Після деяких моїх коментарів дозаміток інших блогерів, мені часто пишуть з питанням як мені вдалось так схуднути  та що це за таке диво "Система мінус 60"??? 

для всих кого цікавить дане питання і хто бажає скинути вагу легко та ефективно даю ссилку на сайт Катерині Міріманової та її системи мінус 60...

http://www.mirimanova.ru/

Худніть та будьте завжди гарними!!!!

Согласитесь, целоваться очень приятно! Но оказывается, это способ не только получить удовольствие, но также похудеть и даже продлить себе жизнь.

1. Поцелуй приводит в движение 29 (в некоторых источниках - 34) мышц лица. Кстати, такая тренировка является отличной профилактикой морщин. 2. В среднем человек тратит 20160 минут (или две недели) своей жизни на поцелуи. 3. 66% людей закрывают глаза во время поцелуя. Остальным доставляет удовольствие понаблюдать за действиями партнера. 4. По данным американской статистики, прежде чем выйти замуж, женщина целуется примерно с 80 мужчинами. 5. 50 процентов людей впервые целуются, не достигнув 14 лет. 6. Чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. 7. Мужчины, которые целуют своих жен прежде, чем уйти на работу, живут на 5 лет дольше. 8. Романтический поцелуй сжигает 2-3 калории, французский — от 5 и больше. 9. На своей родине знаменитый французский поцелуй называется «слиянием душ». В нем задействованы не только губы, но и язык. Не желая останавливаться на достигнутом, чувственные французы изобрели второй вариант этого волшебного поцелуя, когда в нем участвуют только языки. 10. 28 января 2002 года американцы Луиза Альмодовар и Рич Лэнгли выиграли конкурс на самый долгий поцелуйна самый долгий поцелуй. Рекорд этой неутомимой пары — 30 часов 59 минут и 27 секунд. 11. В первобытных племенах считается, что во время поцелуя передается сила или часть души. 12. В Японии, Тайване, Китае и Корее не принято целоваться у всех на виду. Более того, создается впечатление, что церемония японского поцелуя изобретена специально в назидание европейцам: больше всего она похожа на поцелуй двух пионеров конца 70-х. Например, двум японцам для того, чтобы поцеловаться, нужно встать лицом к партнеру на приличном расстоянии, наклониться (руки по швам!) и на долю секунды прикоснуться к губам друг друга. 13. Поцелуи жителей Крайнего Севера — нечто большее, чем просто потереться носами. Соприкоснувшись органами обоняния, эскимосы разжимают губы и одновременно делают вдох, затем выдыхают, сжимая губы. Насладившись ароматом друг друга, влюбленные прижимаются носом к щеке партнера и замирают так на минуту и дольше. 14. Римляне в знак приветствия целовали глаза друг друга. Это полная противоположность русской примете, по которой целовать глаза — к расставанию. 15. В Средние века в в Италии мужчина, поцеловавший девушку на людях, должен был обязательно на ней жениться. В городе Неаполе законы были самыми жестокими: поцеловавшись на улице, можно было загреметь в тюрьму, а то и вовсе лишиться жизни, если это произошло на глазах высокого духовного лица.

Сегодня на одном форуме (женском  ) была интересная темка про питание по группе крови...

Одна девушка сдала анализы, ей вычислили какие продукты можно есть, какие можно раз в неделю, какие вообще нельзя. Так вот, она питаясь по системе Гемокод, за три месяца похудела на 17 кг!!!  К тому же, наладился гормональный фон и она даже забеременела...  Кстати, никто не слышал где можно эти самые анализы сдать?

В принципе, я нормально вешу, но хотелось бы кое-что убрать... Этак килограмм 10 . Я вот воодушевившись, почитала подробнее про диеты по группе крови (у меня третья), выяснила, что какие продукты мне есть нельзя, а это КУРЫ, СВИНИНА, МОРОЖЕНОЕ, СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ, МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ, АРАХИС, СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА, СЕМЕНА ТЫКВЫ, ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ, ГРЕЧКА, КУКУРУЗА, МЮСЛИ, ПШЕНИЦА, КЕТЧУП, МАЙОНЕЗ, КАРТОФЕЛЬ, РЕДЬКА, РЕДИС, ТОМАТЫ, ТЫКВА, ГРАНАТ, МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ, МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ, ХУРМА, ВОДКА, КОКА-КОЛА, КОНЬЯК, ЛИМОНАД.

