хочу сюди!
 

Alisa

39 років, водолій, познайомиться з хлопцем у віці 34-46 років

Замітки з міткою «спорт»

Как знать!..

- Аляска, ну, или, на худой конец, Сибирь, – сказали бы вы, если бы не задний план фото, на котором каюр управляет упряжкой  хаски. Всё так, только снимок сделан на окраине южанки-Одессы, где и снег-то обычно бывает всего 2-4 недели в году.

Это  тренировка членов «Клуба полевых хасси», которые, возможно, примут участие в  чемпионате Украины «Husky Days non-stop» в Буковеле. Климат меняется, как знать, может, стоит заранее побеспокоиться об одесских чемпионах и в таком, пока не олимпийском, виде спорта!..    (Фото корреспондента «Думской»)

для всіх хто любить спорт

який на вашу думку спорт є самим поширеним в світі?

65%, 17 голосів

0%, 0 голосів

4%, 1 голос

0%, 0 голосів

8%, 2 голоси

4%, 1 голос

0%, 0 голосів

4%, 1 голос

8%, 2 голоси

8%, 2 голоси
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

...пошла делать планку))))

Упражнение для ленивых)))) пару минут в день и оказывается столько плюсовpodmig dance

Вот что будет, если делать планку каждый день

planka

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?

1. Укрепятся мышцы кора

Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы.
Вскоре в определенных областях вы однозначно заметите результат.
Поперечные мышцы живота: появится возможность поднимать больший вес.
Прямая мышца живота: увеличение производительности, в частности в прыжках. Кроме того, эта мышца отвечает и за те самые 6 кубиков.
Косые мышцы: скручивание талии будет теперь даваться легче.
Ягодицы: укрепленные мышцы спины и подтянутые ягодичные мышцы.

2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника

Планка — это упражнение, которое позволяет нарастить мышцы и при этом не перегрузить свой позвоночник и бедра. Кроме того, планка снижает боли в спине, укрепляет ее мышцы и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника, особенно в районе верхней части спины.

3. Ваш метаболизм повысится

Планка — это отличный способ бросить вызов всему вашему телу. Ежедневные упражнения сжигают больше калорий, чем, например, традиционные кранчи и приседания. Планка гарантированно сжигает большое количество энергии, даже если вы ведете сидячий образ жизни. Это особенно важно, если практически весь свой день вы проводите перед компьютером. Кроме того, выполнение этого упражнения ежедневно по несколько минут дома до или после работы не только обеспечивает повышенную скорость метаболизма, но и сохраняет высокую скорость обмена вещества в течение всего дня (даже когда вы спите).

4. Ваша осанка значительно улучшится

Планка способствует выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора вы можете сохранить хорошую осанку. Потому что мышцы живота оказывают большое влияние на состояние шеи, плеч, груди и спины.

5. Улучшится чувство равновесия

Как долго вы можете не падая стоять прямо на одной ноге? Если всего пару секунд, то это говорит о том, что у вас слабые мышцы брюшного пресса. И ежедневная планка — лучший способ «воспитать» свое равновесие.

6. Повысится гибкость

Обретение гибкости — одна из главных причин, почему стоит делать планку каждый день. Ведь во время выполнения этого упражнения расширяются и растягиваются все ваши задние группы мышц. Здесь задействованы плечи, лопатки, ключицы, стопы, пальцы, растягиваются мышцы бедер. А при выполнении планки на боку усиленно работают еще и косые мышцы.

7. Улучшится общее психическое состояние

Планка оказывает сильное воздействие на нервы человека и повышает настроение. Как? Элементарно. Во время выполнения этого упражнения растягиваются мышцы, перегруженность которых часто способствуют появлению стресса и напряжению в теле. Когда вы весь день сидите на работе, ваши мышцы бедер постоянно находятся в напряжении, ноги отекают, плечи становятся тяжелыми из-за того, что вы сутулитесь, сидя за столом. Все эти обстоятельства оказывают слишком большую нагрузку на ваши мышцы и нервы. А планка способна не только успокоить ваш мозг, но предотвратить появление симптомов тревожности и депрессии. Но только при условии, что выполнять вы будете ее регулярно.

Потребность в одиночестве. Немного философии и спорта



"Потребность в одиночестве всегда служит для нас доказательством духовности и мерой последней. "Это безмозглое стадо людей, которые не являются таковыми, это стадо неразлучных",они столь мало ощущают такую потребность, что, подобно попугаям, умирают, когда остаются в одиночестве; как малый ребенок, который не засыпает, пока ему не пропоют колыбельную, так и им нужен успокоительный мотив общения, чтобы есть, пить, спать, молиться, влюбляться и так далее... ведь ни античность, ни средние века не пренебрегали этой потребностью в одиночестве, люди тогда уважали то, что собою она выражала. Наша же эпоха со своей непрестанной общительностью столь трепещет перед одиночеством*, что (какая ирония!) прибегает к нему только в отношении преступников. Правда, в наши дни преступлением является отдавать себя духу, стало быть, вполне закономерно если наши герои, любители одиночества, попали в один разряд с преступниками."

