Для человека отдых имеет огромное значение. Это и восстановление мышечной ткани, поврежденной при тяжелой физической работе, и моральное расслабление от нервного напряжения трудового дня. Продолжение статьи "Полноценный отдых. Здоровый сон."

Объявляется набор в группу поддержки для желающих похудеть. Это не коммерческий проект. Группа состоит из 10-15 человек. Проект расчитан на 3 месяца, посещение группы один раз в неделю. Есть группы утренние и вечерние. Здесь Вы получите ценную информацию о том, как надо питаться, как правильно выбирать продукты, основные критерии похудения и многое другое и все это непосредственно на практике. В течении проекта Вы обязательно получите результат. А какой именно - это будет зависеть только...

Читати далі...

Продолжаем давно начатую тему здорового образа жизни, не как просто пустого звука или тоста, а явления, как стиля жизни. Здесь мне хотелось бы подчеркнуть исключительную необходимость занятий спортом, особенно людям, чья работа считается сидячей. Как я уже говорил ранее, физические упражнения необходимы не в степени постоянных и больших нагрузок, как у профессиональных спортсменов, достаточно умеренных, но обязательно регулярных занятий хотя бы несколько раз в неделю....

Читати далі...

Очень интересная статья, на мой взгляд: Что говорит эволюция: идеальное питание. Наша планета прошла длинный путь развития. В том месте космоса, где сейчас находится наша Солнечная система, когда-то находилась огромная остывающая звезда. Эта звезда медленно старела и сжималась. Продолжение статьи "Идеальный рацион питания. Немножко истории."

[Приєднана картинка] Вот что пишут о физиологическом значении воды. Эти несколько строк заставляют задуматься. Это, в принципе, тоже то, что знает каждый, но, опять же, не придает значения: - Новорожденный ребенок на 90% состоит из воды. - Человек, который умирает на 55% состоит из воды. Продолжение статьи "Живая вода. Жизнь - это высыхание."

Есть вещи, которые поддерживают уровень белков/углеводов/жиров в организме, а есть продукты, которые поддерживают микрофлору организма в хорошем состоянии или обладают антибактериальным эффектом. Их потребление я считаю обязательным. Огромную пользу организму приносят продукты, переработанные в какой-то степени микроорганизмами, как например, кислая капуста, квас, простокваша, творог, сыр, кефир и т.д. Продукты, содержащие витамины, поддерживают сопротивляемость...

Читати далі...

Займемся теперь разбором вредности-полезности продуктов. Здесь, в первую очередь хотелось бы упомянуть о генетически-модифицированных продуктах. Конечно, посмотрев фильмы об этом, воспринимается намного лучше. Но в двух словах можно сказать так: это продукты, которые не имеют жизненной силы природы. Т.е. мы потребляем просто физическую оболочку того, что в природе называется помидор или картофель, и т.д. Выращенные таким образом продукты имеют...

Читати далі...

Я вообще не сторонник каких-либо диет. Для нормального питания необходимо лишь элементарное знание основных составляющих пищи, немного здравого смысла, чтобы понять суть питания и большое желание поменять что-то в себе, пока это «что-то» качественно не стало частью самого себя. Ведь, как говорили мудрецы, мы состоим из того, что едим. Причем некоторые наблюдения доказывают это утверждение. Говоря простыми словами, все, что поглощается человеком, должно не только не...

Читати далі...

Так вот, еще раз немного повторю прошлую серию. Основу здоровья составляют такие вещи: 1) Рациональность питания; 2) Физические упражнения; 3) Полноценный отдых; 4) Душевное равновесие; 5) Восстановление внутренних сил; 6) Использование целебных сил природы Самое интересное, что в Интернете, в книгах, журналах, по телеку, везде... вы сможете увидеть эти строки. Их истолковывают по-разному, о них пишут диссертации, ставят научные опыты и спорят о результатах....

Читати далі...

Нет лучше ситуации, когда начинаешь заниматься здоровьем под страхом значительного ухудшения его состояния :) Так и у меня. Пару лет назад.. нет, это понятие относительное, лучше скажу, весной 2004 года, в возрасте 29 лет, "случайно" обнаружилась язва. На вопрос о причинах медики отвечали: неправильное питание, нестабильный дневной график (питания, отдыха), психологически неблагоприятные условия работы или жизни... Дали пропить каких-то таблеток на 2- х недельный...

Читати далі...