Время переваривания пищи
- 01.10.15, 01:54
3
хочу сюди!
-
-
50 років, козоріг, познайомиться з хлопцем у віці 37-65 років
Замітки з міткою «образ жизни»
Упражнения для восстановления внутренних сил (продолжение)
- 20.11.08, 10:50
В продолжении вчерашнего вступления о зарядке тибетских лам (я ее "ламалка" называю), привожу именно сами упражнения:
Ритуальное действие первое очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.
— Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.
— Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.
— В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переусердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
— Кроме того, чтобы “отодвинуть предел головокружения”, можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захватите” взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.
Ритуальное действие второе
— Непосредственно вслед за первым ритуальным действием, выполняется ритуальное действие второе, которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность. Выполнить его еще проще, чем первое. Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Ламы пользуются в качестве подстилки специальным ковриком для созерцания. Это толстая циновка, сплетенная из каких-то грубых растительных волокон и ячьей шерсти. Главная задача подстилки — изолировать тело от холодного пола, хотя ламы используют свои циновки также и в качестве удобного сиденья во время практики созерцательных техник. Отсюда — название “коврик для созерцания”. Ведь именно созерцательным практикам ламы отводят главную роль, пользуясь “Оком возрождения” только как средством содержания тела в порядке и обеспечения его той огромной энергией, которая необходима для эффективной практики созерцания.
— Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
— В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.
Ритуальное действие третье
— Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
— Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия “Ока возрождения”.
— Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
Ритуальное действие четвертое
— Для выполнения третьего ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
— Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.
— И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения —задержать дыхание, и опускаясь —полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями —сохранять неизменный ритм дыхания.
Ритуальное действие пятое
— Итак, мы добрались до ритуального действия пятого. Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.
— Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.
— Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в “угол”.
— Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
— Один из аспектов их воздействия — растягивание тела, придание ему эластичности и повышение общего тонуса мускулатуры. Но главная цель — не в этом- Ключевой эффект “Ока возрождения”- — в его воздействии на динамические характеристики вихрей тонкого тела.
— У молодого здорового человека динамические характеристики всех семя главных вихрей одинаковы и гармонично соотносятся с таковыми вихрей второстепенных. В тонком теле обычного человека средних лет основные вихри вращаются по-разному, гармония между ними нарушена. О гармонии между основными и второстепенными вихрями в этом случае уже не может быть и речи. Это, кстати, является основной причиной нарушения обменных процессов, ведущего к солевому дисбалансу и различным поражениям суставов. Дальнейшее рассогласование динамических характеристик вихрей и потеря ими энергии приводят к развитию серьезных патологий и старческих изменений физической части организма человеческого существа.
— Сколько раз следует повторять каждое ритуальное действие? Для начала, нужно выполнять каждое ритуальное действие три раза единожды в день. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю прибавляют по два повторения. Таким образом, в течение второй недели ежедневно делается по пять повторений каждого ритуального действия, в течение третьей — по семь, в течение четвертой — по девять, и так далее до тех пор, пока дневное количество повторений не достигнет двадцати одного раза. Если выполнение всех ритуальных действий в соответствующем количестве вызывает трудности, можно разбить их на серии и выполнять в два или даже в три приема. Но в каждую серию обязательно должны входить все пять ритуальных действий строго в соответствующем порядке. Переставлять ритуальные действия “Ока возрождения” местами, равно как и разносить их во времени нельзя. Например, вместо одной, скажем, утренней тренировки, состоящей из двадцати одного повторения каждого действия, вы можете провести две — утреннюю и вечернюю, выполнив, допустим, десять повторений утром и одиннадцать — вечером. Или же — три тренировки по семь повторений каждая: утром, в полдень и вечером.
— Особые проблемы часто бывают связаны с освоением первого ритуального действия — вращения вокруг своей оси. Если вы с ними столкнетесь, не отчаивайтесь и не спешите. Выполняйте вращение столько раз, сколько можете. Пройдет время, и вы научитесь без труда поворачиваться вокруг своей оси все предписанные двадцать один раз.
— Бывает, что человек вообще не способен вращаться вокруг своей оси, если у него чрезвычайно ослаблен вестибулярный аппарат. В этом случае в течение четырех-шести месяцев следует выполнять все остальные ритуальные действия, начиная со второго, а первое — пропускать. А по прошествии этого срока постепенно приступать к освоению первого.
— А в какое время предпочтительнее заниматься?
— Утром или вечером. Лучше всего — на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца — не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день — утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития.
