В этой статье мы рассмотрим биохимию процессов, протекающих в организме в той или иной ситуации, и автор постарается вывести определённую зависимость этих процессов и даже даст, некоторым образом ,рецепт  хорошего настроения!Наш организм, - очень сложная машина. На каждое действие и ситуацию, поступающую от  органов чувств,наш мозг и органы реагируют определёнными действиями и вырабатывают особые вещества: гормоны, нейромедиаторы и др. Я не буду утомлять читателя страшными и непонятными названиями, а просто дам определённую зависимость и порядок действий.Одна из причин лишнего веса -страх и тревожность во всех их проявлениях и ипостасях. Чтобы убрать эти негативные эмоции, которые воспринимаются осознанно (вы знаете чего боитесь и отчего тревожитесь) и  даже подсознательно( мы даже не подозреваем,что наполнены страхом и тревогами, скорее всего, они родом из детства), мы частенько «заедаем» эту эмоцию и временно получаем удовлетворение. Почему жетак происходит? А потому, что вместе с едой мы получаем  строительные кирпичики, для очень важных  элементов, которые вырабатывает наше тело, икоторые отвечают за чувство радости, удовольствия, эйфории  и т.д.И, как назло, эти кирпичики в большем количестве содержатся как раз в тех продуктах, поглощение которых способствует приобретению лишнего веса. Это:

Хлеб, бананы, шоколад, сладости, пироженки, тортики, сахар ит.д.

Организм с благодарностью принимает всю эту радость, впрямом смысле этого слова, и получается -добрый и симпатичный толстячок!

-Так что же делать? - спросите ВЫ.

-Как заменить, и можно ли вообще заменить всю эту еду, откоторой тело (мозг) получает истинное удовольствие и на время затеняет чувствостраха, тревоги, стресс и т.д.

И я отвечу, что есть способы.  Рецепт я ВАМ дам прямо сейчас:

1.Надо избавиться от глубоких страхов, обид и т.д.  В этом ВАМ поможет мой тренинг по работе надстрахами. Иначе Вы будете работать над следствием, а причина останется.

2.Дать телу (мозгу) те же удовольствия и даже более того, нобез всяких вредностей. Нельзя забывать, что человек всегда, всегда - превсегда ,стремится к удовольствию. На этомпостроена вся наша жизнь!

Так вот. Вы готовы? Мой рецепт:

А) Секс.Качественный. В достаточном количестве. Отсутствие секса порождает подсознательную тревожность, которая перерастает в страхи. Прописываю ВАМ чувственный, именно такой, а не «быстренько сделали дело и разбежались», - романтический!Мозг должен насладиться процессом. Это важно!

Б) Спорт. Всё что угодно, - но в удовольствие. Лёгкие пробежки, спортивные игры, тренажерный зал,фитнесс, бассейн, просто ходьба. В процессе вырабатываются эти, так нужные намкирпичики удовольствия;

В) Свет. Да-да,именно свет. Его недостаток как раз и порождает, так называемую, сезонную депрессию,которую мы заедаем тортиками. Тут сами выбирайте то, что ВАМ наиболее приемлемо.Ваше тело должно получать, как можно больше света. Не можете в осене-зимнююслякоть поехать в тёплые края, походите в солярий. Но всё в меру. Большебывайте на улице. Телу нужен свет, лучше - солнечные лучи или их замена;

Г) Кино, театр, литература.Да, автор не сошел с ума, именно так! В меньшей степени - музыка, скульптура ит.д. Ходите в  кино, театр, читайтепозитивную литературу. Воздержитесь от фильмов ужасов. В моём тренинге выузнаете, почему мы так любим ужастики;

Д) Еда. Именноеда, но не та! Я вам рекомендую печень в любом виде, умеренно нежирное мясо, молочныепродукты, яйца, горький шоколад. Именно в этих продуктах содержатся так нужныенам кирпичики счастья;

Е) Спиртное. Ясмотрю, ВАМ нравится мой рецепт. Да.,150-200 гр. сухого вина будет ВАМ напользу. Но всё в меру!

Ж)Сейчас будетесмеяться… Но! У нас вырабатываются нужные вещества при выполнении работы завознаграждение. Вот так! Если вы получаете скучную заработную плату, ну,сами понимаете! Если занимаетесь любимым делом и получаете за это деньги, химияудовольствий работает на всю катушку. Вперёд за предназначением (кстати - этотоже ко мне!). Мозг получит так необходимое нам удовольствие.

