Хороший камент в фэйсбуке про ущемление прав курящих в связи с новым законом об ограничении курения:
Во-первых, некорректная терминология: демократия - это способ формирования власти голосованием большинства. Все. Демократия и либерализм - это разные вещи. Поэтому этот закон не более и не менее демократичный, чем синий или сладкий. Во-вторых, любой либерализм ограничен цивилизованностью: во всех нормальных государствах ограничивают, например, право граждан гадить посреди площади. На то она и цивилизация, что там жизнь регламентирована законами. Аналогично ограничивается свобода употребления наркотиков, к коим относится и никотин. В-третьих, свобода кого-то заканчивается свободой другого. В нашей стране здоровый человек находится - даже после этого закона - в ущемленном положении относительно наркомана. Я специально считал, сколько раз мне приходится дышать табачным дымом по дороге на работу (в сумме минут пешком, метро, три остановки на маршрутке). В среднем пять раз. В один конец. Спрашивается: почему я де-факто вынужден гробить свое здоровье за компанию с кучкой обалдуев, 90% из которых подсели на легкий наркотик в подростковом возрасте из желания казаться взрослыми и крутыми? Во имя уважения к их правам? В отличие от моего права на здоровье, этих прав не существует. Я читал Всеобщую декларацию прав человека и Конституцию Украины, там не обусловлено свободное удовлетворение физиологических зависимостей от наркотических веществ. Все разговоры о правах курильщика исходят от изначально ложной предпосылки, что они могут курить, где вздумается, и никто не может их ограничить. Это - такая же ерунда, как распространенное у нас мнение, что можно плевать, где вздумается, бросать мусор, где вздумается, и ставить тачку, где вздумается. Все к этому привыкли настолько, что начали путать возможность с неотъемлимым правом. Но это не так. Это лишь возможность. Вполне себе отъемлимая.

... что сила воли - это способность бросить курить, но способность бросить курить и никому об этом не рассказывать - это нечеловеческая сила воли!         (Михаил Жванецкий)  

Как бросить курить

Я живу и работаю в Италии, в Риме. Вот уже больше года хожу в православную церковь. В библиотеке этой церкви увидела вашу книгу «Чудеса последнего времени», дорогой батюшка Трифон. Низкий вам поклон за ваш труд. Прочитала ее с огромным удовольствием. Здесь, за границей, духовной литературы немного, и каждая такая книга -- большая ценность. Пишу вам о том, что произошло со мной. Может быть, кому-нибудь пойдет на пользу узнать об этом.
Как-то раз в одной книге я прочитала маленький рассказ мужчины, который очень много курил, что называется, одну сигарету за другой. Однажды, путешествуя в самолете, он читал Библию. Других книг не было. Долетев до места назначения, он с удивлением обнаружил, что за все четыре часа полета ни разу не закурил и даже не хотел курить! Этот рассказ запал мне в сердце, потому что я сама уже долгое время курила, но утешала себя тем, что выкуривала в день не более трех - пяти сигарет. Иногда несколько дней не курила, чтобы доказать себе, что смогу бросить в любое время. Какое самообольщение для всех курильщиков! В результате я со временем стала выкуривать по пачке в день. Страшно было подумать, что со мной будет дальше. Ведь я к тому же болею бронхиальной астмой, и курение для меня, особенно в таком количестве, было просто самоубийством.
Так вот, прочтя этот рассказ, я решила попробовать -- бросить курить с помощью чтения Библии. Причем была абсолютно уверена, что Господь мне поможет. Читала ее запоем все свободное время. А на работе было одно желание -- поскорее отработать и за книгу. 1306 страниц большого формата мелким шрифтом были прочитаны за три месяца.
В течение этих трех месяцев -- ПЕРЕСТАЛА курить. Вначале забывала, что с утра не покурила. Потом однажды показался -- Противным запах дыма, что очень удивило. Далее заметила, что буквально заставляю себя курить по привычке: ещё не понимала, в чём дело. И наконец подумала: «Если мне не хочется курить, то и не буду покупать на завтра новую пачку». Через день опомнилась -- я же не курила! И только тогда поняла, что произошло настоящее чудо! Слава Богу!