— Равнозначны ли все пять ритуальных действий по важности?
— Безусловно. Одно без другого они работают не столь эффективно. В исключительных случаях можно временно исключать первое, но четыре оставшихся должны практиковаться только вместе. Да и первое следует осваивать поскорее. В самых крайних случаях можно выбросить из занятий и одно из четырех последних ритуальных действий. Но только тогда, когда нет никакой возможности его освоить, и только временно. При должном усердии в выполнении того, что получается, способность выполнить и то, что поначалу не выходило, разовьется непременно.
— И вот еще что важно — ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников. У меня не было еще учеников, которые не смогли бы в конце концов прийти к полноценной практике, потренировавшись достаточно долго.
— Пожалуй, есть еще две вещи, которые могут иметь значение. Вы помните, что в промежутках между повторениями ритуальных действий нужно продолжать дышать в том же ритме, что и во время практики. Однако если вы не чувствуете затруднений, паузы между повторениями одного и того же ритуального действия делать ни к чему, вам следует просто повторять движения в виде одной непрерывной серии. А вот между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “испорченная” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.
— Второй момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “Око возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, и только после этого пользуйтесь холодной водой.
— Пять ритуальных действий предназначены для ускоренного восстановления здоровья и повышения общего тонуса организма.
— Несгибаемое намерение и настойчивая практика способны творить чудеса. Ибо все мы — воистину дивные существа, которым под силу любые взлеты.
Ну что можно сказать... Сразу оговорюсь, что ежедневно мне это делать не удается, но эффект от этого, мне кажется, свой все равно есть. И шестое упражнение я не делаю )))
Оригинал, если кому интересно почитать все, лежит здесь: http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
Ритуальное действие первое очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.
— Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.
— Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.
— В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переусердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
— Кроме того, чтобы “отодвинуть предел головокружения”, можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захватите” взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.
Ритуальное действие второе
— Непосредственно вслед за первым ритуальным действием, выполняется ритуальное действие второе, которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность. Выполнить его еще проще, чем первое. Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Ламы пользуются в качестве подстилки специальным ковриком для созерцания. Это толстая циновка, сплетенная из каких-то грубых растительных волокон и ячьей шерсти. Главная задача подстилки — изолировать тело от холодного пола, хотя ламы используют свои циновки также и в качестве удобного сиденья во время практики созерцательных техник. Отсюда — название “коврик для созерцания”. Ведь именно созерцательным практикам ламы отводят главную роль, пользуясь “Оком возрождения” только как средством содержания тела в порядке и обеспечения его той огромной энергией, которая необходима для эффективной практики созерцания.
— Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
— В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.
Ритуальное действие третье
— Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
— Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия “Ока возрождения”.
— Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
Ритуальное действие четвертое
— Для выполнения третьего ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
— Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.
— И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения —задержать дыхание, и опускаясь —полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями —сохранять неизменный ритм дыхания.
Ритуальное действие пятое
— Итак, мы добрались до ритуального действия пятого. Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.
— Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.
— Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в “угол”.
— Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
— Один из аспектов их воздействия — растягивание тела, придание ему эластичности и повышение общего тонуса мускулатуры. Но главная цель — не в этом- Ключевой эффект “Ока возрождения”- — в его воздействии на динамические характеристики вихрей тонкого тела.
— У молодого здорового человека динамические характеристики всех семя главных вихрей одинаковы и гармонично соотносятся с таковыми вихрей второстепенных. В тонком теле обычного человека средних лет основные вихри вращаются по-разному, гармония между ними нарушена. О гармонии между основными и второстепенными вихрями в этом случае уже не может быть и речи. Это, кстати, является основной причиной нарушения обменных процессов, ведущего к солевому дисбалансу и различным поражениям суставов. Дальнейшее рассогласование динамических характеристик вихрей и потеря ими энергии приводят к развитию серьезных патологий и старческих изменений физической части организма человеческого существа.
— Сколько раз следует повторять каждое ритуальное действие? Для начала, нужно выполнять каждое ритуальное действие три раза единожды в день. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю прибавляют по два повторения. Таким образом, в течение второй недели ежедневно делается по пять повторений каждого ритуального действия, в течение третьей — по семь, в течение четвертой — по девять, и так далее до тех пор, пока дневное количество повторений не достигнет двадцати одного раза. Если выполнение всех ритуальных действий в соответствующем количестве вызывает трудности, можно разбить их на серии и выполнять в два или даже в три приема. Но в каждую серию обязательно должны входить все пять ритуальных действий строго в соответствующем порядке. Переставлять ритуальные действия “Ока возрождения” местами, равно как и разносить их во времени нельзя. Например, вместо одной, скажем, утренней тренировки, состоящей из двадцати одного повторения каждого действия, вы можете провести две — утреннюю и вечернюю, выполнив, допустим, десять повторений утром и одиннадцать — вечером. Или же — три тренировки по семь повторений каждая: утром, в полдень и вечером.