Зато можно много капусты (все виды), овощей разных, из мяса - кролятина и баранина. В место масла - оливковое (где ж бабла столько, чтоб его накупитсо-то)

Твердо решила, что запрещенные продукты ЕСТЬ НЕ БУДУ...

И пошла на кухню пообедать жареной картошкой (на подсолнечном масле) с котлетами из куриного фарша...

Ну вот что я за человек-то ?

Девочки, раз уж мы тут не говорим о диетах, тогда задам вопрос по другому. 

Предистория.

Я вот недавно стала на весы и поняла, что дальше ТАК жить нельзя. Много раз пробовала сидеть на них (то о чем не говорим ), но потом могла снова набрать вес.  Но в этот раз мне не захотелось быстрых результатов, пусть я буду медленно худеть, но с постоянным эффектом. Вот только не нужно мне говорить, что я и так красивая и т.д.(я это и сама знаю), но я себя уже начинаю плохо чувствовать, поэтому-то и решила избавиться от лишних кэгэ.

История.

Я начала отличать реальный голод от скуки (когда ешь от того, что нечем занять), стараюсь ограничить хлеб (по крайней мере стараюсь не есть белый хлеб). Но при этом я кушаю все что хочу, и колбаску и супчики и кашки и мяско, НО я не переедаю (стараюсь ). Вот получу зарплатку в марте пойду запишусь в бассейн, потому что единственный вид спорта, который у меня не вызывает отвращение это плаванье, ну и секс, конечно, но для этого нужно сбросить парочку десятков кило.

На данный момент (за 2 недели) я избавилась от 2-х килограммов

Ну а что получится дальше, и как будет развиваться эта история могу писать по ходу, но это уже если попросите. 

За сим удаляюсь, надеюсь на вашу поддержку.

На заре человечества не было пельменей, пирожных и автомобилей. Первобытные люди ели сырые овощи, варили мясо и пешком бегали за мамонтами. Потому и были стройными. Отказавшись от некоторых «благ» цивилизации, современный человек тоже может всегда быть в форме. Эти 20 простых правил помогут сориентироваться, с чего начать.

1. Не пропускайте завтрак. Американские исследователи доказали, что завтрак препятствует набору избыточного веса. Эти же исследователи утверждают, что если на завтрак есть кашу, то в течение дня будете меньше есть жирной пищи.
 
2. Употребляйте нежирные мясо, птицу и молочные продукты.

3. Ешьте больше овощей и меньше булок. Овощи богаты клетчаткой, поэтому насыщают не хуже булки с курагой. А пользы в овощах — больше.

4. Готовьте на пару, гриле или запекайте вместо жарения. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина.

5. Избегайте порций размером больше вашего кулака. Если вам трудно представить порцию размером с кулак, то попросту ешьте из маленьких тарелок.

6. Не пропускайте приемы пищи.

7. Съедайте только половину десерта. Лучше, если десертом будут фрукты.

8. Поешьте перед тем, как идти в магазин. Это убережет вас от покупки ненужных и не полезных продуктов а-ля пельмени и сосиски. Перед походом в магазин лучше всего составить список продуктов.

9. Ходите пешком вместо езды на автомобиле. Или пересаживайтесь на велосипед.

10. Выходите на прогулку в обеденный перерыв на работе.

11. Не доводите себя до крайнего голода — перекусывайте. Лучше всего перекусывать овощами и фруктами.

12. Откажитесь от буфета. Так вы уйдете от соблазна купить «что-нибудь пожевать». «Что-нибудь» обычно оказывается заварным пирожным, шоколадкой или чипсами.

13. Пейте достаточное количество жидкости. Отдавайте предпочтение воде и свежим сокам. Откажитесь от сладких и газированных напитков.

14. Пейте алкоголь в умеренных количествах, а лучше откажитесь от него вообще.

15. Не ешьте на ночь.

