Диалог с собой

Этот заметка о том, как подарить себе отдых. А, значит, и предотвратить
такие неприятные события, как стресс, невроз и депрессия. Часто, даже
когда человек вроде бы ни о чем не думает, в сознании есть внутренний
диалог, белый шум, отвлекающий от того, что действительно нужно
сделать, забирает энергию. Этот белый шум состоит из незаконченных дел, внутреннего
планирования (прокручивание предстоящего события), "заевших" мелодий.
Взрослея, человек перестает замечать этот внутренний шум, и теряет
много энергии. Часто человек сильно устает от постоянного внутреннего
диалога.

Есть разные способы остановить постоянный поток навязчивых мыслей. Один из них - обычное наблюдение. Если
появляются мысли - наблюдайте за ними, как за проплывающими по небу
облаками. Важно не становиться этим облаком, не лететь в нем, а просто
наблюдать. Замечать, как оно приближается, изменяется и удаляется...