— Особые проблемы часто бывают связаны с освоением первого ритуального действия — вращения вокруг своей оси. Если вы с ними столкнетесь, не отчаивайтесь и не спешите. Выполняйте вращение столько раз, сколько можете. Пройдет время, и вы научитесь без труда поворачиваться вокруг своей оси все предписанные двадцать один раз.
— Бывает, что человек вообще не способен вращаться вокруг своей оси, если у него чрезвычайно ослаблен вестибулярный аппарат. В этом случае в течение четырех-шести месяцев следует выполнять все остальные ритуальные действия, начиная со второго, а первое — пропускать. А по прошествии этого срока постепенно приступать к освоению первого.
— А в какое время предпочтительнее заниматься?
— Утром или вечером. Лучше всего — на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца — не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день — утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития.
— Равнозначны ли все пять ритуальных действий по важности?
— Безусловно. Одно без другого они работают не столь эффективно. В исключительных случаях можно временно исключать первое, но четыре оставшихся должны практиковаться только вместе. Да и первое следует осваивать поскорее. В самых крайних случаях можно выбросить из занятий и одно из четырех последних ритуальных действий. Но только тогда, когда нет никакой возможности его освоить, и только временно. При должном усердии в выполнении того, что получается, способность выполнить и то, что поначалу не выходило, разовьется непременно.
— И вот еще что важно — ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников. У меня не было еще учеников, которые не смогли бы в конце концов прийти к полноценной практике, потренировавшись достаточно долго.
— Пожалуй, есть еще две вещи, которые могут иметь значение. Вы помните, что в промежутках между повторениями ритуальных действий нужно продолжать дышать в том же ритме, что и во время практики. Однако если вы не чувствуете затруднений, паузы между повторениями одного и того же ритуального действия делать ни к чему, вам следует просто повторять движения в виде одной непрерывной серии. А вот между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “испорченная” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.
— Второй момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “Око возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, и только после этого пользуйтесь холодной водой.
— Пять ритуальных действий предназначены для ускоренного восстановления здоровья и повышения общего тонуса организма.
— Несгибаемое намерение и настойчивая практика способны творить чудеса. Ибо все мы — воистину дивные существа, которым под силу любые взлеты.
Ну что можно сказать... Сразу оговорюсь, что ежедневно мне это делать не удается, но эффект от этого, мне кажется, свой все равно есть. И шестое упражнение я не делаю )))
Оригинал, если кому интересно почитать все, лежит здесь: http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
3
Хотим, как лучше, а выходит...
- 08.12.08, 10:50
Вот прочитал вчера заметку об ухудшении здоровья следующих поколений (тут выложил) и отметил про себя, что уже в 1-м классе насчитывается 30% детей, которые имеют хронические заболевания! Ничего себе! Ничто так не показывает верность пути, как слепая статистика.
Такое впечатление, что следующее поколение, которое должно становиться генетически лучше предыдущего, скорее становится ущербнее в плане физического развития. И весь секрет кроется не в них, а в нас. Хороший же мы в таком случае передаем "багаж" своим детям...
Наше невнимание к состоянию своего здоровья приводит к тому, что наши дети получают от нас в нагрузку хорошо скомплектованный "букет" проблем и общее ослабление организма.
Чего-то вспомнился рассказ Хайнлайна "Там, за гранью". Люди будущего довели до совершенства генную инженерию и использовали ее для совершенствования человечества. Составление карт хромосом, комбинации генетического материала, постепенное исключение болезней, передающихся по наследству и дефактов (нездоровые зубы, дальтонизм, гемофилия...) привело к тому, что каждой паре давалась возможность обзавестись лучшими из потенциально возможных для них отпрыском. Селективное комбинирование помогало также многократно усилить таланты к чему-нибудь определенному. Теперь искусственный отбор делал то, на что естественному нужны были столетия.
Ну вобщем фантастика, как фантастика. Мечты. Но в любой сказке есть доля сказки...Кто из нас сейчас задумывается о здоровье своих будущих детей? А ведь их здоровье начинается с нашего здоровья...
