Как защитить себя от инфо-манипулирования и стресса
- 26.10.14, 09:09
Не знаю, как вы, а я давно устала от попыток манипулирования моим состоянием, моими мыслями, посредством агрессивной информации извне.
Если вы, наконец, хотите защитить себя от этого "мусора", но быть в курсе происходящих событий, то предлагаю парочку простых приёмов, которые можно использовать превентивно или же как скорую помощь.
Итак, в первом случае, перед тем как приступить к просмотру новостей, посмотрите на себя со стороны.
Для облегчения этого процесса сначала подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, запомните.
А теперь смотрите на себя читающего/смотрящего новости со стороны. Таким образом вы не вовлекаетесь эмоционально в пучину инфопотока и сможете критически относится к информации, отсекая зёрна от плевел.
Полезно даже для таких упражнений мысленно подготовить себе место для таких наблюдений - представить стул, кресло или удобный диванчик, откуда открывается хороший вид на себя любимую в любом пространстве и любой ситуации.
Такое подготовленное место для мета-позиции (взгляда со стороны) очень удобно для использовании в режиме скорой помощи, когда вы уже охвачены эмоцией и не владеете своим психологическим состоянием.
Прыг, на удобный "заготовленный диванчик" и вы в "домике".
Эти приёмы помогут вам сохранять душевное равновесия в любых ситуация, при общении, при выполнении своих бытовых и рабочих обязанностей. Таким образом вы контролируете себя и ситуацию вокруг себя позволяя жить и функционировать более эффективно.
Сохраняйте экологию своего психологического состояния, друзья!
17
Коментарі
Manana
126.10.14, 09:33
Полли, там все гораздо серьезнее. Я с полгода не читаю-не смотрю новости вообще!!! Вообще-вообще! но я все равно в курсе всех событий! непонятно откуда
Полли
226.10.14, 09:35Відповідь на 1 від Manana
Всё безусловно серьёзно, я знаю. Но попробуй, если интересно. И потом расскажешь, что изменилось в тебе лично
Я давно пользуюсь своими навыками и это всё очень мне помогает нормально жить
Agata
326.10.14, 09:41
как хорошо, что внутренний диванчик мне в наследство от папы достался - светлая ему память!
Manana
426.10.14, 09:48Відповідь на 2 від Полли
Хайдер
526.10.14, 09:57
Посмотрел в зеркало... прочитал две новости:
http://apostrophe.com.ua/news/society/2014-10-26/za-sutki-boeviki-15-raz-obstrelivali-pozitsii-sil-ato/6638
http://news.bigmir.net/ukraine/854729-Nochu-v-zone-ATO-obstrelov-ne-bilo
...снова посмотрел в зеркало... И все равно ничего не понял..
pitst
626.10.14, 09:59
Ого как сложно!!!
предлагаю более простой - одну руку с дулей в кармане, вторая на мышке! все...
Medem
726.10.14, 11:20
звучит очень сексуально, но если в подсознании зашито "жизнь это мучение", отсутствие новостей и заготовленные диванчики НЕ ПОМОГУТ
YYM
826.10.14, 12:51
Я поступил проще - два года не включаю телевизор
а новости читаю и смотрю в нэте
там где считаю нужным и что считаю нужным
Alyana
926.10.14, 13:26
интересно, но все равно забуду
Ertosi
1026.10.14, 14:22
а я каждую ночь читаю стихи своей любимой звезде, когда с собакой в парке гуляю - с тихим шорохом слетают с меня все дневные инфоглупости и инфострахи, остаётся лишь вечность и бесконечность в душе и разуме... а из этого метапространства-времени всё видится чётко и сразу...