Скрытая сделка

  • 25.08.19, 10:50

Одна из самых опасных и противных манипуляций. 
Касается тех, у кого есть ресурсы любого рода. Например: меня пригласили лет пять назад на свидание. И чем-то не тем пахло от этого свидания. Я стала выяснять, прежде чем согласиться, и выяснилось - человеку нужна была семейная консультация. А не свидание. Он разводился с женой и ему было худо (я ему дала контакты коллеги и ни разу его не видела). Или еще - приятельница, давняя знакомая, приглашает встретиться-пообщаться. Готова подстроиться и приехать куда скажешь "выпить кофе". Да, даже в 8 утра, в твое единственное свободное время. Каждый практикующий психолог знает, что в этом случае человеку нужна бесплатная консультация. Странно было бы предполагать, что она так соскучилась. Что делают эти люди? Они врут и используют тебя. Ты нужна только потому, что у тебя есть ресурс. Компетенция или аудитория в моем случае.

Пригласили на концерт где-то в комментариях. Приятный дядька, правда, незнакомый. Я сначала удивилась, и мне было приятно. Я подумала - меня читатель хочет порадовать. Просто порадовать, без всяких мэ и жо. Да и забыла, а он сегодня пишет - "...и мы хотим видеть впечатления о наших концертах на вашей страничке". Меня как пыльным мешком по голове стукнули. Значит, это не просто так? Не потому, что я хорошая и для меня хочется что-то сделать? А потому, что у меня большая аудитория?

Так вот, когда вы так поступаете, вы поступаете как моральный урод. Как не поступать как моральный урод? Спросить прямо. Юля, интересно ли вам будет сходить на этот концерт и написать об этом на своей страничке? И что бы я сказала? я бы сказала - нет. Мне неинтересно. Но я бы вас продолжала уважать. 
А так я забанила чувака. Потому что он меня за дуру держал. У него не хватало смелости спросить прямо, потому что он чувствовал, что я откажу. Поэтому он решил изображать галантность в надежде что не просеку до последнего. Ну, вдруг дура? Очнусь после концерта - глядь, а уж понаписала, и у него уже реклама на сто тыщ человек и все как побегут на концерт!

Вы думаете, что это один вид коммуникации. Сотрудничество, свидание, дружеская поездка, приятельское распитие вина, даже любовь, даже секс, думаете вы. А это другой - скрытая сделка. Вам дают что-то в ответ под видом бесплатного, но по умолчанию рассчитывают, что вы расплатитесь. Мы взрослые и мы переживем попытки нас использовать, и научимся их отличать от другого, и научимся им противостоять, и даже научимся их использовать. Но все равно это несказанно противно и горько. Это настоящий обман. Коммуникационное, человеческое мошенничество.

Если у вас есть ресурс - у вас будут честные и нечестные предложения. Юля, хотите шоколадку? нам нужен отзыв о ней. Да, давайте. Только напишу правду. И о вашем предложении, и о вкусе шоколадки. Пишите, будем рады. Так выглядит большинство деловых предложений в моей жизни, касающихся величины моей читательской аудитории. И это отличное предложение, открытая сделка. Я иду на такие сделки, если я люблю шоколад. Если нет, - мягко отказываю. Никому не обидно. 
"Юля, мне нужна твоя помощь. Поработай со мной сейчас психологом. Поддержи меня. Посоветуй мне. Мне плохо", - пишет мне подруга, и я при первой возможности ей звоню или мы встречаемся и я "работаю". Это отличная, честная, прямая просьба, не сделка даже, ей от меня нужен мой определенный ресурс, и она не скрывает, что в этот момент рассчитывает именно на него. И я ей охотно это даю.

Меня брали на работу, устраивали фейерверк (в буквальном смысле), возили пить вино в другую страну, еще что-то делали - в виде скрытых сделок. Это всегда вылезет. Люди, делающие это, рассчитывают, что я их пропиарю. Если бы они меня спросили, - я бы предпочла в одном случае работать за зарплату, в другом отказаться вовсе, в третьем было так противно, что я никогда больше не хочу иметь с этим человеком дело. Манипуляция это всегда кривая дорожка там, где человек трусит идти прямо. Эти люди не могли мне сказать - слушай, я с тобой еду, работаю, обнимаю тебя только потому, что я РАССЧИТЫВАЮ на то, что ты меня упомянешь в своем блоге (на страничке) и я тогда заживу. Так ты мне на хрен не сдалась.

