Расчёт идеального веса.

Идеальный вес для каждого - персональный. Это тот вес, который устраивает человека и которого человек пытается достичь при похудении, после достижения которого худеющий человек полностью удовлетворён своим весом. Если, при похудении, вы довольны вашим весом, значит вы достигли вашу цель, похудели, и это месть идеальный для вас вес.Идеальный вес можно рассчитать за несколько минут. Он-же является и вашим ориентиром в похудении.

Но, идеальный вес это не идеальная точно определённая ваша цель, это - просто ориентир, и его хватает в начале похудения. Позже можно сориентироваться более точно, например определить количество жира в организме или сделать замеры в сантиметрах.

Идеальный вес соответствует росту человека с в сантиметрах, минус 110.

Например, у девушки ростом 165 см идеальный вес будет 55 кг:

165 - 110 = 55 кг

Этот расчёт подходит для любого человека с любым строением тела.Единственное исключение для людей маленького роста.Лично я рассчитываю ещё проще: От моего роста я отнимаю 100 и отнимаю 10.

Например, мой рост 172 см, минус 100 = 72 и минус 10 = 62 кг.

172 - 100 - 10 = 62 кг

Если сейчас я вешу 63,500 кг, (да, это действительно мой вес на 27.04.2017), то мне нужно сбросить 1 кг и 500 грамм, чтобы достичь этого моего идеального теоретического веса. Но в идеале, когда я достигну 62 кг, я хочу сбросить ещё - 2, чтобы весить 60кг. Я так весила раньше, до моих первых родов и знаю, что это вполне реально. Это и есть моя конечная цель.

Если ваш рост меньше 160 см нужно отнять 107 .
155 - 107 = 48 кг

Используйте калькулятор для расчёта веса, рассчитать можно за несколько секунд и вы будете знать, на какой вес вам нужно сориентироваться.

этот идеальный вес послужит точкой отсчета в похудении. Но автор этой статьи предупреждает, что, цитирую: "Если ваш вес меньше идеального, то возможно вы слишком худая. Не занижайте его, потому, что вы рискуете здоровьем".

Из книги "Изменить своё тело". Эту книгу написал человек, который страдал от ожирения, но похудел сам, он на себе перепробовал многое и делится опытом с нами. Книга - бесплатная, но на французском языке. На русском нет.

Желаю всем хорошего настроения и похудеть!

Может тут уже озвучивалась эта тема, но после того как я услышала от знакомой, что она купила чай для похудения -- просто не могла не написать вот это)))

Развеиваю мифы в вопросах похудения! :)

Крутятся мысли по поводу причин лишнего веса, и почему так трудно от него избавиться). Туда же можно добавить, что делает диета с организмом...

Читать дальше

Наверное, многих волнует такой вопрос, почему кто-то ест все, что ни приколочено и не полнеет. И про себя молча думают: “вот как бы мне вот так же”… Дак в чем же их секрет?

Читайте источник: http://profiguru.info/rol-metabolizma-v-pokhudenii/
© ProFiguru.Info

Після деяких моїх коментарів дозаміток інших блогерів, мені часто пишуть з питанням як мені вдалось так схуднути  та що це за таке диво "Система мінус 60"??? 

для всих кого цікавить дане питання і хто бажає скинути вагу легко та ефективно даю ссилку на сайт Катерині Міріманової та її системи мінус 60...

http://www.mirimanova.ru/

Худніть та будьте завжди гарними!!!!

Все есть: деньги - чтобы кушать полезные продукты. Под домом фитнес-клуб и абонемент - бери ходи, есть стадион, где можно круги наматывать, есть квартира, где можно танцевать и делать зарядку, есть подруги, с которыми можно объединиться. Есть все, чтобы начать сброс 5-10 кг (как повезет). Но стимула нет. Зачем напрягаться?


Что может стать стимулом для желающих привести себя в норму?

04 Я не ем после 19-00

пошла к психотерапевту, хорошая оказалась.

Целебное средство на основе рисового киселя и гречневой муки позволит без вреда для здоровья очистить сосуды и желудочно-кишечный тракт, кроме того, данное средство поможет вам избавиться от лишних килограммов.

Рецепт приготовления целебного напитка на основе рисового киселя: необходимо утром, натощак, за полчаса до еды выпивать по стакану рисового киселя, смешанного с одной столовой ложкой гречневой муки (заранее перемолоть зерна с помощью кофемолки) и щепоткой корицы. Курс очищения – одна неделя.

Рисовый кисель – уникальное природной целебное средство, он обволакивает стенки желудка и кишечника, мягко очищает их, снимает воспаление. Он содержит большое количество витаминов (E, B, PP), макро и микроэлементов (фосфор, кальций, железо, натрий, марганец и другие), благодаря чему он прекрасно насыщает и питает организм. Кроме того, в его составе содержатся незаменимые для нашего организма аминокислоты: лейцин, метионин, триптофан. Также, рисовый кисель крайне благоприятно действует на работу сердечно-сосудистой системы, помогает очистить сосуды и наладить работу сердца.

Как приготовить рисовый кисель?

Рецепты приготовления рисового киселя:

1. Необходимо взять полстакана рисовой крупы, перебрать и промыть, поставить замачиваться на ночь в холодной воде. После чего высыпаем крупу в 2-2.5 литра холодной воды, варим на умеренном огне 1.5- 2 часа до того момента, как рис начнет распадаться. Во время варки рис необходимо помешивать, крышкой не накрывать, чтобы дать испариться лишней воде. По прошествие полутора-двух часов рис следует снять с плиты и измельчить на блендере, добавить 50 грамм сахара и щепотку соли, добавить немного воды о желаемой консистенции, довести до кипения.

2. Необходимо полстакана рисовой крупы тщательно перебрать, промыть и замочить в холодной воде на два часа, слить воду, поставить рис в духовку до того момента, как он засушится. Далее измельчаем рис в муку, насыпаем в кастрюлю, заливаем молоком, добавляем 50 грамм сахара и щепотку соли, варим до готовности.

Утро доброе :)
Встала на весы и уж сама удивилась. 50.3 килограмма. Не спрашивайте Как, я сама не понимаю. На завтрак два маленьких блинчика с творогом и кофе. Если честно, ни блинчики, ни даже кофе я не хотела. Боюсь очень набрать...
Сейчас, пока я собираюсь в школу, Я хочу задать вам вопрос. Вам было бы интересно почитать про мои бодимодификации? Сюда относятся тату, пирсинг, волосы и т.д. Что про это рассказывать? Причину, значение, возраст, реакцию родителей. Если у вас есть что-то, что относится к бодимодификациям,то напишите в комментариях;)

Всем доброго утечка :)
Настроение хорошее, ибо помирились с очень важным для меня человеком. Вешу 51.5 килограмм. На завтрак бутер и кофе, у меня пока другого нет. Мои родители редко готовят и просто дают мне деньги на еду. Но вот сегодня.... сегодня у нас похороны, потом в кафе пойдем. Надеюсь, все будут слишком заняты, И я смогу не есть. Кофе one love