Как ВАМ рецептик? Думаю,  он - достойная замена всемрозово-липко-сладким вкусняшкам.

Карл Юнг вспоминает, что, когда ему было около 6 лет, тетка повела его в музей. Там он был восхищен чучелами птиц, а потому долго-долго рассматривал экспонаты. Время экспозиции закончилось, и зал закрыли. Им пришлось идти к выходу в обход через зал античной скульптуры. Ребенок был потрясен впервые увиденными людьми из мрамора. Тетка же все время твердила: «Закрой глаза, гадкий мальчишка». Юнг писал: «Я лишь потом осознал, что скульптуры были обнаженными, что на них только фиговые листы. Такова была моя первая встреча с прекрасным. Тетка кипела от негодования, будто она выволокла меня из борделя».

Мораль: видеть в обнаженном гадкое могут только взрослые. Со временем дети обучаются этому взгляду на естество.

Очень важно научить ребенка воспринимать обнаженное тело не как нечто непристойное, а как естественное...Читать дальше

Мастерская гармоничной личности, психолог, Киев

 Кільканадцять років тому коліжанка принесла почитати мені Дейла Карнегі. Це був перший шок  Після того я почала потрошку читати психологію. Шок збільшився ;) В перших виявилось, що всі наші думки, поведінка і т.п. давно відомі. Навіщо відкривати Америку)))))) В других ну дууууже неприємно читати про свою поведінку, чи знайомих і незнайомих людей. Це було важко. Але з часом я звиклась, думки змінились і я зовсім по іншому оцінюю певні ситуації. Ось це і зветься свідомість та самосвідомість.

Зараз вже часто-густо буває по іншому. Приходить мені якась думка в голову, я її перевіряю по психологічній літературі. Нормальний процес. Не святі ж горшки ліплять ;)

Ось наприклад:

Переважно люди відносять себе до того етносу, до якого належать їхні батьки, в якому етнокультурному середовищі вони виховались і проживають. Складніше етнічне самовіднесення нащадків з етнічно змішаних родин. Вибір етнічної традиції у таких випадках залежить від сімейних і культурно-побутових традицій, від домінуючого етнічного оточення, від численності етносу та його господарсько-культурного розвитку, ролі етносу в суспільно-політичному та ідеологічному житті країни. Тому в нащадків етнічно змішаних сімей та тих, які свідомо змінили свою етнічну належність, етнічна самосвідомість є нестійкою, часом багатозначною.

продовження буде....

Останнім часом, приблизно з пів-року, почала помічати дивні речі і виникло питання –звідки в молодих мам стільки злості до свої власних дітей? Стаю свідком таких сцен, що холод по спині: ось мама іде через стадіон з сином віком років зо 2, дитя захотіло затриматись біля лави, мама хапає і тягне його, погрожуючи (!) виваляти в какашках… /так і сказала/ і обзивала.    Вчора  в парку сиділи на лаві дві мамашки з дівчатками теж віку з 1,5 чи 2,5 роки, з виду адекватні, спочатку

одна сварилась і  тоном прокурора і казарменого офіцера разом взятих щось там сварила малу, та плакала. Йду назад- бачу що вже перша дитина заспокоїлась, а другу годує з баночки інша мамашка: «открыла рот, я тебе сказала!»- здогадайтесь який тон. Я навіть не дивлюсь, проходячи це чую, і тут дитя рукою торкає кришечку від баночки і кришечка падає  на асфальт… «Что, уже вываляла??!!» - мамашка репетує. Я підняла ту злощасну кришечку і поклала їм на лавку. Мамашка подякувала і подивилась як адекватна людина, навіть не скажеш що в неї проблеми з нервами, а я пішла собі.

