Перша перешкода на шляху до будь-якого звершення - наші власні думки. Ми ще не почали діяти або навіть планувати, а мозок вже оцінює ймовірність успіху. І тоді ми виявляємо, що годинами просиджує перед порожнім аркушем, цілими днями бігаємо на перекури і чаювання, тижнями ухиляємось від подачі заявок, місяцями ухиляємося від вирішальних дій. Постійно губимося в сумнівах і тривозі.

Подолати першу перешкоду - впоратися з негативними думками можна за кілька кроків

Відправний пункт
Врахуйте, що наша свідомість майстерно обходить болючі питання. Розмірковуючи про себе, ми легко і непомітно перескакуємо через логічні етапи, втрачаємо нитку міркування, забуваємо і відволікаємося. Тому прокрутити думки в розумі - це тільки попередня підготовка. Щоб метод спрацював, виконуйте всі рекомендації письмово, а краще - обговоріть з іншою людиною. Тільки не шукайте очевидних рішень і не чекайте порад. Постарайтеся об'єктивно обговорити ситуацію. Це допоможе не збитися.

Полювання на «антимотивацією»

1. Виявити негативні думки
Найчастіше ми навіть не наділяємо їх в слова. Як тільки ми замислюємося про справу, стає тоскно, тривожно, соромно. Перший крок: не кидайтеся пересилювати себе. Пригальмуєте, поспостерігайте за своїми почуттями і обривками думок. Складіть їх в осмислені фрази, нехай найпростіші: «У мене не вийде, тому що я невдаха / не вистачає грошей / я не вмію / все погано / це погана ідея і т.д.». Важливо сформулювати те, що вас мучить.

2. Зібратися з духом
Працювати з негативними думками - заняття непросте і не найприємніше. Тому запишіть знайдені думки, залиште цей аркуш паперу або файл на видному місці, а самі переключіться на що-небудь легке, приємне і збудливе. Вам буде потрібна енергія, щоб продовжити роботу над негативними думками. А розпочатий список допоможе включитися в неї після перерви.

3. Прояснити і конкретизувати
Негативні думки зазвичай звучать дуже розмито і узагальнено. У такому вигляді з ними не впоратися. Візьміть одну фразу зі списку і почніть послідовно задавати собі питання: «Чому я так думаю? Чого саме я лякаюся, соромлюся, що саме викликає тривогу і нудоту? Як саме повинні піти справи, щоб трапилася неприємність? Чи так це? Звідки я знаю, що вийде саме так? За якими ознаками я відрізню удачу від провалу? ». Ставте собі якомога більше питань.

Отримані відповіді піддавайте тій же процедурі, поки не прийдете до дуже чіткої і докладної картини. Так, ідея «кращої роботи мені не знайти» може розгорнутися в щось на зразок - «я думаю, що всі хороші місця вже зайняті« своїми людьми », і щоб пробитися, мені потрібно показати результати значно вище середнього, а на нинішній роботі я зайнятий дурницями, якими і похвалитися неможливо, а робити щось у вільний час мені не вистачає сил і часу ». І це тільки перший прохід. Повністю це переконання можна розгорнути на сторінку тексту, а то і більше. Чим точніше ви опишете ситуацію, тим легше вам буде при виконанні наступного кроку.

4. Визначити тип проблеми і метод роботи
Ось тут починається найцікавіше, тому що переконання, в тому числі і негативні, бувають різних типів, з різними джерелами і причинами виникнення, а значить, існують і різні методи їх подолання. Основні з них:

1. Неясне джерело
Якась негативна думка здається вам очевидною, але звідки ви це знаєте? Відповіді: «Ну, це ж очевидно / всі це знають / мені так сказали / я прочитав це в інтернеті», - ознака того, що ви прийняли на віру сумнівну заяву. Покопайтеся в джерелах, дізнайтеся різні думки, знайдіть мінімум п'ять (а краще десять) умов і випадків, коли ця ідея виявляється невірною. Тоді з предмета віри вона перетвориться в робочий факт з ясними межами застосовності.

2. Фантазія
Ви вірите, що інші люди думають, відчувають, хочуть і роблять певним чином, хоча вони про це поки що не говорили і так себе не вели. Можливо, ви спираєтесь на себе ( «я б в такій ситуації точно подумав так і поступив ось так»), можливо - на спостереження за іншими людьми.
Насправді всі люди дуже, дуже різні. Перевірте свої фантазії. Поговоріть з цими людьми, розпитайте їх, що вони думають і чекають, поспостерігайте, як вони надходять насправді. Знайдіть десять позицій, за якими ця людина не збігається з вашими уявленнями про неї, або де ви хоча б не можете в точності перевірити свої негативні фантазії.