Раньше, бывало, утром не закуришь, так потом весь день можешь не курить.

А вечером пивка выпьешь. И пол пачки за час.

А сейчас что-то наоборот. Вечером вино пью... И не тянет, не тянет, не тянет.

Новый техрегламент обязывает производителей табачной продукции размещать информацию о вреде курения на упаковке в рамке черного цвета, причем площадь этой рамки должна занимать для основной предупредительной надписи не менее 30% (ранее 4%), а для дополнительной надписи - не менее 50% (ранее 4%) площади большей стороны пачки.

21 короткий совет как бросить курить

1. Поверьте в себя. Поверьте, что Вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые Вы делали, и осознайте, что у Вас есть сила воли и решимость бросить курить. Всё зависит от Вас. Правильно расставьте акценты: рекомендуется не использовать фразу «Я бросаю курить», вместо этого стоит говорить: «Я не хочу курить». Разница внешне не заметна, но, как показывают исследования, она играет значительную роль в психологическом настрое человека. Помните, что физическая тяга к курению не продолжается бесконечно. Исследования показывают, что физическая тяга к табаку исчезает в течение 48-72 часов после последней сигареты. Далее вам придётся бороться не с  физической, а с психологической зависимостью.

2. После того, как Вы прочтёте этот список советов, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретёте бросив. Запишите всё на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным, даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой. Вы нуждаетесь в помощи близких. Попросите членов семьи и друзей не разрешать Вам покупать сигареты, составлять вам компанию, когда вы заменяете сигарету прогулкой. Когда Вы начинаете бросать курить, Вам предстоит преодолеть слишком много искушений. Поэтому лучше не испытывать судьбу и некоторое время не ходить на «курящие» вечеринки, в бары и т.д.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с

   сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте её. Устраните из поля зрения все сигареты, зажигалки и пепельницы. Лишите себя дополнительных соблазнов – решительно разломайте все сигареты в доме. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность,

   полученные от врача – проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Физические нагрузки помогут расслабиться, морально вас

   поддержат и заодно избавят организм от токсинов. Так что ходите пешком вместо машины или автобуса, поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте и запишитесь в спортивный клуб ради начала новой жизни. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда, нанесённого сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнёте любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень

   медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9.

9. Отчётливо

   представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте

    количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте «завязать» – бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами – бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает – попробуйте другой.

12. Найдите себе партнёра – другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того, как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели – сходите в кино. Через месяц – в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца – проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев – купите себе что-нибудь серьёзное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрёл шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Держите под рукой бутылку воды или сока и прихлёбывайте почаще. Во-первых, Вы тем самым замените привычное движение «рука-рот», во-вторых, смягчите побочные симптомы детоксикации – сухость во рту и першение в горле. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют её в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно – найдите другие модели поведения в эти моменты. Небольшие нововведения помогут Вам избавиться от «якорей» – привычных обстоятельств, связанных с курением. Например, не ходите в магазин, где Вы обычно покупали сигареты. Измените маршрут, которым Вы идёте на работу. Поборите искушение заглянуть в бар, в котором Вы смолили одну за другой. Но, чтобы не чувствовать себя наказанным, обязательно сделайте себе что-нибудь приятное.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, чтобы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья. Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты. Например, вместо сигареты перед сном съесть яблоко или подбросить двадцать раз в воздух спичечный коробок. Очень помогает, если сделать десять глубоких вдохов. Помогают также леденцы и т.д.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Напевайте (или читайте) её каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: «я бросаю для себя и для тебя (вас)» и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись. Каждый день без курения – это выигранный бой и подарок себе самому, семье, её бюджету. Но каждый новый день – это новое сражение. Не давайте себе сорваться и пустить на ветер все потраченные усилия. Не тешьте себя мыслью о «только одной сигаретке». Любой бросивший курить заверит Вас, что в жизни так не бывает.

20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, чтобы закурить, запишите свои чувства или всё, что у Вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.

21. Никогда не теряйте надежду. Не ожидайте чуда – действуйте!

