Профиль

kettlebell

kettlebell

Украина, Днепр

Рейтинг в разделе:

Последние статьи

Свежие фотографии

В поддержку "херни"

  • 03.07.20, 22:25

Ничего не остаётся как поддержать это общественное безобразие с «хернёй», да так что бы пальцем покрутили у виска: жара, а он… А я на пляжную тренировку.

Люблю жару… всегда любил. Впитываю солнце каждой порой, обугливаюсь в бронзу, с каждой пролитой каплей пота аккумулирую энергию лета, чтобы хватило хотя бы до Нового Года (жаль нельзя консервировать в банки, как варенье или компот). Как жил два года без этой прелести? Здесь  ни тебе комаров, ни тебе кровожадной мошки, а абрикосы с вишней прямо  на земле валяются, шелковица плотным ароматным ковром на асфальте, пахнет детством - так пахнут каникулы, пляж и свобода. А ещё обожаю спортплощадку с утра на пляже… вот борцы-вольники – у них тренировки каждый день на песке и в воде, затем спортгородок - турник-брусья… на парней любо-дорого смотреть: смуглые, мускулистые и молодые, а вот та стайка, вообще детвора – шумные, хаотично-подвижные и плохо управляемые. Вот девочки гимнасты – пластичные и грациозные, те что постарше включают в свою тренировку элементы для мальчиков – однозначно их усилия не проходят даром… они это знают и делают занятый неприступный вид.

Нам под горочку скатиться пешочком минут 20… Идём быстрым шагом, поскольку гормон нетерпения и эйфории уже в крови, я уже весь там, весь в нагрузке - все связки, сердце и суставы уже в предвкушении. Кровь тоже знает, что делать:  бегом туда, к суставам и связкам – обильно напитать и снова к сердцу… снова, снова и снова. Начало несколько болезненно отзывается в старых, уже изношенных, сторазтравмированых суставах... поэтому «лесенка», кто в теме - тот знает, это «от одного до десяти и вниз»(делаешь раз, затем два, затем три повтора… десять повторов) подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. Плавно разгоняешь… ладони горят, а мышцы напитанные кровью словно стремятся порвать тонкий кожный покров… ради таких моментов стоит жить, а ещё тестостерон расправляет плечи – поскольку две спортсменки в купальниках с фитнесс резинками расположились в тени… теперь ещё интересней стало на площадке.



Шутка.

  • 20.06.20, 11:36

Расскажу вам одну поучительную историю, имевшую место быть в одной из украинских тюрем в середине 90х. Тюрьма была исполнительная, но также выполняла функцию СИЗО. Демократия с ноги выбила двери в исправительные учреждения, установив ещё более жёсткие рамки для содержания преступивших закон. После жестокого  подавления бунтА эта тюрьма стала показателем дисциплины и беспредела среди самих осужденных и ментов. Этот рассказ написан по мотивам «баек с той стороны», моего старого знакомого, осужденного в 94 году к пятилетнему сроку, с отбыванием в учреждении исполнения наказания усиленного режима.

 

- Ты зря отдал маклёвые шмотки, развели тебя шо фраера… На тюрьме, по одёжке встречают в хате, ежели у тебя нет репутации жулика, - охотно поведал старый рецык  на этапе.

Приличная одёжа была отдана «на суд». По словам жигана с хитрыми глазами, судья может скостить срок, глядя на презентабельный вид подсудимого. Таким образом, рваные треники и растянутый турецкий свитер украсили нашего бродягу. По простоте душевной - в торбе: зубная щётка и «трусы, майка, фуфайка».

Хата общего режима на 34 спальных места на «четвёртом главном» (был ещё третий главный, второй и первый - этажи основного корпуса, а так же «вилки» - вспомогательные корпуса – северная, средняя и южная - это была сложная архитектурная комбинация камер, коридоров, корпусов и переходов, разделённых стальными решками – без окон и множеством дверей) была по сути кумовской клоакой по выколачиванию явок и нужной для следствия оперативной информации, поскольку наш удалец был не так прост каким казался - имел тёмные мутные пробелы, не выясненные в ходе следствия - материальные ценности, так и не найденные при задержании. Посему прессхата «шо пашня за колхозом» была определена кумом при распределении этапа. Рулил  хатой армян, находящийся под следствием уже четвёртый год за экономические преступления против государства и местной братвы, поэтому самым безопасным местом на планете для него была камера на четвёртом этаже центрального корпуса. Он без проблем ходил по СИЗО, здоровался за руку с попкарями (коридорные надзиратели), и по сути, делал  что хотел, чтобы нарыть явки с повинной для опера, который курировал следственный изолятор. Его окружали пять торпед-семейников, огромных наглых, подпоясанных ломом жлобов… они сыто ели, много спали, добывали инфу и в лагерь к злым матёрым уголовникам не торопились.

