само совершенство)))... о покушать)
- 28.08.17, 17:38
- Кулинарный блокнот...
вот и наступил сезон яблок, и в доме сновва запахло яблоками и корицей))




больше двух лет назад я готовила творожную запеканку с запечеными яблоками , но потом забыла о ней... и вот сегодня опять о ней вспомнила)
очень люблю яблоки, а еще больше люблю запах печеных яблок с корицей)

вчера их запекла...(фото прошлогоднее
)... и что не влезло в меня, сегодня использовала в запеканку)

С детства не любила творожную запеканку, ее всегда подавали в садике, а позже и в пионерском лагере, но вот есть ее не могла, я ею просто давилась

но фсьо в жизни меняется ))) теперь это одно из любимейших блюд, т.к. оно универсальное, можно и на завтрак, и на перекус, полдник или ужин для худеющих)
Польза запеканки в том, что в ней много белка и оч мало сахара (простых углеводов) , т.к. я большую часть сахара заменила стевией, и для сладости добавила бананы, яблоки запекаю также без сахара. Если вы любитель послаще и вам позволяет здоровье и фигура, то сахар вам в помощь)
вот мой рецепт
твоорог 5% -500 г
йогурт несладкий 1% приблизительно 3 ст.л.
ванильный сахар 3 пакетика по 10 г (2 пакетика в творог и один пакетик во взбитые белки)
стевия чайная ложка (50на50 в творог и белки)
3 яйца больших (1 яйцо и 2 желтка в творог, белки взбить со стевией, пакетиком ван.сахара и пару капель лим.сока)
сода щепотка (в творог)
манка приблизительно 1-2 ст. ложки
2 банана
4 печеных яблока ( мякоть размять вилкой)


верхняя часть запеканки (взбитые белки с печеными яблоками) самая вкусная)))

фсьо, пофасталась)) смачного всем вечера

9
Коментарі
Merovingian
128.08.17, 17:47
Маммамія
228.08.17, 17:49Відповідь на 1 від Merovingian
аха)))

Мне обещали
328.08.17, 17:54
У меня больше года как нет в доме сахара , а только Stevia. Изменения в организме ну и как следует в здоровье - колоссальны.

Ваши вкусняшки замечательны
Я пропустила свои любимые яблоки - белый налив .
Теперь жду - cortland
Маммамія
428.08.17, 17:56Відповідь на 3 від Мне обещали
а я любые кисло сладкие использую)
дякую)Анна-Марія
528.08.17, 17:59
однозначно в обране. Дякую!
Маммамія
628.08.17, 18:01Відповідь на 5 від Анна-Марія

на здоровье)Katairika
728.08.17, 18:05
Микола Казкар
828.08.17, 18:07
Класс!

Маммамія
928.08.17, 18:17Відповідь на 7 від Katairika
Маммамія
1028.08.17, 18:18Відповідь на 8 від Микола Казкар



аха