*Курсив, мой (Допплер).

 Интересно написано, да? А знаете, когда? В середине 19-го века (1849 год) датским философом Кьеркегором в труде "Болезнь к смерти". Как раз сейчас читаю.

Вот было бы занятно вызвать его на спиритическом сеансе и спросить, что он думает про теперь. Про теперь, когда половина человекообразных баранов практически живет внутри своих гаждетов, твиттеров, айфонов, планшетов и пр. Сильно боязно было бы мне за психическое состояние Кьеркегора, доживи он до наших дней.

Иллюстрация. Буквально сегодня смотрел Уимблдон под свою вечернюю тренировку - так это же ужас какой-то. Просто срань господня - половина зрителей на трибунах пришли туда не теннис смотреть, а твитерить, айфонить и фоткать. Некоторые вообще глаз от своих гаждетов не поднимали.

Есть и положительное. Порадовался за немцев и позлорадствовал за Россию. Шарапова вылетела наконец-то. Не люблю её. Вот неприятна по всем параметрам. Так ей и надо. И Шараповой и России. А Украину - жаль. Не в смысле тенниса, а вообще. Не заслужила она этой войны.
Map 

СПОРТ

Решила с утра заняться бегом.....Добежала до кухни, выпила кофе, сижу - бегаю глазами по монитору....Прям чувствую, СПОРТ - ЭТО МОЁ !!!!!smile

Худший к ЕВРО.

Поглядел со стороны на наши стадионы. На некоторых даже был.

1. Донецк. Донбасс-Арена.


2. Киев. НСК Олимпийский.


3. Львов. Львов-Арена.


4. Харьков. Стадион Металлист.


Хочется услышать мнение общественности:
Какой из стадионов Евро-2012 ХУДШИЙ в Украине?

13%, 3 голоси

4%, 1 голос

57%, 13 голосів

26%, 6 голосів
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Зимой на велосипеде

Для меня зима не является препятствием для катания на велосипеде. Нужно лишь учитывать особенности катания в этот период. Зимой я еду медленней - так теплее. Если слишком холодно или ветренно, я сокращаю свои велопрогулки до получаса. Но это лучше, чем не ехать совсем. Киевские велодорожки в эту пору не очень удобны для проезда, торговцы и пешеходы игнорируют их круглый год, но зимой к ним прибавляются неубранные сугробы грязного снега. Но ездить по автомобильной проезжей части еще хуже. Мокрая грязь, летящая из-под колес прямо на вас – это еще наименьшее зло на дороге. 
Особенно приятно в такую пору встретить единомышленника на велосипеде, который тоже не забросил двухколесного друга до весеннего тепла. С каждым годом таких становится все больше.

 Ближе всего от дома можна поехать покататься в парк. Снег скрывает следы цивилизации, которые могут быть опасными для резины. В сильный мороз я одеваю две пары перчаток: сначала шерстяные, а сверху на них натягиваю большие на размер, теплые и непроницаемые для ветра и влаги.
 Зимний лес радует своим фееричным видом, но для велосипедиста он готовит неожиданные сюрпризы. Если под колесами утрамбованный снег или лед, то лучше не делать резких движений и не тормозить, потому я стараюсь снижать скорость заблаговременно. Но это не всегда удается. Даже не слишком крутой спуск завершился для меня непродолжительным свободным полетом с жесткой посадкой. Если есть возможность, то лучше объехать такой участок по свободной от снега поверхности.
 Вернувшись с зимней велопрогулки, остается лишь помыть велосипед, почистить и высушить одежду. И можно пить чай. 

Звезда футбола

 
           
             


                                          ПОЭМА.

                      Давным - давно, за детскою мечтою,
                      Футбольный приходил только сезон,
                      Себя во славе видел я порою,-
                      В овациях ревущий стадион.


                      Был матч.Финал,- за званье чемпиона,
                      За славу стать футбольным королем,
                      На голове сияла чтоб корона,
                      И честь кумира заслужить при том.


                      Команды выбывали из турнира,
                      Надежды многих таяли,как дым,
                      И вот судьба болельщикам явила,
                      Лишь тех,кто ею был тогда храним.


                      Какой финал ! Букмекерские споры,
                      А суть одна, - кто будет чемпион?
                      Повсюду разноцветные узоры,
                      Из лозунгов красивых и знамен.


                      Звучат речовки, песни и куплеты,
                      Престиж подняли фаны у команд,
                      А на табло известные портреты,
                      И каждый финалист большой талант.


                      Среди известных миру футболистов,
                      Себя я видел в сладостной мечте,
                      Нет, не для смеха жалких пародистов,
                      Мне путь открылся, словно бы звезде.