3. Попередній досвід
Ви або ваші знайомі дійсно робили щось схоже в минулому, і вийшло погано. Знайдіть десять істотних відмінностей між тією і цієї ситуаціями. Подумайте, в чому нинішня ситуація може бути вигідніше колишньої.

4. Неясна мета
Ви виявили, що сумніви і побоювання уявляєте ясно і адекватно, а от до чого прагнете - не дуже. Це зовсім не мотивує рухатись. Подумайте і запишіть: що саме ви хочете зробити? як ви визначите, що у вас вийшло? які конкретні результати отримаєте? навіщо (для чого і кого) вони вам потрібні? що ви зробите далі, після того, як у вас все вийде? Відповіді допоможуть внести ясність і позбутися від тих чи інших надуманих страхів.

5. Завдання дійсно не по зубам
Ви ретельно все розібрали і побачили, що це не помилки, і вам дійсно не вистачає чогось конкретного і істотного, перевірили ще раз це з друзями, і вони це підтвердили. Що ж, принаймні, тепер ви можете зайнятися відсутньою  метою або змінити її.

5. Скласти план найближчих кроків
Якщо ви дійсно впоралися з негативною думкою, тепер ви без особливих зусиль розпишете дві-три найближчих конкретних дії, які можна просто взяти і виконати, щоб бути ближче до вашої мети.

Важливо! Якщо, копаючись в негативних думках, ви виявляєте, що картинка не прояснюється, а стає все тяжче, похмуріше і невтішніше; якщо настрій псується все сильніше, пропадає останнє бажання робити хоч щось, а смерть виглядає непоганою альтернативою - схоже, що ваші проблеми занадто великі для роботи на самоті. Не виключено, що у вас зараз депресія, нервове виснаження, перевтома або важкий стрес. Зверніться за допомогою до фахівців: психолога, психотерапевта, психіатра, невролога та ендокринолога (в будь-якому порядку).

Сьогодні успішний той, хто швидко знаходить контакт з іншими і відгукується на зміни, орієнтується в тенденціях і технологіях. Світ занадто динамічний, і ми часто не встигаємо за змінами. Думки скачуть, вловити значуще в суєті практично неможливо - і тому зростає нервове напруження. Кілька способів, як зменшити занепокоєння і привести нерви в порядок.

......рекрутери, які можуть доводити інтерв'ю до абсурду через нерозуміння специфіки роботи найманих працівників.

Отже, телефонна співбесіда інтерв'юера і теслі.

- Отже, ви вважаєте себе теслею?

 Все вірно. Це саме те, чим я займаюся.

 - Як довго ви займаєтеся цим?

 Десять років.

- Дуже добре. А тепер я б хотів задати вам кілька технічних питань, щоб оцінити, наскільки ви впишетесь в нашу команду. Домовилися?

 Звичайно, було б непогано.

 - Повинен вам сказати, що ми працюємо в підрозділі, що займається будівництвом великої кількості коричневих будинків. Чи доводилося вам будувати безліч коричневих будинків?

Ну, я ж тесляр - я будую будинки, а люди вже фарбують їх так, як побажають.

 - Так, я розумію, але не могли б ви підказати мені, скільки у вас досвіду саме з коричневими? Ну, плюс-мінус.

Я дійсно поняття не маю. З того моменту, як будинок побудований, мене не хвилює, в який колір його пофарбують. Може, шість місяців?

- Шість місяців? Взагалі-то ми шукаємо когось з набагато більшим досвідом коричневого, але дозвольте мені задати вам ще кілька запитань.

Гаразд. Але, знаєте, фарбування - це фарбування.

- Так-Так добре. Що щодо Горіха?

А що з ним?

- Чи багато ви працювали з горіховим деревом?

Звичайно. Горіхове дерево, сосна, дуб, червоне дерево - все, що завгодно.

- Але скільки років ви працювали з Горіхом?

Та не знаю я, чорт візьми. Я що, повинен рахувати кожну дошку?

- Ну хоча б приблизно?

Добре, тоді я б сказав, що у мене є півтора роки досвіду роботи з горіховим деревом.

- Але ви не горіховий гуру?

Ну, я ж тесляр - я працюю з будь-якими типами дерева, які, звичайно, мають деякі відмінності, але я вважаю, що якщо ти хороший тесля ...

- Так, так, але ми використовуємо горіхове дерево. Це нормально?

Горіхове дерево - це прекрасно! Все, чого побажаєте - я ж тесля.

- Що щодо чорного Горіха?

А з ним що?

- У нас було кілька горіхових теслярів, але потім випадково з'ясувалося, що вони не були теслями по чорному горіхи. Чи є у вас досвід з ним?

