Пробежка и разминка ног, первое с чего можно начать тренировку. Тренажёры-велосипеды, беговые дорожки и подобные им представлены на рынке в огромном количестве. Наихудший из них тренажёр - беговая дорожка, он маленький, дорожка узкая, это тренажёр, который развивает ноги и клаустрофобию, за компанию. Если есть возможность бегать на свежем воздухе*, то никакие тренажёры не сделают тренировку лучше. Бег влияет на сердце, ритм которого заметно ускоряется, на лёгкие, которые развиваются, раздуваясь. Как и обычно тренировки не дадут результат сразу, но после нескольких месяцев, можно будет почувствовать существенное отличие. Совершенству нет предела, но по утрам бег должен начинаться трусцой, плавно ускоряя ритм, быстрый бег может оказаться опасным. В отличии от бега у ходьбы противопоказаний нет, он не травмирует лёгкие, а развивает только икроножные мышцы, за что и получил заметно большую чем бег популярность.

Силе этих барышень позавидует любой мужчина. Девчата, которые сломали все границы в представлении о красоте. И кто сказал, что девушка должна быть хрупкой?

Эти девушки сделали свой выбор в пользу бодибилдинга и добились невероятных результатов. И хотя в данный момент женский бодибилдинг считается весьма сомнительным выбором для многих людей, одного у девчат не отнять – их целеустремленности и веры в свои силы.

[ Читати далі ]

Женская сборная Украины с поражения начала Отборочный турнир к Чемпионату Европы -2016! В первом матче команда Бориса Петровского на выезде проиграла Сербии 25:34 (первый тайм : 14:12). Уже в ближайшее воскресенье, 11-го октября, украинки проведут свой второй матч. В Ужгороде они будут принимать команду Чехии.

http://www.facebook.com/handballua?pnref=story

Украинцы - самые сильные в мире. Это решил доказать тренер по гиревому спорту, который живет в маленьком поселке Нижняя Дуванки на Луганщине.

Силач с Луганщины нацелился на мировой рекорд (ТВ, видео)

Скорость, с которой Брюс наносил удар с расстояния в один метр, составляет всего 0,05 секунды. Для сравнения – это одна двадцатая промежутка времени, за который человек моргает.

Самый быстрый удар в истории боевых искусств у Брюса Ли.

Это как в том анекдоте про еврея, который искал некролог на главной странице...

Попутно замечу, нарываясь на молнию с неба не в бровь, что сегодня - рекорд томатного сока. За один вечер - почти пять литров. Точнее - 4 целых 8 десятых. И это еще не пердел. Жаль, что помидоры кончаются.

И про погоду.

Она испортится к концу недели. Факт.

Снукера нет пока и грущу. Настольный теннис немного порадовал, а вообще, у меня свой спорт. Название простое - умудрись пережить Путина.

Да, тяжело. Да бегаю лежа с гантелями, истязая себя. Да, попутно глотаю гормоны пачками. Больно, тяжко, сложно. А кто говорил, что будет легко?

Но, епт вашу блин антихристову мать и др. эпитеты запрещенные,- вот хочу пережить его. Просто мечтаю дожить до этого. Чтобы пуйло исчез. Неважно как - я не кровожадный. Не надо Гааги. Просто хочу его пережить. Тяжело в это верится, но хотеть же не вредно?

Сегодня меня спросили на работе - что нового?

А что у меня может быть нового? Новость для меня может быть только одна - Крым стал или снова украинским или независимым под патронатом ООН и я снова его полноправный гражданин и могу ездить туда-сюда. И снова там все мое станет моим. И мамина могила и папина (и моя тоже).

Все остальные новости - не новости.

  Мафия, это вам не Якудза. Якудза намного мощнее, прочнее, неправильнее. Мафия зарождается в  ясельной группе, первые признаки её это не стычки за мячик, или укусы за мягкое место, всё начинается с детского сленга или жаргона. В детском садике процветает мафия и сейчас мало тех, кто не прочувствовал её влияние на себе, детская мафия затронула почти всех. Её настолько профессионально подготавливают, что это невозможно увидеть и очень сложно, что-либо вспомнить. Дети много говорят, часто употребляют неправильные слова, на которые взорслые не обращают внимение, а тем временем в ребёнке развивается коварный преступник. Многие из сидящих сейчас за монитором так и не смогли опомниться от встреч с настоящим мафиози, от давних-продавних встреч в детском саду, они бывают настолько впечатляющи, что люди повзрослев и даже имея свою семью, работу, много новых и влиятельных друзей, продолжают неусведомляя употреблять в речи детский жаргон, как незаменимую часть речи. Это потрясающее и кажется невероятным.

Обзаведясь желанием поднабрать немного в весе, стремлением перегнать лишний вес в мышечную массу и начав тренировки, когда-нибудь откроется возможность употреблять в питании биодобавки содержащие протеин, креатин и др вещества для роста мышц и улучшения обмена. Сухие порошки содержат необходимые минеральные вещества, белки(proteins), углеводы, жиры... Они различаются составом и направлены на получение разных результатов. Спортивная диета состоит из отказа от некоторых продуктов, которые несовместимы с правильным* питанием. Креатин может пагубно повлиять на работу сердца, точнее на сокращение мышцы, а также негативно действует на почки и печень при передозировке. Поэтому, не такой плохой вариант употреблять здоровую пищу и просто молоко, стакан в день которого обеспечит необходимым запасом полезных веществ.

В субботу, 12 сентября, стартует первый этап 24-го чемпионата Беларуси по гандболу. Как и в прошлом сезоне, так и в этом, чемпионат будет разбит на три этапа.

В первом этапе команды СКА, «Машека», «Гомель», «Кронон» и ГК имени Левина сыграют в четыре круга. По результатам первого этапа три лучших команды пройдут во второй этап, где к ним присоединится БГК имени Мешкова. Во втором этапе соперники проведут турнир в два круга, по результатам которого, определятся пары, который сыграют в следующем этапе. Третий этап – стадия плей-офф. Далее, в полуфинальных встречах первая команда сыграет с четвертой, а вторая – с третьей.

Расписание первого круга первого этапа:

12 сентября

СКА — «Машека»

«Гомель» — «Кронон»

19 сентября

«Кронон» — ГК им. Левина

23 сентября

«Кронон» — СКА

ГК им. Левина — Гомель

27 сентября

«Машека» — «Гомель»

30 сентября

«Машека» — «Кронон»

СКА — ГК им. Левина

4 октября

ГК им. Левина – «Машека»

«Гомель» — СКА

Расписание второго круга первого этапа:

7 октября

СКА — «Кронон»

11 октября

«Кронон» — «Гомель»

17 октября

«Гомель» — «Машека»

ГК им. Левина — «Кронон»

24 октября

«Машека» — СКА

«Гомель» — ГК им. Левина

28 октября

«Кронон» — «Машека»

ГК им. Левина – СКА

11 ноября

«Машека» — ГК им. Левина

СКА — «Гомель»

Расписание третьего и четверного круга первого этапа будет опубликовано дополнительно.