Случай, когда тебе дают и рассчитывают в ответ, обговаривается всеми честными людьми. Это открытая сделка. Это "ты мне - я тебе" в самом лучшем смысле слова: в виде справедливого и равноценного обмена ресурсами.

Есть еще сделка с неясными условиями: я тебе сейчас помогу, а ты отдашь мне то, о чем еще не знаешь. Это из сказки, и это пугает всех, в сказке герой - помните? -
должен был отдать родившегося в его отсутствие ребенка. Так вот, если вы спрашиваете "сколько это стоит", или даже прямее "что я тебе буду за это должен?" а вам говорят "договоримся" - это оно. Я научилась уходить сразу после этого слова. Сделка с неясными условиями всегда не в вашу пользу, потому что это условия неясны только вам.

Если вам нечего или вы считаете, что нечего, предложить в ответ, и вы зависите от решения человека выполнить вашу просьбу, - будьте честны с ним. Просите прямо. Он может согласиться. Он может отказать. Но он не перестанет вас уважать.

Удачи и будьте осторожны не только на дорогах.
Юлия Рублева, 2017

Что поможет не застревать в гештальте

  • 16.08.19, 09:58
Если вы хотите не залипать в гештальте, то без наполнения своей жизни чем-то приятным либо без снижения общего напряжения это сделать нереально.

Уровень застревания в гештальте очень сильно зависит от общей жизненной ситуации, от фона, от того, что сейчас с нами происходит. Иногда клиент приходит с какой-то проблемой и непонятно, что с ней делать. Тогда я изучаю, что происходило в тот момент, когда человек осознал, что у него проблема. И очень часто оказывается, что именно внешние события являются тем, что определяет степень «болезненности» проблемы.

О прокрастинации

Очень простой пример: если передо мной лежит яблоко, то в зависимости от того, когда я ел, оно станет или самым важным в моей жизни (если я ел два дня назад), или просто незаметным фруктом, если я ел не так давно.

Если женщина (мужчина) в целом востребованы в жизни, то потеря одного поклонника не сильно повлияет на ситуацию, если в жизни нет никого, то человек залипает на любом минимальном внимании.

Это как бы основы.

Вчера увидела, что я недооцениваю влияние фона на то, как сильно я залипаю в своей незавершенной ситуации.

Фон - жизненная текущая ситуация, может помогать выбраться из зависимости, а может мешать.

Я вроде как не очень сильно зависимая по жизни, но были в моей жизни ситуации, когда я прямо залипала. Раньше думала, что я сериалозависимая, потом что фейсбукозависимая, но правда оказалась иной.

Раньше я могла сесть и посмотреть все сезоны одного сериала за неделю. Тогда я думала, что не могу остановиться, пока не узнаю, чем все закончилось. Это я все списывала на свою зависимую часть и эффект Зейгарник - про незавершенные действия.

Этот миф я развенчала, когда однажды (впервые за много лет) ушла в официальный отпуск. Тогда я четко почувствовала, что у меня нет никого желания тратить свое время на сериалы. Мне было жалко своего времени, которое можно вложить во что-то более важное и приятное.

Я попыталась разобраться, почему тогда я так залипаю в другое время. И поняла очень простые вещи.

Поскольку я фрилансер, то у меня никогда не было ощущения, что я имею право на отдых. Если работаешь на себя, то нет той точки, где ты вроде как больше не работаешь. Но работать все время я не хотела, поэтому сериалы а) были саботажем и внутренним протестом, б) помогали мне справиться с тревогой.

Сериалы для меня были легальным бегством от тревоги из-за прокрастинации. Когда мне предстояло неприятное дело, я решала, что вот одну серию посмотрю и все. Но потом это закачивалось недельным запоем, который внутри меня был оправдан — я же смотрела такой интересный сериал! Значит, что это вполне легально. Ведь просто так ничего не делать я не могла, потому что изводила себя виной и самобичеванием за то, что не делаю важных дел. А если смотрю кино - то это весомая причина.