3
Упражнения для восстановления внутренних сил
- 19.11.08, 18:45
Здесь мы, возможно, немного зайдем за пределы научного, осознанного знания )). Но тем не менее, думаю, для меня оно сыграло свою роль. Ранее я даже не задумывался над такими вещами, а стоило бы...
Однажды, я наткнулся на информацию о гимнастике тибетских монахов. Мне показалось это довольно смешным, тем более предисловие. Есть такое выражение: Единственная возможность определить границы невозможного - это выйти за эти границы. Перефразируя, можно сказать: Единственная возможность определить пользу от непонятного - это попробовать на себе ))). Суть пользы от занятий сводилась к восстановлению, нормализации внутренней энергии человека. Для этого нужно выполнять ежедневно 5 несложных упражнений. Для человека, занимающегося спортом, эти упражнения покажутся сущим пустяком в физическом плане. Время исполнения у меня исчислялось максимум 15 минутами.
Привожу здесь сокращенный вариант книги, называемой "Око возрождения".
Книга Питера Кэдлера — единственный источник, в котором содержится бесценная информация о пяти древних тибетских ритуальных практиках, дающих нам ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. В течение тысяч лет информация о них сохранялась монахами уединенного горного монастыря в глубочайшей тайне.Речь идет не просто об оздоровительных упражнениях, а о ритуальных действиях, обращающих вспять течение внутреннего времени. Даже сейчас, после всех виденных нами чудес, это не укладывается в сознании. Но, тем не менее, факт остается фактом — метод работает и работает именно таким образом! За счет чего? Непостижимо! Такие элементарные вещи... Не может быть!Однако давайте не будем спешить с заключениями, ведь сакраментальное “все гениальное — просто” еще никем не было отменено. И единственным критерием истины в данном случае (впрочем, как и в любом другом) может быть только практика. Тот, кто попробует, убедится сам — метод работает. И так ли уж важно, за счет чего? Бесценное сокровище древних открыто каждому из нас. Абсолютно безвредное. Доступное любому. Непостижимо загадочное в своей предельной простоте. Достаточно протянуть руку и взять. Каждый день... По десять-двадцать минут... И все... Разве это так уж сложно?
В человеческом теле имеется девятнадцать энергетических центров, именуемых “вихрями. Семь из них являются основными, а двенадцать — второстепенными. Эти вихри — мощные полевые образования, невидимые глазом, но тем не менее вполне реально существующие. Местоположение второстепенных вихрей соответствует положению суставов конечностей: шесть верхних второстепенных вихрей соответствуют плечевым суставам, локтевым суставам и лучезапястным суставам и кистям рук; шесть нижних второстепенных вихрей соответствуют тазобедренным суставам, коленям и голеностопным суставам со ступнями.
Когда ноги человека разведены не слишком широко в стороны, коленные вихри соединяются, образуя один большой вихрь, по количеству сконцентрированной в нем энергии приближающийся к основным. А поскольку обычный человек крайне редко оказывается в ситуациях, требующих от него выполнения интенсивных широкоамплитудных махов ногами, выполнения “шпагатов” и тому подобных упражнений, коленные вихри его почти всегда представляют собой один вихрь, пространственная форма которого все время изменяется в соответствии с движениями тела. Поэтому иногда коленный вихрь относят к числу главных в качестве дополнительного, восьмого, и говорят не о девятнадцати, а о восемнадцати вихрях.
Местоположение центров семи основных вихрей таково: самый нижний размещается в основании туловища, второй — на уровне самой верхней точки полового органа, третий — чуть ниже пупка, четвертый — посередине грудной клетки, пятый — на уровне основания шеи, шестой — в середине головы; что же касается седьмого вихря, то он по форме напоминает конус с обращенным кверху открытым основанием и располагается в голове над шестым вихрем.
Обычный человек тоже напоминает яйцо, однако плотность поля в нем различна — сердцевина вихрей по плотности энергии существенно отличается от периферии. А вот у старого, больного или слабого индивида почти вся энергия вихрей сосредоточена вблизи их центров, внешние же границы вихрей зачастую за пределы тела не выходят.
Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует пять простых упражнений. Вернее, всего их шесть, но шестое — особое. Пока же остановимся на пяти упражнениях, каждое из которых действует благотворно, однако полнота эффекта достижима лишь при регулярном выполнении всех пяти. По сути, это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их “ритуальными действиями”. Эти ритуальные действия и составляют простую систему эфирной тренировки, имя которой — “Око возрождения”.
