Почему полезнее бегать босиком
Посчитано, что за каждую милю бегун в обуви около тысячи раз резко ударяет пятками о землю. У босых другая техника бега, с более мягкими и плавными шагами, передает zdr.ru.
Это объясняет выдающиеся результаты босых спортсменов. Еще 50 лет назад олимпийский марафон выиграл Абебе Бикила из Эфиопии, бежавший босиком, утверждают ученые.
Специалисты отмечают, что за время эволюции свод стопы человека окреп и отлично справляется с ролью рессоры. На протяжении почти всей истории человечества - до 70-х годов прошлого века, когда появились первые кроссовки, - люди бегали или босиком, или в сандалиях и мокасинах.
Однако специалисты предупреждают тех, кто захочет отказаться от кроссовок и начать бегать босиком: «Такая техника задействует иные, чем при традиционном беге, группы мышц, переходите на нее не торопясь, постепенно приучая себя к новым нагрузкам».
Источник: gigamir.net
Коментарі
Гість: von PeepeR-
13.02.10, 11:50
босиком и голяком
_KrіSti _
23.02.10, 11:53
ага,..ток где бегать-то,..дома?....
по нашим дорогам даж в кроссах стремна,..куча стекла и т.д. под ногами(
bdja
33.02.10, 11:53
Босиком бегаешь в греческом стиле - переход с носка на пятку - это способствует более продолжительному бегу, поскольку нет такой сильной одышки.
В кроссовках бегаешь быстрее, и меньше устают мышцы бедра. Да и безопаснее)))
Doppler
43.02.10, 11:56Відповідь на 2 від _KrіSti _
Дома тоже можно. Именно босиком по ковру. Минут 40-45 - отличный результат.
Al KazlOFF
53.02.10, 11:56Відповідь на 2 від _KrіSti _
"и т.д." - ещё больше.
_KrіSti _
63.02.10, 11:59Відповідь на 4 від Doppler
дома не интересна,..*скучна* ..
так что бегаю в кроссах,..главное что-бы обувь была правильная,удобная)))
_KrіSti _
73.02.10, 12:00Відповідь на 5 від Al KazlOFF
так отож,...если велу колесо продырявила почти вместе с ободом железякой,..что-же тогда говорить о обуви(
Al KazlOFF
83.02.10, 12:02Відповідь на 7 від _KrіSti _
я имел ввиду продукты жизнедеятельности всяких организмов
_KrіSti _
93.02.10, 12:04Відповідь на 8 від Al KazlOFF
ааа...ты за мины ))да,..особенно после того как стаял снег,..дофигища(
Al KazlOFF
103.02.10, 12:06Відповідь на 9 від _KrіSti _