И Так, под моим прошлым постом набралось много вопросов и я решила ответить на все сразу.
•Мои параметры 168/55. Хочу 45
•на аватарке я
• меня никто в школе толстой не называл, Но я не хочу до этого довести
• в больницу попала в 14 лет из-за проблем с желудком. Таблеток перерыла, глупышка. К психологу ходила.
• худеть хочу в этот раз нормально. Не есть много сладкого и мучного, тем более поздно. Спорт имеет место быть, Но это не точно :)
• родителям пока говорить не буду
--------
Подростковый максимализм не обошел меня стороной, Так что всякое может случиться

Привет. Меня зовут Лена, Мне 16 лет и я из Киева. Я решила создать блог про похудение. У меня был неудачный опыт в этом деле, но сейчас я хочу все изменить. Я изменю свое тело, отношение к еде. Мне нужна ваша поддержка, а вы всегда можете написать мне о своих успехах или проблемах с весом. Уверена, что смогу поддержать и помочь. Давайте худеть вместе

А никак!

И я заявляю это на полном серьезе

По моим наблюдением и опыту – сидения людей на разных диетах не ведет ни к чему хорошему! Кто-то может возразить и сказать, что “мне диета помогла”, а кто-то лишь молча поугукает… Почему же диета не помогает?

Читать источник: http://profiguru.info/kak-vybrat-dietu/

Как часто я слышу слова, "вот сидела на диете и она мне не помогла", или "я занимаюсь, занимаюсь, лишние кило уходят, но как только бросаю обрастаю жиром снова". Или вот ещё наверняка знакомая ситуация, когда еле еле влезаешь в любимые вещи, то первая мысль которая возникает у любой женщины - "надо худеть"...

Мужчины в этом случае, кстати, тоже не исключение.

И почему вообще эти ненавистные килограммы веса так трудно изгнать?

Да ладно бы изгнать.. даже просто удержать вес в том положении, в котором он есть сейчас, бывает тоже трудно... Почему же люди не могут похудеть, а может просто они не знают, как правильно это делать...

Многие люди которые пытались сбросить вес очень часто не могли довести дело до конца. Но имея четкий план действий и пошаговое его исполнение, похудение станет приятной и не рутинной задачей.

Как планировать свое похудение я покажу на небольшом примере

 

читать дальше

Если на одинаковую диету "посадить" мужчину и женщину, то худеть они будут по-разному. И не только от того, что у них разный обмен веществ.

Лишний вес у мужчин

От природы мужчины меньше склонны к полноте. Их предназначение быть добытчиками, охотниками, пахарями. А для такой работы лишние килограммы ни к чему.

Современные мужчины совершенно по-другому добывают пропитание для своей семьи. Чаще всего теперь мужчина привязан к машине, компьютеру, а дома к дивану. А чем он питается?!

Читать дальше

Люди используют возможности Интернета кто во что горазд.

Создаются миллионы блогов, которые стали современным воплощением прежних дневников, и делятся своими успехами, размышлениями, опытом и даже чем-то личным с миллионами других пользователей сети.

Но главная роль даже у электронных дневников осталась, конечно же, прежней - дать возможность его владельцу сохранить что-то очень важное, очень значимое на своих страничках

Сегодня мы поговорим о "Пищевом дневнике"

Для чего полезно вести записи по питанию?

Читать дальше

Как появилась диета Дюкана?

Диета Дюкана была создана диетологом Пьером Дюканом из Франции. Причем основывается она на низкоуглеводной пище. Данная методика соблюдается на протяжении нескольких месяцев, но  ее  можно принять и в качестве основной системы питания, потому что она довольно разнообразна, необременительна и помимо похудения, даёт возможность почистить свой организм, нормализовать его вещественный обмен.

Читать дальше:

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА,чтобы похудеть.

1)
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот –
это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе
оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4)
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай
(запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на
кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для
улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря,
перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

 

Если мечтаешь похудеть в ногах, быстро, используя и пробуя многие упражнения – худей, на здоровьечко! Худеть тебе придется не без труда.

Но, я думаю, ты согласишься приложить любые усилия, чтобы добиться цели «ножкопохудения». А вот и упражнения для «ножко-похудения» (и предметы, которые, для этого, нужны):

Читать дальше