                      На поле лучшим был я среди лучших,
                      Финты, обводка, дриблинг и удар,
                      В семье кумиров разных, всемогущих,
                      Я в грёзах видел свой особый дар.


                      Мы сразу же попёрли без смущенья,
                      И с лёта гол я тут же вколотил,
                      Всем показал я классное уменье,
                      Собой рождение звезды явил.


                      А гол второй забил я головою,
                      Взлетев над полем яростным орлом,
                      Торсиды рев пронёсся надо мною,
                      Как будто смерча поднебесный гром.


                      Как океан огромными волнами,
                      Весь всколыхнулся дико стадион,
                      А на табло большущими огнями,
                      Зажгли вдруг надпись:"Чудо - чемпион!"


                      И третий гол, через себя, красиво,
                      Как будто бы Пеле я забивал,
                      Ведь сам Тостао мне тогда игриво,
                      В штрафной умело очень подыграл.


                     Он супер был ! Игрок тот одноглазый,
                     Владел мячом, как мастер-виртуоз,
                     Но следуя дальнейшему рассказу,
                     Воспоминания я продолжу грёз.


                     Меня тогда неистово качали,
                     В иллюзиях взлетал я до небес,
                     Звездой футбола мудро величали,
                     Без всяких там приписок и чудес.


                     Ах, слава ! Как она людей ласкает,
                     И, как пьянит, как сладостный ликер,
                     Без меры силы сразу прибавляет,
                     Восторг счастливый, радость и задор.


                     Я чемпион ! Усыпанный цветами,
                     На пьедестал с командою взошёл,
                     Кубок Мира взлетел над головами,
                     Почёт в мечтах и славу я обрёл.


                     И став в кагорту королей футбола,
                     Меня Пеле, как брата обнимал,
                     На троне он футбольного престола,
                     Скипетр со мною вместе поднимал.
                     
                     Так я тогда мечтал.

                                        2

                     Промчались годы.Я не стал великим,
                     И даже футболистом я не стал,
                     Футбол предстал, как Янус, многоликий,
                     Иной король взошёл на пьедестал.


                     Порой хвалю, порой его ругаю,
                     Стихи слагаю, но песен не пою,
                     Коль проиграл, я с ним тогда страдаю,
                     Но всё равно отчаянно люблю.


                     А жизнь сменяет лица, поколенья,
                     Нашли кумиры многие покой,
                     Лишь иногда приходят, как мгновенья,
                     Все те, кто были для меня мечтой.


                     Страна мечтала многими годами,
                     В футболе чемпионом мира стать,
                     Мальчишки становились вдруг дедами,
                     Но чемпионства не пришлось познать.


                     Может быть что-то опять упустили,
                     Может быть просто нет мастерства,
                     Многие бездари небо коптили,
                     Со звёздами не имея родства.


                     Бывает память вернёт издалёка,
                     Всех, кто в футболе когда-то блистал,
                     Мило помеченных волею рока,
                     Взошедших с триумфом на пьедестал .


                     С детства они очень страстно хотели,
                     В спорте кумирами звёздными стать,
                     Но жизнь и судьба, как будто качели,
                     То вверх, то вниз заставляли летать.


                     Крутой подъём, вдруг сменялся обрывом,
                     Грёзы иных рассыпались во прах,
                     Дерзость юнца становилась прорывом,
                     Словно комета в ночных небесах.


                     Грёзам своим не хотел я забвенья,
                     Хоть время вставило свой оборот,
                     Мистики я не добился явленья,
                     Но снова мечту отправил в полёт.


                     Вот вновь стадион забит до отказа,
                     В символике яркой все сектора,
                     На поле команды ждут лишь указа,
                     Судья засвистит, - начнётся игра !


                     В синей футболке, под номером десять,
                     Снова я вышел с командой играть,
                     Мяч игроки мне умело навесят,
                     В ворота его сумею загнать.


                     Рыбкой в падении гол забиваю,
                     Через себя забиваю второй,
                     В куче объятий от радости таю,
                     В матче финальном я супер-герой!


                     Кубок Мира президент мне вручает,
                     В овациях бурных весь стадион,
                     В небе букеты салюта сверкают,
                     Я наконец - то теперь чемпион.


                     И вот он пришёл миг славной победы,
                     Радость Великим ведь тоже дана,
                     В футболе раскрыты мною секреты,
                     Гордись звездой своею, страна !


                     Но вдруг,- я не понял, - свет отключили,
                     Компьютер погас... и нет ничего,
                     Но Мяч Золотой вручить мне забыли,
                     И где ж поцелуй Месси самого?


                     Ах, грёзы, вы грёзы, - детские грёзы,
                     Умильно - наивный, славный обман,
                     Порою однако горькие слёзы,
                     Приносит надежды сладкий дурман.