хочу сюди!
-
-
42 роки, лев, познайомиться з хлопцем у віці 38-48 років
Замітки з міткою «упражнения»
Стройные бедра. Как сделать бедра стройными ?
- 07.11.13, 20:26
[Приєднана картинка] 1. Педалирование, или «Велосипед» Лежа на спине, ногами нужно выполнять движения так, как будто вы ездите на велосипеде. Основной упор нужно делать именно на мышцы бедер. Они должны быть абсолютно расслабленны, потому что это упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Лучше сначала начать с 40 движений, и понемногу увеличивайте темп до тех пор, когда вы начнете делать около 150 раз. Через некоторое время нужно делать перерыв. 2. Скрещивание ног Лежа на спине...
0
Как накачать мышцы?
- 10.10.13, 10:01
http://newport.com.ua/stati/sp
0
Сектор спорта и здоровья
- 09.08.13, 11:46
- Фэн-шуй
[Приєднана картинка]
От сна перейдем к утренней зарядке. Для физических упражнений
подходит западный сектор комнаты. Там можно расположить тренажер,
гантели, вмонтировать турник, шведскую стенку и т.д. Запад – самое
подходящее...Читайте статью "Сектор спорта и здоровья" на www.фэн-шуй.in.ua/cgi-bin/main
2
Косые мышцы живота - упражнения
- 23.06.13, 18:06
Читайте также:Интервальные тренировки для похуденияПлавание и похудениеОздоровительная гимнастика: ключ к вашей красотеДробное питание для похуденияКак научиться крутить обруч Многие люди в погоне за плоским животом забывают о тренировке косых мышц живота. А это является большой ошибкой, так как именно наружные и внутренние косые мышцы обеспечивают красивую талию. Накачать косые мышцы живота не сложно, просто следует заняться каким-то видом спорта либо начать посещать спортзал. Именно о том...
0
Весна-красна: ? самых полезных для фигуры упражнений
- 02.05.13, 20:58
Перед тем как устроить себе олимпийский марафон, не забудьте сделать разминку. Достаточно 15 минут, из которых 5 минут вы потратите на быструю ходьбу, а 10 минут – на махи, потягивания или танцы, чтобы разогреть мышцы. Это же время можно провести и на беговой дорожке.Следим за дыханием. В упражнениях на развитие гибкости делаем вдох в положениях, когда грудная клетка расширена, в силовых упражнениях – в момент наибольшего мышечного усилия, в циклических (ходьба, бег, занятия на...
1
Как сделать ноги красивыми к лету-2013: 5 эффективных упражнений
- 02.05.13, 20:48
Не забывайте о педикюре раз в три недели, летом это необходимо ногам, подверженным воздействию городской пыли в открытых босоножках, – подсказывает наш эксперт. – Давайте ногам отдохнуть: раз в несколько дней делайте себе ванночки с лавандой, снижая тем самым отечность ног, что тоже свойственно им в весенне-летний период.Упражнение для красивых ног № 4: «ножницы» Если знакомое со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» кажется вам слишком легким, усложните его. Работать, лежа на...
0
Как убрать второй подбородок?
- 16.04.13, 18:16
- Всё для женщин
[Приєднана картинка]Если с полнотой тела ещё можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определённую изюминку), то второй подбородок и отвисшие щёки точно никого не красят. Как похудеть лицом? Наша статья расскажет вам об этом. Причины появления второго подбородка Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины: Прочитать остальную часть записи »http://sovettebe.ru/http://ra
1
