Абрикос: содержит калий, бета-каротин, много клетчатки, витамины А, С и Е. По данным некоторых исследований, абрикосы могут уменьшить риск возникновения рака печени. Сушёные абрикосы (урюк и курага) содержат даже больше полезных веществ, чем свежие плоды. Арбуз. Особенно полезен арбуз осенью. К этому времени он вызревает самостоятельно и наполняется большим количеством полезных веществ. В нём много […]

Молочный десерт для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Молочный десерт. Время приготовления: 15 минут Порций: 3 порций Ингредиенты для рецепта: кефир 0,5 л, нежирная сметана 1/3 стакана, сахар 1/2 стакана, желатин 1 столовая ложка, ваниль. Приготовление : Желатин замачиваем в небольшом количестве воды, после набухания нагреваем при постоянном помешивании до высокой […]

Курица в яблочном соке для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Курица в яблочном соке. Время приготовления: 55 минут Порций: 6 порций Ингредиенты для рецепта: 1 стакан яблочного сока, 1 стакан воды, 1 кг курицы, 2 ст. л. растительного масла, 3 зубчика чеснока, 1 ст. л. муки, перец черный, соль. Приготовление : […]

Тушенная курица с помидорами для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Тушеная курица с помидорами. Время приготовления: 35 минут Порций: 6 порций Ингредиенты для рецепта: 1 кг куриного мяса, 700-800 гр. помидоров, 3-4 зубка чеснока, 2-3 столовых ложки оливкового масла, специи. Приготовление Тушеной курица с помидорами: Куриное мясо очистить от кожи и […]

Коктейль с ананасом и грейпфрутом для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Жиросжигающий коктейль с ананасом и грейпфрутом. Время приготовления: 15 минут Порций: 1 порция Ингредиенты для рецепта: грейпфрут — штуки, ананас — 4 кусочка, кефир — 250 миллилитров, семена тыквы — 30 грамм, кокосовое масло — 30 миллилитров. Приготовление Жиросжигающего […]

Жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Время приготовления: 10 минут Порций: 1 порция Ингредиенты для рецепта: киви 1 штука, лимон 2 кусочка, мята 7 веточек, петрушка 7 веточек, вода 100 миллилитров, мед по вкусу. Приготовление коктейля с мятой и […]

Пита для здорового образа жизни. Дополнительная информация о рецепте. Рецепт: Пита. Время приготовления: 65 минут Порций: 6 порций Ингредиенты для рецепта: 200 мл воды и 130 мл молока, 1 ч.л. сухих дрожжей (или 10-12 гр свежих), 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. соли, 2 ст.л. оливкового масла, 500 гр пшеничной муки. Приготовление Питы: В воде разводим […]

Диетические сырники в духовке для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Диетические сырники в духовке. Время приготовления: 25 минут Порций: 4 порции Ингредиенты для рецепта: нежирный творог 300 г, яичные белки 2 шт., яблоко 1 шт., корица молотая по вкусу, заменитель сахара 2-3 таблетки в порошок, ванилин по вкусу. Приготовление Диетических сырников […]

Котлеты из нута (гороха) для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Котлеты из нута (гороха). Время приготовления: 30 минут Порций: 2 порции Ингредиенты для рецепта: нут сухой 200 гр, семена кардамона и тмина 2 ч.л., чеснок 2 зубчика, лук 1 шт., пучок укропа, соль по вкусу. Приготовление котлет из нута (гороха): Нут […]

Чечевичный суп для спортивного образа жизни. Дополнительная информация о фитнес-рецепте. Фитнес рецепт: Чечевичный суп. Время приготовления: 25 минут Порций: 6 порций Ингредиенты для рецепта: 4 стакана воды, 2-3 зубчика чеснока, 1 стакан чечевицы, зелень сушеная, соль, уксус по вкусу. Приготовление Чечевичного супа: Чечевицу промыть, перебрать, выложить в кастрюлю, влить холодную воду, на медленном огне проварить […]