Простые правила стройности
- 21.05.12, 08:43
Простые правила стройности :
Жир
не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами
пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в
объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и
напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы
мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3
раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С
утра...
5