После этого осознания жизнь очень поменялась. Во-первых, я перестала смотреть сериалы, только уж если очень интересные и не больше нескольких серий, а во-вторых я научилась прокрастинировать без чувства вины. То есть я продолжала откладывать, но мне стало пофиг на это. Потому что в то время я приструнила внутреннего критика, который меня все время ругал, и я теперь могла просто лежать на диване и не париться на этот счет.

Но штука с этой прокрастинацией все равно коварная. Вчера мне надо было сделать важные дела по проекту, а я не могла их начать. Это слишком большое задание, плюс жарко, а в жару я не очень хорошо работаю, и я решила отложить. Зашла в Фейсбук и начала скроллить ленту.

В какой-то момент я поняла, что мне уже хватит, но я просто не могла остановится. Я листала и листала, в надежде дойти до старых постов, которые я уже видела. Типа, мне надо было завершить начатое. Когда я все-таки волевым решением отложила телефон, внутри остался зуд, что я пропустила что-то важное. Поэтому я снова открыла и снова листала. Хотя это было очень тупо и бессмысленно. Поэтому я ушла вообще из комнаты, постаралась переключить внимание, но мысль осталась. Поэтому я написала вопрос сюда, чтобы понять, что мне может помочь.

Из ответов я увидела для себя важное и вот что.

Степень залипания зависит от того, в каком состоянии мы пришли в этот гештальт. Если ваш фон (жизненная ситуация) тревожные, напряженные, то то, что может ослабить это напряжение становится очень мощным гештальтом. Потому что за него начинаешь держаться, как за спасательный круг.

Это похоже на механизм компульсии — навязчивого действия по снижению напряжения. Люди с компульсивным поведением могут для снятия тревоги придумывать ритуалы, например, держаться за предметы, искать знаки и приметы для подтверждения и успокоения. Суть такая, что находится заместитель, который как амулет, используется для снижения тревоги. Для меня Фейсбук оказался способом не смотреть в тревогу от большого задания и поэтому он казался таким важным.

Любая прокрастинация - это мощный генератор напряжения и тревоги. Потому что даже если мы откладываем головой, мысли внутри все равно продолжают работать и генерировать напряжение. И получается, что мы находимся между двумя гештальтами. Одним основным - задание, которое надо сделать, и компенсаторным - то, что мы выбрали, чтобы избежать напряжения. И чем опаснее первый гештальт, тем сильнее роль второго.

Если в жизни много напряжения, то источником зависимости может стать вообще что угодно: Фейсбук, сериалы, еда, отношения, игры с животными, уборка, мойка рук, ваще что угодно.

Для «лечения» своих зависимостей от таких мелких незавершенных действий надо снижать уровень тревожности и определять, почему появляется это напряжение. У кого-то из-за страха ошибок, у кого-то из-за большой задачи, кто-то боится осуждения, критики, провала, а кто-то генетически тревожен. Причин, создающих тревогу, очень много. А результатом всего этого может стать зависимость, которую просто так не вылечишь. Никакими ритуалами и техниками. Потому что она — несущая конструкция, ее задача — спасать вас.

Поэтому чтобы избавиться от такого гештальта надо перенести фокус с него на напряженный фон и работать с фоновыми переживаниями. В моем случае это решилось, когда я все-таки села за проект и сделала часть работы по нему.

Потому что в целом, мне все равно, что там в Фейсбуке, и когда в жизни нет напряжения, то я туда могу вообще не заходить.

Если вы хотите не залипать в гештальте, то без наполнения своей жизни чем-то приятным либо без снижения общего напряжения это сделать нереально.

Это же касается залипания в любовном гештальте. Когда в жизни нет внимания, то те одни отношения - это единственная возможность доесть эмоций. Если в жизни будет много всего интересного, то степень залипания и голода будет намного меньше.

Чем заполнять - можно варьировать. Либо в целом работать над качеством жизни, чтобы она была насыщенной и интересной. Если важность отношений высокая, то тогда направить внимание на других людей. Пусть это будет Тиндер, улыбки на улице, дружба и общение с кем-то, новые знакомства и т.д.