16. После ужина устраивайте вечерние прогулки. Если одному гулять скучно, заведите собаку — ее, хочешь-не хочешь, а придется выгуливать.

17. Ходите по лестнице вместо лифта.

18. Запишитесь в спортзал, на фитнес, плаванье, танцы и т.д. Танцуйте под музыку.

19. Играйте с детьми. Дети — весьма подвижные существа и, чтобы не отставать от них в игре, вам тоже придется активно двигаться.

20. Мойте сами машину (если, конечно, накануне, вы не совершали на ней квест по болотам).

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат. 2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия.

Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть. 3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли.

Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете. 4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее.

Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться. 5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели. 

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо.

Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро. 7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно. 8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся. 9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия. 10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса.

Если вы стараетесь работать над кожей, то она не потеряет своей упругости и эластичности. 11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда.

Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.   12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала меньше на 1 кг, потом меньше на 3 кг, потом меньше на 10 и т.д.

 Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам. 13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье.

Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.   14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более.

Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот. 15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

©пёрто

Я скачала на http://terabit.biz/other/23414-moj-idealnyj-ves-gipnoticheskaya-sessiya.html

Название: Мой идеальный вес

Жанр: Гипнотическая сессия Формат: rar Размер: 1,16Mb

 Авторы указали, что эта гипнотическая сессия предназначена для внедрения в подсознание программы снижения веса. Внушение легко запускает подсознательную программу снижения веса. Это происходит «автоматически»,  при этом никакого сознательного участия желающий сбросить лишний вес не принимает.  

 В инструкции к сеансу указано, что при просмотре и прослушивании необходимо вслушиваться в звуки.   Но мне в том хаосе звуков, которые выдает программа, так и не удалось  расслышать что-нибудь вразумительное. Кто-нибудь пользовался этой методикой похудания?. 

Капилляры… Что это? Сосуды - знаю, артерии – знаю, вены тоже, а вот капилляры.

Капилляры - это самые мелкие кровеносные сосуды (диаметром с волос), которые соединяют артериолы с венулами. Оказывается, что капилляры в нашей кровеносной системе, как игла у шприца или капельницы. Через стенки капилляров происходит обмен веществ с клетками различных тканей, за счет того что они очень тонкие. Они кстати являются и венозными сосудами (микро) и отводят продукты распада. Капилляры пронизывают любые ткани, особенно мышечные на 1 сантиметр до 3000-5000 штук и даже более. Но в нормальном состоянии мы используем всего лишь 10% капилляров, остальные нам нужны при движении и физических нагрузках разной трудности.

Мы можем задаться вопросом, а нужно ли за ними смотреть? Ответ напрашивается сам собой: капилляры здоровы - лучший обмен веществ меньше, а к чему ведет нарушение обмена веществ, мы все уже давно знаем – ожирение и постоянные болезни.

Капиллярами занимался еще в XIX веке выдающийся российский врач Александр Соломонович Залманов. Он внес огромный вклад в развитие мировой натуропатии.

А.С. Залманов создал скипидарные смеси и предложил свои знаменитые ванны. Огромное преимущество скипидарных ванн состоит в том, что они воздействуют на капиллярную сеть в целом. Они усиливают деятельность всех капилляров и тем самым увеличивают жизненный потенциал каждой функциональной единицы организма - клетки. Скипидарные ванны Залманова являются физиологическим методом лечения, поскольку они не нарушают физиологические функции человеческого организма, действуя в одном направлении с механизмом его целительных сил.

Скипидарные ванны Залманова делятся на три типа: белые, желтые и смешанные. Такое разделение связано с видом скипидарной смеси, которая используется для ванны.

Белая и желтая эмульсии оказывают неодинаковые действия на организм.Белая эмульсия вызывает ритмичные сокращения капилляров, словно тренирует их. Она стимулирует кожные капилляры и все органы, действуя на весь организм в целом и на общее состояние, повышает артериальное давление. Белая скипидарная эмульсия не вызывает никакой задержки тепловой энергии. Во время приема белой ванны пациент чувствует покалывание или жжение кожи. Во время такой процедуры углубляется дыхание, усиливается приток кислорода в легкие, активизируется окисление и сгорание метаболитов и шлаков. Жесткие тугоподвижные связки, сухожилия и мышцы теряют свою ригидность (жесткость). Таково, в общих чертах, влияние на организм ванны с белой скипидарной эмульсией.

