Бегал
хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за
отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях.
Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте
посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал
повседневной рутиной.
1. Здоровое сердце
Во
время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает
благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск
сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального
давления и инсультов.
2. Здоровые легкие
Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системы в целом, а это, в свою очередь, улучшает качество жизни.
3. Стройное тело
Бег сжигает калории и помогает контролировать вес.
[ Читать дальше ]