Тем, кто хочет бросить курить:"Наставления Амвросия Оптинского"

Курение. Поиск прибежища 

Курение - поиск прибежища от самого себя. В моменты курения мы лишены возможности воссоздавать истинную картину происходящего. Растворяя себя в табачном дыму, уходя с того уровня сознания, на котором находимся, мы отправляемся на перекур, ниже - в бессознательное. На краткое время мы вступаем в расслабленное самозабвение, отдыхая от самости эго, от своего напряжённого "Я".

Сигаретный дым - буферная зона между нами и тем, что происходит. Не имея возможности жить непосредственно, мы создаём буферную зону, укрытие, занимая себя механичным повторением тех или иных действий, обусловленных нашими привычками и пристрастиями. Пока мы вдыхаем и выдыхаем сигаретный дым, создаются паузы в потоке мыслей, дающий возможность уму, пользуясь опытом из прошлого, отыскать ответ на новую ситуацию. Это делается совершенно незаметно для тех, с кем мы курим, но ещё менее заметно это для нас, так как внешне мы увлечённо делимся впечатлениями, воспоминаниями, мнениями и тому подобное. При этом, пребывая в самозабвении относительно настоящего мгновения, неощутимо для себя мы подавляем в подсознание раздражение, недовольство, тревоги и опасения. Таким образом, мы уводим себя всё дальше и дальше в незначительное, суетное, забывая о себе.

Но в любой момент мы можем создать для себя возможность курить, не уходя в бессознательное. Для этого, когда мы курим, нам необходимо осознавать всё, что происходит с нами внешне: о чём мы говорим, как мы говорим, что происходит между нами и другими людьми. При этом мы помним себя, мы видим, как происходящее отражается в нас, мы наблюдаем свои внутренние состояния. И это не является напряжённым контролем ума - в такие моменты мы присутствуем здесь и сейчас. Мы аллертны, бдительны, не механичны, не рефлекторны - мы осознанны, а значит, жизненны. В такие мгновения мы способны видеть и исследовать свои чувства, мысли, эмоции, приходящие от момента к моменту. 

В процессе исследования мы будем осознавать с первого мгновения начало зарождения желания взять в руки сигарету. И нам откроются его мотивы, которые могут быть различными в определённые моменты нашей жизни. Среди них мы встретимся с желанием отвлечься, стремлением переключиться с одной деятельности на другую, невозможностью начать что-либо делать не покурив. Также мы можем, делая что-либо, - думать о том, чтобы поскорее закончить это дело и покурить. А можем открыть свою зависимость от приходящих к нам людей, где мы возбуждаемся от одной только мысли, что сейчас кто-либо придёт, и тогда мы будем правомочны разделить с ним ритуал курения.

Мотивы, побуждающие нас курить, различны, но куда бы мы ни обратили свой взор, курение - есть зависимость, а значит ограничение нашей жизни. Эта привычка не безопасна, причём не только для нас, но и для окружающих, которых мы, по сути, избегаем, пропадая во внутреннем самозабвении, отдаляясь, таким образом, от себя и тех, кто рядом.

Становясь внимательными и чувствительными к нашему желанию курить, мы наблюдаем его на всём пути с момента зарождения. Мы сопровождаем вниманием всё, что делаем с сигаретой в руке и всё, что сигарета делает с вами. Если при этом мы не производим никаких умозаключений, выводов и оценок, у нас рождается безотносительное, уважительное внимание ко всему, к чему мы пристрастились. И тогда наша осознанность растёт, освещая нашу жизнь, освобождая нас от всего наносного и заимствованного, и оставляя в ней только то, что происходит осознанно, согласно нам самим.

---

                                                                             

---

                                                                    ЛЕЧЕБНОЕ КУРЕНИЕ !

---

                         

---

Курение - физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них 8 вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. Смолы, осаждаемые при курении на внутренней поверхности легких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению кровотока в лёгких. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой.

Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А никотин убивает в человеке лошадь. Да и перекур - большое подспорье в профилактике серьезных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят. Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета - сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться и мифический вред табака вовсе сойдет на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир.

Что именно курить - каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака.