Чем больше контраст между фоном и фигурой, чем больше перепад температур там и тут, тем сильнее зависимость и важность этого гештальта.

Автор Мария Жиган

https://econet.ru/articles/chto-pomozhet-ne-zastrevat-v-geshtalte?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook 

Код богатства:нейронные связи на миллион

  • 12.08.19, 12:01

Научная основа богатства

В 1960 году американский невролог Пол МакЛин разработал модель мозга “Triune Brain”. МакЛин выделил в мозге три части:
Мышление (Неокортекс) — сознательные решения, ценности, мудрость, интуиция, творчество, самореализация.
Эмоции (Лимбическая система) — бессознательные решения, удовольствия, статус, понты и обладание.
Инстинкты (Рептильный комплекс) — выживание, страх и агрессия.Когда дело касается денег, бедные и богатые люди по-разному используют эти три части своего мозга.

Ограничитель дохода в голове

Так как конкретно мозг бедного человека делает своего обладателя бедным?

Все дело в рептильном комплексе и лимбической системе.

Рептильный комплекс (инстинкты) “защищает” вас от опасности. В том числе от всего нового, от любых изменений. Для вашего мозга “новое” значит “незнакомое”, а “незнакомое” значит “опасное”.

Например, доход в 150’000 рублей в месяц для вас “незнакомое”. Значит рептильный комплекс будет “защищать” вас от такого дохода. Просто так устроен ваш мозг.

Лимбическая система (эмоции) помогает вам “быть своим” в любом коллективе (в семье, на работе), а также помогает добиваться признания, выделяться среди других. Но делает она это на автопилоте, с помощью заученных стереотипов.

Например, когда-то вы “заучили”, что вы будете в коллективе своим, и будете “крутым”, если будете хорошо одеваться. Или если у вас будет дорогой телефон, или дорогая машина, или своя квартира. Теперь лимбическая система заставляет вас на автопилоте брать кредиты и влезать в долги, чтобы соответствовать этому стереотипу.

Эти два механизма приводят к бедности.

Лимбическая система (эмоции) заставляет вас принимать глупые решения, ведущие к долгам и кредитам, к нехватке денег.

А рептильный комплекс (инстинкты) не дает вам подняться выше привычного дохода, не дает сделать что-то новое, что может принести деньги.

Как повысить доход с помощью мозга

Механизм работы мозга можно обернуть себе на выгоду. То есть заставить собственный мозг зарабатывать деньги.

Для этого в мозгу есть третий, высший отдел — неокортекс.

Он отвечает за сознательное мышление. И, при правильной настройке, неокортекс берет вверх над низшими отделами.

Инстинктивный страх нового перестает вас ограничивать. Вам открывается доступ к новым источникам дохода, к новому уровню жизни, к новым деньгам.

Бессознательные решения меняются с глупых на мудрые, и ведут не к кредитам и долгам как раньше, а к деньгам и обеспеченности.

Вот эта правильная настройка неокортекса и называется “денежным мышлением”.

ретикулярная формация - это такой фильтр, который отсеивает всю не важную информацию, чтобы не перегружать кору. Или, другими словами, призма, через которую мы смотрим на мир. Она состоит из шаблонов мышления, и всё, что этим шаблонам соответствует, проходит фейс-контроль и попадает в кору. Остальное остаётся за дверью.

Вот еще пример: неуверенный в себе человек будет постоянно сканировать окружающих, чтобы уловить их реакцию на него. В данном случае «неуверенный» шаблон мышления – эта та самая призма, через которую человек видит мир.

Интенсивнее всего ретикулярная формация формируется в детском возрасте. До шести лет мы просто впитываем, как губки, всю информацию, которая поступает в нас. По мере взросления мозг формирует шаблоны – нейронные связи в ретикулярке. Бережет энергию. Действует на автопилоте своих убеждений (установок).

Нейробиологи утверждают, что образование этих связей происходит до 35 лет, далее процесс замедляется, и человек живёт уже на основании ранее созданных шаблонов. Но и в 60 лет их можно изменить, просто сделать это будет немного сложнее, чем в молодом возрасте.

