життя, отримують важкі опалення, лишаються майна, але продовжують це робити ясно все розуміючи.

Повторювані сни відбуваються не випадково...
Якщо один і той самий сон або кошмар продовжує повторюватися - не ігноруйте це. Наш мозок використовує сни, як спосіб переробити те, що відбувається в реальному світі. Якщо сон знову і знову з'являється, він пов'язаний з якоюсь невирішеною проблемою у вашому житті, яку потрібно вирішити.

   Немногочисленны те праздники, которые обходятся без ужина, без выпивки. Если взглянуть на красный календарь, очевидно праздников придостаточно и практически каждую неделю есть, что отметить. Всем известно, что в умеренных дозах алкоголь улучшает сердечно-сосудистую систему, это положительные качества, но есть и отрицательные,- алкогольные напитки снижают защитную систему организма, её иммунитет, это один из немногих недостатков. В последствии возращяясь подвыпившим домой, по морозной улице, в тёплой квартире кажется жарко, также и под одеялом, которое частенько убегает от алкашей или просто выпивших людей. От чего появляются первые признаки простуды, сопельки и кашель. Алкоголь учащает дыхание и пульс, заснуть от чего не легче, но от этого становится жарко под одеялом и оно опять таки бежит куда-то.
   Кроме того, перебрав с напитками, во сне можно захлебнуться собственным желудочным извержением. Насмерть. Черновицкие учёные предупреждают, это очень отвратительная и мучительная смерть. Поэтому и не только, засыпать правильней и намного разумней - абсолютно трезвым, а выпивку лучше-бы оставить для веселья.

На следующих выходных исполнится семь месяцев с того момента, как практически бесперебойно, еженедельно, по выходным публиковались статьи на самые различные темы, с меткой серийный блог. Более чем пол года на создание новой серии заметок прошло не зря, за это время буковинские учёные научились намного большему чем за всю прожитую до этого жизнь. Было много ошибок, но сейчас большинство из них исправлены, котрые не исправлены - не ошибки.
  К этой дате хочу выставить десять лучших комментариев,  хотя их было намного больше и все по своему интересны, все незабываемы. Наиболее конструктивные и дополняющие тему, пусть даже с ошибками настроченную, всплывут здесь сегодня и завтра.
   Итак №10,  Arhata:
    проблему можно решить научившись управлять своими рефлексами и инстинктами. Т.е. оседлав свои нервы и припадки гормональных взрывов.

                                                                                      "Сны по рецепту и на заказ" 

  «Снотворные средства широко известны во всём мире. Не столько своим действием, как побочными эффектами, наркотической зависимостью, экстра сновидениями...  Если в Европе, в большинстве стран барбитураты запрещены, то в Украине они доступны в свободной продаже, это Корвалол и Валокордин, в Польше - Милокордин. Они как-бы не имеют сильно выраженных побочных эффектов кроме сонливости, плохой координации. Содержащие эти лекарства компоненты действуют расслабляюще на мышцы не менее 12 часов, в том числе и на речь, поэтому их категорически нельзя применять во время работы. Также снотворным действием обладает Валериана, не известно насколько это правдиво, но удивительное действие на котов вызвано её запахом, который напоминает животным кошачью мочу. В аптеке можно найти всё разнообразие снотворно-седативных препаратов. Лекарства подороже, будут иметь меньше побочных эффектов, но какое бы оно не было дорогое, всегда нужно внимательно ознакомиться с инструкциями. А быть может проблему можно решить обычными берушами и масками для сна.»
 
 Причин бессоницы может быть множество. Действительно, взволновавшись, уснуть будет намного сложнее. Пульс, при горизонтальном положении - во сне, снижается, а при волнениях его бывает слышно и без кардиографа. Этих изменений достаточно, чтоб не уснуть ночью, это то же что выпить чашечку кофе. Есть люди умеющие управлять своим сердцем, но это очень опасная практика, при правильном использовании которой можно не переживать о выпитом кофе, или чае на ночь.

