С ребенком можно очень даже весело и с пользой проводить время.

И поможет в этом книга Евгении Гапчинской "Йога для ангелов".

Такая зарядка может принести массу пользы для здоровья и отличного настроения.

Эту веслую йогу очень любят повторять детки.

1. Стойка на плечах

Успокаивает нервную систему и заряжает оптимизмом. В результате выполнения этой асаны увеличивается кровоснабжение мозга и щитовидной железы, что положительно влияет на обмен веществ. За несколько минут эта асана способна восстановить снабжение энергией мозга и всего тела.

 

2. Поза дерева.

Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие. Дыхание в этой позе способствует полной вентиляции легких.

 

3. Скрученный треугольник. 

Очень хорошо помогает при эмоциональных расстройствах, когда вы огорченны и еле сдерживаете слезы. Эта асана тонизирует нервы позвоночника и органов брюшины, улучшает перистальтику кишечника усиливает аппетит, снимает запоры.

 

4. Собака мордой вниз.

Данная поза заряжает бодростью и энергией все тело. Дает отличную возможность растянуть мышцы спины, расслабить позвонки и в то же время укрепить мышцы позвоночного корсета.

 

5. Поза кобры.

Асана устраняет сутулость, боли в спине, радикулит и миалгию спины. Она увеличивает внутрибрюшное давление, излечивает запор. Поднимает температуру тела и уничтожает массу болезней, пробуждает телесный огонь.

 

6. Поза воина.

Рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, чрезвычайно полезна для увеличения подвижности суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышечную систему всего организма, тренирует выносливость и равновесие. Расширение легких в этой асане способствует полной вентиляции легких, которая в свою очередь способствует выведению токсических веществ из организма.

 

7. Поза ребенка.

Эта асана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль.

 

8. Поза лука.

Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.

 

9. Поза полу-лука

Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность.

10. Поза саранчи.

Она тонизирует внутренние органы и излечивает различные болезни желудка и кишечника. Излечивает вялость печени и сутулость. Укрепляются пояснично-крестцовые кости, снимается радикулит. Увеличивается способность пищеварения и снимается диспепсия. У вас значительно улучшится аппетит.

 

11. Захват больших пальцев ног.

Помогает при болях в спине. Она снимает скованность в тазовых сочленениях, предупреждая появление грыжи, успокаивает нервные окончания, усиливает циркуляцию крови в области таза и в ногах, растягивает подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра и голени. 

 

12. Поза лотоса

База, основа, поза для медитации

 

13. Поза наклон к ногам.

Она укрепляет ноги, придает гибкость позвоночнику, тонизирует органы брюшной полости, улучшая пищеварение

Непременно балуйте детей!

Жизнь — тяжелая штука... 

И у вашего выросшего малыша должно быть место в Душе, пахнущее ванилью, сказками, сбывшимися просьбами к Деду Морозу, родительскими поцелуями и верой в то, что он самый-самый...

То место, прикасаясь к которому, он сможет найти в себе силы выжить в самых нелёгких испытаниях..

Художник - Евгения Гапчинская

 

 

  

 

Поначалу я призадумалась: о каком произведении искусства я бы могла запостить заметку? Пейзаж или натюрморт? или скульптуру? Многое привлекает (в музее Ватикана вообще голова крУгом от красот нереальных)...

А потом я поняла: уже несколько лет мое настроение делают работы Евгении Гапчинской!

Она действительно - "поставщик счастья", мега-позитив или (мы теперь в семье так часто говорим) "мимишность зашкаливает!!!

дома есть магнитики, постеры, закладочки и как-то незаметно оказалось, что и счастье в дом пришло.

Пусть кто-то говорит: примитив и вовсе не искусство, а для меня картины Гапчинской - это хорошее настроение, улыбка, ощущение счастья - составляющие такие мимолетные, воздушно-легкие и неуловимые... Но иногда получается их поймать и очутиться хотя бы ненадолго в состоянии парения, с ощущением необычайной легкости (почти воздушности)...

Знаете, такие моменты, когда хочется обнять весь мир?! когда с лица не сходит совершенно глупая улыбка, когда вокруг глаз разбегаются лучиками морщинки, а в самих глазах светится что-то такое необъяснимое?!

Пусть наша жизнь и не может бесконечно состоять из таких вот моментов счастья, но они (хоть такие недолгие) очень нужны - нужны для того, чтобы потом, отряхнувшись, были силы снова идти дальше....

 Если видишь на картине
Позитивную мазню,
И детишки-ангелочки
Там устроили возню,
Где смешной Денис Давыдов,
Саша Пушкин, Бонапарт,
Это Женечка Гапчинска
Примитив возводит в арт

(с) Oboltus

"...разницы во взглядах на этот мир между мужчиной и женщиной просто нет.  Мы все хотим одного и того же: чтобы нас любили такими, как мы родились, чтобы не пытались нас исправить, чтобы вечером поцеловали в макушку, какую бы мы ошибку не совершили днем. Мы хотим тепла и любви и чтобы нас не задалбывали, иногда оставляли в покое. Мы - одинаковые, хоть и очень разные..."

Евгения Гапчинская

Работы Евгении Гапчинской. :)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20. Ты - мое СЧАСТЬЕ!