411-я с металлическим лязгом поглотила нашего бедолагу, серые двери, словно стальные зубы, сомкнулись за спиной одинокой фигуры в рваном растянутом прикиде с тощей торбой в руках. Встречают по одёжке и рекомендациям кума… поэтому шнырь, шестёрка руля, брезгливо определил его в левую сторону хаты.

Сразу за дверями и решёткой  (на пороге  белое вафельное полотенце, словно пригласительный  в другой мир, со своими законами и понятиями) начинался «продол», увенчанный «общаком» - стальной, забетонированной в пол конструкцией для еды – проще: стол и лавки для приёма пищи. Направо от входа у стены находился маленький металлический столик с электророзетками, в углу камеры была огороженная «дючка», дальше, вдоль стены перпендикулярно входу располагались семь пар двухъярусных нар, сваренных из металлической полосы и сверху соединённых воедино, что позволяло разместить больше зеков.  Левая сторона была зеркальной копией правой, с той разницей, что левая была перенаселена, одна нара на двоих - обиталище серой массы «чертей», правую - занимали «белые» члены первой семьи. Стандартные вопросы: как звать, какую статью вменяют, кем собираешься жить в условиях социальной изоляции и зловещее обещание присмотреться поближе особого оптимизма не вызвали. Впереди маячило мрачное, непредсказуемое будущее, полное угрозы и проблем.

Традиционная проверка на вшивость: снимаешь свою одежду и предоставляешь к осмотру швы, особенно трусы - резинка и область паха, самые тёплые места. Две наЕденные колёрованные залётные воши, нашли себе тихую гавань в швах в области паха… Поэтому, кустарная прожарка – целлофановый пакет и кипяток, для профилактики, и ещё один минус в репутации.

…Синее безоблачное небо, горячий желтый песок, обнажённые красивые бабы в купальниках... да это же городской пляж. Спящий, но настороженный мозг, фиксировал видения и тактильные ощущения, настолько яркие и реальные, что на задворках сознания почти не оставалось места для здесь и сейчас – металлической шконки с матрацем на втором ярусе и тусклой, горящей днём и ночью жёлтым светом безнадёги, лампочки. Такие яркие вожделённые видения во сне… солнце и раскалённый песок беспощадно жгли стопы, очень интенсивное жжение в пальцах… настолько болезненное, что начинаешь бежать… туда, под деревья, где есть тень и прохладный песочек… С трудом выгребаешь на поверхность сознания, словно поднимаешься со дна глубокого водоёма… действительность накрывает неотвратимостью и отчаяньем. На уровне второго яруса наглые ржущие хари семейников руля, эти засранцы потехи ради устроили «велосипед» своим сокамерникам (фитильки  из газеты вставляются между пальцев на ногах спящему человеку, затем поджигаются – очень весёлое и жезнеутверждающее занятие для поржать).

Гнев подёрнул розовым туманом восприятие, делая предметы переконтрашенными как на испорченном фото, страх и осознание того, что дальнейшие твои действия определяют весь твой последующий срок – кем ты будешь сидеть – тварью дрожащей или прямоходящим, полным самоуважения созданием? Осознание неотвратимости серьёзных испытаний уже сейчас, через короткий промежуток времени.

- Вы чо, сука, делаете… твари охреневшие?

- Умри, чепуха, или под нарой вообще жить будешь, - изрёк здоровенный жлобяра в еврейской кипе на темени.

- Я тебе раз скажу, больше повторять не буду, чтобы подобных шуток со мной больше не было, - праведное негодование и понимание того, что сейчас по сути решается судьба на весь срок, придавало сил.