Продолжение следует...
3
Дети и образование в Доминиканской Республике
- 03.11.14, 20:05
Рубрика «Письма из Рая 5 (Дети и образование в Доминиканской Республике)
Так как в нашей семье не только младенцы, а так же есть дети школьного возраста, я расскажу сегодня об образовании, с которым они столкнулись, переехав из Испании.
Буду писать о нашей дочери, которая является наиболее показательным примером в данной разнице. Это Юлианна. Ей 7 лет.
Буду писать о нашей дочери, которая является наиболее показательным примером в данной разнице. Это Юлианна. Ей 7 лет.
Юлианночка жила в Испании, в мегаполисе под названием Мадрид. Жила она в самом центре города в комфортабельной финке и у ребенка было абсолютно все, что только можно было пожелать. В 4 годика она сдала тесты на возможность поступить в школу в 1 класс и успешно сдав все необходимое для этого, быстро изучила программу 1 класса, потом 2 и так в итоге в свои 6 лет она закончила 6 класс. У нее помимо основной испанской школы, хватало время на школу театра, где она танцевала и играла в спектаклях.
Ходила она в школу плавания и к частному преподавателю по русскому языку. Параллельно в школе изучая английский язык. Когда мы с супругом переехали в на остров Эспаньола, она конечно же, последовала за нами. Здесь все тоже говорят на испанском наречии, вернее, это плохой испанский, но вполне вменяемо и можно общаться. Поэтому язык остался для нее родным и весьма комфортным. Она пошла в частную школу свободных детей, которая была открыта для детей, способных воспринимать свободное образование. Директор этой школы, наш друг и партнер по детскому направлению нашего проекта «Единое Сердце», который работает в нашей частной международной школе «ЕСЯ». Это Ричард Сильверио.
Ричард пишет программы и учебники для 200 детей, учащихся в нашей школе. В этой школе получен патент на разрешение введения данной частной программы обучения и считается квалифицированной образовательной, одобренной государством.
Школа быстро получила известность и успешно развивает свое направление. Наша Юлианночка, была переведена из испанской школы, в эту школу в 6 класс. Когда мы изучали школы в Доминикане, мы видели, что классы стараются в частных школах формировать не больше 10 человек. Все предметы преподаются одним преподавателем. Дети занимаются в одном и том же зале, весь год. Один преподаватель владеет всеми необходимыми науками на данном уровне, начиная от свободного владения несколькими языками, до сложных и точных предметов. И преподаватели не переходят из класса в класс вместе со своими подрастающими учениками. Ученики переходят из класса в класс каждый новый год, а учителя остаются в том же классе, где были всегда. И здесь есть такая квалификация, например преподаватель 6 класса, если в переводе на русский.
В школе свободных детей, существуют свои правила свободного обучения. Это значит, что когда ребенок не хочет или не имеет интереса к данному предмету, он освобождается от изучения и тихо занимается интересным для него делом, просто присутствуя в классе. Его не заставляют делать домашние задания. И он изучает этот предмет методом пассивного обучения. Просто слушая бессознательно. Но задача в идеале, для каждого преподавателя, донести интерес к предмету до каждого ученика. В классе, в котором учится Юлианна, формально учатся 5 человек. Занятия проходят индивидуально с каждым учеником. И самое главное, к чему стремится преподаватель, это найти что-то интересное для них обоих, для ученика и преподавателя, чтобы чему-то вдвоем научиться. Учитель не настаивает на том, что он знает лучше. Они изучают этот мир на равных. Используя при этом учебники, книги, фильмы образовательные и просто экскурсии, где на простых вещах, или просто на улице прямо во дворе школы, увидеть своими глазами простые вещи о жизни. Во дворе школы растут плодовые деревья и плодоносят круглый год.
В течение года, не преподается доминантная история одного народа или нации. Здесь, на этом острове живут люди со всего мира. И в школах принято изучать истории всех основных народов, живущих тут. Часто устраиваются образовательного характера праздники, на которых представляются разного вида национальностей семьи, показывающие свою национальную кухню, рассказывающие историю своей страны, показывающие национальные танцы и много интересного еще доносят до всех людей, учащихся в школах и живущих на этом острове.
В школах учатся дети с 1 класса, до поступления в университет. Младшие классы с утра, а старшие с обеда.
