Психологическая помощь – это не то, что ты думаешь, это о том, как ты думаешь!

Если выстраивать цепочку из основ, которые дают возможность жить полноценной счастливой жизнью, то моя цепочка выглядит так:

Я – в чем моя индивидуальность моя самоценность – насколько я чувствую свою ценность принцип равноценности – как я ценю мир самореализация – чего я достиг(ла) взаимоотношения – семья, друзья здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

В своей работе, опираясь на свои ценности, я основываюсь:

 на раскрытие твоей индивидуальности, осознав которую ты сможешь почувствовать свою внутреннею силу, избавиться от сомнений и неудовлетворённости.

использую самоценность, в отличии от общепринятого акцента на самооценке. Опираясь на адекватное восприятие своей самоценности, ты сможешь легко принимать наилучшие для тебя решения.

показываю, почему эмоциональный интеллект невозможен без понимания принципа равноценности, и как постоянное соблюдение только одного этого принципа может кардинально улучшить твою жизнь.

помогаю понять в чём отличие критического мышления от критики, что освобождает тебя от внутреннего самобичевания, самоистязания, ведёт к принятию и пониманию себя.

направляю фокус внимания на свободу выбора мысли, демонстрирую вред суждений – это даёт тебе возможность легко входить в ресурсное состояние

поддерживаю тебя в создании проактивного образа жизни, и демонстрирую вред реактивных, автоматических действий.

учу управлять реакциями и умению определять, принимать и проживать свои чувства без вреда для себя и осложнений во взаимоотношениях.

Предлагаю конкретные, легко выполнимые, понятные, доступные техники и упражнения, которые ты сможешь использовать самостоятельно, чтобы навсегда выйти из матриц: «тиран-жертва», «неполноценности», «неосознанного автоматизма», «откладывания, т.е. прокрастинации» «одиночества» -  и идти по жизни полноценным хозяином своей судьбы.

 

Прощение себя

Изумительная вещь, которую я открыл для себя и которой хотел бы поделиться с вами. Почему я считаю ее важной? Есть много способов работы с собой, как с человеком. Конечно, можно все время давить себя, давить Духом и рано или поздно это принесет свои плоды. Но все равно, в человеке помимо Духа есть еще и сам человек, каким бы он не был, что бы он собой не представлял, но он есть. Жестокий, злой, ревнивый, с ужасным характером, собственник, но он все же есть.

Но что важно, если вы стремитесь к развитию, то как бы не хотелось, придется работать с этим человеком в себе, достигать гармонии с ним, развивать его. Дух Пробудить это не проблема, стать Духом сложнее, но так же можно. Но если не простить этого самого человека внутри себя, то проблема возникнет сама по себе и принесет изрядно хлопот. Почему? Да потому, что вот этот самый задавленный человек будет все время пытаться вылезти и сделать все по своему, помешать вашему духовному развитию. Его то можно задавить, заблокировать, но будет ли это тем результатом, который нужен? Его нужно именно трансформировать, а не заблокировать и не подавить, его нужно сделать таким же как ваш Дух, соединить их воедино в слаженную команду, в целое.

И в этом как раз и поможет техника «Прощение себя». Что потребуется? Потребуется сначала честно признать себе то, кем являетесь вы, как человек. Признать вот те вот все желания, даже самые низкие и явно выходящие за пределы морали, общепринятых норм. Важно признать вот то все, что лежит внутри вас и просто перестать с этим бороться. Честно, максимально честно и открыто, не пытаясь сделать самого себя же лучше ни в одном моменте. Сказать: «да, это я, я люблю вот это, хочу вот этого, стремлюсь к вот этому». Потом, стоит обязательно сказать себе, что: «да, я действительно сейчас такой и это я, как человек, не как Дух, а как человек и, когда придет время, если я буду готов, я обязательно стану лучше». Собственно, потом важно выполнить само прощение. В рамках прощения необходимо обязательно простить себя за все то, что вас гнобит внутри, за сказанные ранее слова, за сделанные «не так» вещи, за причиненную боль и страдания, как самим себе, так и другим людям. И не нужно как то дико сожалеть об этом, нужно просто себя же простить, обязательно сказав себе, что: «в тот момент я считал так, думал что это правильно и делал так, как считал лучшим». Это прощение должно быть искренним, важно простить себя же. Такой ход позволит отпустить прошлое, все то, что держит вас в нем, все те якоря, оставленные в нем тогда и мешающие вам быть здесь и сейчас, формировать себя здесь и сейчас.

Ну а в конце, важно сказать самому себе, что: «я хочу жить, хочу наслаждаться этой жизнью, хочу улучшать себя, хочу развиваться, не хочу больше страдать от того, что было в прошлом, не хочу акцентироваться на будущем, хочу просто быть здесь и сейчас». Все это позволит вам откинуть то, что было, принять себя, простить себя и уверенно двигаться вперед, не концентрируясь на лишнем, не надевая на себя все те старые оковы, из которых вы так упорно пытаетесь выбраться. Это очень сложно, но это надо сделать, чтобы идти вперед.