- Слы, ты не ведись, пошутили мы, шутка такая у нас. это ведь тюрьма, тут и ужик в жопу может заползти, так что не придавай большого значения розыгрышу, полезай на пальму и не высовывайся, мы ещё всерьёз тобой не занимались, - заржал армян, показывая царственным жестом, что будет дальше - кулак о ладонь.

 Решение было принято заранее - к металлическому столику, рядом с парашей… с понтом закипятить чаю в эмалированном литряке, киловаттная «собака» (самопальный кипятильник) за бесконечную минуту превратил воду в клокочущую опасную субстанцию. Кружку в руку за оплетённую ручку, несколько метров по продолу к общаку и в лицо обидчику…

- Это тоже была шутка, если вы не поняли, - с облегчением улыбнулся Человек.

Били шо помойное ведро, сначала зеки, а потом сами мусора… был карцер до следующего этапа. Следующий приезд с этапа в ту же 411 хату был  удачным и спокойным, было удобное место на первом ярусе с правой стороны и относительный покой, поскольку как рассказали «каторжане» ару того осудили, а торпед его раскидали по «вилкам». Стало очень даже уютно, так уютно, что не хотелось уезжать в колонию после суда.

Вот такая история о брутальных шутках и первом обманчивом впечатлении, не всё является таким как кажется.

Motorhead - Blue Suede Shoes

  • 12.06.20, 19:08

Blue Suede Shoes
Элвис Пресли, Элвис Пресли
Well, it's a-one for the money
Two for the show
Three to get ready now go, cat, go
But don't you
Step on my blue suede shoes
Well you can do anything
But lay off o' my blue suede shoes
Well you can knock me down
Step in my face
Slander my name all over the place
Well do anything that you wanna do
But uh-uh honey, lay off o' them shoes
And don't you
Step on my blue suede shoes
Well you can do anything
But lay off o' my blue suede shoes
Let's go, cats!
Oh, walk the dog!
Well you can burn my house
Steal my car
Drink my liquor from an old fruit jar
Well do anything that you wanna do
But uh-uh honey, lay off o' my shoes
And don't you
Step on my blue suede shoes
Well you can do anything
But lay off o' my blue suede shoes
Rock it!
Well it's a-one for the money
Two for the


Память

  • 19.05.20, 21:16

Память – это такая штука, брат, как часы – берёт начало в прошлом, лишь только начинаешь себя осознавать. Осознание того, что ты есть. У тебя есть мама и папа, а ещё бабушка с дедушкой купили тебе велик «Зайка – 2», с задними тормозами как на взрослом большом велосипеде. А ещё у тебя есть лепший друг Генка – у него ярко выраженные монголоидные черты лица и двухколёсный, такой же как у тебя велосипед. Состязание наперегонки во дворе вдоль дома и потасовки на финише, из-за не возможности смириться с поражением.

Но короткий рассказ будет не о нём, а о его старшем брате – величали его Серёга, местные босяки называли его БаржА – он был большим дерзким и бескомпромиссным, потому и БаржА или БаржОнок. У меня есть фотка: всем двором-колхозом перед моим подъездом – мал мала меньше, самые мелкие я и Геша. Серёга тоже на фото перед подъездом, среди детворы. Первый ряд сидит на ступенях, а второй - те, что постарше, стоят на верхней площадке под навесом парадного. Это первые воспоминания о нём… затем этот человек периодически присутствовал на протяжении всей своей жизни рядом со мной. На первом курсе сельхозтехникума его осудили на 6 лет усиленного режима, за разбойное нападение. Был громкий показательный суд в назидание районной шпане. Впоследствии он так и называл свой срок - «Альтернативная служба». Уже позже, после моей армии, нам довелось вместе работать и ездить в опасные поездки… Этот человек был простым и надёжным как автомат Калашникова. Впоследствии судьба нас раскидала и лишь обрывки его истории попадали ко мне со слов его братьев. Он оказался где-то на средиземноморском побережье Греции, где катал туристов на крейсерской парусной яхте, а в промежутках между туристическими рейсами зарабатывал на хлеб контрабандой (подробностей не знаю, врать не буду). Власти Италии приговорили его к четырёхлетнему сроку за контрабанду. Этот его период вообще мало кому известен, а мне так подавно – больше 10 лет прошло, как мы виделись в последний раз, уже даже не припомнить обстоятельства, но то, что он есть и мы рано или поздно встретимся, не вызывало ни малейших сомнений…

И вот мы встретились на его же похоронах во дворе небольшой православной каплычки рядом с больничным моргом. Его жизнь оборвалась на 54 году на Херсонской автотрассе. Он и его напарник припарковались ночью на обочине чтобы поменяться местами за рулём. Водитель фуры на полном ходу снёс их микроавтобус. Вот так неожиданно на ровном месте закончилась его жизнь.