Еще, странностью и наверное разумной странностью оказалось то, что летом детям ЗАПРЕЩЕНО заниматься чем-либо из школьной программы. Вернее, не рекомендуется. Здесь считается, что чем больше ребенок забудет из изученной информации в прошлом учебном году, тем проще и успешнее он будет учиться в следующем. Память человека должна тоже иметь отдых и покой. Информация, это не самое главное, что стремятся получить дети в школах. Самое главное, получить рефлекторный навык знания. И это знание ложится либо бессознательно, в случае, когда предмет не вызывает интереса у ребенка, либо естественным путем укладывается в долгосрочную память, откуда не осуществляется давление на сознание, при последующей жизни. И только в случае необходимости, из долгосрочной памяти автоматически всплывает необходимая информация, не утруждая мозг и сознание поиском среди всей доступной информации, необходимую. Так как это люди очень набожные, они помнят всегда, что очень важно в жизни жить, а не искать подходящую информацию для жизни.
При такой манере обучения, нашей дочке сначала все казалось странным и бессистемным. Но позже, она поняла, что в школе нет ограничений и стала смотреть на картину собственного познания мира по-другому. Она поняла, что если сдать экспромтом все экзамены сразу, то больше не будет нужды вообще приходить в школу и слушать, как учитель пытается заинтересовать чем-то других учеников. Юлианна, решила последний месяц посвятить тому, чтобы быстро узнать, все что потребуется на экзаменах. А за 2 недели до официального окончания самих экзаменов, сдав вовремя только первый из них вместе со всеми, она пришла к директору школы и сообщила о своем намерении прямо сегодня сдать все необходимые экзамены.
Директор конечно удивился, но пошел на встречу и устроил вместе со всеми необходимыми людьми, экзамены по всем предметам. И спокойно направилась в кафетерий, чтобы купить себе очередную радость жизни.
Когда мы с мужем зашли ее забрать из школы домой, меня встретил сам директор и плохо складывая в логическую цепочку слова, рассказал мне о том, что моя дочь сегодня, сдала по собственному желанию все экзамены экспромтом. И он обеспокоен тем, что с ней делать, если она в институт попадет в 13 летнем возрасте.
При этом, дочь абсолютно без эмоций радости или чего-то еще, стояла рядом и спросила у директора, может ли теперь она больше не посещать школу, так как экзамены уже все сданы? На что он конечно же дал одобрение и просто освободил ее от посещения учебного заведения досрочно.
Это событие привлекло внимание городской администрации, и они вызвали проверку в школу где работал Ричард и заодно следом устроили олимпиаду среди городских школ, чтобы проверить успеваемость в школах.
И Ричард, собрав всех в школе, обратился к ученикам и учителям с речью о том, что каким бы ни был результат, они самые лучшие и самые способные. Поэтому попросил никого не волноваться и не стремиться стать лучше, чем мы есть в обычной жизни. Потому что самое главное, чего хочет бог, это чтобы мы не прекращали жить своей простой жизнью никогда и ни при каких обстоятельствах. А жизнь останавливается там, где начинается волнение. С речью о том, что они все останутся спокойны, потому что они не зависимы от показаний, которые увидит комиссия. Он сам заходил в каждый из классов и играл с ними, на равных в их игры, перед самой олимпиадой по всем предметам, не давая им сконцентрироваться на ней, где участвовали абсолютно все ученики всех классов. Все праздновали окончание олимпиады еще до ее начала. Потому что то, что олимпиада кончится, это факт. А от результата они не зависимы и свободны. Поэтому повод уже определен.
И каким было наше удивление, когда мы увидели, что нашей дочери вручили грамоту за пример отличного и свободного обучения. А Ричарду, директору школы, вручили грамоту за самый высший уровень подготовки учеников, среди всех школ в Лас Терренас.
Когда Ричард позвонил мне сообщить о том, о чем он даже не мог подумать, что уровень подготовки показал высший бал, среди всех школ и частных и среди государственных, он был не в себе от счастья. Нас больше всего поразило то, что система не только индивидуального образования, но и пассивного преподавания, показала свой результат не хуже, чем активного вызывания интереса.
Дети, мало того, что сохраняют спокойствие в большей части дня, они и сохраняют уровень добродушия даже в моменты, когда учитель вынужден потребовать от них равного отношения, без проявления превосходства. Учителя не позволяют использовать себя или демонстрировать доминанту, как это стремятся проявить в себе многие дети. Но и себя не ставят выше ученика.
Доминикана, это первая в моей жизни страна, где я вижу насколько интересно ведется преподавание и насколько свободны люди от информации в общем, начиная со школ и заканчивая взрослым поколением.
