Ожина , це не тільки смачно, а ще й корисно !
Ожина має профілактичні властивості проти багатьох захворювань завдяки своєму багатому складу корисних речовин:
-Серцево-судинні
захворювання: антиоксиданти, такі як антоціани, флавоноїди, і вітамін
С, сприяють зміцненню судин, зниженню рівня "поганого" холестерину і
запобіганню утворенню атеросклеротичних бляшок.
-Рак:
антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали, що можуть
викликати пошкодження клітин і розвиток ракових захворювань.
-Цукровий
діабет 2 типу: ожина має низький глікемічний індекс і високу
концентрацію клітковини, що допомагає регулювати рівень цукру в крові.
-Ожиріння:
високий вміст клітковини сприяє тривалому відчуттю ситості, що
допомагає контролювати апетит і підтримувати здорову вагу.
-Гіпертонія: калій і магній, що містяться в ожині, сприяють регуляції артеріального тиску.
-Захворювання
очей: вітамін А і лютеїн у складі ожини підтримують здоров'я очей і
допомагають запобігти віковим дегенеративним захворюванням, таким як
катаракта і макулодистрофія.
-Інфекційні захворювання: вітамін С підтримує імунну систему, допомагаючи організму боротися з вірусами та бактеріями.
-Захворювання шлунково-кишкового тракту: клітковина підтримує здорову мікрофлору кишківника і запобігає запорам.
-Остеопороз: вітамін К і марганець, присутні в ожині, сприяють зміцненню кісток і запобігають втраті кісткової маси.
Включення ожини в раціон допомогає нам знизити ризик розвитку цих захворювань і сприяти загальному зміцненню здоров'я.
Светлана Назирова
Коментарі
Голубка
128.03.25, 15:06
Гість: WalKing
229.03.25, 10:23
Logic_man
329.03.25, 21:54
Кислица
429.03.25, 23:55