 



  Час летить непомітно, а під час першого ранкового пробудження - дуже стрімко. Варто лише прикрити оченята на декілька секунд і занурення майже неминуче, як і запізнення чи пересипання. До того ж слід додати, що такий сон викликає залежність, згодом він стає звичкою, якої дуже важко позбутись.
  Будильник не є основним фактором вчасного підйому, а лише додатковим. Потрібно правильно оцінювати всю важливість пробудження і сьогоденних справ, настроїти внутрішній годинник. За деякий час його використання, будильник стає майже зовсім не потрібен і працює як запобіжний засіб у черезвичайній ситуації, процент виникнення якої дуже низький. Організм звикає до підйому у визначенний час і пробуджується самостійно за декілька хвилин до сигналу будильника, але не більше ніж за годину.
  Смартфони сьогодні є у багатьох, мобільни телефони, компьютери. Настроїти будильник ліпеше за все на них, а саме на телефоні чи на смартфоні. Щодо вибору якоїсь бурхливої мелодії,- вчені з Чернівців не радять цього робити. Психіка від цього страждає, але на перші рази підійде і такий варіант, лише на той час поки просипання у визначенний час не стане звичкою. Складніше із встановленням будильника на персональному комп’ютері, атже в стандартних програмах його не існує, а ті які є на ринку та у вільному доступі в інтернеті не досконалі чи конфліктують із різними операціонними системами, від чого їх функціонал значно зменьшується. Можливо в майбутньому будуть виправлені ці неточності, які прийдуть у оновленнях.

   

  Здається ідеальної пози для сну немає на звичайному ліжку. Тому вона змінюється одна на одну, міняється, викидаються руки або випрямляються ноги, тіло згибається чи розпрямляється. Подушка та ліжко сприяють доброму сну чи навпаки - зашкоджують уснути, негативно діють на здоровий сон, ці предмети можуть спонукнути до онеміння кінцівок, найчастіше це стосується рук, інколи ніг. Оніміли кінцівки слід потерти втираючи в них життя, після цього спробувати призвести їх до рухів застосовуючи здатні рухатися руки чи ноги, щось схоже на звичайну ранкову розмінку. Як таке трапляється часто, оніміли кінцівки можуть бути симптомами декількох хвороб, серед них є серцеві захворювання та інші. До сну треба ретельно підготовитися, а не вваливатися в спальню і падати на ліжко немов хряк у свою калюжу.
  Щоб даремно не бігти до лікарів, слід бути впевненим, що поза для сну прийнятна, що доступ крові не перекритий, подушка підібрана правильно, тобто не занадто велика і в-загалі присутня. Можливо це всього лиш підвищений рівень цукру, знизивши планку якого, з кінцівками ніяких подібних проблем більше не буде.

  Есть определённые причины, благодаря которым тяжело уснуть, иногда почти незаметные. Когда ночи становятся холоднее, а одеяло всё ещё в тёмном чулане, когда на кровати только простыня и наволочка с подушкой, уснуть порой бывает невозможно. Привыкнуть можно и засыпать не укрываясь тёплыми одеялами, экономить на отоплении или прятаться под пуховой оболочкой, согревая воздух под ней температурой своего тела. Переход от лета к зиме не требует большого количество тепла в спальне, а на кровати достаточно тоненького покрывала или даже этого бывает много. Погода достаточно предсказуема, но подстроится под неё бывает сложнее. В жаркую ночь, под покрывалом становится жарко, мокро, слизко даже прохладной ночью, во сне, от чего не редко он прерывается. Бывает и с точностью до наоборот: холодно под простыней и проснувшись ночью, уже не уснуть, не укрывшись чем-то тёплым. Если на ногах будут тёплые носки, будет легче сохранить здоровый сон и здоровье в теле. Ступни, находящеися в тепле и сухости сохраняют здоровье, не только сон. Сложности с выбором одяла - покрывала - простыни, исчезают сами по себе, когда есть тёплые, шерстяные носки.

Пришла машина с боеприпасами,разгружаем,растаскиваем.Меня вызывают к комбату,бегу.Он сидит на ящике и что-то пишет в блокноте.Высокий,кучерявый и добрый человек,но я вытягиваюсь и рапортую.Внимательно смотрит на меня и спрашивает:"как у тебя с напарником?"