Ванны с желтым скипидарным раствором за счет усиления внутреннего окисления и расширения капилляров способствует расширению патологических отложений в суставных полостях, в околосуставных тканях, в сухожилиях и связках, в хрусталиках глаз, в стенках кровеносных сосудов и самих капиллярах. Желтый раствор понижает артериальное давление крови, рассасывает экзостозы (наросты на суставах), растворяет отложение кальциевых солей в сухожилиях и связках. После приема желтых скипидарных ванн пациент не чувствует усталости, потому что скипидарное масло заставляет расширяться капилляры полностью (и в венозной, и в артериальной части).

Очень важным свойством желтых ванн является обильное потоотделение, которое они вызывают у пациентов и во время приема ванны и в период отдыха после ванны. За время приема ванны и в последующие 2 часа отдыха у человека выделяется 2-4 литра пота!

Оба вида: и белые, и желтые скипидарные ванны, обладают обезболивающим действием в высшей мере.

Смешанные скипидарные ванны получаются при смешивании желтого раствора и белой эмульсии. Они обладают достоинствами и желтых ванн и белых, позволяют приспособить капилляротерапию к состоянию каждого больного человека. Смешанные ванны обладают дополнительным эффектом: вызывают выход в кровь через открывающиеся капилляры различных аминокислот.Стоит попробовать «Скипидарные ванны Залманова №1, белые» или «Скипидарные ванны Залманова №2, желтые». А может и смешанные скипидарные ванны.

© 2008 VitaPort.com.ua

Сколько людей забивают себе голову похудением? Много, очень много! Вот только есть те, которым оно действительно необходимо, а есть те, у которых просто тараканы в голове или просто стремятся быть похожими на вешалок с подиума. Есть много разных формул для вычисления идеального, нормально веса. А также еще раз в 100 больше способов как достичь этого идеального веса.

Бывает что даже плотные люди могут чувствовать себя комфортно, уверенно, но избыточный вес может грозить проблемам со здоровьем, а именно:
- избыточный вес нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы: артериальное давление, атеросклеротическое поражение сосудов и дистрофические изменения в миокарде;
- искривление позвоночника и как последствие смещение центра тяжести и дополнительной осевой нагрузки;
- также страдает желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, половые органы.

В этой статье я не буду описывать разные диеты, просто не вижу в них смысла. Для того чтобы избавится от лишнего веса - нужно изменить свой образ жизни! Потому что вечно сидеть на диете вы все равно не сможете, а для того чтобы результат был не временным а долгосрочным, нужно изменить себя, свой рацион, пассивный способ жизни и многое другое. Но для этого нужно много желания, целеустремленности и силы воли, чтобы не бросить это дело на пол пути.

Те советы, которые я дам, проверены на себе и реально действенны, но поступать так-же или нет, дело ваше.
Итак, начнем:

- пробовала разные диеты, но этого хватала на 1-3 дня максимум. Не стоит изнемождать свой организм голоданием и другими способами ограничений. Лично я придерживалась таких принципов - ела с 12 до 18, это сокращало потребление пищи за день, да и в это время обмен веществ более быстрый, что позволяет лишним жирам не откладываться в ненужных нам местам. Также слышала от знакомых еще один продуктивный способ - есть только тогда, когда чувство голода становится невыносимым. Просто чаще всего мы едим не потому что голодны, а так от нечего делать, или нам кажется что мы хотим есть;
- никакие голодания, диеты и ограничения в еде не дадут нам красивого тела. Даже если вам удастся очень сильно похудеть - ваша кожа будет обвисшей, а ей нужен тонус! Нужно в обязательном порядке совмещать ограничения в еде с физическими упражнениями, это также будет ускорять обмен веществ а также способствовать приобретению красивых форм. Я взяла за правило делать упражнения дома, с утра после пробуждения, и даже занятия в домашних условиях дали результат! Но этот способ немного с подвохом - мы свободно можем отлынивать от занятий. Лучше когда ходишь заниматься в зал, допустим это аэробика, фитнес, просто тренажерка, и сама атмосфера способствует занятиям, музыка поднимает настроения, да и коллективные занятия, особенно если ты ходишь вместе со своими подругами, то как-то стыдно будет прогулять занятия, да и пропадет возможность по-хвастаться своими успехами перед ними)));