То, кем мы себя считаем и что думаем о себе, является обобщением всей полученной ранее информации. У каждого человека своя призма нейронных связей, через которую он смотрит на мир. Фишка в том, что в любом случае это искажённое представление.

Смотрите вы на мир «глазами изобилия» или «глазами ограничений» — это всего лишь ваш взгляд на основе убеждений. Поменяв его определенными инструментами — сменится взгляд, сменится реальность.

Или другими словами - эта часть мозга определяет, какую информацию, поступающую от органов чувств, мы в итоге осознаём. Ретикулярная формация выбирает, на чём именно наш мозг будет фокусироваться в автоматическом режиме.

В ходе эволюции наш мозг был приучен сохранять энергию. Ему незачем тратить драгоценные запасы глюкозы - он создаёт паттерны нейронных связей из предыдущего опыта, которые срабатывают автоматически.

Как работает ретикулярка, можно наглядно убедиться на собственном опыте, проведя простой эксперимент. На прогулке поставьте себе цель: отмечать все красные предметы , которые встретятся по дороге. После второй-третьей такой прогулки, даже если не ставить перед собой такую цель, мозг будет искать красные предметы уже на автомате. Вот вы увлечены интересным разговором с другом и бац! - КРАСНАЯ пуговица на сумке прохожей!

Мы склонны думать, что сами выбираем, куда направляем своё внимание. Но на самом деле нейробиологи уже выяснили, что в большинстве случаев мы думаем и действуем по шаблонам, сформированным ретикулярной формацией.

Когда мы ставим перед собой цели, мы заставляем свой мозг концентрироваться на них. И чем дольше и детальнее мы их обдумываем, тем прочнее становятся соответствующие нейронные связи в ретикулярке.

Чёткие цели ставят перед мозгом задачу: искать способы их достижения на автомате. Так же, как он искал красные предметы в эксперименте.

Если же мы не ставим цели, то связи в ретикулярке формируются хаотично, под действием рандомно поступающей информации. Мозг фиксируется на том, что нам навязывает общество, реклама, телек, ютуб и так далее.

И нет никакого великого секрета, закона притяжения или магии визуализаций и аффирмаций.

Вся эта эзотерика объясняется процессами, происходящими в головном мозге на нейронном уровне. Подобные техники просто программируют мозг обращать внимание на те вещи, которые нам необходимы - вот и всё.

Но они и есть инструменты, которыми мы можем прокачать любую сферу нашей жизни до желаемой!

Три фазы психосексуального развития

Рассмотрим три фазы психосексуального развития, во время которых человек может получить психотравму, влияющую на его характер, и поведение во взрослом возрасте. Именно на эти особенности личности и воздействуют сюжеты грамотно составленных рекламных роликов.

Оральная фаза развития. Период, продолжающийся от рождения примерно до года. На этой стадии развития рот ребенка - это основной источник удовольствия, ротовая область в этот период является эрогенной зоной. Свои первые физические наслаждения младенец испытывает именно на оральной стадии развития. В это же время ребенок может получить и серьезную психотравму (точку фиксации). Причиной часто служит нечто, случившееся в этот период, особенное для него, но прошедшее незамеченным для родителей.

К основным причинам, формирующим точки фиксации на оральной стадии развития, относятся: раннее или позднее прекращение грудного вскармливания, долгая разлука с матерью или отлучение от нее ребенка, помещение грудного младенца в ясли.
Оральный характер может сформироваться из-за жестокого отношения к ребенку. У многих родителей приняты жесткие методы воспитания. Ничего не значащее для них: «Пока не съешь – из-за стола не выйдешь!» может сформировать у ребенка точку фиксации. Насильственное кормление также не приводит ни к чему хорошему. Для детей, зафиксированных на оральной стадии развития, характерны игры возле рта (поедание, выпивание), игры, связанные с агрессией через рот (ругань, плевание), и игры, связанные с переполнением, насыпанием и выбрасыванием.