На этом острове есть ЖИЗНЬ и важнее, занимательнее этого, тут, похоже, что люди не нашли еще ничего. А может и заменяли когда-то, давно ее чем-то, но со временем, отказались от этого трудного занятия. Принцип «не торопиться», показывает ЖИЗНЬ с удивительной стороны. И мы это тоже заметили, попав на этот удивительно спокойный и красивый остров счастливых людей.
Школа быстро получила известность и успешно развивает свое направление. Наша Юлианночка, была переведена из испанской школы, в эту школу в 6 класс. Когда мы изучали школы в Доминикане, мы видели, что классы стараются в частных школах формировать не больше 10 человек. Все предметы преподаются одним преподавателем. Дети занимаются в одном и том же зале, весь год. Один преподаватель владеет всеми необходимыми науками на данном уровне, начиная от свободного владения несколькими языками, до сложных и точных предметов. И преподаватели не переходят из класса в класс вместе со своими подрастающими учениками. Ученики переходят из класса в класс каждый новый год, а учителя остаются в том же классе, где были всегда. И здесь есть такая квалификация, например преподаватель 6 класса, если в переводе на русский.
В школе свободных детей, существуют свои правила свободного обучения. Это значит, что когда ребенок не хочет или не имеет интереса к данному предмету, он освобождается от изучения и тихо занимается интересным для него делом, просто присутствуя в классе. Его не заставляют делать домашние задания. И он изучает этот предмет методом пассивного обучения. Просто слушая бессознательно. Но задача в идеале, для каждого преподавателя, донести интерес к предмету до каждого ученика. В классе, в котором учится Юлианна, формально учатся 5 человек. Занятия проходят индивидуально с каждым учеником. И самое главное, к чему стремится преподаватель, это найти что-то интересное для них обоих, для ученика и преподавателя, чтобы чему-то вдвоем научиться. Учитель не настаивает на том, что он знает лучше. Они изучают этот мир на равных. Используя при этом учебники, книги, фильмы образовательные и просто экскурсии, где на простых вещах, или просто на улице прямо во дворе школы, увидеть своими глазами простые вещи о жизни. Во дворе школы растут плодовые деревья и плодоносят круглый год.
В течение года, не преподается доминантная история одного народа или нации. Здесь, на этом острове живут люди со всего мира. И в школах принято изучать истории всех основных народов, живущих тут. Часто устраиваются образовательного характера праздники, на которых представляются разного вида национальностей семьи, показывающие свою национальную кухню, рассказывающие историю своей страны, показывающие национальные танцы и много интересного еще доносят до всех людей, учащихся в школах и живущих на этом острове.
В школах учатся дети с 1 класса, до поступления в университет. Младшие классы с утра, а старшие с обеда.
Еще, странностью и наверное разумной странностью оказалось то, что летом детям ЗАПРЕЩЕНО заниматься чем-либо из школьной программы. Вернее, не рекомендуется. Здесь считается, что чем больше ребенок забудет из изученной информации в прошлом учебном году, тем проще и успешнее он будет учиться в следующем. Память человека должна тоже иметь отдых и покой. Информация, это не самое главное, что стремятся получить дети в школах. Самое главное, получить рефлекторный навык знания. И это знание ложится либо бессознательно, в случае, когда предмет не вызывает интереса у ребенка, либо естественным путем укладывается в долгосрочную память, откуда не осуществляется давление на сознание, при последующей жизни. И только в случае необходимости, из долгосрочной памяти автоматически всплывает необходимая информация, не утруждая мозг и сознание поиском среди всей доступной информации, необходимую. Так как это люди очень набожные, они помнят всегда, что очень важно в жизни жить, а не искать подходящую информацию для жизни.
При такой манере обучения, нашей дочке сначала все казалось странным и бессистемным. Но позже, она поняла, что в школе нет ограничений и стала смотреть на картину собственного познания мира по-другому. Она поняла, что если сдать экспромтом все экзамены сразу, то больше не будет нужды вообще приходить в школу и слушать, как учитель пытается заинтересовать чем-то других учеников. Юлианна, решила последний месяц посвятить тому, чтобы быстро узнать, все что потребуется на экзаменах. А за 2 недели до официального окончания самих экзаменов, сдав вовремя только первый из них вместе со всеми, она пришла к директору школы и сообщила о своем намерении прямо сегодня сдать все необходимые экзамены.
