Часто люди, независимо от их возраста, страдают от так называемых «будничных жалоб», которые не предусматривают поход к врачу и являются результатом неправильного питания, нездорового образа жизни, а иногда и плохой погоды. Это, как правило, такие проблемы, как головная боль, проблемы с пищеварением и кожей, вплоть до пониженного давления и мигрени.
Вы будете удивлены, но некоторые из этих проблем можно решить, снабдив организм достаточным количеством воды.
Прослеживается и обратная связь: подобные проблемы возникают из-за недостачи воды в организме. На самом деле, вода обладает целительными свойствами ещё в большей степени, чем ей приписывают. Человеку нужно около 2,5 литров воды в день. С едой поступает всего один литр.
Хочу сразу сказать,что колличество жидкости для каждого человека своё, воды надо пить в зависимости от веса человека и от его физического труда,так на 1 кг. веса человека положено 30-40 мл.значит если человек весит допустим 50 кг. и не выполняет тяжёлую физическую работу вызывающую сильное потение(50 * 0,03=1,5 л.).Далее последнее питье жидкости должно быть как минимум за 2- 3 часа до сна, необходимо ограничить солёную пищу(соль задерживает воду),не увлекаться жирной пищей и ещё знаю по себе первое время может отекать всё тело,поэтому нужно начинать с одного стакана и постепенно довести до нормы!Я пью каждый час по стакану!
Женская доля. Для женщин это особенно важно, так как их организм накапливает воду хуже мужского: в нем выше процент безводного жира и меньше мускулатуры, следовательно, воды тоже меньше, и компенсировать ее потери приходится чаще.Хотите похудеть(во первых чем больше в тканях воды, тем быстрее сгорают запасы жира, во вторых, вода, заполняя желудок, не оставляет места для лишней еды и создает чувство насыщения),разгладить морщины , сохранить упругую, гладкую кожу и обеспечить оптимальную работу всех систем - ПЕЙТЕ ВОДУ!!!
Головные боли усиливаются у людей особенно в летний период.
Часто головная боль — предупреждающий сигнал организма об обезвоживании.Я раньше вообще максимум стакан воды выпивала,еле себя заставила пить воду,а особенно помогло когда курить бросала!Могу сказать,что уже через неделю идёт привыкание(организм насыщается водой) и ты втягиваешься!Когда у человека возникает жажда это уже сигнал о том,что организм страдает от обезвоживания!
Вскоре после питья воды состояние организма человека заметно улучшается, установили ученые. Новые исследования показывают даже, что боль при мигренях ослабевает, если регулярно пить достаточное количество воды. 34 из 95 опрошенных признались, что их мигрень усиливается, когда они испытывают жажду.
Также способность сконцентрироваться и эффективность работы очень зависят от водного баланса в организме.
Вода активизирует нервную систему и, таким образом, она меньше подвержена стрессу. Неважно, о ком идет речь — о школьнике или о взрослом человеке, который работает в офисе, — питье повышает умение сосредоточиться над работой.
Особенно важна вода для пищеварения. Один стакан воды с утра натощак стимулирует работу желудка и кишечника, не раздражая их. Таким образом, система пищеварения настраивается на запросы своего хозяина в течение дня. К тому же, достаточное количество жидкости обеспечивает лучшую усвояемость пищи и улучшает пищеварительный процесс. Вода предотвращает перенасыщение желудка кислотами, которое вызывает изжогу.
Самое большое «водохранилище» человеческого организма — это кожа, которая занимает около двух квадратных метров тела человека.
Если кожа хорошо снабжена водой, она хорошо снабжается кровью. Кроме того, что такая кожа выглядит здоровой и свежей, хорошее кровообращение повышает защитные силы организма и самой кожи. Это предотвращает раздражение кожи, а также возбудители болезней имеют гораздо меньше шансов проникнуть в организм через кожу.