Любые нарушения на оральной стадии приводят во взрослой жизни к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Среди получивших точки фиксации на данном этапе развития можно наблюдать людей с никотиновой зависимостью, язвой желудка, булимией. Они бывают излишне болтливы, очень любопытны, чересчур беспокойны, склонны к жадности. Типичные черты, присущие «оральному характеру», - это оптимизм и пессимизм, частые колебания настроения. Среди таких индивидов очень часто встречаются депрессивные личности.

Анальная фаза развития. Длится от года до трех. На этой стадии ребенок проявляет особый интерес к процессам выделения, начинает понимать, что может контролировать их, воспринимает продукты своей дефекации как «подарок». Экскременты для него - некая ценность, которую он готов или удерживать в себе, или преподносить в качестве подарка родителям, гостям или воспитателям в детском саду.
Во взрослой жизни о травмах, полученных в этот период, свидетельствует «анальный характер» человека. Он характеризуется чрезмерной аккуратностью либо неряшливостью в одежде, бережливостью, вплоть до скупости, упрямством и упорством, гневливостью и мстительностью, независимостью. Такие люди всегда стремятся все сделать сами, не доверяя другим. Часто им присуща хроническая раздражительность и угрюмость. Кроме того, они испытывают патологическую тягу к порядку. Ребенок, зафиксированный на данной стадии, сверхаккуратный и правильный. Обычно такие дети не любят лепить из пластилина, хотя им очень этого хочется, так как придется пачкаться. Игра как таковая их не интересует. Главное – порядок. Бывает, что дети демонстрируют в корне противоположное поведение: пачкают все вокруг, мусорят, сквернословят, любят играть с водой и песком.

Фаллическая стадия развития.Охватывает период от трех до шести лет, который называется эдипальным. Данная фаза психосексуального развития характеризуется триадными отношениями: отец приобретает равноправное с матерью значение. У ребенка возникает понятие о разнице между мамой и папой. Он начинает понимать, что все люди отличаются друг от друга. В эдипальном возрасте резко возрастает интерес к гениталиям; появляются фантазии о женитьбе на маме или, соответственно полу ребенка, о браке с папой. Эмоциональная жизнь ребенка становится более оживленной. Он идеализирует родственников своего пола и ищет у них любви. Это период становления половой идентичности. Ребенок ищет признания у родителя противоположного пола. На поведенческом уровне мальчик налаживает отношения с мамой, девочка - с папой. Отцу важно адекватно воспринимать любовь сына к матери. Ребенок желает играть роль одного из родителей по отношению к другому. Кроме того, он ищет особых отношений с каждым из членов семьи и хочет быть в центре внимания, чтобы им восхищались. Фиксация на эдипальпой стадии может иметь некоторые негативные проявления, выраженные в задержке психического развития ребенка или в переживаниях по поводу неосуществленных желаний, характерных для данного периода.
Эдипальная фаза - это кульминация всего детского развития, оказывающая решающее воздействие на формирование характера. В любом возрасте человек может регрессировать к этим ранним стадиям развития под воздействием фрустраций или чувства вины, которое при этом чаше всего не осознается. Репрессия природных желаний неизбежно возбуждает чувство вины.

10 избранных мыслей Вадима Зеланда

  • 10.09.15, 08:22
1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то, или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно. 

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите. 

3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит. 

4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении. 

5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой. 

6. В своей реальности вы имеете то кино, которое крутится в вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу? 

7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели. 

8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись — замечательно. 

9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой. 

10.Чего вам не следует делать однозначно, так это — разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается — в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

Все нужно делать, любуясь собой!

  • 27.07.15, 16:25
Если наши эмоции влияют на наш внешний облик, значит, и наш внешний облик должен влиять на них, и актеры об этом прекрасно знают. Войти в нужный образ им помогают довольно нехитрые вещи. 
Превратимся в актеров. Попробуем сыграть роль объятого безграничным спокойствием властелина. Играем честно, без предвзятости, телесно расслабившись и полностью освободив мозг, для чего все посторонние мысли — одну за одной — выталкиваем в воображаемый квадрат или круг, как в мусорную корзину. 