Іду і думаю, люди з виду нормальні, не дно суспільства точно,  якщо так з дітьми поводяться на людях, то що вже робиться за зачиненими дверима, хто знає? якими ж вони виростуть і чому їх так не цінують, не кажучи вже про те, як вони віддячать цим мамам коли виростуть, ну чому до них таке відношення і як можна так не любити і калічити морально власну дитину? Саме в молодшому віці діти насичуються тим що чують, воно западає у підсвідомість…Може не хотіли народжувати,  хотілося отримати допомогу при народженні, а діти і не потрібні? Може від недосипу нерви не в порядку?Може озлоблені від такого важкого життя в країні, але ж діти хіба в цьому винні? Може … та хрен його зна що там може Може почитають такі мами і задумаються  чи це для них нормальним вважається /невже у них немає відчуття провини?/

Соседка на прогулке с племянником, ему 4 года .В свои 4 мальчик вообще не разговаривает, врачи ставили разные диагнозы, начиная от «аутизм» и заканчивая «тяжелые нарушения речи», проводили курс в спец санатории. Много о мальчике уже слышала, но увидела впервые…Нет, вроде на аутиста  не похож…Взгляд осмыслен, участвует в ситуациях, изьясняется жестами и звуками, играет с другими детьми. Причиной такого состояния соседка называет психотравмирующий фактор: ссоры между родителями, в которых отец вел себя неуправляемо и постоянно психовал, кричал, бросал вещи. Испугали ребенка, развелись. Походил некоторое время в обычный  садик, там воспитатель предьявила требование : «забирайте его из нашего садика, он у вас дебил, он не понимает ничего, он отсталый и ему нужен спец садик» (мальчик не драчливый, по словам родителей). Весь садик уже знал, что здесь Саша- «дебил», а он ведь все понимает и слышит.

           

Психологи сумели выделить 10 основных пунктов «неправильного поведения», указав на них из множества других, как на основные.

1. Первый, и, наверное самый действенный раздражитель – истерика и нотации. Предаваясь этому неблагодарному состоянию, вы, скорее всего не только не будете не услышаны, но и станете объектом скрытого раздражения. Ничто так не убивает отношения, как постоянное недовольство жизнью, ситуациями и поведением любимого мужчины .

2. Несмотря на свое жгучее желание 24 часа в сутки быть рядом с любимым, помни, что он находясь рядом с тобой продолжает испытывать нормальные потребности, вроде желания увидеть близкого друга, пойти на рыбалку, или на футбол. У него могут и должны быть уголки души, где он хочет чувствовать и чувствует себя комфортно и с удовольствием, как и у вас. Проводите часть времени отдельно друг от друга и тогда радость встречи будет искренней, а сама встреча – желанной.

3. Не пытайся менять любимого человека по своему образу и подобию – воспринимай и люби его таким, какой он есть, старайся больше внимания обращать на его положительные качества, чем на недостатки, которые к тому же вполне могут таковыми и не являться.

4. Старайтесь быть не такой как вчера, поначалу это может показаться странным и сложным, но через некоторое время, эта игра вам понравится. Помните, что внутренне ведь вы остаешься верной себе.

5. Не проявляйте признаков беспомощности. Почувствуйте свою самодостаточность и самостоятельность. Не докучайте человеку бесконечными звонками по 3 раза в течение часа – это верный способ вызвать отрицательную реакцию. Позвонив, старайся выяснить самое главное и не занимать свое и его время малозначительными вопросами.

6. Не смейте ревновать. Ревность – признак неуверенности и подсознательного желания овладеть человеком как вещью, закрыть его на все замки и созерцать с утра и до вечера. Ничего хорошего из этого обычно не выходит. Бесконечные подозрения по поводу задержек с мероприятий или работы, чтение личных сообщений и SMS ставят под колоссальное сомнение будущее ваших отношений.

7. Традиционная женская ошибка – любовь к сплетням может дорого обойтись. Не выносите сор из избы, старайтесь решать свои вопросы с любимым. Стоит упомянуть о том, что явно неуместным будет присутствие вашего мужчины в обществе только одних ваших подруг – подумайте, насколько неуютно он будет чувствовать себя в такой обстановке.

8. Не думайте, что вашу страсть к хождению по магазинам или рынкам с таким же энтузиазмом примет и ваш любимый. Один-два безумных совместных похода могут иногда испортить самые радужные отношения. Поэтому, желательно пройтись по магазинам с подругами – заодно и обсудить будет что. Есть вариант совместного похода, но вы предварительно должны сами подобрать себе то, что вам нравится, тогда это будет выглядеть как сюрприз и не займет слишком много времени.

9. Никогда не настаивайте на том, чтобы ваш любимый незамедлительно и безоговорочно поделился с вами своими мыслями и чувствами. Если он не настроен на откровенность – разговор лучше перенести на потом.

10. Никогда не заставляйте ждать себя слишком долго. Трудно найти мужчину, который был бы в восторге от того, что вы опаздываете на час с лишним.