Также хрящики суставов на 85 процентов состоят из воды.
Они выполняют самую сложную работу в организме, поскольку являются своего рода амортизаторами и задействованы при каждом движении. Вода служит смазкой для суставов. Вообще, вода оказывает огромное влияние на те части тела, которые содержат высокий процент воды. Обезвоживание и жалобы, связанные с ним, вначале становятся заметными там. Достаточное колличество воды избавит вас от неприятных и болезненных ощущений, появляющихся в мышцах после интенсивной физической нагрузки — уборки дома, тренировки, работы в саду. При таких занятиях теряется влага, в результате мускулатура, «подсыхая», теряет свою эластичность. Это не только ослабляет мышцы, но и ведет к микротравмам в них, которые дают о себе знать характерной ломотой. Предупредить такую неприятность несложно - просто ПЕЙТЕ ВОДУ!!!
Дезинфекция мочевого пузыря. Вода помогает удалять из мочевого пузыря болезнетворные бактерии. А, кроме того, обильное питье — хороший способ профилактики мочекаменной болезни. А если моча недостаточно разбавлена, растворенные в ней вещества могут выпасть в осадок, что приведет к образованию песка и даже камней в почках.
То есть обычный кран у вас на кухне может стать источником здоровья.
Вода, в отличие от дорогих лекарств или каких-то продуктов, практически всегда есть и за приемлемую цену. Не стоит забывать и о том, что вода отлично утоляет жажду. Тем не менее, обязательно нужно следить за качеством воды. К сожалению, вода из-под крана часто не соответствует высоким питьевым качествам, поэтому если вы не уверены, что вода в вашем доме абсолютно чистая, — лучшая пользоваться фильтром или покупать очищенную воду.
Смывание морщин
Жизнь преподает нам наглядные уроки. Сушим виноград — получаем изюм. Сушим сливы — получаем чернослив. Сочное и упругое становится жестким и морщинистым.
Однако если надо разгладить складки на сорочке, мы увлажняем ее паром. Если не хотим, чтобы розы увяли, ставим их в воду. С нашей кожей происходит то же самое. Если хотите, чтобы она оставалась нежной, упругой и гладкой, регулярно увлажняйте ее. Здоровая кожа — это примерно 10 — 20 % воды, и если кожа теряет хотя бы половину своей влаги, она становится сухой и шершавой. Более того, сухая кожа быстрее стареет.
Один из способов защиты — увлажняющие составы: тоники, лосьоны и кремы. Впитавшая их кожа разглаживается и свежеет. Проблема в том, что с годами проделывать этот фокус все труднее. С определенного возраста кожа становится все суше. Ближе к 30 годам потовые и сальные железы начинают неуклонно замедлять свою секрецию. В результате снижается водоудерживающая способность кожи. Выход? Просто добавь воды. Можно заливать ее внутрь, можно отмокать снаружи, эффект один и тот же — кожа увлажняется и молодеет. Чтобы вода использовалась кожей по максимуму, обратите внимание на следующие моменты.
Оптимальная температура.
Если долго стирать или мыть посуду в горячей воде, руки будут мокрыми, но сморщенными, как чернослив. Стоит постоять под горячим душем — и тело уже через несколько минут запросит увлажняющего лосьона. Как ни парадоксально, горячая вода сушит кожу, Вывод? Чтобы, как говорится, сохранить лицо, старайтесь делать воду похолоднее, даже когда расслабляетесь в ванной.
Точное время.
Наносить на тело увлажняющий состав(крем) лучше всего сразу после ванны или душа, когда кожа пропитана водой, которую вы в результате сохраните в своем теле.
Так что, насытив организм необходимой ему водой, вы не только будете выглядеть молодо и свежо, но и получите, дополнительные бонусы в виде здоровья, без которого красота совершенно невозможна!
БЕРЕГИТЕ ПРИРОДУ - МАТЬ ВАШУ!
[ 