Техника Норбекова «Все нужно делать, любуясь собой».
Тут как бы возникает система с обратной связью: я любуюсь собой, что бы я ни делал, и при этом я делаю все так, чтобы любоваться собой. Каких позитивных изменений я добиваюсь? Во-первых, благодаря этому происходит индуцированный переход туда, где поводов для того, чтобы «любоваться», больше. Во-вторых, я активизирую внутреннего Смотрителя, ведь чтобы любоваться, надо наблюдать, таким образом повышается осознанность и иже с ними. В-третьих, когда я любуюсь собой (учитывая первые два пункта), это начинают делать и другие, ведь я выбираю такое отношение к себе. Но это только начало. Я любуюсь тем, что делаю.

А что, если начать позитивно относиться, то есть «любоваться» своими мыслями и эмоциями? Ведь там тоже будут выполняться перечисленные пункты! А еще: слой моего мира (моей реальности) — отражение моего внутреннего мира. А если у меня внутри позитив, значит, в слое моего мира что? Тогда уже прибавится поводов, чтобы полюбоваться своей реальностью. 

А теперь… я все время напоминал себе о том, что сейчас делаю (любуюсь), и это сопровождалось вопросами типа: «А как я должен повести себя в данной ситуации, чтобы, взглянув со стороны, я мог бы полюбоваться собой?» Это касалось также походки, голоса и всех мелочей, вплоть до малейшего жеста. Это совсем не обременительно! Это удовольствие — ты чувствуешь себя Человеком своей мечты. И ты им реально являешься! Внутри — спокойствие, счастье и абсолютный контроль! 

Без-мыслей

  • 27.05.15, 14:20

Прислушиваясь к мысли, ты осознаешь не только то, что мысль есть, но вместе с тем осознаешь и свое собственное присутствие, как присутствие очевидца. Возникает новое измерение сознания. Как только ты начинаешь прислушиваться к мыслям, то начинаешь чувствовать присутствие сознания — своего глубочайшего “я”, обнаруживающего себя за пределами мыслей, где оно обычно и пребывает. А поскольку ты перестаешь подпитывать свой ум, как это обычно бывает при отождествлении себя с ним, то мысли перестают властвовать над тобой и быстро затихают. Это становится началом конца процесса непроизвольного и навязчивого думанья.

Стоит мысли уйти, как ты чувствуешь, что в потоке мыслей появляются просветы — промежутки “без-мыслей”. Поначалу эти промежутки бывают короткими, может быть, всего в несколько секунд, но со временем они становятся длиннее. Внутри этих просветов ты обязательно будешь находить мир и внутреннее спокойствие, что станет началом открытия твоего естественного состояния — состояния ощущения единства с Сущим, которое ум от тебя обычно заслоняет. По мере продвижения в этой практике чувство внутреннего спокойствия и мира у тебя будет только углубляться. В действительности глубина этого чувства беспредельна. 

Пребывая в состоянии ощущения внутренней соединенности, ты становишься гораздо бдительнее, становишься более пробужденным, чем прежде, когда ты еще находился в состоянии отождествления себя со своим умом. Ты полностью присутствуешь. Кроме того, это повышает частоту вибраций энергетического поля, которое дарит жизнь твоему физическому телу.

Чем глубже ты уходишь в это царство “без-мыслей”, как его иногда называют на Востоке, тем глубже ты входишь в состояние чистого сознания. Пребывая в этом состоянии, ты с такой остротой и радостью чувствуешь свое присутствие, что по сравнению с ним все твои мысли, эмоции, физическое тело вместе со всем окружающим миром становятся относительно малозначащими.  

Вместо того чтобы “отслеживать мыслителя”, ты можешь создавать просвет в потоке мыслей путем обычной концентрации внимания на том, что есть в настоящий момент. Просто в настоящий момент стань в высшей степени осознанным. Это приносит глубокое удовольствие и радость. Так ты выводишь сознание из сферы деятельности ума и создаешь промежуток “без-мыслей”, внутри которого пребываешь в состоянии наивысшей бдительности и осознанности, однако при этом — не думаешь. Вот в чем суть медитации.