Благодарю за внимание!

Федор Сан

Открытость для мира

Задумался о том, что же такое «открытость для мира». Точнее о том, с чего она начинается. Частенько слышу мнение о том, что открытость для мира это раскрытый и динамично работающий четвертый энергетический центр. По своему опыту могу сказать, что: и да и нет. Да потому, что действительно, раскрытый центр это внутренняя открытость для мира, нет же потому, что это далеко не первый шаг на этом пути.

С чего бы лично я начал открытие Духа миру? А собственно, лично я так и начинал, не скрываю. Первое – не скрывать себя и Себя. В том кругу, где вращается человек, это умение твердо сказать, что Я есть Я. То есть, идентифицировать себя и Себя как Личность. Начать стоит с простого – перестать использовать образы. Что я понимаю под образами? Простой пример – социальные сети, а именно: убрать уж явно не свои фото, написать настоящие имена и данные. И дело не в том, что эти же данные могут использовать против вас (собственно, если кому для этих целей вы и нужны, они и так это сделают). Важно показать что «я больше не прячусь за этим фото с кроликом и ником Баггс Банни, меня зовут Вася Пупкин и вот какой я». И совершенно неважно, какое лицо у Васи Пупкина, равно и неважно, какая у него фамилия, имя. Важно то, что тот же Вася Пупкин решился не отгораживаться ото всех за липовыми данными, не вешать на себя образы того же кролика Банни или Владыки Ситхов Дарта Васю, а показал себя и Себя таким, какой он есть.

Лично я предпочитаю вести диалог с людьми, которые не скрывают себя. Почему? У меня не вызывают доверия люди, которые скрывают себя, создается ощущение, что «он что-то скрывает». И действительно, если человеку нечего скрывать, зачем он это делает? Ведь Путь в мир начинается с идентификации Себя. И это я считаю важным.

Благодарю за внимание!

Открытость для мира

Задумался о том, что же такое «открытость для мира». Точнее о том, с чего она начинается. Частенько слышу мнение о том, что открытость для мира это раскрытый и динамично работающий четвертый энергетический центр. По своему опыту могу сказать, что: и да и нет. Да потому, что действительно, раскрытый центр это внутренняя открытость для мира, нет же потому, что это далеко не первый шаг на этом пути.

С чего бы лично я начал открытие Духа миру? А собственно, лично я так и начинал, не скрываю. Первое – не скрывать себя и Себя. В том кругу, где вращается человек, это умение твердо сказать, что Я есть Я. То есть, идентифицировать себя и Себя как Личность. Начать стоит с простого – перестать использовать образы. Что я понимаю под образами? Простой пример – социальные сети, а именно: убрать уж явно не свои фото, написать настоящие имена и данные. И дело не в том, что эти же данные могут использовать против вас (собственно, если кому для этих целей вы и нужны, они и так это сделают). Важно показать что «я больше не прячусь за этим фото с кроликом и ником Баггс Банни, меня зовут Вася Пупкин и вот какой я». И совершенно неважно, какое лицо у Васи Пупкина, равно и неважно, какая у него фамилия, имя. Важно то, что тот же Вася Пупкин решился не отгораживаться ото всех за липовыми данными, не вешать на себя образы того же кролика Банни или Владыки Ситхов Дарта Васю, а показал себя и Себя таким, какой он есть.

Лично я предпочитаю вести диалог с людьми, которые не скрывают себя. Почему? У меня не вызывают доверия люди, которые скрывают себя, создается ощущение, что «он что-то скрывает». И действительно, если человеку нечего скрывать, зачем он это делает? Ведь Путь в мир начинается с идентификации Себя. И это я считаю важным.

Благодарю за внимание!

https://psi-technology.net/book/k/podsoznanie/p/14/

Никогда раньше этого не делала, но вот вчера вечером решила таки составить список. А Вы пишете себе списки своих целей? Одним из пунктов написала прочесть 12 книг за год, не знаю много это или мало, но знаю, что в этом году прочла значительно меньше..

Один говорит: хватить заниматься фигней, пора заводить семью и отдавать всего себя детям. Второй – что надо становиться бизнесменом и рубить бабло, пока еще молод. Третий жаждет путешествовать, ведь мир полон чудес и они ждут любопытных глаз. Четвертый говорит, что главное хорошо кушать, есть и спать. Пятый – что все тлен, надо расширять сознание, изучать возможности своего мозга и жить не как все…. Так кого же слушать? 

Саморазвитие и самопознание нынче в тренде. Люди стремятся приобщиться к чему-то великому, попадают во всевозможные эзотерические группы, читают литературу, занимаются духовными практиками. Но за поисками просветления иногда забывают о самой жизни. О духовном поиске и саморазвитии: http://vestnik-svp.com/2015/04/samopoznanie-i-prosvetlenie-duxovnost/