Директор конечно удивился, но пошел на встречу и устроил вместе со всеми необходимыми людьми, экзамены по всем предметам. И спокойно направилась в кафетерий, чтобы купить себе очередную радость жизни.
Когда мы с мужем зашли ее забрать из школы домой, меня встретил сам директор и плохо складывая в логическую цепочку слова, рассказал мне о том, что моя дочь сегодня, сдала по собственному желанию все экзамены экспромтом. И он обеспокоен тем, что с ней делать, если она в институт попадет в 13 летнем возрасте.
При этом, дочь абсолютно без эмоций радости или чего-то еще, стояла рядом и спросила у директора, может ли теперь она больше не посещать школу, так как экзамены уже все сданы? На что он конечно же дал одобрение и просто освободил ее от посещения учебного заведения досрочно.
Это событие привлекло внимание городской администрации, и они вызвали проверку в школу где работал Ричард и заодно следом устроили олимпиаду среди городских школ, чтобы проверить успеваемость в школах.
И Ричард, собрав всех в школе, обратился к ученикам и учителям с речью о том, что каким бы ни был результат, они самые лучшие и самые способные. Поэтому попросил никого не волноваться и не стремиться стать лучше, чем мы есть в обычной жизни. Потому что самое главное, чего хочет бог, это чтобы мы не прекращали жить своей простой жизнью никогда и ни при каких обстоятельствах. А жизнь останавливается там, где начинается волнение. С речью о том, что они все останутся спокойны, потому что они не зависимы от показаний, которые увидит комиссия. Он сам заходил в каждый из классов и играл с ними, на равных в их игры, перед самой олимпиадой по всем предметам, не давая им сконцентрироваться на ней, где участвовали абсолютно все ученики всех классов. Все праздновали окончание олимпиады еще до ее начала. Потому что то, что олимпиада кончится, это факт. А от результата они не зависимы и свободны. Поэтому повод уже определен.
И каким было наше удивление, когда мы увидели, что нашей дочери вручили грамоту за пример отличного и свободного обучения. А Ричарду, директору школы, вручили грамоту за самый высший уровень подготовки учеников, среди всех школ в Лас Терренас.
Когда Ричард позвонил мне сообщить о том, о чем он даже не мог подумать, что уровень подготовки показал высший бал, среди всех школ и частных и среди государственных, он был не в себе от счастья. Нас больше всего поразило то, что система не только индивидуального образования, но и пассивного преподавания, показала свой результат не хуже, чем активного вызывания интереса.
Дети, мало того, что сохраняют спокойствие в большей части дня, они и сохраняют уровень добродушия даже в моменты, когда учитель вынужден потребовать от них равного отношения, без проявления превосходства. Учителя не позволяют использовать себя или демонстрировать доминанту, как это стремятся проявить в себе многие дети. Но и себя не ставят выше ученика.
Доминикана, это первая в моей жизни страна, где я вижу насколько интересно ведется преподавание и насколько свободны люди от информации в общем, начиная со школ и заканчивая взрослым поколением.
На этом острове есть ЖИЗНЬ и важнее, занимательнее этого, тут, похоже, что люди не нашли еще ничего. А может и заменяли когда-то, давно ее чем-то, но со временем, отказались от этого трудного занятия. Принцип «не торопиться», показывает ЖИЗНЬ с удивительной стороны. И мы это тоже заметили, попав на этот удивительно спокойный и красивый остров счастливых людей.
2
Про пещеры ( заключительная )
- 02.04.09, 01:34
2
Как воспитать настоящего мужчину?
- 24.10.15, 03:00
2
Душевное равновесие - очень важный фактор здоровья.
- 19.11.08, 11:50
Всем нам хорошо знакомо чувство крайнего возбуждения, когда сердце выпрыгивает из груди, учащается дыхание, мысли водят лихорадочный хоровод... Проблемы на работе, непорядок в личной жизни, другие неприятности возникают и исчезают, но оставляют неизгладимый след в душе, уничтожая непрожитые годы. Из- за таких переживаний в организме часто нарушается равновесие физическое, что приводит к ослаблению иммунитета.
Продолжение статьи "Душевное равновесие - очень важный фактор здоровья."
Продолжение статьи "Душевное равновесие - очень важный фактор здоровья."
2
Все на чистый воздух! ))
- 01.12.08, 11:17
Чистый воздух - это физиологическая потребность человека, заставляющая нас постоянно проветривать помещение, рваться на выходных из загрязненных городов на природу, в деревню...
Продолжение статьи "Все на чистый воздух!"
2