Следуя этим непростым правилам, вы значительно повысите свои шансы на успех з человеком, который вам дорог.

 Источник: Рубрика «Психология»

На одной лесной поляне жили два друга суслика. Были они самыми обыкновенными сусликами, запасались зерном на зиму, прятались от сов и лис, но …и опять это но, как всегда!

Так вот, отличались они тем , что один из сусликов всегда был жизнерадостным,  с удовольствием собирал зёрна трав и злаков, радовался летнему дождю, с восторгом встречал восход солнца и,  как должное, принимал приход зимы. Другой же каждый день встречал, как наказание, солнце слепило ему глаза, зёрна были подгнившие, коренья невкусные и водянистые, и зиму он встречал с твёрдым убеждением, что эту-то он  не переживёт,  уж точно! Шерсть у этого суслика была блёклая,вся в репьях и мордочка всегда унылая, тусклые глаза постоянно слезились! Жизнерадостный и  счастливый суслик решил помочь своему менее счастливому собрату, и как-то великолепным летним утром, когда его сосед безрезультатно пытался отодрать очередной репей со своей шкурки, обратился к соседу!

-Здравствуйте сосед-с улыбкой обратился счастливый суслик к своему товарищу! -Гм…,-только и услышал он в ответ. -Замечательный день сегодня,- попытался он завязать разговор. -Грустный суслик посмотрел на соседа уничтожающим взглядом и сказал: -Ну что может быть хорошего в этой жизни, посмотри на меня!У меня вся шкура в репейнике, блохи заели, да и к тому же сегодня с утра уже жарко…Он уныло покачал головой с подранными  ушами и продолжил отдирать непослушную колючку! Жизнерадостный суслик внимательно посмотрел на вход в норку своего унылого соседа и озабоченно покачал головой! -Сосед, -снова обратился он к пыхтящему зверьку - я понял причину твоих неудач!!!Посмотри на свою нору!!!И он лапкой указал на тёмное отверстие в кочке, возле которого трудился над своим туалетом неудачник!! -А что с ним не так?- Внимательно осмотрев свой дом, спросил суслик! -Ну как же,- подбежав поближе ,быстро застрекотал жизнерадостный сосед! -Смотри, - прямо над входом в твой дом растёт колючий репейник и каждый раз, когда ты вылезаешь или залезаешь в нору, он цепляет на тебя свои колючки, чтобы ты разносил его семена по всей округе, а прямо над твоим домом разлилась не просыхающая лужа и по каплям просачивается в твоё жилище, и твоя шерсть постоянно мокрая и лапы мёрзнут и болят. А ветка этого могучего дуба закрывает тебе солнечный свет, и в твоей норе всегда холодно, сыро,и темно и…. -Всё, всё хватит,- остановил его сосед! -И что ты предлагаешь? -ТЕБЕ НАДО МЕНЯТЬ ОКРУЖЕНИЕ!!! ТВОЁ ОКРУЖЕНИЕ ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ! Посмотри на мой дом! И счастливый суслик указал на свою норку, -посмотри! Вход в мою норку окружён цветами колокольчиков и каждое утро, когда я выхожу встретить восход, они освежают меня утренней росой, напоенной ароматом нектара, и тёплое солнышко мгновенно высушивает мою шерстку, и я наслаждаюсь теплом и запахов цветов. Домик мой находится на возвышенности рядом с красавицей берёзой и ночьюя наслаждаюсь пением моего друга соловья. Свежий ветер проветривает мою норку и терпкий запах пряных трав пропитал стены моего жилища, запах которых я ощущаю и зимой! -И что ты предлагаешь?- прервал его хмурый сосед! -Хочешь изменить свою жизнь? МЕНЯЙ СВОЁ ОКРУЖЕНИЕ!!! -Но это же надо искать новое место, рыть заново нору, а вдруг она мне не понравится, а тут репейник, зато свой родной, - и суслик зашипел от боли поранив лапку о острую колючку! -НЕ…ты говоришь глупости…окружение…окружение…Причём здесь окружение? Колючки -вот причина!!  Охая и цепляясь всклокоченной шерстью за влажные стенки своего сырого жилища, суслик неудачник полез в свою нору! А счастливый пожал плечами, смешно покрутил усами на забавной мордочке, весело свистнул и  побежал в гости к своей подружке, всегда весёлой и жизнерадостной белке.