Звичайно, трохи. Вважаю, було б добре мати більше досвіду для мого резюме.

- Гаразд. Дозвольте мені звіритися зі списком питань.

Так будь ласка.

- Отже, останнє питання на сьогодні. Ми використовуємо Камінь 5.1 для забивання цвяхів. Чи використовували ви Камінь 5.1?

[Бліднучи ...] Ну, я знаю, що безліч теслярів почали використовувати камені, щоб забивати цвяхи, коли Craftsman купив каменоломню, але, чесно кажучи, у мене це виходить набагато краще з моїм гвоздометом. Або молотком, якщо хочете. Мені здається, що, коли я використовую камінь, то занадто часто вдаряю себе по пальцях, в той час, як інша рука сильно болить, тому що камінь занадто важкий.

- Але інші компанії використовують камені. Ви хочете сказати, що камені не працюють?

Ні, я взагалі-то не кажу, що камені не працюють. Я лише вважаю, що гвоздомети працюють краще.

- Всі наші архітектори починали використовувати камені і їм сподобалося.

Не сперечаюся, але я забиваю цвяхи цілий день і - добре, слухайте, мені потрібна робота, так що я виразно готовий до використання каменів, якщо ви захочете.

- Ок. У нас є ще кілька кандидатів; ми зв'яжемося з вами, коли приймемо рішення.

Що ж, спасибі за ваш час. Було приємно поговорити.

Дзвінок на наступний день.

- Алло?

Вітаю! Пам'ятаєте мене? Я той тесля, з яким ви проводили співбесіду для роботи з чорним горіховим деревом. Хотів лише дізнатися, чи прийняли ви рішення.

- Взагалі-то прийняли. В цілому, нам подобається ваш досвід, але ми вирішили взяти когось, хто більше працював з коричневим.

Правда? І це все? Мене не взяли на роботу, тому що у мене недостатньо досвіду з коричневим?

- Ну, це тільки наполовину так. Почасти, ми взяли іншого хлопця, бо він набагато дешевше.

Серйозно? І скільки ж у нього досвіду?

- Гаразд, він не зовсім тесляр, він продавець машин. Однак він продав багато коричневих машин і працював з обробкою з горіхового дерева

Практично всім нам доводилося шукати роботу і міняти її. Всього 4% з більш ніж півтори тисячі  опитаних учасників жодного разу не міняли роботу. Решті 96% довелося випробовувати різні почуття при звільненні.
А що ж є найпопулярнішою причиною звільнення? Головний привід зміни місця роботи - низька зарплата: 57% учасників опитування основною причиною звільнення назвали низьку матеріальну винагороду. На жаль, не всі співробітники готові обговорювати підвищення заробітної плати зі своїм босом і ще менша кількість керівників, як вони вважають, готові йти на поводу у своїх підлеглих і додавати їм зарплату. Тому фахівці починають шукати іншу роботу.
Ще 48% готові звільнитися при відсутності професійного і кар'єрного зростання. На третьому місці - рутина, яка з'їдає задоволення від роботи. Ще 28% довели до звільнення негаразди в колективі, а 25% не стали миритися з перевантаженням на роботі і поганими умовами праці.

.... багато в  поточної діяльності залежить від безпосереднього керівника,  що в його поведінці може змусити звільнитися його підлеглих. Лідерство розділили два «невміння» - невміння тримати себе в руках і ставити чіткі завдання. Більше половини опитаних готові писати заяву на звільнення, будучи в підпорядкуванні у таких керівників.
Оскільки шеф - це ще не весь колектив,  як впливають відносини з колегами на рішення про звільнення. Одноосібним лідером по неприйняттю став непрофесіоналізм колег - кожен третій учасник опитування страждає від цього настільки, що готовий звільнитися. Трохи відстали від лідера такі неприємні речі як плітки і заздрість.
Як правило, будь-які негативні емоції ми у себе «викуповуємо» - багатьом відомо бажання купити шоколадку, щоб зняти стрес і підняти настрій. Скільки коштує зіпсований на роботі настрій? Скільки нам потрібно на новій роботі, щоб не шкодувати про зроблену зміну?

36% впевнено відповіли - в 2 рази більше. 23% вважають, що і перевищення в 1,5 рази досить, щоб змінити роботу. Серед учасників виявилося порівну (по 14%) тих, яким потрібно в три рази більше грошей, ніж зараз, і тих, яких грошима не переманиш. Ще 13% готові задовольнятися надбавкою в 30% до зарплати.
Тільки 18% опитаних пошкодували про те, що поміняли роботу. Можливо, разом з новим місцем роботи вони придбали ті приємності, про які навіть не думали, приймаючи пропозицію нового роботодавця. Або ретельно все зважили, приймаючи рішення про перехід.