Прыгаем и худеем – батут для взрослых
- 07.09.16, 11:16
Батут это залог вашего здоровья и молодости
Серьезно выкладываться в спортзале способен далеко не каждый. Да и не каждому большие нагрузки разрешены по медицинским показателям. Батут в этом отношении просто находка! Он прекрасно подойдет новичкам и людям с избыточной массой тела, после занятий на батуте нет ощущения полной изнеможденности, тогда как организм получает качественную проработку практически всех групп мышц.
А еще, прыгая, вы будете молодеть. Вот доказательство. Физиолог из Калифорнии Джеймс Уайт инициировал эксперимент: группе женщин пожилого возраста, он поручил ежедневно по 20 минут скакать на снаряде. В итоге дамы отметили не только улучшение физической формы, но и следующие изменения: не так заметны стали мешки под глазами, исчезли мелкие морщинки, уменьшились более глубокие. Так что батут – это, действительно, залог вашего здоровья и сохранения молодости.
Кроме того, данный вид фитнеса позволяет улучшить координацию, гибкость, выносливость. Укрепляет вестибулярный аппарат (тренировки станут панацеей для тех, кого укачивает в транспорте). Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата – еще один плюс.
Как проходят занятия на батуте?
Начнем с того, что снаряды бывают разные. Это и маленькие в диаметре батуты для групповых занятий в фитнес-зале, и спортивные большие, на которых выступают профессиональные прыгуны. Есть еще батуты-рогатки, «выстреливающие» человека на головокружительную высоту, но это скорее только парковый аттракцион, не предназначенный для регулярных тренировок (хотя, да,сжечь калории от страха тут можно в приличном количестве).
Заметим, что на любом снаряде заниматься лучше с тренером. Опытный наставник подскажет оптимальные для вашей физической формы упражнения, составит их план на будущее, а также проследит за тем, чтобы вы избежали травм. Освоение батута для взрослых обязательно начинайте с разминки.
Если в ваши цели не входят реальные спортивные достижения (выполнение нормативов и тем паче рекорды), то оптимальным вариантом станут фитнес-тренировки в ближайшем клубе. Занятия под ритмичную музыку длятся от сорока минут до часа.
Худеем на батуте для взрослых!
Результативность Jumping-fitness очень высокая. Дело в том, что такая аэробная нагрузка мощно запускает метаболизм. Фигура подтягивается, лишний вес буквально тает. Пресс, ягодицы, бедра – проблемные для многих девушек места отлично прокачиваются. При этом прыгание на сетке не дает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы (в отличие, например, от упражнений со скакалкой).
Джампинг-фитнес практически не имеет противопоказаний. Так что, худеем прыгая! Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю, и уже через месяц начнете радоваться видимым достижениям. Еще бы! Один час занятия уничтожает до 1000 каллорий! И ведь при этом вы не стонете и не надрываетесь, а веселитесь и получаете повышенную порцию гормонов счастья.
Подытожим. Прыжки на батуте – это эффективная аэробная тренировка, залог вашего здоровья, отличной физической формы и хорошего настроения. Вы все еще у монитора? А мы отправились прыгать!
6
Коментарі
Гість: Fairy-tale_
17.09.16, 11:28
Дома не получится, потолки низко.
RomahaN
27.09.16, 12:00Відповідь на 1 від Гість: Fairy-tale_
До того как начнешь прыгать низко. А потом все наладится.
Гість: Fairy-tale_
37.09.16, 12:06Відповідь на 2 від RomahaN
И отпечаток ангела на потолке
Гала
47.09.16, 12:58
пасиба єта нечта
disu
57.09.16, 13:31Відповідь на 1 від Гість: Fairy-tale_
Гість: Fairy-tale_
67.09.16, 14:25Відповідь на 5 від disu
А потом в интернете прыгающая Олька лайки набирает и радуется
disu
77.09.16, 14:29Відповідь на 6 від Гість: Fairy-tale_
Гість: Fairy-tale_
87.09.16, 14:33Відповідь на 7 від disu
Салко телипается, щёчки прыгают, чубчик разлетается в разные стороны, все женихи мои
disu
97.09.16, 15:02Відповідь на 8 від Гість: Fairy-tale_
Гість: Fairy-tale_
107.09.16, 15:04Відповідь на 9 від disu
Вспомнилась песня Слепакова "Люба - звезда Ютюба"