Тепер лікарі можуть сказати нам, які звички продовжать наше життя і наскільки

Щасливі люди, які ведуть активне сексуальне життя та не беруть гроші в борг, живуть довше, ніж песимісти, непитущі та бідняки. Довше живуть також любителі шоколаду, парафіяни церков і вегетаріанці.

Як пише сьогодні британське видання "The Independent", нові дослідження показали, на скільки саме років довше можуть прожити люди, які ведуть здоровий спосіб життя.

Дослідники з Гарвардського університету спостерігали за групою з 600 чоловік протягом 60 років. З'ясувалось, що на тривалість життя впливають сім факторів: відсутність алкогольної залежності, звички палити, наявність стабільного шлюбу, регулярні фізичні вправи, здорова маса тіла, вміння гарно ладнати з людьми та освіта.

"Довголіття - це не лише гени чи доля. Вибір людиною здорового способу життя, може проторувати шлях до довголіття", - переконують автори дослідження.

1,8 рік

Будьте переможцем

Як показали дослідження, лауреати Нобелівської премії живуть у середньому на два роки довше, ніж номінанти на цю премію. Якщо ви отримаєте "Оскара", це подарує вам ще кілька років, а якщо ви одержите його двічі, вам забезпечені цілих шість років додаткового життя, переконують вчені в університеті Торонто.

2 роки

Їжте шоколад

[B]Дослідження показали, що темний шоколад корисний для серця, зокрема через антиоксиданти, що там містяться. Ті, хто з'їдає від однієї до трьох плиток шоколадки впродовж місяця, знижують ризик передчасної смерті на 36%, аніж ті, хто не їв цю солодку радість взагалі.

2,5 роки

Багато займайтеся сексом

Про корсить сексу свідчить купа-купезна досліджень. В університеті Каліфорнія переконують, що регулярний секс додає більше двох років життя. А у Брістольському університеті довели, що ризик передчасної смерті вдвічі нижчий у чоловіків, що мають оргазм двічі на тиждень або частіше, у порівнянні з тими, хто займається сексом менше, аніж раз на тиждень.

3 роки

Будьте релігійним і майте багато друзів

Дослідження в університеті Піттсбурга показали, що регулярне відвідування церкви прирівнюється за своїм оздоровчим ефектом до групової терапії - знижується рівень стресу. При цьому, зауважують дослідники, такі відвідини коштуватимуть дешевше, аніж проходження курсу групової терапії.

Схожий ефект, як показали гарвардські дослідження,  у дружби і спілкування.

3,6 роки

Їжте менше м'яса

Вегетаріанські дієти або хоча б зменшення кількості м'яса (до разу на тиждень, а бо й ще рідше) в раціоні може продовжити тривалість життя. Це пов'язано з меншим насиченням організму жирами або збільшенням рівня антиоксидантів, оскільки замість м'яса людина їсть більше овочів та фруктів.

3,7 роки

Ведіть активний спосіб життя

Вчені університету Эразмуса в Голландії стверджують, що рухливість і фізичні вправи вдало впливають на людське серце. Крім того, вони не дають розвинутися ожирінню. Але вони мають бути помірними, не перестарайтесь!



Регулярне вживання червоного вина у невеликих кількостях корисне. Фото thejetsetgirls.blogspot.com

4 роки

Пийте вино

Постійне вживання вина в невеликих кількостях корисне. Голландські дослідники виявили, що ризик передчасної смерті в тих, хто щодня вживав по півсклянки цього напою, на 38% менший, аніж у абсолютно непитущих.

4,1 роки

Знижуйте кров'яний тиск і рівень холестерину

Згідно з доповіддю Єльського університету, низький рівень холестерину та кров'яного тиску пов'язаний із продовженням життя на чотири роки.

5 років

Будьте освічені і грайте в гольф

Учені з Гарварда встановили, що жінки з вищою освітою живуть у середньому на п'ять років довше, ніж жінки без неї. Освічені чоловіки живуть на 7,8 років довше, аніж їхні однолітки. Одне з пояснень - ведення здорового спосбу життя такими людьми. При цьому, була суттєва різниця між результатами дослідження щодо рівнів серцевих захворювань у освічених і неосвічених людей.

Дослідження, проведені в Данії, виявили також, що ті, хто має докторський ступінь, живуть довше, ніж магістри.

Крім того, дослідницька робота у шведському інституті Каролінска показала, що в гравців у гольф рівень передчасної смерті менший на 40%, ніж у тих, хто в цю гру не грає.

6,6 роки

Добре харчуйтеся

Дієта, запропонована дослідниками університету Эразмуса (щоденне вживання темного шоколаду, мигдалю, фруктів, овочів, часника, вина та риби (принаймні чотири рази на тиждень), може подовжити ваше життя на 6,6 роки, оскільки знизить імовірність серцево-судинних захворювань на 76%.

7 років

Втрачайте вагу

Група вчених з Оксфорда довела, що люди, які страждають на ожиріння у віці 40 років, в середньому вмирають на сім років раніше.

7,5 роки

Думайте позитивно

Дослідження в Єльському університеті довели, що в оптимістів на 55% нижчий ризик передчасної смерті. 660 людей віком від 50 років з позитивним сприйняттям світу жили в середньому на 7,5 років довше, ніж песимісти. Вчені в Єльському університеті впродовж 23-ох років спостерігали за тривалістю життя людей з позитивним сприйняттям світу. Висновок очевидний: оптимісти живуть довше!

Також песимісти більш схильні до шкідливих звичок - паління й об'їдання, що у свою чергу призводить до ожиріння і гіпертонії.