Приглашаю в субботу на свой тренинг...Святослав Саражин

О дисгармонии личности психологи и психотерапевты пишут чаще, чем о гармонии. Возможно, потому, что состояние гармонии единственное, а дисгармоний много. Это аналогично тому, что состояние здоровья также одно, а расстройств много.
Изучение гармонии личности актуально по меньшей мере по двум причинам. Во-первых, многие расстройства психики начинаются с различной глубины дисгармонии личности. Поскольку исходным и желанным (для возврата) состоянием является гармония, то необходимы по возможности наиболее точные знания о ней. Не имея ясных представлений о цели, очень легко пройти мимо нее. Во-вторых, поскольку сравнение — основной прием научного анализа, природу дисгармонии личности познать можно лишь в сопоставлении с гармонией.
Подробно о гармонии личности читайте на сайте Мастерская гармоничной личности раздел "Гармоничная личность"

Давным - давно в море- океане, находился остров, может, он и до сих пор там. На острове стоял, сверкая в лучах солнца, великолепный город. Дворцы из розового мрамора отражали яркие солнечные лучи, прохладные струи многочисленных фонтанов дарили свежесть! Хрустальные витрины многочисленных лавок привлекали заморских покупателей  ярким товаром. Со всего света стекались они, чтобы приобрести несказанные богатства сказочного города. Но, что нужно было всем этим людям, почему, как бабочки на свет лампы слетались они к этим витринам? Ответ прост, - товар в витринах лавок был необычный! За хрустальными стёклами лавок в ярких упаковках, дотошный покупатель мог выбрать: мудрость старцев, сострадание, доброту, радость ребёнка. Любовь была разложена аккуратно по полкам и по разделам: первая любовь, последняя лебединая песня, любовь к Родине и любовь к родным, любовь к себе .Из- под полы покупатель мог получить искусство плетения интриг и хитрость, и за большие деньги- подлость и коварство, но таких было немного. И самым уважаемым человеком в городе был человек по имени Наставник. Он выполнял очень, очень важную миссию.И если бы не он, ни один корабль не смог бы попасть на остров! Фарватер к острову в изобилии покрывали острые ,как кинжалы, коралловые рифы, которые, как ножом, вспарывали брюхо корабля, и в голубую прозрачную воду из трюмов сыпался драгоценный груз: сила убеждения, красноречие, честность ,открытость, и вездесущие акулы проглатывали яркие упаковки, с удивлением прислушиваясь к странным ощущениям ,когда любовь к ближнему своему или религиозный экстаз проникал в их холодные сердца!

Как только над горизонтом всходило солнце, и первые яркие лучи  освещали бирюзовые воды океана, Наставник восходил на самую высокую скалу, окидывал горизонт ясными глазами и, указывая на то или иное судно, отдавая команды громовым голосом, проводил его между рифами! Капитану корабля всего лишь оставалось следовать указаниям Наставника, чтобы успешно добраться до порта! Но не все слушали Наставника, гордые капитаны, просоленные всеми ветрами, считавшие себя морскими волками, пробовали самостоятельно пробираться к волшебному городу. И к радости мудрых, честных, открытых, сердечных, но голодных акул, гибли среди коралловых рифов. Были и такие, которые прислушивались к указаниям Наставника, но в последний момент, послушавшись многочисленных советчиков, отклонялись от курса!!! И их с большим удовольствием принимали сердобольные акулы, с покрасневшими от слёз жалости глазами, откусывая от них по маленькому кусочку, потому что рыдания сдавливали их бездонные глотки! Были и такие, кто понадеялся на свои знания и советы знатоков, но, застряв в лабиринте острых, как бритва скал, взывал о помощи к Наставнику, и тот в своей мудрости, конечно, помогал им! И когда солнце медленно погружалось в океанские глубины, на берегу Наставника встречали толпы людей с кораблей, которые благополучно достигали гавани. Эти люди были счастливы, они достигли цели. Путь был бы намного опаснее и дольше, а то и просто невозможным ,если бы не он со своими мудрыми указаниями и советами! И его спрашивали: « Откуда у него эта мудрость?» И Наставник отвечал: « Всё очень просто!!! Он много- много раз ходил этой дорогой между острыми рифами, благодаря мудрому Наставнику, который был до него! И когда пришло время, просто взял эту миссию на себя!».

Святослав Саражин