Как курить - очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих легких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонек догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку.

Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички чтобы развести костер или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку. Поэтому курение особенно рекомендуется девушкам, страдающим стеснительностью.

А единение поколений! Солидные дяди в шикарных одеждах словно нищие стреляют у пацанов закурить, перекидываются с ними дружескими репликами. У некурящих реже находятся поводы для доброго общения.

Есть и экономический эффект.

Ведь за вопрос к прохожему "Денег не найдётся?" можно схлопотать. Аналогичный же по смыслу посыл "Закурить не найдётся?" ни у кого не вызывает нехорошей реакции. Опыт привычного попрошайничества пригодится в дальнейшей нелёгкой судьбе уволенного по состоянию здоровья.

Люди, не жалеющие деньги на курево, экономически ограждают себя от пьянства, наркомании, блуда. На это просто не хватает денег.

Курящий мужчина напоминает женщине столь милого её сердцу сосуночка. Правда, мужчина думает, что он напоминает супермена. Как бы там ни было, успех в любви ему, недалеко ушедшему от мамкиной титьки, обеспечен. У курящих женщин, возможно, иная подоплёка успеха у мужчин. Медики и то, и другое называют "оральный автоматизм".

Только табачная промышленность по всему миру дает работу миллионам людей - и это не считая врачей, медицинских сестер, рентгенотехников, пожарных, служащих химчисток, фармацевтов, гробовщиков и могильщиков. Так снижается безработица - работы больше, а работников всё меньше.

Лечебный эффект курения наиболее ярко проявляется в зрелом возрасте закоренелых курильщиков. Люди вдруг прозревают, трезвеют и пытаются начать здоровый спортивный образ жизни. От снятия многолетней никотиновой нагрузки их организм стремительно набирает вес, лицо наливается свежей кровью, сердце радостно выдаёт двойную норму пульса.

Исходя из вышеизложенного следует призвать к бесплатной выдаче сигарет на предприятиях и в школах. Шире вести пропаганду курения. Наладить массовый выпуск дешевых удлинённых сигарет с махоркой без фильтра.

---

                                                  

---

Идея неизвестного автора.Воплощение - коллективное творчество посетителей сайта "Узел МОзгового ПИТания", начиная с 1999 года.

---

---

ИНТЕРЕСУЮЩИХСЯ ОБРАТНОЙ СТОРОНОЙ ЭТОЙ МЕДАЛИ,СОВЕТУЮ ПОСЕТИТЬ БЛОГ :  

       MC Ostap "Курение или зачем нам сигареты? " >>>>>>>>>>MC Ostap <<<<<<<<<

ИЛИ ЖЕ БЛОГОМ FLORIANDA>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<  **********************************

---

А ТАК ЖЕ :
              НА 

Отказ от курения может продлить жизнь в среднем на 10 лет ...

Исследователи из Оксфордского университета изучили биографии более миллиона женщин, которые родились в 1940-е годы. Масштабный эксперимент продолжался целых 12 лет. Сначала, в 1996-м, его участницам (тогда в возрасте около 55 лет) предложили заполнить анкету с вопросами об их образе жизни.
Исследователи обращались к ним с такой просьбой каждые три года. Из участниц исследования 20% были активными курильщиками, 28% сообщили, что бросили курить, и 52% не курили никогда. К 2011 г. 66 тысяч принимавших участие в анкетировании умерли.

При обработке данных выяснилось, что курильщики умирали значительно чаще, чем некурившие или бросившие курить. Причем даже то, в каком возрасте вы отказались от сигарет, имело значение. Например, женщины, бросившие курить до 30, умирали значительно реже, чем те, кто бросил уже после 40.
Повышенная смертность среди курящих была вызвана в основном заболеваниями, связанными с курением, такими как рак легких.

«Женщины, родившиеся около 1940 г., были первым поколением, в котором люди стали много курить на протяжении своей взрослой жизни. Поэтому только в XXI в. мы можем напрямую наблюдать воздействие этого продолжительного курения, и продолжительного отказа от сигарет, на преждевременную смертность среди женщин», — рассказал исследователь из Оксфорда сэр Ричард Пито.