Від 8 до 10 років

Не паліть

Група вчених з Хельсінського університету вияснила, що ті, хто взагалі ніколи не палив, у середньому живуть на 10 років довше, ніж ревні курці. Інше американське дослідження показало, що, якщо 35-річний чоловік кине палити, він може продовжити своє життя в середньому на 5,1 роки.



Одружені і щасливі живуть довше. Фото layers-of-stability.com

10 років (для чоловіків)

Одружіться

Відповідно до опублікованої доповіді Чикагського університету, одружені чоловіки живуть у середньому на десять років довше, ніж холостяки. Для жінок ця цифра дещо менша - близько чотирьох років.

Більш 10 років

Будьте щасливі

Щасливі люди, як показало дослідження Університету Кентуккі, у середньому живуть на десять років довше, ніж інші. Крім того, ймовірність захворіти хворобою Альцгеймера у них менша.

14 років

Змініть спосіб життя

Дослідники з Кембриджського університету з'ясували, що ті, хто регулярно робить зарядку, їсть фрукти та овочі, не палить і вживає алкоголь у невеликій кількості, живе в середньому на 14 років довше, ніж інші.

20 років

Будьте багаті та живіть у правильному районі

Дослідження, проведені у Балтиморі (США), показали, що в багатих кварталах тривалість життя складає в середньому 83 роки, тоді як у бідних - 63 роки.

УП.

Американськi медики навчились вiдрощувати пошкодженi частини тiла

Чоловiка, який випадково вiдрiзав палець руки, а потiм повнiстю його вiдростив, вважають медичним дивом. Новою методикою регенерацiї тканин зацiкавилися лiкарi вiйськових госпiталiв.

69-рiчний продавець Лi Спiвак випадково вiдрiзав пiвтора сантиметра пальця, ремонтуючи гвинт лiтака. Вiдсiчену частину знайти не вдалось, тож лiкарi порадили чоловiковi ампутувати запаленi тканини й накласти гiпс.

Проте друзi з Пiттсбурга передали пану Спiваку лiки, завдяки яким його пошкоджений палець... вiдновився --разом з нiгтем i навiть iдентичним вiдбитком!

Про дивовижнi лiки розповiв науковець, який їх розробив - доктор Стiвен Бадиляк iз Пiттсбурзького унiверситету регенерацiї (США).

-- Докторе, як ви пояснюєте таке одужання?

-- Тут немає нiякої магiї. Звичайно, дивлячись на руку Лi Спiвака, нiхто не здогадується, що на нiй кiлька тижнiв тому не було половини пальця. Насправдi ж цей випадок дуже цiкавий для детального вивчення. Пiд дiєю речовини, яку ми називаємо "позаклiтинна матриця", рана на зрiзi пальця не загоювалась, а натомiсть вiдбулась регенерацiя тканин. Знадобилось дещо бiльше як мiсяць, щоби палець став повнiстю рухомим i чутливим, як до травми.

-- Вiдкрийте, будь ласка, секрет: з чого складається "позаклiтинна матриця"?

-- Я багато рокiв вивчаю процес регенерацiї. Проводячи експерименти, ми використовували клiтини з внутрiшньої оболонки сечового мiхура свиней. Адже цi тварини є генетичними родичами людей. Оболонку обробляємо кислотою, висушуємо i зберiгаємо у формi порошку та пластин.

-- Який принцип дiї цiєї речовини на пошкодженi тканини?

-- Органiзм людини може мати безлiч сигналiв, якi ще не вивченi наукою. Сьогоднi медицина навчилась керувати сигналами, що сприяють загоюванню ран i створенню шрамової тканини. Мене ж найбiльше зацiкавив сигнал регенерацiї.

Якщо пояснювати спрощено, складовi компоненти "позаклiтинної матрицi" дiють на вiдкриту рану таким чином, що органiзм не виробляє сигналу її загоєння i утворення шрамiв. При цьому активiзуються сигнали конструктивного вiдновлення тканин.

Ця дiя вiдбувається на клiтинному рiвнi, i для її успiху необхiдно створити максимально сприятливе мiкросередовище росту клiтин. Отже, як бачите, нiякої мiстики, лише потенцiал, закладений в нас самою природою.

-- Чи можна з допомогою таких методiв вiдрощувати кiнцiвки?

-- Про такi можливостi ще трохи рано говорити. Зараз триває багато наукових експериментiв iз вивчення перспектив використання "матрицi" в медицинi. Гадаю, через рокiв десять ми розробимо методи стимуляцiї вiдновлення кiсток i  функцiональних тканин, що їх оточують.

Наразi проводимо дуже важливий експеримент, який має визначити можливостi регенерацiї внутрiшнiх органiв. Ми хочемо допомогти жiнцi, яка хворiє на рак стравоходу. Вражену  частину стравоходу буде видалено, а за допомогою "позаклiтинної матрицi" ми сподiваємось стимулювати прилеглi клiтини до вiдновлення видаленого сегмента органа.

-- А як ставляться до цього винаходу вашi колеги-медики?

-- Є схвальна реакцiя i пiдтримка, не бракує й критики. Я детально описую та обгрунтовую експериментальнi дослiдження в наукових статтях, якi є доступними в Iнтернетi. Вiрю, що "позаклiтинна матриця" стане новою сходинкою в медицинi. Якщо дослiдження даватимуть бажанi результати, ми зможемо не лише вiдрощувати ампутованi пальцi, але й вiдновлювати шкiру пiсля сильних опiкiв та навiть регенерувати внутрiшнi органи.