Мне хотелось посвятить этот скромный рассказ его памяти, с его жизнью ушла частичка меня, а на той фотке стало ещё меньше живущих ныне.

Во что одета женщина...

  • 24.04.20, 16:12

Заметка будет вновь о женщинах, так или иначе, почти все мои сочинения хотя бы косвенно о них – это как в старом армейском анекдоте о кирпиче и образном мышлении мужчины. О чём бы ни думал здоровый мужик, половина его оперативки всегда занята противоположным полом – зрительными образами, практическими соображениями и тактическими решениями в отношениях. Идея для рассказа взята вот здесь, поэтому естественно будет выразить своё скромное мнение о том, во что женщина одета. Это очень волнительно - подбирать гардероб для любимой – своего рода игра в куклы для взрослых мальчиков, ведь наряды можно менять, снимать один предмет туалета и надевать другой, находить умеренность и гармонию в сочетании цветов, особенностей фигуры и концепции простоты и целесообразности, что только подчёркивает остроту искушения. Наверное, у каждого есть фетиш-реликвия, любой предмет: заколка, шарф, платок или  бельё, что сопровождает человека в длительной командировке или разлуке…запах  духов и едва уловимый аромат сексуальности.

       У меня есть друг-товарищ - он родом из Воронежа. 20 лет назад он жил с чудесной женщиной - умненькой скромненькой и хорошенькой, она на пару лет старше меня и очень мне нравилась – мы ведь росли в одном дворе. В детстве она была в авторитете у дворовой шпаны - она мастерски играла в футбол, и могла «набивать» мяч на ноге -  пожалуй лучше всех, а он на момент описываемых событий ездил на ГАЗели по окрестным сёлам, скупал свежие овощи и фрукты и отвозил всё это дело в Москву на продажу. Зарабатывал он неплохо и своей жене ни в чём не отказывал, кроме того его большой души ещё хватало на любовницу из соседнего подъезда. О бывшей жене из Воронежа он тоже не забывал, ведь от того брака у него было две дочки. Человек как остров в океане был окружён со всех сторон женщинами, а подводные течения сплетен и пересудов создавали ему репутацию отпетого бабника, самое интересное, его все любили - его женщины улыбались, а соседи  боготворили: крытая беседка с лавочками, детские качели и бетонная площадка были его безвозмездным творением.

Тогда, в августе 2000го, случайное стечение обстоятельств позволило мне лучше узнать этого интересного человека. Он предложил мне совместную поездку с грузом болгарского перца в Москву. Я согласился и получил массу памятных впечатлений в дороге: я спал в кабине, а он в спальнике снаружи. Мы уходили от погони по полям на границе от российских погранцов. Нас всё-таки изловили, собрались арестовать машину с грузом, но шальное везение позволило выкрутиться из ситуации. Начальник караула оказался не просто земляком Кирилла, а ещё и соседом в Воронеже. Короче нас отпустили. В самой Москве на рынке за «окружной» пришлось с лопатой в руке отбиваться от наглых беспредельных азеров. Удивительно, но поставить на место кавказцев нам помогли два огромных таджика. Их фура с дынями стояла рядом с нашей ГАЗелью.

«Иншалла – всё в руках Аллаха» был ответ на мой вопрос, почему они за нас вписались.  

Потом был обратный путь, серьёзная поломка в дороге задержала нас на несколько дней, потом были контрабандные сигареты в двойном дне кузова и полный борт отменной картохи в Курске. Были долгие разговоры о нашей жизни, о том, как выглядит окружающий мир. В дороге приходится много разговаривать друг с другом, чтобы не дать заснуть водителю. Поэтому он мне поведал о всех своих женщинах…

«Это ведь как бывает, возьмём Ольгу - жену мою, одета как новая копеечка, вещи фирменные и дорогие, украшения из золота, но всё равно, что-то не то. Или Тамару, ты ведь её знаешь: та юбку за три рубля наденет, туфельки на каблучке, блузочка простенькая на ней, как глянет на тебя, что кровь закипает… и тут ты понимаешь, что вот так выглядит КОРОЛЕВА».