- также неплохо периодически ходить в сауну, это и для организма приятно, да и самый простой способ сжигания жиров);

- возвращаясь к еде, скажу что помогало раздельное питание, допустим мясо с салатом, или гарнир с овощами, а также воздержание от хлебо-булочных изделий. Сладкое? Ну, не нажираться это точно, но и не запрещать его вообще, иначе потом можно очень легко сорваться и все ваши усилия коту под хвост! Так что изредка можно использовать десерт как способ вознаграждения себя за успехи;

- витамины!! Без них никуда. Их недостаток сказывается на нашем внешнем виде и самочувствии, а так как скорее всего вам таки придется отказаться от потребления некоторых продуктов, то организм будет терять часть необходимых ему веществ;

- близится лето, да и погода уже начинает налаживаться, так что не стоит запираться в пыльных помещениях, а выходить на свежий воздух - потреблять такой необходимый нам витамин Д, радоваться солнышку, и совмещать это с активным отдыхом - прогулки на велосипеде, и калории сжигаешь, и мышцы подкачиваются, да и вообще не мало позитива от самого этого процесса);
- потреблять много жидкости, но не газировки, а соки, травяные чаи, ограничится в потреблении кофе, да и следить чтобы фрукты присутствовали в нашем ежедневном рационе. Но не вымещать фруктами/овощами основные блюда - на них далеко не уйдешь, а потребления мяса, рыбы, никто не отменял;

- а еще вы должны найти себе мотивацию, то, что будет стимулировать и поддерживать в вас этот запал. Некоторые используют фото стройных красавиц или себя любимой, кто-то - покупает одежду на размер-два меньше и стремится в него влезть. Не важно какой способ выберете вы, главное чтоб он был действенным!

Прошу единственное! Не видитесь на всякие пищевые добавки, которые обещают вам потрясающий эффект, пестрят рекламами в журналах и "наглядными" результатами, а также тренажерами и всякими бабочками, которые обещают что вы завалитесь на диван поедая ужин, нацепите это чудо-средство и ваши калории будут сжигаться сами по себе! Заказали мои как-то эту бабочку, фигня фигней! Еле дергается, да и перестала работать уже через какую-то неделю. А таблетки, не то что не помогают, так еще и прибавляют проблем со здоровьем.

Никогда не видитесь на обещания быстро,буквально за считанные дни скинуть несколько килограмм, это все лапша на ваши ушки, да и такая потеря веса может очень плохо отразится на вашем организме! Нормальное снижение веса в месяц  - 3 кило. Помните, чем быстрее вы его сбросите, тем быстрее он опять наберется, да еще и с процентами! А чем медленнее - тем долгосрочнее результат.

А вот чем может грозить резкая потеря в весе:

1) потеря нужного для поддержания нормальной жизнедеятельности организма жира. В теле человека содержится два вида жировой ткани - белая и бурая. При похудении появляется вероятность потери значительного количества жира вокруг почек, щитовидных желез и других важных мест, где необходима жировая прослойка, позволяющая сохранять нам тепло;

2) потеря выносливости;

3) проблемы с зачатием в будущем. Жировая ткань способна вырабатывать специальные гормоны которые способствуют успешности овуляции. Также вам грозит проблема "опускания почек", что тоже грозит вылится в проблемы с вынашиванием ребенка и при родах, ведь известно что почки это один из важнейших органов для женщины;

4) возможен остеопороз, снижение иммунитета, обезвоживание организма и проблемы с кишечником.

Так что дорогие мои, перед тем как принять решение расстаться с лишним весом, хорошо подумайте, подумайте - так ли это вам необходимо, или это просто дань моде. Взвесьте все "за" и "против", а тогда уже составляйте четкий план достижения цели.