само совершенство)))... о покушать)

вот и наступил сезон яблок, и в доме сновва запахло яблоками и корицей)) mmmm

больше двух лет назад я готовила творожную запеканку с запечеными яблоками , но потом забыла о ней... и вот сегодня опять о ней вспомнила)

очень люблю яблоки, а еще больше люблю запах печеных яблок с корицей)

вчера их запекла...(фото прошлогоднее prostite

)... и что не влезло в меня, сегодня использовала в запеканку)

С детства не любила творожную запеканку, ее всегда подавали в садике, а позже и в пионерском лагере, но вот есть ее не могла, я ею просто давилась unsmile

но фсьо в жизни меняется ))) теперь это одно из любимейших блюд, т.к. оно универсальное, можно и на завтрак, и на перекус, полдник или ужин для худеющих)

Польза запеканки в том, что в ней много белка и оч мало сахара (простых углеводов) , т.к. я большую часть сахара заменила стевией, и для сладости добавила бананы, яблоки запекаю также без сахара. Если вы любитель послаще и вам позволяет здоровье и фигура, то сахар вам в помощь)

вот мой рецепт

твоорог 5% -500 г

йогурт несладкий 1% приблизительно 3 ст.л.

ванильный сахар 3 пакетика по 10 г (2 пакетика в творог и один пакетик во взбитые белки)

стевия чайная ложка (50на50 в творог и белки)

3 яйца больших (1 яйцо и 2 желтка в творог, белки взбить со стевией, пакетиком ван.сахара и пару капель лим.сока)

сода щепотка (в творог)

манка приблизительно 1-2 ст. ложки

2 банана

4 печеных яблока ( мякоть размять вилкой)

эдесь как приготовить

верхняя часть запеканки (взбитые белки с печеными яблоками) самая вкусная))) mmmm

фсьо, пофасталась)) смачного всем вечера kiss

Коментарі

Merovingian

128.08.17, 17:47

Маммамія

228.08.17, 17:49Відповідь на 1 від Merovingian

аха)))

Мне обещали

328.08.17, 17:54

У меня больше года как нет в доме сахара , а только Stevia. Изменения в организме ну и как следует в здоровье - колоссальны.
Ваши вкусняшки замечательны
Я пропустила свои любимые яблоки - белый налив .
Теперь жду - cortland

428.08.17, 17:56Відповідь на 3 від Мне обещали