Эта фраза до сих пор звучит в моей голове и подчёркивает ярким маркером саму идею этой заметки. Насколько важно мужское зрительное восприятие женщины, во что она одета и как носит эту одежду, полагаю это очень субъективное мнение, но как радует мущинскую сущность.


Сплин "Передайте это Гарри Поттеру, если вдруг его встретите"

  • 19.04.20, 17:51
Стихи и музыка - А.Васильев Передайте это Гарри Поттеру, если вдруг его встретите Гарри, привет, как дела, приятель Надеюсь, что ты там ещё не спятил Низкий поклон тебе от всей нашей братии С этих глухих болот Нас окружают сплошные маглы И рожи у них такие злые и наглые А ты как всегда торчишь в своей Англии На остальное задвинув болт Гарри, скорей прилетай, ты нужен А то нерушимый совсем разрушен Из всех проплешин, из всех проушин Они выкачивают нефть и газ По воле бога и согласно плану Скоро нас всех поведут на плаху Ты захвати волшебную палку Чтобы двинуть им между глаз Гарри, всё это не очень нормально Жизнь как качели - то вира, то майна Так что, дружище, биткоины майня Не забывай и про нас Не забывай и почувствуй, волшебник То, как на шею давит ошейник Не забывай нас, ты слышишь, отшельник Иногда покидай Парнас Гарри, я знаю, что ты услышишь В наши края навостряя лыжи Как мы зовём тебя здесь, ведь ты же Возьмёшь в дьюти-фри сингл молт? Хоть на метле или там трамваем Дуй к нам сюда, мы тут ходим краем Под тем, чьё имя мы даже не называем Хотя это Волдеморт Гарри, трибуны пусты, как видишь Фанаты уже не поднимут кипиш Никто теперь не играет в квиддич - Мы тут вымерли все почти Маглы совсем охренели, Гарри Мир почернел от дыма и гари Если б ты видел все эти хари Ты бы разбил очки Гарри, всё это не очень нормально Жизнь как качели - то вира, то майна Так что, дружище, биткоины майня Не забывай и про нас Не забывай и почувствуй, волшебник То, как на шею давит ошейник Не забывай нас, ты слышишь, отшельник Иногда покидай Парнас Гарри, прощаюсь с тобой на этом Как же сказать … как поэт с поэтом Позволь мне закончить одним куплетом Перед тем, как сказать : «Адью!» Вчера шёл король, весь крутой и гордый И мальчик сказал : «А король-то голый!» Мальчику тут же с ноги проломили голову И пришили ему статью Теперь он не пьёт лимонад из бутылки Теперь он сидит то в Крестах, то в Бутырке То морщит свой лоб, а то чешет в затылке Но не понимает - за что? За что нам всё это, скажи, Поттер Гарри Сотри с философского камня все грани Попивая пивко, поедая карри И взирая на мир из-за штор Гарри, всё это не очень нормально Жизнь как качели - то вира, то майна Так что, дружище, биткоины майня Не забывай и про нас Не забывай и почувствуй, волшебник То, как на шею давит ошейник Не забывай нас, ты слышишь, отшельник Иногда покидай Парнас Гарри, всё это не очень нормально Жизнь как качели - то вира, то майна Так что, дружище, биткоины майня Не забывай и про нас Не забывай и прочувствуй, волшебник То, как на шею давит ошейник Не забывай нас, ты слышишь, отшельник Иногда покидай Парнас


Что нужно делать при встрече с инопланетянином.

  • 13.04.20, 20:04

                                              

Полагаю, чёткой инструкции на случай встречи с инопланетянином быть не может, поскольку всё зависит от обстоятельств и состояния ума в этот момент.

Одно дело, когда ты спишь и тебе рано на работу, ведь тебя ждёт тяжёлый ответственный день. В комнате темно,  свет уличного фонаря робко пробивается через закрытые жалюзи… предметы размытые, а зрительному восприятию совсем нельзя доверять. В этом случае логичным поступком будет перевернуться на правый бок, чтобы не лежать на сердце, и продолжить здоровый сон.