Ты можешь практиковать это в своей повседневной жизни, отдавая все свое внимание любой рутинной деятельности, единственный способ прекратить которую — это довести ее до конца, то есть ты можешь делать так, чтобы любое дело замыкалось на самом себе. Например, всякий раз шагая по лестнице дома или на работе, уделяй самое пристальное внимание каждой ступеньке, каждому движению, даже своему дыханию. Полностью присутствуй. Или если ты моешь руки, то обращай внимание на все связанные с этим тонкости ощущений: на звук льющейся воды, на движения рук, на аромат мыла и т. д. Или когда ты, садясь в машину, закроешь дверь, сделай паузу всего в несколько секунд и понаблюдай за своим дыханием. Приди к осознаванию безмолвного и, вместе с тем, сильного чувства присутствия. В этой практике есть лишь один критерий успеха — это глубина состояния покоя, который ты ощущаешь внутри себя.

Здесь и сейчас

  • 30.04.15, 12:09
Есть то, что есть. Наблюдай за тем, как ум создает ярлыки и как происходит их раздача, как непрерывное пребывание в суждениях создает боль и делает тебя несчастным. Отслеживая механизмы работы ума, ты отходишь от стереотипа сопротивления и, тем самым, позволяешь настоящему моменту быть. Это состояние дает тебе возможность чувствовать вкус внутренней свободы от внешних обстоятельств, вкус состояния истинного внутреннего покоя. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Как стать свободной и сильной личностью.

  • 03.04.15, 08:31
Включите в свой список качеств следующие 10 заповедей, чтобы стать свободной и сильной личностью:

01. Я вправе единолично оценивать свое поведение, слова, эмоции и мысли и отвечать за последствия. Я отвечаю за свою жизнь, а не другие люди. Мне лучше знать, что для меня хорошо, а что – плохо.

02. Я вправе не извиняться и не объяснять другим людям мотивы своего поведения. Если я так поступил, значит, на то были свои причины.

03. Я вправе сам решать, насколько я отвечаю за то, что делают и решают другие люди. Окружающие могут делать все, что захотят, но это было их решением так поступать, а не моим. Поэтому они сами в ответе за последствия своих действий.

04. Я вправе изменить свое мнение в любой момент. И для этого мне не нужно спрашивать чьего-либо разрешения или согласия.

05. Я вправе совершать ошибки и исправлять их. Я не идеален, а значит, могу делать неправильные действия. Но и в моих силах исправить содеянное.

06. Я могу в любой момент сказать: «Я не знаю», а не знать ответы на любые вопросы.

07. Я вправе быть независимым от доброжелательности и хорошего отношения других людей ко мне. Если другие люди ко мне плохо относятся, это их решение и проблемы, а не мои. Главное для меня – то, что я сам к себе отношусь хорошо и доброжелательно.

08. Я вправе принимать любые решения, какими бы нелогичными они ни были. Если кто-то не понимает моих мотивов действий, это не мои проблемы.

09. Я вполне могу сказать: «Я тебя не понимаю», а не притворяться, что мне все понятно.

10. Я вправе сказать: «Меня это не интересует», а не увлекаться всем, что нравится другим людям.

Это значительно противоречит общепринятым стандартам. Но ведь люди все стараются соответствовать принятой морали и этики, вместе с тем лишь единицы являются свободными и сильными личностями. А если общепринятая система не действует, значит нужно применить другую схему действий, чтобы достичь свободы и силы.

Ошо о "правильном" и "неправильном"

  • 20.03.15, 10:37

Оказавшись перед выбором, который вызывает у тебя затруднения, считай, что любые твои дальнейшие действия ведут к положительному результату. Представь, что любой исход событий принесет тебе радость, разберись, чем отличаются разные решения, и действуй так, как тебе нравится, — основываясь на интуиции, исходящей из сердца, а не на логических построениях ума. Приняв решение, ощути радость и уверенность, — ибо в противном случае ты будешь отдавать свою силу сомнениям относительно сделанного выбора и страхам. 

 Отбрось идею, что одно решение лучше другого. Мыслить в таких категориях — значит создавать такую действительность, где ты постоянно подвержен риску; где каждый твой выбор является экзаменом и, в зависимости от твоего ответа, тебя ждут либо благоприятные, либо неблагоприятные последствия.

Страницы:
1
2
3
4
6
предыдущая
следующая