Совсем другое дело, когда ты неосмотрительно задержался в гостях. Уже давно стемнело, а короткий путь лежит через лесополосу… и идти недолго, рукой подать: вот те жёлтые огни - уже твой район, сама обстановка не вызывает доверия, а ум нестабилен после очередного просмотра «Чужих». Тогда лучше бежать, быстро и стремительно, ибо конструктивного диалога уже не будет.



Можно рассмотреть ещё один вариант развития событий. Прекрасный солнечный день, оживлённая городская улица и замечательное настроение. Ты видишь его. Нет, скорее, ты знаешь о его присутствии, и это осознание наполняет тебя любовью и состраданием ко всем живым существам. Вот, именно тогда ты открыт для дружеской беседы.



Карантинные "извращения"

Карантин  ничем приметным для моей семьи не стал, наверное меньше стал работать, да само слово «карантин» набило оскому. Очень неприятно звучит – картаво. Поднимает со дна сознания мутное беспокойство и неуверенность, а так ничего особо нового не произошло. По-прежнему считаю диван самым благословенным и уютным местом на Земле (особенно когда есть с чем сравнивать, ибо могу работать в режиме нон-стоп, всегда это делаю неохотно, но тщательно). Жизнь стала более неторопливой и вдумчивой – появилось больше времени для созерцания своего внутреннего мира, внимательного изучения своего ума и уровней его сознания – память, эмоции, решение каких либо логических задач и конечно грёзы (то что не имеет почвы, но непрестанно взращивается умом). Как хорошо всегда знать, о чём думает твой ум в сей момент, и как это здорово - распознать губительный импульс ещё до того, как он вырвется наружу разрушительным потоком гнева. Гнев - как пример проявления различных эмоциональных состояний, это может быть страх, ненависть, алчность, весь тот сложный и запутанный спектр внутренних, известных только тебе ощущений. У этой способности есть даже название - Эмоциональный интеллект.

Я думаю очень многие люди страдают от последствий своей несдержанности и невнимания к текущему моменту, хотя оказывается это всего на всего вредная привычка, от которой можно избавиться, достаточно проявить упорство и волю, найти в себе энергию для каждодневных осознанных тренировок своего ума, для его стабилизаций и полезных навыков для улучшения качества жизни – обретения спокойствия и житейской мудрости при любых  обстоятельствах (задача очень сложная, но вполне себе выполнимая, с бесчисленным количеством рецидивов и упорным кропотливым трудом…снова, снова и снова). Речь идёт о медитативных тренировках ума, не имеет значения в каком контексте звучит это обширное понятие: в рамках светского гуманизма (крупные компании проводят для своих сотрудников обязательные тренинги, есть даже термин: майндфулнис)  или в философско-религиозных традициях буддизма, индуизма, суфизма и даже христианства… Существует множество разных методов, различные условия для достижения спокойной расслабленной концентрации ума для эффективного, ничем не отвлечённого аналитического исследования интересующего вопроса. Это может быть сохранение присутствия духа в сложных критических ситуациях, а также скрупулёзный анализ для постижения природы вещей. Один из самых простых способов - это медитация на собственном дыхании – наблюдении за тактильными ощущениями во время вдоха и выдоха. Медитация может быть формальной и не формальной, медитировать можно сидя на стуле, или в позе «лотоса» , во время пешей прогулки и на работе и что самое важное можно практиковать лёжа (лёжа всегда есть большой риск уснуть).



И так приступим: займём удобную позу, в которой возможно достичь максимального мышечного расслабления, скажем, можно лечь с прямой спиной, а слегка раскинутые руки  и ноги позволят сохранять максимально комфортный, не контролируемый умом режим дыхания. Плавный вдох и выдох, внимательно следим за тактильными процессами в теле во время вдоха и выдоха. Чтобы  не отвлекаться от наблюдения за дыханием, можно использовать метод подсчёта от 1 до 7, или от 1 до 21. При  отвлечении на посторонние объекты размышления, рекомендуется возвращать себя в начало отсчёта. С каждым вдохом и выдохом снимаем мышечное напряжение, погружаясь в очень приятное состояние релаксации… дышим и постоянно пытаемся удерживать фокус в нужном русле – наблюдением дыхания и  ощущений в теле. Новичку очень сложно удержать свой ум без отвлечений даже на очень короткий период, можно нырнуть в грёзы и спустя несколько минут вспомнить, чем должен быть занят твой ум. Самое главное условие - не заснуть, когда добился расслабления тела и ума, держать своё сознание именно в той точке между сном и осознанностью происходящего здесь и сейчас. Попробуйте, задача не из простых. Начинать можно с малого – скажем с трёх минут утром и вечером, постепенно со временем человек с удовольствием обнаруживает возможность концентрироваться на одном объекте медитации более длительный период в 10 мин. Тренированные люди могут удерживать своё внимание по нескольку часов. Через время можно усложнять задачи на концентрацию, можно включать мысленные визуализации и аналитические размышления, но это уже другой уровень. А пока можно научиться расслаблять своё тело и снимать мышечные зажимы, как это делают спортсмены во время больших психических и физических перегрузок. Если все лабораторные  условия были выдержаны должным образом, то скажем через год вы будете ощущать себя более собранным и спокойным, многие вещи, которые вы раньше не замечали, станут для вас очевидным и невероятным прежде свойством.

Тортовая заметка.( рецепт)

 Вместо одного рецепта диетического экспресс-торта из готовых медовых коржей, будет рассказ о тортах или история кондитерских изделий в мужских изолированных коллективах.

Вот первый. Пожалуй, самая  уникальная рецептура в своей простоте и неприхотливости. Для этого надо высушить в сухари пару булок белого хлеба, затем растолочь в крошку, а всё это дело залить тремя банками сгущённого молока – это классический фундамент для приготовления. Вся простота и эффективность заключается в наличии продуктов, мало-мальски попадающих под категорию тортоделия в условиях казармы или барака. Поэтому хлеб может быть замещён печеньем, перетёртым в крошку, дальше фантазия будущего тортоеда: можно по вкусу добавить какао, маргарин, орехи - никаких тебе ограничений. Эта смесь тщательно вымешивается в однородную массу и оставляется в теплом месте, пока вся крошка полностью не пропитается. Затем обязательное условие: из классической армейской тумбочки извлекается шухлядка, дно ящика выстилается чистой бумагой (на тупик можно заменить газетой). Залитый в форму торт выносится на мороз, поскольку изделие как правило новогодне-сизонное. Все лавочки в локальном секторе (ограниченная территория под открытым небом)  заставлены шухлядками с импровизированными тортами – «на Новый Год». Верите, вкусноооо и сытно… не передать словами.  Все составляющие продукты надёжны и просты, как и атмосфера во время приготовления, поэтому тортик получается атмосферный, безумно вожделённый, как сама свобода в принятии решений и перемещений. Затем уже на Новый Год, каждый угощал своего товарища своим неповторимым творением, поскольку повторить уже никогда не получится - каждый раз разные продукты, разные пропорции и разное настроение… Это было давно-давно в другой жизни на другой планете, но концепция простоты, целесообразности и неприхотливости осталась по сей день во всём.

Теперь краткая история конкурсного торта, не выходящая за рамки концепции простоты и целесообразности. Идея конкурса совпала с 8 марта, поэтому оригинальность подарка для жены была решена, плюс само  участие в этом творческом параде. Уже 9 марта осталось только мытое блюдо, служившее основой, торт оказался настолько вкусным, что даже кот просил добавки. Медовые коржи были куплены на рынке, нежирная сметана (20%) - в АТБ. Два пакета сметаны – 800гр.  Плюс один стакан сахара - тщательно смешены в однородную воздушную массу, потом вся эта вкуснотища аккуратно наносится на коржи и оставляется для пропитки, затем холодильник и вуаля – диетический экспресс-торт готов (крема получилось много, пришлось есть отдельно).


Таким образом этот торт оказался на конкурсном обозрении – поэтому огромное спасибо Организатору за инициативу и трудолюбие в организации всех конкурсов.  Огромное спасибо всем участникам за творческий труд и красоту изделий. Спасибо за положительные эмоции… 

                   "Все заради жіночої втіхи..."


  

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
10
предыдущая
следующая